Vendula Havlová - fyzioterapeut

Vendula Havlová - fyzioterapeut "Pohyb nemá bolet" ...

Miluju tuhle naši každoroční přípravu na Vánoce 🌲 ❤️Naděje, že prosincové šílenství v Praze letos zvládneme s trošku vět...
24/11/2025

Miluju tuhle naši každoroční přípravu na Vánoce 🌲 ❤️

Naděje, že prosincové šílenství v Praze letos zvládneme s trošku větší lehkostí😅.

A co vy? Jak se chystáte na poslední maraton letošního roku?

P.S. Máme za sebou Fuerteventuru s Lanzarote, minulé roky taky Gran Canarii a Tenerife… a jako - Fuerte je za nás jasný vítěz, kam se budeme rádi vracet!🏄🏼‍♀️🌊

🌵 💨

Bolest zad je jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledají fyzioterapii. Samotná bedra ale nebývají často viníci. J...
30/10/2025

Bolest zad je jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledají fyzioterapii. Samotná bedra ale nebývají často viníci. Jedno z míst, odkud se problém může šířit, jsou kyčelní klouby🦵.

🧠 Jak to funguje?
Bederní páteř, pánev a kyčle pracují jako propojený systém, který se při každém pohybu musí sehrát.
Zároveň mobilita kyčlí ovlivňuje přenosy sil mezi nohama, pánví a páteří.
Když se tedy kyčle přestanou hýbat optimálně, tělo často hledá náhradní cestu – někdy v bedrech, jindy v kolenou🤦🏼‍♀️. Není to automaticky špatně, ale dlouhodobě může dojít k přetížení.

📚 Výzkumy ukazují, že:
▪️U lidí s bolestí beder je často snížená pohyblivost kyčlí, hlavně ve vnitřní rotaci.
▪️Terapie která zahrnuje i práci s kyčelním kloubem bývá účinnější než ta, která se soustředí výhradně na páteř.
▪️Když se zlepší pohyblivost kyčlí a síla svalů kolem nich, bedra často reagují zklidněním a menším přetížením.

💪 Jak s tím pracovat?
Cílem terapie u bolestí beder není jen „uvolnit a protáhnout záda“.
Úkolem je obnovit rovnováhu celého systému přes:
▪️Aktivní mobilitu kyčlí
▪️Posílení svalů kolem kyčle
▪️Využití nového rozsahu v běžném pohybu (dřepy, výpady, chůze)

☝️ Stejně jako ne každá bolest beder pochází přímo z beder, ani každé omezení rotace v kyčli automaticky neznamená bolest zad.
Pokud už ale patříte do „party zádařů“, vyplatí se nehádat s tělem naslepo a zajít za fyzioterapeutem nebo lékařem, který zhodnotí příčinu vašich potíží a pomůže najít efektivní řešení.

Vyrazit na podzim na Šumavu nemůže být nikdy špatnej nápad🍁🍄‍🟫🍂
22/10/2025

Vyrazit na podzim na Šumavu nemůže být nikdy špatnej nápad🍁🍄‍🟫🍂


🎉 Dneska je Světový den páteře a tak jsem pro vás sepsala 5 věcí, které byste o ní měli vědět.Páteř je neuvěřitelně siln...
16/10/2025

🎉 Dneska je Světový den páteře a tak jsem pro vás sepsala 5 věcí, které byste o ní měli vědět.

Páteř je neuvěřitelně silná, ale zároveň citlivá struktura v našem těle, která si zaslouží víc pozornosti, než většinou dostává.

Mrkněte do carouselu 👉 a dejte jí dnes trochu péče navíc!🫶

🧠 Světový den duševního zdraví10. říjen je ideální den připomenout si, jak důležité je starat se nejen o tělo, ale i o t...
10/10/2025

🧠 Světový den duševního zdraví

10. říjen je ideální den připomenout si, jak důležité je starat se nejen o tělo, ale i o to, aby nám bylo psychicky dobře.

V posledních měsících si víc než kdy dřív uvědomuju, že duševní pohoda je základ všeho – vztahů, práce i energie, kterou mám a kterou chci dávat druhým.

