Důvěřuj svému tělu

02/01/2026

Skutečná péče o sebe nezačíná tlakem, ale porozuměním, přijetím.❤️

A to platí pro pohyb, dech i každodenní život.🍀

Nový rok nemusí začít sprintem.

Může začít pomalu, klidně, s respektem k tomu, kde se právě nacházíte.🌟

Třeba ani není potřeba začít víc dělat.🤫

Možná stačí začít víc vnímat.🕯

22/12/2025

Žijí pomaleji. A dávají smysl tomu, co dělají.

Tak jo, pojďme se dnes ještě naposledy podívat na to, co dělají jinak lidé v oblastech, kde se běžně dožívají přes 100 let. Proč mě to tak zajímá? Blíží se Vánoce a to je doba, kdy si přejeme zdraví a štěstí a dlouhá léta asi nejvíc z celého roku.

Co mi může být inspirací? 🌸
Zažívají méně stresu. Provází je více klidu.
A taky vnímají smysluplnost v tom, co dělají. ⚓
Neřeší pořád výkon. Radují se z maličkostí. 🦋

A to je možná to největší vánoční poselství:
Přestat se někam hnát, v klidu se nadechnout a otevřít své srdce. Nejenom radovat se z maličkostí, ale vůbec si těch maličkostí všimnout. 🫖

A dovolit si být (od toho jsme bytosti 😊 )

19/12/2025

Nechodí sportovat. Prostě se hýbou. 🚶

Lidé z končin, kde není 100 let žádný výjimečný věk:
– chodí pěšky
– pracují na zahradě
– jsou celý den v přirozeném pohybu
Nepotřebují fitko, výzvy ani výkony. 👀Tělo se hýbe, protože život plyne.

Když tak na konci roku bilancujeme, dáváme se předsevzetí do nového roku, možná je ten správný čas se zeptat:
👉 Kde můžu do běžného dne přidat trochu víc přirozeného pohybu?

18/12/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Dlouhověcí nejsou sami. A to je klíčové. ❤

Rodina a vztahy nejsou „něco navíc“. Jsou základem. 🧭

V modrých zónách tráví spolu čas. 💃 Pomáhají si. Patří někam.
Když je potřeba, sousedi se sejdou a udělají věci společně.

Vánoce jsou přirozeným návratem k tomu, co je opravdu důležité.🎄
Ne k dokonalosti, ale ke skutečnému spojení.

17/12/2025

✨ Co mají společného lidé, kteří se dožívají více než 100 let?

Na světě existují místa, kde se lidé běžně dožívají velmi vysokého věku. Říká se jim modré zóny. Okinawa, Ikaria, Sardinie, Nicoya… a jedna i v USA.

Nejde tam o zázračné pilulky, které obyvatelům dopřávají delší život než jinde na planetě. Důvod je pravděpodobně mnohem prozaičtější - způsob života. A právě to je na tom to nejhezčí – spousta věcí je překvapivě obyčejných a dostupných i nám.

V období Vánoc si často přejeme zdraví a dlouhá léta.
Možná je dobrý čas se zamyslet, jak tomu zdraví jdeme naproti každý den 💙

16/12/2025

23/11/2025

Zítra v 18:00 se potkáme na webináři. ❤

Dnes si jen dopřej klidnou chvíli pro sebe.

Pokud máš chuť, otevři si checklist, který jsi ke webináři dostala, a nalaď se na své tělo.

Těším se na tebe zítra. 🌙

19/11/2025

3 věci, které si z webináře odneseš

V pondělí se potkáme na webináři Ženský cyklus v rytmu dechu.
A tady jsou 3 věci, které si z něj odneseš:

🌿 1) Porozumíš svému cyklu v souvislostech
Nejen menstruaci.
Ale všem fázím, energiím a výkyvům.

🌿 2) Zjistíš, jak dech reaguje na hormony a hormony na dech
Proč některé dny dýcháš klidně a jiné dny sotva popadáš dech.

🌿 3) Naučíš se pracovat se svou energií, ne proti ní
Prakticky. Jednoduše. Bez tlaku.

Pokud cítíš, že něco ve tvém těle volá po větším klidu a porozumění, tak si to nenech ujít.

Odkaz najdeš níže.

18/11/2025

To, jak dýcháš, jak myslíš a jak se cítíš, není náhoda. 🤔

Je to propojeno s tím, kde se zrovna nacházíš ve svém cyklu.
A přesně o tom bude pondělní webinář Ženský cyklus v rytmu dechu.💃

Možná si konečně potvrdíš, že nejsi rozbitá, nebo divná. Je běžné, že zažíváš pocity, že zvládneš celý svět, a za pár dní je těžké už jen vstát z postele. 🛏️
Hlava je zpomalená, tělo unavené, dech mělký a nic „nejde“.

Je to ženská fyziologie a rytmus tvého cyklu, kdo tahá za špagátky.

👉 Takže pokud ještě nejsi přihlášená, vstup tady:
https://duverujsvemutelu.cz/zensky-cyklus-v-rytmu-dechu/

Objev tajemství svého cyklu a dechu pro větší rovnováhu a sílu. Zjisti, jak můžeš lépe porozumět svému tělu a využít sílu dýchání k harmonizaci svého ženského cyklu.