Lenyoga

10/10/2025

10/10/2025

„Den duševního zdraví nám připomíná, že nikdo nemusí být na své starosti sám. Jóga nám ukazuje, jak se zastavit, naslouchat svému nitru a dovolit si být v přítomném okamžiku. Dopřej si pár vědomých nádechů, chvíli ticha a trochu pečující jemnosti – nejen dnes, ale každý den🙏💗

Ne vždy vidíme na první pohled, s čím vším lidé uvnitř bojují. ❤️‍🩹

Za úsměvy, snahou fungovat nebo tichým odstupem se často skrývá únava, úzkost, smutek nebo pocit, že „by měli“ zvládat víc, než právě zvládají.

Dnes, u příležitosti Světového dne duševního zdraví, chceme připomenout, že duševní zdraví se týká každého z nás. Není to jen o chvílích, kdy se cítíme dobře, ale i o těch, kdy nemáme sílu – a učíme se přijmout, že i to je součást našeho života.

Péče o duševní zdraví není jednorázový úkol. Je to tichá, pomalá, často nenápadná práce, která začíná tím, že si všimneme, jak se opravdu cítíme. Že si dovolíme odpočinout, přiznat si, že něco bolí, nebo požádat o pomoc. A i když se to ne vždy podaří, počítá se každý malý krok.

Buďme k sobě i k ostatním o trochu laskavější. Nikdy nevíme, jaký boj právě někdo svádí — nebo kolik sil ho stálo jen to, že dnes vstal z postele. 🌱

08/10/2025

Momenty z lekcí tento týden. Už se těším na další. Příští týden v sobotu 18.10. od 9.30 nás čeká i prodloužená Jin jóga, kdo se ještě přidá? Už jen pár míst. Moc se těším 🥰
www.lenyoga.cz

07/10/2025

🌳 Chůze je ten nejzdravější pohyb pro náš nervový systém.

Než se pro něco rozhodneme, projděme se...

Když ustrneme v „zamrznutí“, projděme se.

Když jsme v módu „útěk nebo boj“, projděme se.

Když máme pocit, že už není naděje, projděme se.

Když nevíme, co dělat, projděme se.

Chůze reguluje emoce a pomáhá mozku zpracovat trauma.

Výzkumy ukazují, že chůze snižuje aktivitu amygdaly (poplašného systému mozku). Pravidelná chůze zvyšuje práh, při kterém se aktivizuje.

Chodíváte?

04/10/2025

🧘‍♂️ 10 let Lenyoga 🧘
Před deseti lety začala má jógová cesta lektorky pod značkou Lenyoga. Od té doby jsme se spolu mnohokrát setkali - na podložkách ve studiu, v různých sálech i venku v přírodě. Za těch deset let jsme se nejen hýbali a dýchali, ale i sdíleli, rostli a vznikla i opravdová přátelství.
Děkuji vám všem, že jste součástí téhle cesty. Že se stále potkáváme, i přes změny, které život přináší. Vlastně možná právě díky nim jsme dnes tam, kde jsme.

Těším se na to, co přijde dál. 🧡
S láskou
Lenka & Lenyoga

03/10/2025

Sobota 18.10. Lovoš od 9.30
KLID-TICHÁ SÍLA
V našem světě, kde všechno spěchá, kde se od nás očekává růst, výkon a neustálá aktivita, může být největším darem zpomalit. Zastavit se. Přestat držet vše, co nám neslouží, napětí v těle, starosti v hlavě, emoce, které se jen hromadí.

Jin jóga nás učí, že síla nespočívá v akci, ale v klidu. V dlouhém setrvání v pozicích, kde není kam spěchat, kde tělo má čas povolit, uvolnit se a vydechnout to, co už nepotřebuje. Každý nádech je prostor pro přijetí, každý výdech pro odpuštění – sobě i druhým.

Když tělo povolí, emoce najdou cestu ven. Když mysl ztichne, objeví se prostor pro to, co je skutečně důležité. Místo, kde můžeme čerpat novou sílu, místo, kde může přijít klid a lehkost. V tom tichu vzniká síla jemná, ale hluboká – síla, která nepotřebuje křik, výkon ani rychlost. Stačí být a přijímat.

Přijď si sednout do ticha, nechat odejít napětí a objevit, co zůstane – jemnou sílu a tichý klid.
Rezervace na www.lenyoga.cz

29/09/2025

Tento týden se válíme😅😊

29/09/2025

Další jógová sobota. Už brzy v rezervacích.
www.lenyoga.cz

29/09/2025

Také si občas říkáte...? 👀

👉🏼 Takhle bych se neměl/a cítit. To není normální.
👉🏼 Všichni ostatní by tohle zvládli. Jenom já s tím mám problém.
👉🏼 Vypadám hrozně. Takhle nemůžu mezi normální lidi.
👉🏼 Proč tohle zažívám? Neznám nikoho, kdo by to takhle měl.

Jenže... Každý z nás občas tyhle chvíle zažívá. Možná se o nich méně mluví, možná nejsou tolik vidět, ale všichni je u sebe známe. Mějte pro sebe pochopení a zkuste si místo „není to normální“ říct „je to v pořádku“. Protože to v pořádku je. 🫶🏼