Dobalancu

Dobalancu TERAPIE - Ing. Markéta Sedláčková

24/04/2026

CO UČÍ STROM A VÍTR 🌳🌬

Učebnice života je otevřená všude kolem, pro ty, kdo se dívají. Tady se otevřela zrovna na straně s kapitolou “O tom, jak strom ve větru tančí”.

“Tanec“ této borovice není jen způsob, jak přežít, ale též proces učení se a sbírání síly a ukázka života s lehkostí v přímém přenosu.

Lze jej vnímat jako ochranu - v krizovém momentu se díky flexibilitě nezlomíš. Šetříš energii, kterou bys jinak vyplýtvala na marný boj s něčím, co nemůžeš ovlivnit (vítr).

Nebo jako trénink - i když je situace nepříznivá, nutí tě k pohybu, ke kterému by ses v bezvětří neodhodlala. Získáváš nové dovednosti, jiný úhel pohledu a „posiluješ svaly“ (vnitřní odolnost).

Nebo jako následný růst - jakmile vítr ustane, nejsi tam, kde jsi byla předtím. Jsi pružnější, máš trochu hlubší kořeny a víš, co vše již zvládneš. Takový posttraumatický růst. Schopnost využít prožitou krizi jako palivo pro budoucí rozvoj. Ten tanec ve větru tě vlastně připravuje na to, abys v období klidu mohla vyrůst výš a být stabilnější.

Mění svou perspektivu z oběti na tvůrce.
Strom vítr nevnímá jako nepřítele, který ho ohrožuje, ale jako partnera v tanci. Tím, že mu neodporuje, mu vítr dává impuls k pohybu.

Strom nečeká, až ho vítr „přejde“, ale využívá jeho energii k vlastnímu vyjádření. Situace, která by jiného mohla ochromit, se pro něj stává příležitostí k akci.
Přistupuje k ní s hravostí, ne se strachem - slovo „tančit“ naznačuje lehkost. I v těžké situaci lze najít způsob, jak se s ní vypořádat s jistým nadhledem nebo elegancí, namísto křečovitého svírání strachem.
Vítr ze stromu při tanci setřese suché větve a staré listí, které už nepotřebuje. Tím mu vlastně pomáhá uvolnit místo pro nový růst. Tak trochu projde malou očistou.

V životě to znamená schopnost říct si: „Tahle situace je náročná, ale já ji využiju k tomu, abych se o sobě něco víc dozvěděla, abych vyzkoušela svou pružnost a abych místo strachu pustila do světa zvědavost, i když se to může zdát náročné.“

Zdraví Markéta ♡ Dobalancu
www.dobalancu.cz

23/04/2026

PARADOX VOLBY “MENŠÍHO ZLA”

…je fascinující v tom, jak dokonale dokáže lidskou mysl zacyklit v sebedestrukci.

„Menší zlo“ je často nebezpečnější než to “větší”.
Menší zlo (setrvání v toxickém prostředí, situaci, společnosti člověka / lidí,...) je jako pomalá otrava. Neničí tě hned úplně, takže tvůj instinkt přežití nespustí poplach k velké, rychlé akci. Tím, že je otrava do jisté míry „snesitelná“, ukrajuje ti dny, měsíce a roky, během kterých si zvykáš na to, že tvá bolest je normální. Stává se tvou normou. Paradoxně právě ona snesitelnost je to, co tě nakonec skutečně „zničí “, neboť ti nedovolí vyvinout dostatečný impuls k tomu, abys vyskočila ven.

„Větší zlo“ je často jen iluze.
To velké zlo (vzorce řízené strachem z opuštění, samoty, selhání, z chyby, ze zrady svého přesvědčení) je paradoxně často jen myšlenkový konstrukt. Je to strašák, který sis vytvořila během své cesty, vlivem svého okolí (rodina, škola, společnost,...).

Člověk se bojí velké změny, jako by to byla smrt, přitom je to často jediná cesta k životu. Smrtí ovšem musí projít ty části sebe sama, které drží člověka u oné pomalé sebedestrukce.

Paradoxem je, že ve chvíli, kdy si vybereš to, čeho se nejvíc bojíš (ten velký krok), ROZHODNEŠ se pro něj, ono „větší zlo“ se jaksi zmenší a rozplyne. Jakmile změníš své vnitřní nastavení a rozhodneš se, že už nebudeš obětí, rozhodneš se pro sebe, pro život v jeho plnější verzi, zjistíš, že ona “děsivá bouře” venku byl jen tvůj strach z vlastní síly.

