http://www.obchodondrejetomana.cz/

Chiropraxe, bolesti páteře, Masarykova Ulica 485, Neratovice (2025)

10/11/2025

LISTOPAD
Než jsme se nadáli je tu můj oblíbený měsíc, a příroda s krásnými barvami.
Také se nám rychle blíží konec roku,a vše jako by se ještě více urychlovalo a umocňovalo.
Slunce a Měsíc se nacházejí společně ve vodním elementu Štíra, proto jsou emoce hluboce prožívány. U některých to může způsobit zesílené emoce, hněv a kritiku.
Je to také způsobeno událostem na naší planetě,ať již ekonomickým,sociologickým, také v širších oblastech vesmíru, které ovlivňují vibrace naší planety,a také vedou k různým typům počasí.
Listopad je měsíc, který nás nabádá k zastavení,zpomalení a propuštění všeho, co nám již neslouží, co nás irituje,ruší, rozesmutňuje. Je potřeba nastavit si řád,rovnováhu a harmonii do našeho života.
Symbol je ve stromech,které pouští listy,aby načerpaly sílu a energii do další etapy dalšího roku.
Ze zdravotního hlediska, podle tradiční čínské medicíny, v tomto měsíci jsou ohrožené plíce a párový orgán tlusté střevo. Suchý a chladný vzduch může oslabit dýchací cesty,a zároveň oslabit rovnováhu ve střevech, což souvisí s naší imunitou.
Proto bychom měli podpořit své zdraví a rovnováhu pro další měsíce vhodnými potravinami. Dostatek zeleniny,ovoce,koření – hlavně zázvor,kurkuma,česnek, tekutiny – teplé čaje,teplá voda s citronem,vývary masové,zeleninové s luštěninami.
Nezapomínáme na pravidelnou fyzickou aktivitu,dechová cvičení. Z doplňků hlavně vit.C a omega-3 mastné kyseliny.
Věnujeme se i relaxaci a aktivitám,které podporují naše psychické zdraví,jelikož v toto období stále zesilují sluneční erupce,a mohou nám způsobovat zvonění v uších,tlak v hlavě,neklidný spánek,emoční výkyvy nálad a náhlé přívaly energie.
Ať je pro vás listopad harmonický,s vyrovnanou myslí a v pevném zdraví.

03/09/2025

ZÁŘÍ

Tomuto měsíci věnujeme kapitolu zvlášť.
Září z pohledu čínské medicíny představuje období pozdního /babího/ léta a začátku podzimu. Je to přechod z aktivity a energie na zklidnění a útlum. Člověk by měl zpomalit a připravit se na zimu.
Letošní září je nejtěžší měsíc tohoto roku. Již delší dobu probíhají silné poruchy v magnetickém poli Země, potýkáme se s vyššími solárními bouřemi a elekromagnetickými výboji, které zesilují. Srdce a mozek vytváří také elektrické a magnetické pole, což ovlivňuje ostatní orgány. Proto tělo reaguje na změny a vibrace neviditelných vln a kosmických pulzů. Pociťujeme bolesti hlavy, migrény, nespavost,výkyvy nálad, neklid, roztěkanost, lítost, únavu,zhoršení imunity. Není to slabost, snažíme se vyrovnat a sladit s těmito vibracemi. S vibracemi je spjato naše zdraví
To jak tím projdeme, záleží na nás, určuje to naše strava, návyky, životní styl, dostatek vody, vitamínů, hlavně hořčíku, omezení cukru, pobyt v přírodě, správné dýchaní, společnost lidí, s kterými ladíme, a hlavně láska k sobě. To vše nás uklidňuje, posiluje a uzdravuje.

Z pohledu medicíny je září měsíc, kdy bychom měli věnovat více pozornosti a péči v první polovině měsíce slezině, a ve druhé slinivce. Oba orgány jsou jako sestry a jejich funkce spolu souvisí. Slezina reaguje na všechny mimořádné události v těle a souvisí s imunitou. Slinivka zpracovává tuky, cukry, trávení, a se správnou funkcí souvisí stav našich sliznic. Poslední dobou narůstá počet zánětů slinivky, i vážných komplikací. Oba orgány se podílí na nemocech hormonálních, dýchacích, zažívacích a vylučovacích.
Chlad a horko se ještě přetlačují, začneme přecházet do období vlhkosti, a musíme dávat pozor na prochladnutí.
Barva září je žlutá a žlutooranžová. Co se týká chuti, přechází hořká chuť do sladké, která harmonizuje a zpomaluje trávení. Proto v září zařadíme do jídelníčku teplou sladkou zeleninu – dýně, batáty, kořenovou zeleninu, kapustu, kapustičky, zelí, fazole, maso, ryby, vejce, ovoce, polentu, kukuřici, ořechy, ovocné šťávy a bylinné čaje. Sladíme javorovým sirupem, melasou, sladem, třtinovým cukrem.
Připravujte se na podzim a zimu, posilujte imunitu, hýbejte se, otužujte se, zařaďte vitamíny.
Po těžkém měsíci září nás čeká klidnější říjen a listopad, před nástupem divokého a Ohnivého Koně v roce 2026, kterému bude vládnout silná energie.

