Moje psycholožka

Moje psycholožka Psychologické poradenství / EFT terapie / NLP techniky

09/09/2025

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Všímej si těchto lidí ❤ a projev jim laskavost.

Pro zmírnění negativních dopadů přetížení dětí technologiemi a rychlým tempem života je užitečné zaměřit se na tyto obla...
19/08/2025

Pro zmírnění negativních dopadů přetížení dětí technologiemi a rychlým tempem života je užitečné zaměřit se na tyto oblasti:

1️⃣ Omezit čas strávený na obrazovkách
Ideální je, aby děti trávily na digitálních zařízeních maximálně 1–2 hodiny denně. Kratší doba u obrazovky podporuje zdravý spánek, snižuje podrážděnost a dává prostor pro jiné aktivity, které rozvíjejí tělo i mysl.

2️⃣ Podporovat pobyt venku a v přírodě
Pravidelný pobyt venku má přímý vliv na snížení stresu, zlepšení soustředění a celkovou psychickou pohodu. Příroda uklidňuje nervový systém, pomáhá dětem zpomalit a být přítomné.

3️⃣ Zavést klidné a předvídatelné rutiny
Strukturovaný den, s jasně vymezeným časem na jídlo, odpočinek a volnou hru, přináší dětem pocit bezpečí. Pravidelnost také pomáhá snižovat stres.

4️⃣ Snížit množství organizovaných aktivit
Děti potřebují prostor pro volnou, neřízenou hru, která podporuje kreativitu a samostatnost. Nadměrné množství kroužků, tréninků a školních úkolů může vést k fyzickému i psychickému vyčerpání. Vyvážený rozvrh je klíčem k dlouhodobé pohodě.

Tento týden jsme natáčeli videa pro letní sérii „Děti v digitálním světě“.Krátké tipy, praktické postřehy a otázky, kter...
19/07/2025

Tento týden jsme natáčeli videa pro letní sérii „Děti v digitálním světě“.
Krátké tipy, praktické postřehy a otázky, které si klade spousta rodičů – to vše v jednoduché formě, srozumitelně a bez strašení.

🎥 Už brzy tady na profilu.
Těším se na výsledek a přeji vám klidné, inspirativní léto – ideálně i trochu offline. 🌿

Když je dítě delší dobu vystavené obrazovkám, jeho mozek na to začíná reagovat velmi specificky. Není to o slabé vůli ne...
16/07/2025

Když je dítě delší dobu vystavené obrazovkám, jeho mozek na to začíná reagovat velmi specificky. Není to o slabé vůli nebo rozmazlenosti – ale o „prosté“ neurobiologii.
Technologie jsou navržené tak, aby děti zaujaly – rychlé střídání podnětů - barvy, zvuky, pohyb - aktivují mozkový dopaminový systém odměny. Cílem fungování mozkového systému odměny je dosahování radosti, slasti a uspokojení. Řídí se heslem: „Chci znovu a chci víc“. Jde o biologický základ kořenů závislosti… A digitální technologie umí zvýšit hladinu dopaminu rychlostí a měrou, jakou běžnými aktivitami nedokážeme. Právě proto je návrat k běžným činnostem – jako je jídlo, učení nebo hraní bez obrazovky – pro některé děti tak náročný.
Každý swipe, zvuk, animace = malý výstřel dopaminu.
A mozek si na to rychle zvykne. Všechno ostatní se tak lehce stává „nesnesitelnou nudou“ – třeba i to „obyčejné“ jídlo bez doprovodného tabletu.

Moje výzva na léto
Zkuste si doma VŠICHNI dát ve všední den „1 offline půlhodinu“ denně, o víkendu „1 offline hodinu denně“. Bez výčitek, bez tlaku. Třeba u snídaně nebo u večerního povídání.
Nemusíte být perfektní, nemusíte to hned napoprvé zvládnout. Ale začněte.
V dalším postu si ukážeme, proč je nuda důležitější než aplikace – a jak z ní může vyrůst tvořivost.

Adresa

Moravec 204
Moravec
59254

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Moje psycholožka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie