Důvěřuj svému tělu

23/11/2025

Zítra v 18:00 se potkáme na webináři. ❤

Dnes si jen dopřej klidnou chvíli pro sebe.

Pokud máš chuť, otevři si checklist, který jsi ke webináři dostala, a nalaď se na své tělo.

Těším se na tebe zítra. 🌙

19/11/2025

3 věci, které si z webináře odneseš

V pondělí se potkáme na webináři Ženský cyklus v rytmu dechu.
A tady jsou 3 věci, které si z něj odneseš:

🌿 1) Porozumíš svému cyklu v souvislostech
Nejen menstruaci.
Ale všem fázím, energiím a výkyvům.

🌿 2) Zjistíš, jak dech reaguje na hormony a hormony na dech
Proč některé dny dýcháš klidně a jiné dny sotva popadáš dech.

🌿 3) Naučíš se pracovat se svou energií, ne proti ní
Prakticky. Jednoduše. Bez tlaku.

Pokud cítíš, že něco ve tvém těle volá po větším klidu a porozumění, tak si to nenech ujít.

Odkaz najdeš níže.

18/11/2025

To, jak dýcháš, jak myslíš a jak se cítíš, není náhoda. 🤔

Je to propojeno s tím, kde se zrovna nacházíš ve svém cyklu.
A přesně o tom bude pondělní webinář Ženský cyklus v rytmu dechu.💃

Možná si konečně potvrdíš, že nejsi rozbitá, nebo divná. Je běžné, že zažíváš pocity, že zvládneš celý svět, a za pár dní je těžké už jen vstát z postele. 🛏️
Hlava je zpomalená, tělo unavené, dech mělký a nic „nejde“.

Je to ženská fyziologie a rytmus tvého cyklu, kdo tahá za špagátky.

👉 Takže pokud ještě nejsi přihlášená, vstup tady:
https://duverujsvemutelu.cz/zensky-cyklus-v-rytmu-dechu/

Objev tajemství svého cyklu a dechu pro větší rovnováhu a sílu. Zjisti, jak můžeš lépe porozumět svému tělu a využít sílu dýchání k harmonizaci svého ženského cyklu.

07/11/2025

🌧️ Když máš bundu na věšáku, jdeš ven.
Když ji musíš hledat, zůstaneš doma.

Zní to banálně, ale právě takhle fungují i naše vnitřní rituály.
Když si věci připravíme – fyzicky i mentálně –
uděláme krok, který nám prospívá.

💨 Když máš po ruce pár dechových cvičení, sáhneš po nich.
🍎 Když máš zdravou svačinu, nepřepadne tě vlčí hlad.
🕯️ Když máš na stole svíčku, připomene ti, že můžeš zpomalit.

Tyto drobnosti nejsou bezvýznamné.

Jsou to kotvy, které nás podrží, když naše energie mizí.
Najdi si dnes jednu takovou kotvu.
A drž se jí. 🌾

06/11/2025

🍵 Síla malých rituálů

Zdroje energie máme všude kolem sebe – jen si jich často nevšímáme.
Nemusí to být velké plány ani drahé wellness.
Stačí jednoduché věci, které udrží proud energie v pohybu.

☕ teplý čaj v klidu
🌧️ bunda připravená na věšáku, když se chystáš ven
🍎 svačina po ruce, když tě přepadne hlad
🕯️ pár pomalých nádechů před spaním.. cokoli, co máš ráda a doplní ti energii, co tě obejme, ukotví, vyživí.

Když tyto drobnosti děláme vědomě,
tělo se cítí v bezpečí.
A právě tehdy regeneruje, léčí se, uvolňuje.

Zkus si dnes sepsat 10 věcí, které tě zdrojují.

A dej jim prostor – každý den aspoň jedné. 🌾

02/11/2025

🌾 Co tě opravdu zdrojuje?

Na pátečním webináři jsme se dotkly toho, jak důležité je doplňovat energii — vědomě, ne jen „až bude čas“.
Protože dokud pořád jen dáváme, jednoho dne už není z čeho.