Ať jsou pro vás zářijové vibrace v pohodě a ve zdraví!

www.zdravikvam.cz

03/07/2025

ČERVENEC + SRPEN

Čas letí jako bláznivý, tak jsme se ani nenadály, a půl roku je za námi. Skočili jsme do léta, prázdnin a dovolených. Budeme cestovat, poznávat, obdivovat, ochutnávat a překračovat komfortní zónu. Čeká nás nejvyšší vrchol léta, a přináší nám silné energie, které bychom měli využít. Tyto měsíce se nazývají bujnost a nádhera. Vše rozkvétá a je v plné síle. Letní měsíce rozhodují o tom, jaká bude pro nás druhá polovina roku, a jak celý rok ukončíme.
Podle čínské medicíny tomuto období vládne oheň a červená barva.
Červenec přináší do našeho organismu přemíru horka, zvláště ten letošní, kdy máme extrémní teploty, které se střídají s prudkými poklesy teplot. Zatížen je nejvíce krevní oběh, který tvoří srdce a cévy. Oběhový systém působí na všechny tělesné orgány.
Přivádí do buněk kyslík a všechny potřebné živiny, a odvádí nežádoucí látky do detoxikačních orgánů. Pokud je oběh zpomalený, může docházet ke srážení krve.
Oslabení oběhu se může projevit změnou srdečního rytmu a tepu, poruchami spánku, slabostí, kornatěním cév, mravenčením končetin, vysokým či nízkým tlakem.
V tomto období nám prospěje dostatek ovoce, zeleniny, mořské plody a mořské řasy, kaše z celozrnných obilnin, dostatek tekutin – voda, čaje – zelené, ovocné, jasmínové, ovocné a zeleninové šťávy.
Omezíme sladké, tučné a slané, vyřadíme zahřívací koření. Místo toho zařadíme koření podporující pocení a zbavující horkosti – koření pálivé chuti. K létu patří hořká chuť – tudíž hořké byliny a plzeňské pivo.

V srpnu stále ještě převládá element ohně, který bude postupně přecházet do elementu země. Červená barva, vášně a emoce se postupně budou zklidňovat do zemitých barev oranžové a žluté, do klidu, harmonie a rovnováhy.
Stejně jako v červenci není ohrožený jeden orgán, ale celý termoregulační systém.
Rozeznáváme dva typy – nervovou termoregulaci – pocení nebo třes, a hormonální – hormony štítné žlázy a nadledvinek. Při letošních vedrech se stane, že se nám tělo přehřívá, a při prudkém ochlazení nám může být až zima. Termoregulace souvisí i s obranyschopností, při potížích pociťujeme, že „nejsme ve své kůži“. Potíže bývají signálem přetížení, hlavní příčinou bývá přetížení jater, zařadíme do jídelníčku jaterní čaje.
Potraviny, které nám pomohou udržet termoregulaci v rovnováze jsou hlavně čerstvé, ochlazující, a nebo lehce tepelně upravené. V podstatě stejné jako v červenci – sezónní ovoce a zeleniny, mléčné zakysané výrobky, ovocné smoothie a šťávy. Hlídáme si přísun dostatku minerálů, a maximální pozornost věnujeme pitnému režimu.