Zatímco „malé zlo“ tě drží v pasti tím, že ti dává falešný pocit bezpečí, „velké zlo“ tě osvobozuje tím, že tě donutí k akci, která ti ukáže pravdu o tobě a tvé skutečné síle.

Možnost volby JE...

Zdraví Markéta Dobalancu
www.dobalancu.cz

13/04/2026

ZKUS DĚLAT NĚKDY VĚCI BEZ PŘÍPRAVY ☀️

Posílám meditační kompilaci vlastních videí s improvizovaným slovem. Pocítila jsem jak improvizace (projev bez přípravy) léčí, tak předávám dál...

Jde o hluboký proces, který zasahuje tvou mysl i tělo v několika rovinách:

- Propojení rozpojeného: V běžném životě často fungujeme jen „v hlavě“. Tenhle vír obrazu a hlasu tě nikam netlačí, ale jemně zve, tvůj zrak, tvé cítění a tvůj zase potkaly. To sjednocení přináší okamžitou vnitřní úlevu.

- Bezpečný průchod emocí: Emoce jsou jako voda, když stojí, začne se z nich stávat bažina. Vytvoř jim koryto. Ony skrze tebe protečou ven, aniž by tě zaplavily, protože se „opíráš“ o pevný obraz krajiny nebo její části.

- Průplesk vnitřního kritika: Tvůj mozek je zvyklý tě hodnotit. Ale ve chvíli, kdy se dostaneš do flow a jen chrlíš slova k plynoucím obrazům, nestíhá kritik zasahovat. Tím se v nervové soustavě vytváří nová cesta: cesta svobody a sebepřijetí. Zjišťuješ, že tvůj projev je v pořádku přesně takový, jaký je.

- Biofilie – souznění s živým: Jsme součástí přírody. Když sleduješ její rytmy (vlnění trávy, let ptáka, cval koní,...) a přidáš k tomu své slovo, svůj tep a dech se začnou přirozeně synchronizovat s tím, co vidíš. Snižuje se hladina stresových hormonů a nastupuje hluboký klid.

- Vlastní pravda jako lék: Nejvíc nás vyčerpává, když hrajeme role. V tomhle víru slov ale najednou „vyletí “ tvoje autentická pravda. A vyslovit svou pravdu, i kdyby jen pro sebe do záznamu, má obrovskou očistnou moc. Je to uznání tvé existence.

Léčí to proto, že se na chvíli přestaneš opravovat a začneš se prostě žít.

Zdraví Markéta ♡
www.dobalancu.cz

11/04/2026

PROČ MŮŽE BÝT ROZOSTŘENÉ VIDĚNÍ VÝHODOU? 👀

Nevidíš ostře? Co, když je to někdy i výhoda…

Rozostření zraku může být cestou k přímému prožitku skutečnosti, dovolíš-li.

Když zaostříš, odděluješ se – ty jsi pozorovatel a tamto je objekt. Rozostřením se hranice stírají. Přestáváš být tou, která se dívá. Stáváš se součástí celého obrazu. Jsi v jednotě s prostorem.

Když rozostříš zrak, tvary se rozplynou a ty uvidíš čistou energii a prázdnotu, ze které vše vzniká. Vidíš věci takové, jaké jsou, ne jak se jmenují.

Ostrý zrak je jako šíp – někam míří. Rozostřený zrak je jako hladina jezera – jen odráží vše, co je nad ní, aniž by si vybíral. To ti přináší vnitřní klid, protože nic neupřednostňuješ a nic neodmítáš.

Rozostření je fyzickým vyjádřením úsilí bez úsilí. Nesnažíš se nic ulovit, nic pochopit. Jen dovoluješ světu, aby do tebe vstoupil.

Je to jako dívat se na déšť – můžeš sledovat jednu kapku, nebo můžeš vnímat déšť jako tichý tanec celého nebe. Rozostření ti dovoluje být tím tancem.

Nebo barvami, které se mihotají na zachyceném chmýří…

Tak někdy zkus ROZOSTŘIT SVŮJ POHLED.

Zdraví Markéta Dobalancu
www.dobalancu.cz


08/04/2026

CESTOU K SOBĚ - 4. část - Chceš rozkvést? Můžeš… 🌸

Až rozhodneš se, nic tě nezastaví. Překážky jsou součást cesty, překonáš jednu a zesílíš. A to si piš, že budeš k své pravdě zas o kousek blíž.

