Moje psycholožka

Domů
česko
Moravec
Moje psycholožka

Psychologické poradenství / EFT terapie / NLP techniky

09/09/2025

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Všímej si těchto lidí ❤ a projev jim laskavost.

19/08/2025

Pro zmírnění negativních dopadů přetížení dětí technologiemi a rychlým tempem života je užitečné zaměřit se na tyto oblasti:

1️⃣ Omezit čas strávený na obrazovkách
Ideální je, aby děti trávily na digitálních zařízeních maximálně 1–2 hodiny denně. Kratší doba u obrazovky podporuje zdravý spánek, snižuje podrážděnost a dává prostor pro jiné aktivity, které rozvíjejí tělo i mysl.

2️⃣ Podporovat pobyt venku a v přírodě
Pravidelný pobyt venku má přímý vliv na snížení stresu, zlepšení soustředění a celkovou psychickou pohodu. Příroda uklidňuje nervový systém, pomáhá dětem zpomalit a být přítomné.

3️⃣ Zavést klidné a předvídatelné rutiny
Strukturovaný den, s jasně vymezeným časem na jídlo, odpočinek a volnou hru, přináší dětem pocit bezpečí. Pravidelnost také pomáhá snižovat stres.

4️⃣ Snížit množství organizovaných aktivit
Děti potřebují prostor pro volnou, neřízenou hru, která podporuje kreativitu a samostatnost. Nadměrné množství kroužků, tréninků a školních úkolů může vést k fyzickému i psychickému vyčerpání. Vyvážený rozvrh je klíčem k dlouhodobé pohodě.

19/07/2025

Tento týden jsme natáčeli videa pro letní sérii „Děti v digitálním světě“.
Krátké tipy, praktické postřehy a otázky, které si klade spousta rodičů – to vše v jednoduché formě, srozumitelně a bez strašení.

🎥 Už brzy tady na profilu.
Těším se na výsledek a přeji vám klidné, inspirativní léto – ideálně i trochu offline. 🌿

16/07/2025

Když je dítě delší dobu vystavené obrazovkám, jeho mozek na to začíná reagovat velmi specificky. Není to o slabé vůli nebo rozmazlenosti – ale o „prosté“ neurobiologii.
Technologie jsou navržené tak, aby děti zaujaly – rychlé střídání podnětů - barvy, zvuky, pohyb - aktivují mozkový dopaminový systém odměny. Cílem fungování mozkového systému odměny je dosahování radosti, slasti a uspokojení. Řídí se heslem: „Chci znovu a chci víc“. Jde o biologický základ kořenů závislosti… A digitální technologie umí zvýšit hladinu dopaminu rychlostí a měrou, jakou běžnými aktivitami nedokážeme. Právě proto je návrat k běžným činnostem – jako je jídlo, učení nebo hraní bez obrazovky – pro některé děti tak náročný.
Každý swipe, zvuk, animace = malý výstřel dopaminu.
A mozek si na to rychle zvykne. Všechno ostatní se tak lehce stává „nesnesitelnou nudou“ – třeba i to „obyčejné“ jídlo bez doprovodného tabletu.

Moje výzva na léto
Zkuste si doma VŠICHNI dát ve všední den „1 offline půlhodinu“ denně, o víkendu „1 offline hodinu denně“. Bez výčitek, bez tlaku. Třeba u snídaně nebo u večerního povídání.
Nemusíte být perfektní, nemusíte to hned napoprvé zvládnout. Ale začněte.
V dalším postu si ukážeme, proč je nuda důležitější než aplikace – a jak z ní může vyrůst tvořivost.

Adresa

Moravec 204
Moravec
59254

Internetová stránka

http://www.mojepsycholozka.eu/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Moje psycholožka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Psycholog