Léto je čas, kdybychom radovat, smát, užívat si společné chvíle s rodinou a přáteli.
Jsou to pocity, které prospívají našemu srdci.
Nepromarněte tyto dny, užívejte léto plnými doušky ve zdraví, pohodě a lásce.

www.zdravikvam.cz

06/05/2025

KVĚTEN A ČERVEN

Začíná doba časného léta, je to ohnivé období, a s ním i ohnivé emoce na téma „láska“.Lásku známe partnerskou, mileneckou, pečovatelskou, lásku k sobě, lásku erotickou, hravou, dlouhodobou a bezpodmínečnou – a ta je právě klíčem k vnitřnímu klidu, harmonii a zdraví. To zjistíme, když se ztišíme.
Toto období je podle staročínské medicíny obdobím srdečního okruhu. Jeho aktivita přináší radost ze života. Pracuje-li tedy tento okruh bez problémů, máme dostatek energie i optimismu, což jsou nutné podmínky k radostnému životu. Vzhledem k aktivitě systému je možné ho také přírodními prostředky uvést do harmonie. Srdeční okruh nejen zajišťuje krevní oběh, ale má i svou velmi důležitou psychickou úlohu. Při dobré funkci dodává radost ze života, při špatné strach a úzkost před nemocí či smrtí. Srdce potřebuje, abychom se uměli zastavit, zamyslet se, zda děláme opravdu to, co chceme. Srdce je sídlem ducha.
Do srdečního okruhu kromě srdce patří cévy a tenké střevo. Projevy poškození není jen vysoký tlak, arytmie, mozková skleróza , ucpávání a zánět tepen, vysoký cholesterol, křečové žíly a hemoroidy, výrůstky na tenkém střevě, poruchy spánku, nervozita. Na stěnách tepen se také mohou nacházet boreliové, chlamydiové, virové a helicobakterové infekce.
Naše tělo si v této době maximální aktivity dokáže dělat zásoby výživy, ale jen do vyčištěného těla. Ukládá živiny na horší časy.
Do jídelníčku přidáme více zeleniny, hlavně listové, saláty, kimchi.
Potraviny pro krevní oběh a cévy jsou zázvor, česnek, skořice, kurkuma, fazole, goji, řepa, ořechy.
Správná strava, byliny, cvičení a prevence nám pomůže udržet zdravý srdeční okruh, energetickou rovnováhu a harmonii v životě.

Měsíc červen je hlavně měsícem tenkého střeva. Tenké střevo obsahuje drobné lymfatické uzliny, zodpovědné za kvalitu lymfatického systému, dále také za imunitu. Oslabené tenké střevo propustí toxiny do našeho těla.
Problémy se projeví kromě běžných bolestí břicha, nadýmání, křeče, hubnutí, zánětlivá onemocnění střev.
Ke správné funkci tenkého střeva přispívá také zelenina, rajčata, okurky, špenát, ředkvičky, chřest, meloun, jahody, maliny, třešně, celozrnné pečivo, rýže, kozí a ovčí sýry, ryby, zeleninové a ovocné šťávy, zelený čaj.
Celkově dostatek tekutin.

Krásné časné léto plné ohně a lásky!

www.zdravikvam.cz

11/03/2025

BŘEZEN – DUBEN A NAŠE ZDRAVÍ

Přecházíme ze zimního období do jarního, a s tím je spojená únava psychického i fyzického rázu. Období mezi zimou a létem je pro naše tělo zátěžové. Musíme se adaptovat na změny počasí, k tomu přibude i změna času.
Proto abychom měli v tomto období více energie, je potřeba organismus detoxikovat.
Jarní detox je pro naše zdraví zásadní a důležitý.
Pomůže nám to zbavit tělo nahromaděných toxinů, zbytků metabolitů, hlenů a přebytečného tuku. Zlepší to funkci orgánů, sníží cholesterol, zlepší cévy a dodá energii.
Na jaře je nejsilnější energie okruhu jater a žlučníku, pokud jsou zatížené, objeví se zdravotní problémy.
Objeví se únava, oslabení imunity, špatné trávení, špatný spánek, potíže s očima, migrény, bolesti kloubů, šlach.
Při detoxikaci, pročištění a odlehčení jídelníčku nesmí ve stravě chybět:
listové saláty, polníček, rukola, špenát, jarní zelenina a natě – ředkvičky, chřest, řapíkatý celer, klíčky a semínka, kvašená zelenina, luštěniny, hořké byliny – pampeliška, kopřiva, medvědí česnek a sedmikrásky, ostropestřec, jitrocel a řebříček, pít dostatečné množství čisté vody. Houby – Reishi, Hlíva, Coriolus, Hericium, Čaga, Shiitake. Aromaterapie -šalvěj, pomeranč, bergamot, citrón, heřmánek, majoránka, geránium.
Relaxovat, dostatek spánku, na lačno pít citrónovou vodu.
Omezit tuk, sladidla, mléčné výrobky, omezit lepek, kofein, slazené nápoje a průmyslově zpracované potraviny.
Podporujte svůj imunitní systém také pohybem, otužováním, smíchem a pobytem na čerstvém vzduchu.
Mějte se rádi, dopřejte si ozdravení, jaro je nový začátek pro tělo i mysl.

