Refresh Therapy

17/12/2025

Blíží se Vánoce a do 22.12. 2025 je možné nakoupit dárkové poukazy pro své blízké. Mrkněte na naše stránky a vyberte jakoukoli relaxační proceduru či zdravotní fyzioterapii. Určitě udělá radost. 🤩 🎄🙌🏻

24/06/2025

❗️Dneska jsem se vytočila v ambulanci, jak už se mi dlouho nezadařilo…
👉Už asi 5. sportující dítě za poslední dobu přichází k nám do ambulance Centrum sportovní medicíny k „second opinion“ od toho samého "nutričního odborníka" s tím, že rodičům se nedaří, aby jejich sportující dítě ujedlo doporučené množství bílkovin…a taky že je jasné, proč!!!
‼Všichni tito mladí sportovci (6-16) mají od toho samého „odborníka“ 𝐝𝐨𝐩𝐨𝐫𝐮𝐜̌𝐞𝐧𝐨 𝐩𝐫̌𝐞s 𝟒𝐠/𝐤𝐠 𝐛𝐢́𝐥𝐤𝐨𝐯𝐢𝐧 𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐧.
‼Mají odporučeno dopíjet se proteinovými nápoji i několikráte denně.
‼Mají doporučeno dopíjet se elektrolytovými roztoky jen na základě vyšetření tělesného složení. Obdivuji jejich odvahu a statečnost, kdy jsou schopni vepřovou kotletu zapít proteiňákem… Je mi z toho dost smutno, jsem naštvaná, jak sociální sítě umí udělat odborníka téměř z každého.

👩‍⚕️ Toto opakující se doporučení více než 4g/kg bílkovin, může dítěti reálně uškodit. Za mě už to není neznalost, ale nedbalost.
🎯 V čem je problém?
Je velký rozdíl mezi výživou pro dospělého silově trénujícího muže a výživou pro sportujícího školáka.

👉 Doporučovat mladému sportovci „aby rostl“
❌3–4 proteinové nápoje denně,
❌více než 4 g bílkovin/kg hmotnosti,
❌naopak omezovat významně sacharidy skoro až na polovinu doporučených dávek při intenzivní zátěži
❌a k tomu pravidelné užívání elektrolytových roztoků…

‼To není optimalizace výkonu, ale přímá cesta k problémům se zažíváním, růstem, zatížením ledvin a metabolickým dysbalancím

📌 Co skutečně doporučuje věda a odborné společnosti?

🔹PROTEINY
✔Mladí sportovci (5–17 let) potřebují 1,2–2,0 g/kg/den
Optimální množství pro většinu je kolem 1,5–1,6 g/kg
Pokrýt lze ve stravě: mléčné výrobky, maso, vejce, luštěniny
Proteinové nápoje jsou někdy po tréninku praktické, ale rozhodně ne povinnost a už vůbec NE!!! pro 6 leté děti.

‼ Rizika nadbytku bílkovin (nad 2,5–3 g/kg/den a více):
❌Zatížení ledvin a jater (vylučování dusíku)
❌Poruchy rovnováhy vápníku – riziko pro kostní vývoj
❌Riziko nadváhy, obezity (protein je často podáván v kaloricky bohaté formě)
❌Dlouhodobě vyšší BMI a procento tuku v dospělosti

🔹 SACHARIDY – palivo pro výkon i vývoj
Měly by tvořit 55–65 % denního příjmu energie
Klíčové po výkonu – doplnění glykogenu a regenerace
Zdroje v jídelníčku: rýže, brambory, pečivo, ovoce, celozrnné produkty

⚠️ Dítě není zmenšený dospělý.
Milí rodiče vybírejte pečlivě od koho si necháváte radit, jde nejenom o sportovní výkon, ale především o zdraví vašeho mladého sportovce.

𝐍𝐞 𝐤𝐚𝐳̌𝐝𝐲́, 𝐤𝐝𝐨 𝐬𝐢 𝐧𝐞𝐜𝐡𝐚́ 𝐫̌𝐢́𝐤𝐚𝐭 „𝐝𝐨𝐤𝐭𝐨𝐫“, 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢́𝐧𝐲.

