ŽIVOT NA TALÍŘI - Radka Hazuchová

10/11/2025

Ať vám chutná život!💚

Kalorie v ovoci

07/11/2025

Ať vám chutná život!💚

07/11/2025

Ať vám chutná život!💚

Skladování potravin

05/11/2025

Med je lék

Ať vám chutná život!💚

❤️🎶💫✨VŠECH 9 ZÁZRAČNÝCH SOLFEGGIO FREKVENCÍ PRO UZDRAVENÍ DUŠE, TĚLA I ČAKER S LÉČIVOU HUDBOU ROLANDA SANTÉ... K POSLECHU NA ODKAZE➡️: https://www.rolandsante.cz/?what=edice&lang=cz&pg_id=27 ✨💫🎶❤️

04/11/2025

Vitamíny
Ať vám chutná život!💚

This vitamin-rich food chart helps in choosing the right foods to maintain good health. 🍎🥦🥚✨
Vitamins and Their Food Sources:
1. Vitamin A (Fat Soluble)
Function: Essential for eyesight, immune function, and skin health.
Deficiency Leads To: Night blindness, weak bones.
Food Sources:
Egg
Butter
Papaya
Carrot
Milk
Liver
Cabbage

2. Vitamin B1 (Water Soluble)
Function: Supports nerve function and metabolism.
Deficiency Leads To: Beriberi, muscle weakness.
Food Sources:
Peas
Meat
Milk
Soybeans
Potato
Wholegrain cereals

3. Vitamin B2 (Water Soluble)
Function: Important for growth, energy production, and vision health.
Deficiency Leads To: Skin disorders, sore throat.
Food Sources:
Green vegetables
Cheese
Meat
Custard apple
Soybeans
Milk

4. Vitamin B6 (Water Soluble)
Function: Aids in protein metabolism and brain function.
Deficiency Leads To: Anemia, muscle weakness, skin conditions.
Food Sources:
Tomato
Potato
Peanut
Banana
Vegetables

5. Vitamin B9 (Folic Acid, Water Soluble)
Function: Important for DNA formation, red blood cell production.
Deficiency Leads To: Birth defects, anemia.
Food Sources:
Dry fruits & nuts
Peas
Pulses
Fish
Meat
Milk

6. Vitamin B12 (Water Soluble)
Function: Helps in nervous system function and red blood cell formation.
Deficiency Leads To: Pernicious anemia.
Food Sources:
Meat
Egg
Milk
Cheese
Liver

7. Vitamin C (Water Soluble)
Function: Boosts the immune system, helps in iron absorption.
Deficiency Leads To: Scurvy, bleeding gums.
Food Sources:
Guava
Orange
Lemon
Grapes
Emblic (Indian Gooseberry)
Tomato

8. Vitamin D (Fat Soluble)
Function: Helps in calcium absorption, strengthens bones.
Deficiency Leads To: Rickets, weak bones.
Food Sources:
Cod liver oil
Milk
Egg
Fish
Sunlight

9. Vitamin E (Fat Soluble)
Function: Acts as an antioxidant, promotes skin health.
Deficiency Leads To: Nerve damage, muscle weakness.
Food Sources:
Egg
Banana
Green vegetables
Soybeans
Almond
Wheat germ oil

10. Vitamin K (Fat Soluble)
Function: Essential for blood clotting.
Deficiency Leads To: Hemorrhage.
Food Sources:
Soybeans
Tomato
Meat
Turnip
Lettuce

03/11/2025

Od sebe pustit...
Ať vám chutná život!💚

01/11/2025

Obezita u dětí roste...
Ať vám chutná život! 💚

🩺 Špatná zpráva: dětská obezita v Česku roste raketově.
Z 3 % dětí v roce 1991 jsme na 16 % v roce 2021. A přibývá i tříleté děti s váhou 45 kg.
🍟 Příčiny? Ultrazpracované potraviny, sladké nápoje, energetické drinky, málo pohybu a nekonečné hodiny u obrazovek.

💪 Dobrá zpráva: je to řešitelné.
Základem je skutečné jídlo, pohyb, spánek a omezení technologií.
Děti se nerodí s nezdravými návyky – ty jim vytváříme my dospělí.
https://www.idnes.cz/ostrava/zpravy/detska-obezita-jan-bozensky-primar-ostrava-nemocnice-deti-diabetes.A251017_134624_ostrava-zpravy_dmk

01/11/2025

Mikroplasty
Ať vám chutná život!💚

Pokud si jídlo ohříváte v plastové krabičce, měli byste přemýšlet o změně. Odborníci varují zejména před mikroplasty, které se dostávají nejen do našeho zaží...