10/04/2022
JARNÍ OČISTA ORGANISMU. Jaro je již v plném proudu a já si myslím, že nastal ten pravý čas „nastartovat“ moje tělo lehkou a ohleduplnou očistou organismu. Ačkoli má každé tělo určitou „samočistící“ schopnost, zdaleka však nestačí k odstranění všech odpadních látek, které se za ten čas v mém těle nahromadily. Proto mu pomáhám i zvenčí. Moc dobře si totiž uvědomuji, že když jsou moje tkáně zanesené toxiny, jejich činnost se zpomaluje a následně může dojít ke vzniku různých nemocí. Nejvhodnější doba na pročištění organismu je právě tato, můžeme jí však provádět v průběhu celého roku, nejlépe 4x ročně. V tomto příspěvku vám prozradím nějaké vyzkoušené tipy na pročištění našich orgánů, které se mi osvědčily. Po zimě začínám především úpravou stravy. Potraviny jsou asi ten nejzávažnější zdroj všech škodlivých látek. Organismus se ovšem zanáší také nedostatečným pohybem či stresem. Dobře však nedělá ani přemíra solí, konzervantů, barviv, různých chemických látek z pesticidů či herbicidů. Omezím bílé pečivo, tučná a sladká jídla, vyhýbám se alkoholu i kofeinu. Ranní kofeinovou kávu si však dopřávám i nadále, odpolední nahradím kávou bez kofeinu (Caro, Melta…), aby vše probíhalo hladce a nenásilně. Nejsem totiž zastánce striktních pravidel a radikálních řešení (odtud i název mého relaxačního a masážního studia NAPOHODU), tím opravdu daleko nedojdeme, i když nepopírám, že i k těmto je někdy potřeba „sáhnout“. Do jídelníčku zařadím víc ryb, kuřecího, králičího a krůtího masa, luštěniny, ořechy, zeleninu hlavně brokolici, červenou řepu, čekankové puky, mrkev, celer, květák, špenát, papriku, zázvor, kapustu, řapíkatý celer, citrusy, rýži, ovesné vločky, jablka, avokádo aj. Především si na talíř dávám menší porce a snažím se jíst pomalu, jídlo si prostě vychutnat. Nezapomínám na pitný režim. Ale pozor, nepřetěžujme ledviny přílišným pitím tekutin, pití si rozložme, přibližně každou hodinu vypijme dvě deci nejlépe čisté vody. Připravuji si zeleninové šťávy či smoothie a ty popíjím v průběhu dne, hlavně v odpoledních a večerních hodinách. To pak jdou panečku kilečka dolů :o)) Na netu najdete bezpočet receptů na různá smoothie či mnohé kombinace zeleninových a ovocných šťáv. Nebojte se být kreativní. Jsou nesmírně zdravé, zaplní náš žaludek a pokud je dochutíme např. kokosovým či mandlovým mlékem, datlovým či rýžovým sirupem, mohli bychom se po nich s manželem „utlouct“. Nezapomínám však ani na bylinky, které tvoří nedílnou součást mých očistných kúr. Zmíním alespoň nějaké. Patří mezi ně např. pampeliška lékařská, bříza bělokorá, kopřiva dvoudomá, ostropestřec mariánský, medvědí česnek, řepík lékařský, proskurník lékařský, tužebník jilmový, ostružiník, sedmikráska chudobka, violka trojbarevná aj. I tyto bylinky můžeme jíst v „syrovém“ stavu, dělat z nich nejen čaj, ale i šťávu, přidávat je do smoothie aj. Asi nejlepší na pročištění těla na jaře jsou listy KOPŘIVY, které z něj vyplavují škodlivé látky a nahromaděné toxiny a zároveň jej zbavují kyseliny močové. O kopřivě si více povíme zase někdy jindy. Dnes zmíním její nepostradatelnou roli při naší jarní očistě. Jakmile vyrazí první výhonky této léčivky, můžeme si je nasbírat a udělat PROČIŠŤUJÍCÍ ČAJ: polévkovou lžíci kopřiv přelijeme 250ml horké vody, necháme 15minut louhovat, pijeme 3x denně, max. tři týdny, poté uděláme 14 dní pauzu a můžeme pokračovat stejným či jiným čajem. Já se na jaře čajem moc nezabývám, i když k naší snídani nesmí chybět čaj z darů přírody, které na chaloupce využíváme. Využívám raději plnou sílu rostlin. Nejideálnější pro mě je využít mocnou sílu bylinek v syrovém stavu, rozmixovat si je či z nich vylisovat šťávu. Výborně se nám osvědčila KÚRA Z KOPŘIV, která nás vždy „nakopne“. Nebojte se jejích žahavých chloupků, pokud kopřivu pořádně rozmixujete, nepocítíte její pichlavou obranu. Tři vršíčky kopřivy rozmixuji v 500ml vody a popíjíme celý den. Toto opakujeme každý den po dobu 14ti dnů.
Mou srdeční záležitostí je PAMPELIŠKA (smetánka lékařská), kterou vám taktéž přiblížím v mém dalším povídání o síle jarních léčivek, nicméně si dovolím zmínit alespoň část její obrovské léčivé síly, která nám pomáhá při očistě těla. Na jaře totiž pojídám její listy či stvoly pro podporu trávicího ústrojí, žlučníku a jater. Denně je třeba sníst asi deset stvolů či listů pampelišky (více ne…), čímž lze taktéž dosáhnout celkového snížení hladiny cukru. Ona je pampeliška výborná na mnoho našich neduhů…. Lístky a stvoly jsou sice lehce nahořklé, ale po chvilce si zvyknete. Uvidíte, že vám budou nakonec chutnat. A když jsme u té očisty, někdy si s manželem „dáme“ i „ODJEDOVACÍ ČAJ“ dle receptu jedné známé bylinkářky. Je to čaj na posílení ledvin, jater, krve a lymfatického systému: pro dvě osoby přidáme do 3/4 litru vody jednu rovnou kávovou lžičku kmínu, fenyklu, majoránky a tymiánu, dále 1 kus bobkového listu, 7 minut vaříme a přecedíme, pijeme 1x denně před jídlem po dobu 3 týdnů. Také se nám velmi osvědčila metoda VYPLACHOVÁNÍ ÚST OLEJEM. Tato jednoduchá metoda je doporučována provádět alespoň po dobu jednoho měsíce. Velmi příznivě působí na problémy se zuby, při bolestech hlavy a migréně, na jaterní choroby, ledvinové choroby, lymfatické potíže, trávicí a kožní potíže, oslabení imunity, gynekologické potíže, oslabené srdce, oběhové potíže aj. Jak na to? Ještě před ranním vyčištěním zubů, můžeme však i v kteroukoli denní hodinu, si dáme do úst lžíci oleje (nejlépe kokosový, ale může být i olivový, slunečnicový, sezamový aj.), několik minut jej převalujeme v ústech, mezi zuby, pod a po jazyku, poté vyplivneme a pusu vypláchneme teplou vodou. Poté si vyčistíme zuby. Olej do sebe „natáhne“ tělesné toxiny, změní barvu i konzistenci, to abyste se nedivili. Dalším osvědčeným detoxikačním procesem je užívání ELIXÍRU ZDRAVÍ: připravte si jednoduchý recept, určený k 3týdenní posilující kúře. Zamíchejte kurkumu v trošce oleje, přidejte kajanský mletý pepř a špetku mletého chilli, vše smíchejte. Užívejte 3x denně jednu kávovou lžičku. Skladujte v ledničce. Tento elixír skvěle podpoří nejen detoxikaci. DETOXIKAČNÍ KÚRA Z ČERVENÉ ŘEPY. Červená řepa má kromě svých detoxikačních účinků i mnoho dalších velmi prospěšných pro naše zdraví, posiluje imunitu, blahodárně působí na naše zažívání, jelikož podporuje produkci žaludečních šťáv, díky křemíku má blahodárný vliv na vlasy, nehty, pleť a kůži, díky železu podporuje tvorbu červených krvinek, snižuje cholesterol a podporuje střeva, podporuje naše kosti, oči, plodnost, přispívá k celkové regeneraci organismu, snižuje vysoký krevní tlak, pomáhá při revmatických poruchách aj. POZOR: začínáme-li však s ní, šťávu postavme spíše na mrkvi a trošce jablka, kdy řepa z celkového množství šťávy, zaujme cca 10 %. Jakmile si tělo, a hlavně játra zvyknou, množství řepy jemně navyšme, až se dostaneme na nějakých 40 %. Taková šťáva se pak skládá z mrkve, řepy a trošky zázvoru, který nás krásně prohřeje. Osobně upřednostňuji spíše zeleninové šťávy před těmi ovocnými. Jejich glykemický index je totiž výrazně nižší. Preventivně 1 sklenice za týden, v případě očisty 1 sklenice denně…. Když už hovoříme o očistě těla, neměli bychom zapomenout ani na DETOXIKAČNÍ KOUPEL. Kůže je totiž největší orgán našeho těla, tudíž bychom neměli zapomínat využívat bylinky i ke koupelím. Na ty my velmi zapomínáme, přitom díky kůži dostaneme do těla všechny potřebné látky rychleji než například čajem, a navíc si při tom výrazně odpočineme. Při detoxikační koupeli se kůží naopak rychleji dostanou toxiny z našeho těla ven, ale taktéž se prokrví naše