Na své cestě se neztratíš a když trochu zabloudíš, zeptej se na směr zas sama sebe, za ruku tě nikdo nedovede, ale jako maják může posvítit, potřeba-li bude.

Každý maják svítí jinak. Já svítím na cestu skrze obrazy světa venku a světa uvnitř. Vnímám je v souvislostech, v propojení a to předávám dál.

Aby člověk, co přišel na tento svět, mohl tak trochu, proměnit se v květ.

Pokud i ty chceš ROZKVÉST, věz, že MŮŽEŠ...

Zdraví Markéta 🤍 Dobalancu
www.dobalancu.cz


08/04/2026

NECHAT VĚCI PLYNOUT & DŮVĚŘOVAT PROCESU 🌊🦋

Síla není vždy v rychlé akci, ale ve schopnosti odstupu, nadhledu a trpělivosti.

Když se snažíš kalnou vodu vyčistit rukama, jen víříš bahno u dna, situaci máš pramalou šanci zdárně řešit a ztrácíš svůj drahocenný čas.

S myšlenkami je to v podstatě stejné.
Snaha o to "vyřešit " nějakou záležitost v emocích nebo pod tlakem, může člověka dostat úplně někam jinam, než by si ve skutečnosti přál.

Zastavit se nádech, výdech, klid. Naslouchat sám sobě, pozorovat a vnímat věci, situace, pocity, emoce. POJMENOVÁVAT je a nechat proud kalnou vodu čistit.

Nekonání není pasivita nebo rezignace, ale vysoká bdělost. Navenek se nic neděje, ale uvnitř jsi v maximálním soustředění a připravenosti. Je to vnitřní práce, která vyžaduje mnohem víc síly než bezhlavý útok. Nech věci plynout a...
..až uvidíš na dno, budeš vědět, že tvůj pohled je jasný. Pak se budeš rozhodovat vědomě.

Podstatné je DŮVĚŘOVAT PROCESU...

Zdraví Markéta 🤍
www.dobalancu.cz

07/04/2026

CESTOU K SOBĚ - 3. část - Vezmi tužku, začni psát ✍️
..Mne zastavila nemoc, ztráta, bolest duše, bolest těla. Taky jsem dřív, kam se dívat, nevěděla.

Ty nemusíš.

Jsme tu jenom na okamžik, tak proč nežít plně sebe? Místo pekla v sobě, zvolit si konečně nebe.

A my tu MOC máme, jen ji necháváme spát. Možná už v tobě zraje ono rozhodnutí, které tě táhne k tobě samé, k SÍLE, kterou v sobě máš.

Možná už chceš psát scénář svého života. Rozpomenout se na své sny a za nimi jít. Já mohu jen trochu, na cestu ti posvítit.

Nikdo tvůj život za tebe neodžije, nejlíp odžiješ ho jen ty sám.

Vezmi tužku a začni psát první řádky scénáře, u kterého tvá duše zpívá a úsměv dere se ti do tváře. 🙂

06/04/2026

CO ŽIJEŠ?

Jsi-li moc vzadu nebo naopak moc vpřed,
před očima ti mizí svět.
Proto buď tady a teď...
Pak tě tvoje bytí doopravdy sytí.
Pozorností bohatneš
a život k tobě promlouvá
skrze obrazy světa,
které jsou tichou nápovědou.
Jako ta poslední srna,
která v západu slunce poskočí si.

Tak moc často se touláme buď v minulosti nebo v budoucnosti.

Budiž tato slova jemnou připomínkou, že bohatství života se neměří časem, ale hloubkou naší přítomnosti v něm.

Někdy stačí koukat očima zvířete, které vám zrovna stojí po boku, aby se rozestoupila mlha myšlenek a my se vrátili tam, kde se život skutečně děje. Je to vnitřní kotva, která nás může vrátit k plnosti přítomného okamžiku. K bytí, k sobě. 🙏🤍🦌

05/04/2026

JAK K VĚCEM PŘISTOUPÍM, JE O MÉM ROZHODNUTÍ.

K velkému množství věcí v životě můžeme přistoupit jako k povinnosti, stresu a nebo jako k meditaci. Je to o našem rozhodnutí.

Cítíte nějaký velký tlak ohledně Velikonoc, toho být dokonalým, toho mít vše hotovo? No, ono nikdy není nic hotovo a nikdy není nic dokonalé (nebo už je to dokonalé teď… 😃)

Ale vy si můžete vzít vajíčkou a zklidnit svůj nervový systém, prospět sami sobě a vytvořit nějaké to umělecké dílko formou artterapie.