Doporučila jsem vám malé, ale silné cvičení:
🖋️ Sepsat si alespoň 10 věcí, které tě zdrojují.

Ne ty, které by „měly“ — ale ty, po kterých se opravdu cítíš dobře.
Ty, které tě vrací domů, do sebe.
Které ti pomáhají vydechnout a znovu se nadechnout.

Může to být maličkost:
☕ chvíle s čajem
🌿 procházka v tichu
🕯️ pár pomalých nádechů před spaním
📖 čtení, smích, objetí, chvíle o samotě…

Napiš si ten seznam.
Ne proto, že „musíš mít deset bodů“,
ale protože si tím připomeneš, že máš kam sahat, když tě život vysaje.

Až přijde další náročný den, otevři ho.
Vyber jednu věc.
A dovol si ji. 💛

🍁 Tělo si pamatuje, když o něj pečuješ.

24/10/2025

Cítíš, že ti s podzimem klesá energie? 🍂
Tělo chce zpomalit, ale hlava stále jede naplno.
Nejsi v tom sama.

Podzim je obdobím přirozeného zklidnění – ale náš svět na to zapomněl.
Stále po nás chce výkon, tempo, výsledky.
A my se snažíme vydržet… jenže jsme na štíru samy se sebou.

🌿 Na webináři Nadechni se s podzimem ti ukážu,
jak si díky dechu a malým změnám v každodennosti můžeš:
• obnovit energii, aniž bys ji musela „nahánět“,
• zklidnit mysl a zlepšit spánek,
• vnímat tělo jako spojence – ne jako brzdu.

Zpomalení není slabost.
Je to prostor, kde se znovu rodí tvoje síla. 🌕

🕕 31. října 2025 v 19:00 hod
🎥 Online, zdarma, se záznamem
💛 Připoj se tady: duverujsvemutelu.cz/nadechni-se-podzimem

23/10/2025

UTIŠ MYSL A UVOLNI VNITŘNÍ TLAK - krátké cvičení

1️⃣ Zavři oči.
2️⃣ Polož ruku na hrudník a druhou na břicho.
3️⃣ Nadechni se jemně nosem tak, aby se nejdřív pohnula spodní ruka – ta na břiše.
4️⃣ Pomalu vydechni. Dlouze. Klidně.

Opakuj aspoň třikrát. 5x je líp, 10x o level up. 👍

Možná ucítíš, jak se něco uvolní. 💃
Jak hlava ztichne.
Jak se ti chce prostě být.
Takhle funguje dech – tichý, ale mocný nástroj. 🧚‍♀️
Ztiší tě dřív, než to zvládne mysl. 🌙

Na webináři Nadechni se s podzimem se naučíš, jak s tím pracovat každý den.

21/10/2025

Máš práci, domov, rodinu. 💎
Všechno je „v pořádku“. 🤗

A přesto… jsi podrážděná, unavená, bez chuti.
A do toho ten vnitřní hlas:
„Měla bys být vděčná. Vždyť máš všechno.“

Tak proč to nejde cítit? 👀

Protože…
tělo není stroj na výkon.
Potřebuje čas, klid, dech, prostor.
Nemůže cítit na povel. 🔨
A vděčnost není povinnost. ❤️

Vděčnost je stav, který přichází,
když se zastavíš, vnímáš a opravdově cítíš. 🧭

Možná ti teď chybí právě ten nádech a výdech
mezi všemi „měla bych“.
Zkus ho udělat.

🌙 Nadechni se s podzimem.
Protože někdy se vděčnost objeví,
až když si dovolíš nic nedělat. 🍁

I o tom budu mluvit na živém webináři Nadechni se s podzimem –
společné zastavení, naladění na přirozený rytmus těla i přírody.
Spolu se podíváme na to,
🌾 proč zpomalit není slabost, ale nutnost,
🌾 jak dechem zklidnit hlavu i tělo,
🌾 a jak si v podzimních dnech uchovat energii a klid.

📅 Pátek 31. října v 19:00
🎥 Online (se záznamem)
👉 odkaz najdeš v banneru nebo si o něj napiš