Jako pracující máma, která se snaží balancovat mezi rodinou, domácností, provozem vlastní ordinace a klienty, cítím, že mentální zátěž je někdy opravdu velká.
A pocity neschopnosti nebo selhání na všech frontách mě občas doběhnou🤦🏼‍♀️.
Proto se pro mě pravidelná psychoterapie stala nástrojem, jak všechno líp zvládat (a když nezvládám, tak se z toho nehroutit😅). Je to moje bezpečné místo, kde si dovolím zastavit a postarat 💆🏼‍♀️ se o sebe.

💚 Péče o duševní zdraví není slabost, ale radost…a síla.

A co vy? Co pomáhá vám udržet si pohodu a klid v každodenním shonu?

Nice, moře🌊, houby a domečky pro lesní skřítky🌲, oslavy (oslavy a další oslavy), výlety, jahody 🍓 u prababi, sport, Mona...
18/09/2025

Nice, moře🌊, houby a domečky pro lesní skřítky🌲, oslavy (oslavy a další oslavy), výlety, jahody 🍓 u prababi, sport, Monako, trek, hodně čtení📚, povalování, chvilky pro sebe, pomalý rána…

Rodina, kamarádi a společný čas!
Tak se měj, léto! A díky💛

🍁🍂

V pondělí 8. září jsme si připomněli Světový den fyzioterapie 🥳. Letošním tématem bylo ZDRAVÉ STÁRNUTÍ - křehkost a prev...
11/09/2025

V pondělí 8. září jsme si připomněli Světový den fyzioterapie 🥳. Letošním tématem bylo ZDRAVÉ STÁRNUTÍ - křehkost a prevence pádů.
Fyzioterapie totiž není jen pro mladé a sportující lidi. Právě u seniorů hraje důležitou roli, pomáhá udržet soběstačnost🤍.

A co všechno zahrnuje zdravé stárnutí?
▪️ Péči o tělo – pravidelný pohyb, vyvážená strava, spánek
▪️ Péči o mysl – učení se novým věcem, psychická pohoda, zvládání stresu
▪️ Sociální vztahy – rodina, přátelé, komunita
▪️ Prevenci a životní styl– pravidelné kontroly u lékaře, zájem o své zdraví, radost ze života

Pro mě znamená zdravé stárnutí hlavně schopnost vnímat s pokorou postupující věk a vědomě nakládat se svým životem (aktivitami, zájmy a vztahy) tak, aby byla co nejdéle zachovaná jeho kvalita🍀.

A jak to vidíte vy? Co si pod pojmem zdravé stárnutí představujete?

☀️ Prázdniny se přehouply do druhé poloviny a pokud už se pomalu ladíte zpět do režimu, máme pro vás dobrou zprávu:➡️Zář...
08/08/2025

☀️ Prázdniny se přehouply do druhé poloviny a pokud už se pomalu ladíte zpět do režimu, máme pro vás dobrou zprávu:

➡️Zářijové termíny na fyzio jsou otevřené a můžete se s klidem objednat!

📅 Nenechávejte podzimní bolístky dojít daleko – rezervujte si svůj termín včas.

📩 Pro rezervaci nám napište do zprávy nebo klikněte na odkaz v biu a objednejte se online!

Těšíme se na vás!
V&G
❤️

Lesní powerbanka … 100% nabito! 🔋🌲🪵A vy? Napište mi ⬇️ kde dobíjíte svoje “baterky”?
24/07/2025

Lesní powerbanka … 100% nabito! 🔋🌲🪵
A vy? Napište mi ⬇️ kde dobíjíte svoje “baterky”?

Adresa

Ve Smečkách 22
Malá Strana
11000

Telefon

+420775286091

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Vendula Havlová - fyzioterapeut zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Vendula Havlová - fyzioterapeut:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Náš příběh

Od ukončení magisterského studia na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy poskytuji komplexní služby v oboru fyzioterapie. Řeším obtíže s pohybovým aparátem, ať už se jedná o stavy poúrazové, chronické nebo jejich prevenci. Absolvovala jsem řadu odborných kurzů a mám za sebou dvouletou praxi na neurorehabilitační klinice, kde jsem se specializovala na dětskou rehabilitaci. V současné praxi se zaměřuji na sportovní fyzioterapii a trénink. Pracuji na soukromé klinice ReGeneo (www.regeneo.cz) a zároveň působím jako fyzioterapeut florbalových týmů ACEMA Sparta Praha a České florbalové reprezentace juniorů. Na FTVS UK studuji doktorské studium obor Kinantropologie.