Poradenství a psychoterapie Helena Kotová

01/12/2025

Místo obvyklého pondělního MALÉHO PSYCHOCVIČENÍ je tu Adventní kalendář 🌟
Můžeš si ho zdarma stáhnout v tiskové kvalitě na mých stránkách (odkaz v prvním komentáři).

29/11/2025

Slevy nejsou jen o produktech — jsou o dopaminu, FOMO a pocitu, že musíš rychle chytnout „tu poslední výhodnou nabídku“.
Malá připomínka, kterou možná dnes potřebuješ:
🩵 duševní pohodu do košíku nedáš,
🩵 sleva nezaplní prázdno, jen košík,
🩵 zpomalení je pořád ta nejlepší investice.

06/11/2025

Jsi lidská bytost ❤️

05/11/2025

Uzdravení nezačíná slovy.
Začíná rozhodnutím, že si zasloužíte klid. 🕊️

Poskytujeme diagnostiku, léčbu i psychiatrické konzultace. Navštivte nás na naší klinice nebo se setkejte s lékařem či psychologem online.

04/11/2025

Je čas říct ne věcem, které z tebe vysávají energii. Protože je naprosto v pořádku nastavit si hranice. 💜

03/10/2025

Pár tipů jak nepodlehnout podzimnímu splínu...

Máte pocit, že jste se o sebe na jaře i v létě dostatečně starali, chodili ven a pravidelně se hýbali? Cítili jste se skvěle a bylo to poznat nejen na vaší kondici, ale také na postavě? Jenže teď je brzy tma, zima a sychravo a všechny návyky jdou tak stranou. Velká chyba –...

22/09/2025

Možná znáte ten neodbytný pocit ve vás, že je toho na vás už moc, že nevíte kudy kam, že je něco divně, něco není úplně v pohodě...
A co s tím teď...nikomu to moc říkat nechci, poradím si s tím sama...

A nebo...mohu požádat o odbornou pomoc...
A ne nejste blázen nebo neschopní
A nikdo na vás nebude divně koukat a hodnotit vás
Je to naopak velmi uvolňující moci říct vše otevřeně a naplno, tak jak cítíte...
Tak nebuďte na těžkosti života sami (více v článku)

Povídání o tom, že je v pořádku chodit na psychoterapii, či si nechat poradit.

09/09/2025

Do terapie mnohdy přijdou lidé, kteří dlouho nechávali, aby o jejich životě rozhodoval strach, co si kdo pomyslí, co se může pokazit, co když selžou. V takovém případě nám sny a touhy mohou protékat mezi prsty.

Terapie pak může stávat prostorem, kde se učíme dát svým přáním prostor, aniž bychom je hned dusili pochybnostmi. Strach tu nepřestává existovat, ale přestává být vládcem. Sny se pak mohou stávat jasnějšími a hmatatelnějšími.

Jeden klient snil o tom, že bude malovat, ale v hlavě mu zněla věta svého otce: „Uměním se neuživíš, drž se pořádné práce.“ a "Nic z tebe nebude." Stal se účetním, přičemž při vyprávění o své práci působil bez života. Při prozkoumávání toho, co by udělal, kdyby se nebál, chvíli mlčel a pak poprvé po letech řekl: „Měl bych malou dílnu, plátna by byla všude kolem a já bych tvořil.“ V tu chvíli ožil. Následně se učil oddělovat hlas svého otce od svého vlastního hlasu. Jednoho dne si koupil štětce a začal malovat. Jeho strach z neúspěchu nezmizel, ale poprvé nebyl hlasitější než jeho sen.

Jak to máte se sny?

02/09/2025

"Když se dívám, jak stromy ztrácí listí, připomíná mi to, že i já mám právo něco odložit, pustit a uvolnit prostor pro nové."

Pak přichází zima a s ní klid. V tom tichu chápu, že i nečinnost má svůj smysl. Není to konec, je to odpočinek. Stejně jako země odpočívá pod sněhem, i můj vnitřní život má právo na chvíle, kdy jen tiše čeká a sbírá síly.

A nakonec jaro, důkaz, že po každé tmě přichází světlo. Všechno znovu ožívá, i když to předtím vypadalo mrtvé. A tehdy si připomínám, že i já se můžu zvednout, znovu růst a rozkvést, bez ohledu na to, jak hluboká byla zima, kterou jsem v sobě nesl/a.

Proč chodíte do přírody vy?

01/09/2025

Někdy se setkávám s různými obavami, možná vnitřními omluvami a někdy dokonce výmluvami, proč lidé nevyhledají odbornou pomoc psychoterapeuta.

Vybrala jsem pro vás 5 nejčastějších a nejvíce zmiňovaných. Dnes první díl.

Někdy se setkávám s různými obavami, možná vnitřními omluvami/výmluvami, proč lidé nevyhledají odbornou pomoc psychoterapeuta. Vybrala jsem pro vás 5 nejčastějších a nejvíce zmiňovaných. Dnes díl první, pokračování za týden.