Myslete na sebe, držte si svůj klid, tak prospějete sobě, i svému okolí. Nemáte-li klid v sobě, nemůžete ho předávat dál.

Možná někteří z vás potřebují slyšet, že myslet na sebe, věnovat se sobě a zařídit si svůj klid není sobeckost, ale základní věc, od které se odvíjí i spokojenost těch nejbližších kolem vás.

04/04/2026

CESTOU K SOBĚ - 2. část - Kdy rytíř najde poklad?
..A začne hledat v sobě, aby odkryl všechny vrstvy a objevil, co se pod nimi skrývá.

Musí sestoupit do hlubin a jak rytíř obrnět se odvahou, protože pod vládou strachu, nedokáže projít dál.

Musí mnohé vykonat, naostřit svůj meč🗡🛡.
Hlavy stínat sani strachu, která má mnoho hlav...

V člověku zrají rozhodnutí a v pravý čas uzrají.
Potom je saň poražená a on dostane se k pokladu, který se skrývá v každém nitru.

Ten poklad je on sám, jen sám sobě nebyl znám. V nitru, ve svém zlatém grálu, každý má své odpovědi, které potřebuje znát, aby šel cestou svého života, kde méně už se klopýtá.

Cestou, která je pro něj. Kde rozvine své dary a aniž by používal čáry, bude prospívat nejen sám sobě, ale i všem kolem.

A tak se zastav v marném běhu, jednou roztaje tvá stopa v sněhu. 👣❄️
A ty si řekneš:
"Byl jsem, vlastně?"
"Žil jsem šťastně?"

03/04/2026

CO SE DÁ UČIT OD MOTÝLA?

Motýl a učitel? Jasně. Ono nás učí vše kolem, když plněji vnímáme a pozorujeme.

Třeba tenhle motýl… Poletoval kolem mne a pak si usedl vedle mne na cestičku. Nevím, zda on mě taky pozoroval, neb si náramně užíval sluneční paprsky, ale já si jej prohlížela detailně s radostí a úžasem nad tou dokonalostí...

V mnoha kulturách je přistání motýla vedle vás nebo přímo na vás považováno za magický okamžik. Často se to interpretuje jako znamení hluboké transformace, štěstí, radosti a vnitřní proměny. Motýl svou přítomností připomíná, že život je krásný a pomíjivý, a vyzývá k vnímání přítomného okamžiku.

Co se od motýla tedy může člověk naučit?

🦋 Přijmout změnu jako nutnost: Motýl učí, že změna je nevyhnutelná, ale nezbytná pro růst. Pokud se neměníme, zůstáváme "housenkami" a nemůžeme "létat".

🦋 Odvaze opustit staré (transformace): Aby se stala proměna, musíme se zbavit starých vzorců chování a omezujících přesvědčení – stejně jako motýl opouští kuklu.

🦋 Trpělivosti a důvěře v proces: Růst vyžaduje čas. Všechny fáze života (i ty nepříjemné) nás připravují na další etapu.

🦋 Vychutnávat si přítomný okamžik: Vzhledem k tomu, že motýli mají krátký život, učí nás žít naplno, s radostí a vnímat krásu kolem sebe tady a teď.

🦋 Lehkosti bytí: Učí nás nenechat se tížit problémy, ale přistupovat k životu s větší lehkostí a grácií.

🦋 Adaptabilitě: Motýli jsou mistři adaptace, schopní prospívat v různých podmínkách, což nás učí odolnosti.

Pokud vedle vás přistane motýl, je to pozvánka k zastavení se, nadechnutí a oslavě života.

02/04/2026

CESTOU K SOBĚ - 1. část: Nečekej, až tě nemoc zastaví.

Každý z nás někam kráčí cestou svého života. Otázkou je, zda k sobě nebo od sebe utíká a hledá jinde lásku, radost, štěstí, zdraví.

Až jednoho dne shledá, že marně venku hledá.

Mnohdy až NEMOC ho zastaví nebo ZTRÁTA podlomí mu nohy, často opravdu až tehdy začne zrak svůj stáčet dovnitř.

​ ​ ​ ​

Adresa

Broumovská 82
Náchod
54701

Telefon

+420776521877

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dobalancu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Dobalancu:

Sdílet

Kategorie