Jaká je otevírací doba?

Pondělí 08:00 - 09:15 17:00 - 19:15 Úterý 08:00 - 09:15 17:00 - 19:15 Středa 08:00 - 09:15 18:10 - 19:15 Čtvrtek 08:00 - 09:15 17:00 - 19:15 Pátek 08:00 - 09:15

https://www.facebook.com/913152872362341/

Vital Body&Mind

Domů
česko
Mikulov
Vital Body&Mind

Cviky jsou upravovány každému na míru. Vital Body&Mind je místo nejen pro vitální tělo, ale i mysl.

Milé dámy, vítejte na stránkách dámského studia Vital Body&Mind, které se specializuje na kruhové tréninky, zaměřené na potřeby ženského těla 🤸‍♀️
Vitalita není výkon, je to způsob bytí 🫶 Vital body služby:
*dámské kruhové tréninky
*konzultace
*měření tělesného tuku
*semináře ohledně zdravého životního stylu

Vítáni jsou jak začátečníci, tak pokročilí. V každé skupině máme jak čerstvé maminky, mladší, starší, dámy s individuálními potřebami,... Každý trénink se skládá z 10 cviků, který má své úrovně obtížnosti, aby si každý mohl zacvičit dle svých možností. Všichni jsou vítáni, avšak rezervace na lekce je vždy z důvodu vytíženosti nutná.

24/02/2026

Pokud ještě stále přemýšlíte, proč začít cvičit, jeden z hlavních důvodů je ten, že budujete tělo, které vás jednou podrží. Studie ukazují, že dobře vybudovaná svalová hmota v mládí pomáhá starším lidem udržet mobilitu. Každý dřep, který uděláte teď, vám jednou pomůže při chůzi do schodů nebo vstávání z postele. Začněte dřív, než bude pozdě.

Naše studio je pro ženy ideální, protože se nezaměřujeme jen na sílu, ale i na hluboký stabilizační systém. Aktivace středu těla je pro nás na prvním místě. Takže pokud jste dosud váhaly, rezervujte si svůj termín už dnes! 📆 Stačí poslat zprávu nebo zavolat a společně najdeme nejvhodnější termín. 😊

31/12/2025

Rok 2025 začal trochu loudavě, ale rozjel se na plné obrátky 💣 Chtěla bych poděkovat všem příznivcům našeho studia za ten krásný rok plný zážitků a společných chvil. Byly jsme spolu na Pálavě, vyměňovaly si oblečení na bazárku, šly spolu na kopeček a hlavně se společně potily na kruháčích. Letos jsme zahájily sérii tabatových lekcí a jsem moc ráda, že se Vám tak zalíbily. Moje milé, chci Vám ještě jednou poděkovat a zároveň popřát vše dobré do nového roku 2026 🥳

26/12/2025

Cvičení v týdnu 29.12.-4.1. 🏋🏼‍♀️
Pondělí: 8:00
Úterý: 8:00 a 18:10
Středa: 8:00 silvestrovský masakr special 🥂
Čtvrtek: volno 😴
Pátek: 8:00
Sobota: masakr

23/12/2025

Moje milé, dnes byl u nás viděn Santa 🎅 a něco tam pro Vás montoval, protože si za tento rok zasloužíte dáreček i ode mě 🤗 Chtěla bych Vám všem popřát krásné Vánoce. Hezky si odpočiňte, dejte si nějaké dobrůtky bez výčitek a brzy se zase uvidíme na značkách. 🎄😘

17/12/2025

Vánoční cvičení 🎄🏋🏼‍♀️

V týdnu 22.12.-28.12. se bude cvičit následovně:
Pondělí: 18:10
Úterý: 8:00, 18:10
Středa: volno 🎄🐟
Čtvrtek: 8:00
Pátek: volno
Sobota: masakr přesunut na 9:00 🥂

12/12/2025

Drahé dámy, již zítra 13.12. bude probíhat tradiční Market Mikulov a mimo jiné tam budou jak naše poukázky, tak Masáže & Madero Mikulov a my jsme moc nadšené, že toho letos můžeme být součástí 🥰 Tak vezměte své drahé polovičky a řeknete si o dárek, který opravdu využijete. Víte, že ty chlapy to samo nenapadne 😜

14/11/2025

Milé dámy, letos pojmeme náš vánoční večírek tak trochu netradičně. Místo pizzy a svařáčku si dáme procházku a svařáček 😀 viděla bych to na klidnou procházku přes svatý kopeček až tam, kam nás nohy dovedou. Budu ráda za nápady a připomínky k datu a času. Budu se na Vás všechny moc těšit 🫶

06/11/2025

Přidávám rozpis pro nové klietky 🕗 Všechny lekce jsou stejné, jde jen o to, vybrat si čas, který Vám vyhovuje 😊 pokud máte jakékoliv dotazy, stačí se ozvat 📝

18/09/2025

Konec léta je tady a Vy možná uvažujete o nějakém tom cvičení, jenže vůbec nevíte, kde a jak začít. Skupinová lekce je super, jenže Vás možná napadá: “Co když tam budu jediný začátečník, co když to nebudu zvládat, vždyť tam nikoho neznám,…” a moje nejoblíbenější: “Určitě tam budou jen samé vychrtlé krávy, tam nejdu.” 😅

Mohu Vám říct, že takhle na začátku přemýšlela snad každá z nás. My jsme ale studio pro ženy. Nikdo Vás nebude nutit tahat těžké činky, nikdo neočekává, že budete vypadat jako Herkules v sukni. Cvičíme proto, abychom se cítily dobře ve svém těle, abychom měly posílený střed těla a pánevní dno.