Výživa mladého sportovce musí respektovat věk, vývoj, hormonální zralost i individuální pohybovou zátěž. A hlavně – nesmí vycházet z představ „co by asi jedl dospělý sportovec“.

🔍 Jak poznat výživového odborníka, kterému věřit?

✅ Má medicínské nebo nutričně odborné vzdělání (ne víkendový kurz)
✅ Respektuje nejen kalendářní, ale hlavně biologický věk dítěte, sleduje růst a vývoj
✅ Chce znát zdravotní anamnézu dítěte.
✅ Pracuje s aktuálními doporučeními odborných společností
✅ Neprodává zázračné doplňky „na výkon“ každému bez rozdílu
✅ Vysvětluje, učí a edukuje – místo magických tabulek a čísílek

Mladý sportovec potřebuje víc než jen dobře znějící marketing. 💙

Trénujeme s respektem

12/03/2024

Budeme jako vždy držet Míše Michaela Kerlehová pesti🙌🏻✊🏻🤞🏻👌🫶🏻💪🏻🫵🏻

V rámci “super fightu” se na Night of Warriors představí podle pravidel profesionální K1 Michaela Kerlehova🇨🇿,která vůbec neváhala a okamžitě přijala nabídku k zápasu se zkušenou fighterkou Katharinou z Vídeňského 🇦🇹 gymu Budo sport . Tyto dvě bojovnice se již několikrát měli potkat na Turnajích, ale doposud se tak nestalo . Tato chvíle přijde na Libereckém galavečeru👌.
Obě dvě se do Liberce svědomitě připravuji a slibují pořádnou bitvu💣🚀👆
30.3. Liberecký kulturní dům

11/03/2024

HLEDÁME POSILU DO NAŠEHO TÝMU. JSI FYZIOTERAPEUT? BAVÍ TE TVOJE PRÁCE? JSI SAMOSTATNÝ A CHCEŠ NĚCO VÍC? PRO VÍCE INFO VOLEJ 737 948 277!!!@
PROSÍME KLIENTY I KAMARÁDY O SDÍLENÍ PŘÍSPĚVKU🙏🏻🙌🏻🫵🏻🤞🏻👏🏻

18/09/2023

Dobre vedet🤔🙌🏻😇👆🏻

11/07/2023

11/07/2023

moje srdcovka ❤️🥰, balzám na duši, krásná příroda s ovečkami pod oknem, téměř bez signálu, ale kdo jednou vyzkouší, už si to tu navždy zamiluje❤️
PŘIJEĎTE SI ODPOČINOUT DO RÁJE, KDE ZANECHÁTE VEŠKERÝ STRES A STAROSTI.🙌🏻😎🥰👌🏻😇🫶🏻💆‍♀️🍀🌻🌞☀️

Farma Hvozd – to není jen skvělé jídlo a příjemné ubytování v Lužických horách. Najdete u nás také centrum rekondiční medicíny a fyzioterapie, kde se postaráme o vaše zdraví.

Mezi naše služby patří fyzioterapie, kompletní péče o nohy, lymfodrenáže a další. A kde jinde se starat o své zdraví než v krásné přírodě?

Více o našich službách najdete zde: https://www.farmahvozd.cz/rekondicni-medicina/

01/07/2023

01/07/2023

05/06/2023

Huraaa, máme novou posilu do našeho týmu🙌🏻👏🏻. Terka je mladá, energická, empatická a velmi šikovná fyzioterapeutka. Jsme rády, že u nás bude částečně pro vás k dispozici, zatím každý pátek 8-13:00 ( snad se ji u nás zalíbí)🙏🏻🙌🏻
I k ní můžete využít náš rezervační systém a objednat se k ni on-line ihned. Začíná TENTO PÁTEK 9.6.2023!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🍀🍀🍀🌻

22/04/2023

Předkládáme ucelený přístup k preventivní medicíně a léčbě nemocí spojených zejména s nezdatností, kouřením, nadváhou a obezitou.

22/04/2023