30/10/2025
Bolest zad je jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledají fyzioterapii. Samotná bedra ale nebývají často viníci. Jedno z míst, odkud se problém může šířit, jsou kyčelní klouby🦵.
🧠 Jak to funguje?
Bederní páteř, pánev a kyčle pracují jako propojený systém, který se při každém pohybu musí sehrát.
Zároveň mobilita kyčlí ovlivňuje přenosy sil mezi nohama, pánví a páteří.
Když se tedy kyčle přestanou hýbat optimálně, tělo často hledá náhradní cestu – někdy v bedrech, jindy v kolenou🤦🏼♀️. Není to automaticky špatně, ale dlouhodobě může dojít k přetížení.
📚 Výzkumy ukazují, že:
▪️U lidí s bolestí beder je často snížená pohyblivost kyčlí, hlavně ve vnitřní rotaci.
▪️Terapie která zahrnuje i práci s kyčelním kloubem bývá účinnější než ta, která se soustředí výhradně na páteř.
▪️Když se zlepší pohyblivost kyčlí a síla svalů kolem nich, bedra často reagují zklidněním a menším přetížením.
💪 Jak s tím pracovat?
Cílem terapie u bolestí beder není jen „uvolnit a protáhnout záda“.
Úkolem je obnovit rovnováhu celého systému přes:
▪️Aktivní mobilitu kyčlí
▪️Posílení svalů kolem kyčle
▪️Využití nového rozsahu v běžném pohybu (dřepy, výpady, chůze)
☝️ Stejně jako ne každá bolest beder pochází přímo z beder, ani každé omezení rotace v kyčli automaticky neznamená bolest zad.
Pokud už ale patříte do „party zádařů“, vyplatí se nehádat s tělem naslepo a zajít za fyzioterapeutem nebo lékařem, který zhodnotí příčinu vašich potíží a pomůže najít efektivní řešení.