Jsme ženy a tak potřebujeme sem tam jemný přístup. Někdy se cítíme vyčerpané a jdeme si jen vypnout hlavu, jindy si zas potřebujeme naložit a vybušit ze sebe emoce…

Cviky se každý týden mění a Vy tak nezažijete stereotyp. Někdy je to kruhový trénink, někdy více tabata. Vždy ale procvičíme celé tělo 😊 tak neváhejte a rezervujte si termín Vaši první lekce 😊 budeme se na Vás moc těšit 💪🏻

29/06/2025

Psal se rok 2018 a já dostala nabídku, na nějaký čas Vám předcvičovat kruhové tréninky. Pamatuji si, jak jsem Vám říkala, ať si na mě moc nezvykáte, protože Vám brzy odletím. Nevěděla jsem, kam si zapisovat naše tréninky a našla jsem jen červený notes s gumou kolem dokola. Říkala jsem si, jestli není škoda do něj napsat pár tréninků a dál nic, ale přesto jsem ho začala používat.

Jak některé víte, ze zahraničí se stala Prahy a z Prahy mě to opět vyplivlo v Mikulově. Tehdy mi bylo nabídnuto si studio vzít natrvalo. Váhala jsem, přiznám, ale od června 2019 spolu cvičíme oficiálně a trénink minulého týdne zaplnil poslední stránku onoho červeného notesu, kde mělo původně být jen pár společných lekcí.

Stalo se tedy něco, co bych nikdy nečekala. Všem moc děkuji za přízeň po celé ty dlouhé roky. Moc si toho vážím a teď si s radostí čtu všechny poznámky pod čarou jako: “strašnej, ale stál za to.” Jsou tam samozřejmě i peprnější komentáře 🤣

No a nebojte, červený notes nahradil notes růžový a pokračujeme dál 🥰

28/05/2025

Koukáme na sebe do zrcadla a říkáme si: „Tady ubrat, tady přibrat, no a bude to dokonalé.“
Trendy ohledně postavy se neustále mění a my jsme z toho všichni trochu na nervy.

Ale jak to vlastně doopravdy funguje?

Tělu nelze rozkázat, kde má zhubnout.
Představte si bazén plný vody – a teď zkuste přikázat vodě, aby odtékala jen v levém rohu, protože tam si chcete postavit schody.
Takhle to nefunguje, že? No a stejně je to i s tukem v těle. Máme genetické predispozice a tělo si samo rozhoduje, odkud bude brát víc a odkud méně.

I kdybyste dělali tisíc sklapovaček denně, neznamená to, že zhubnete právě v oblasti bříška.
Budete mít opravdu pevné břišní svaly, ale možná vůbec nebudou vidět. Pokud nebudete v kalorickém deficitu, nic zásadního se nezmění.
Naopak – díky nabytým svalům může vaše bříško opticky vypadat ještě větší.

Tak proč vůbec cvičit, když tím nezaručeně nezhubnu?

Vaše tělo svaly potřebuje.
Vaše srdce pohyb potřebuje.
A hlavně: tělo, které má víc svalů, potřebuje i víc jídla – takže je mnohem jednodušší se dostat do kalorického deficitu.
No a navíc… tělo, které drží dietu a necvičí, opravdu nevypadá dobře. Ztrácí svaly, kůže visí,…

O emočním tuku a fenoménu „skinny fat“ si ale povíme zase příště. 😉

23/05/2025

Tento týden jsme to vzaly trochu jinak.
Kruhový trénink jsme vyměnily za cvičení s vyšší intenzitou, ve kterém jsme střídaly různé formy časování a celé to zakončily tabatou, která tomu dala krásnou tečku.

K mému velkému potěšení mohu potvrdit, že to mělo velký úspěch – a proto tento typ tréninku zařadíme pravidelně, jako osvěžující alternativu ke klasickému kruháči.

Tento formát výborně doplňuje silovou část, pomáhá zvyšovat vytrvalost a skvěle podporuje i kardiovaskulární systém. A navíc – je to prostě jízda!

Adresa

Na Hradbách 13
Mikulov
69201

Otevírací doba

Pondělí	08:00 - 09:15
	17:00 - 19:15
Úterý	08:00 - 09:15
	17:00 - 19:15
Středa	08:00 - 09:15
	18:10 - 19:15
Čtvrtek	08:00 - 09:15
	17:00 - 19:15
Pátek	08:00 - 09:15

Telefon

+420602671604

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Vital Body&Mind zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?