svalstvo. Bylinné koupele využívám však především večer, jelikož mají vliv i na naši psychiku a působí velmi relaxačně. Velmi se mi osvědčila koupel z epsomské soli, která pomůže zbavit naše tělo nahromaděných zbytků léčiv, působí blahodárně při vystavení okolní radiace nebo po rentgenových vyšetřeních, což uvítají především ženy, že? Chemický název epsomské soli je síran hořečnatý a jak již název napovídá, obsahuje síru a hořčík, které naše tělo daleko lépe přijímá právě skrze kůži než z potravy! Koupele z této soli jsou nesmírně důležité pro udržení optimální hladiny magnesia a síry v těle, navíc zlepšují krevní oběh a podporují činnost srdce. Epsomská sůl může navíc pomoci našim namoženým svalům. Naplníme vanu teplou vodu, já nepreferuji vodu horkou, i když se při ní uvolňují lépe toxiny, nemyslím si však, že horká voda je našemu tělu prospěšná. Dbám na to, aby byla vana naplněna po srdce, nikoli výše, než je naše srdce. Do vany přidám dva hrnky epsomské soli, můžeme přidat éterický olej, na který máme zrovna náladu a pro ještě větší detoxikační efekt můžeme přidat hrnek jablečného octa. Ve vaně vydržím asi 30 minut. Občas si připustím horkou vodu. Po koupeli se nesprchuji a vlezu rovnou do pelíšku. Na jaře využívám k detoxikaci taktéž odvar či nálev z heřmánku či kopřiv. Těch očistných kúr je mnoho, já vám vyjmenovala ty, které mi dělají dobře, a které mám vyzkoušené. Každý si najděme tu svou a určitě netvrdím, že byste měli vyzkoušet všechny, a hlavně ne nikdy najednou, hezky postupně…. Naslouchejte svému tělu, nechte se vést svou intuicí, netlačte a nechte věci volně plynout. Uvidíte, že si tělo řekne, co potřebuje a vy ho uslyšíte, pokud budete jenom trochu chtít. Někdy se může i stát, že se nám zdravotní stav lehce zhorší (např. se nám zhorší akné, projeví se změny na kůži aj.), což může být reakcí vašeho těla na očistnou kúru. Obvykle po krátké době tyto zhoršené symptomy vymizí. Může se také stát, že vám vaše tělo řekne, že tato očistná kúra vám nedělá dobře, potom jí končete, prosím. Jak jsem již zmínila, naslouchejte vašemu tělu. Dejte si chvilku pauzu a začněte s jinou. Každý jsme jinak nastaven, každému dělá dobře něco jiného. Proto hledejme to, co nám udělá dobře a co pomůže. Ráda bych zde však ještě upozornila na to, že byste při výše uvedeném měli brát v úvahu váš zdravotní stav. Pokud trpíte nějakou nemocí, berete léky, proberte používání bylin a očistných kúr s vaším lékařem. Jistá omezení platí také pro malé děti, těhotné a kojící ženy. Pakliže si přejeme, aby byla FYZICKÁ OČISTA našeho organismu co nejefektivnější, měla by současně s ní probíhat i OČISTA PSYCHICKÁ. Dopřejme si zklidnění mysli, choďme na delší procházky, zaposlouchejme se do zvuků právě se probouzející přírody, oddejme se sluneční lázni, kochejme se jarními barvami a vůněmi prvních kvítků. Naslouchejme svým pocitům, odkud se berou, co nám chtějí říci, co můžeme udělat pro to, abychom se cítili lépe, vnímejme a prociťme vše, co se děje v naší každodennosti. Bez tohoto prožitku by neměla očista našeho těla velký význam. Může se stát, že v průběhu jarní očisty se budeme cítit ještě trochu unavení či se nám zhorší pleť. Je to známka toho, že se tělo čistí a tyto přídatné příznaky pak postupně ustupují, až zcela vymizí.
UPOZORNĚNÍ: nezapomeňte, prosím, že je vhodnější bylinky střídat, neužívat dlouhodobě. Také, že byste při výše uvedeném měli brát v úvahu váš zdravotní stav. Pokud trpíte nějakou nemocí, berete léky, proberte používání bylin s vaším lékařem. Jistá omezení platí také pro malé děti, těhotné a kojící ženy, v tomto vám pomohou v každé prodejně s bylinkami.