www.zdravikvam.cz

04/01/2025

LEDEN A ÚNOR 2025
Jsme na začátku roku 2025, a ten minulý rok byl pro mnohé z nás hodně náročný a těžký. Byla to příprava na rok letošní, plná výzev a inspirací, kdo si vzal ponaučení, bude pro něj letošní rok úspěšný. Jinak hrozí stagnace v bludném kruhu.
Rok 2025 by měl vylepšit vztahy, nastolit harmonii v životech, a zjemnit to, co jsme dosud bouřlivě prožívali. Jsou to základy k novým začátkům.
Zimní měsíce leden a únor jsou obdobím elementu vody, a souvisí s ledvinami a močovým měchýřem. Orgány, které jsou v tomto období náchylnější na oslabení. Podle čínské medicíny představují ledviny nejdůležitější orgán těla, říká se, že jsou pramenem života. Ovlivňují délku života. Ledviny slouží jako zásobárna životní energie, když není vyvážená, poznáme to podle problémů kostí, kolen, kotníků, svalových úponů, reprodukčních orgánů a sluchu. Vyčerpání způsobuje mimo jiné slabost kostí, ubývání dřeně, tinitus a závratě
Dny jsou chladné a zkracují se. I pro člověka platí, že by měl redukovat svou aktivitu a plánovat více odpočinku.
Zimní večery jsou dlouhé, je více umělého osvětlení. Tak jako odpočívá příroda měli bychom i my, víc než kdy jindy, věnovat více prostoru spánku, relaxaci a meditaci. Chránit ledviny a močový měchýř teplým oblečením a stravou bohatou na bílkoviny, vybíráme potraviny teplé povahy a doplňujeme zahřívajícím kořením.
Podpořit ledviny a zároveň imunitu je dobré teplým jídlem 2-3x denně, dlouhé vývary kostí a kořenové zeleniny, pečená jídla, dostatek masa, vajec, ryb a luštěnin, pohanky, ořechy. Občas si dopřát sklenku červeného vína nebo vysoko procentního alkoholu.
V tomto období je také více psychických problémů a depresí. Bylo zjištěno, že k tomu přispívá také nedostatek vitamínu D.
Vitamín D pomáhá nejen s depresemi, ale snižuje bolesti kostí, kloubů a svalů, riziko kardiovaskulárních chorob, dokonce i rakoviny.
Léčivky na špatnou náladu jsou třezalka, eleuterokok, gotu kola, maralí kořen, rozchodnice, bazalka a bakopa.
Pečujte o své duševní zdraví, vnitřní klid, harmonii těla, naslouchejte vnitřnímu hlasu. V naší přetechnizované a hektické době jsou čím dál více přehlíženy docela obyčejné věci jako osobní setkání s nejbližšími a přáteli. Snažte se, ať takových šťastných a spokojených chvil se vám v novém roce naskytne co nejvíce.

Přejeme vám, aby celý rok 2025 byl naplněný zdravím, radostí, klidem a spokojeností.

www.zdravíkvam.cz

02/12/2024

PROSINEC
Přichází doba adventu,období,které by mělo být prosycené očekáváním a těšením se na krásné svátky vánoční.
Ale je to skutečný advent?Měla by to být doba zklidnění,abychom dokázali zastavit,zpomalit,zamyslet se čím potěšit a překvapit lidi kolem nás,a jak pomáhat druhým.Místo spěchu,shonu a nervozity,jak tomu poslední roky bývá.Snad jen v době covidu jsme byli donuceni zabrzdit. Vánoce nejsou jen o úklidu,jídle a drahých dárcích,ale hlavně o radosti,souznění, harmonii a lásce.
Spěch a shon neprospívá naší psychice,emoce dokáží oslabovat naši imunitu,a snáze podlehneme různým nemocem,kterých je
v tomto období hodně.
V prosinci je podle čínského pentagramu nejvíce ohroženo tlusté střevo.Střevní flóra pomáhá potlačovat škodlivé mikroby a je součást imunitního lymfatického systému. Proto při onemocněních tlustého střeva dochází k poruchám nejen na sliznici střeva, ale mají vliv na celkovou imunitu člověka a také na „dobíjení jeho životní baterie“.
Trávicí ústrojí je jako velká elektrárna, jako velká baterie, která nám dodává energii k životu a chrání nás.Přes trávicí trakt nám jdou i naše emoce. Když jej zaneseme jedy, ať už fyzickými nebo emocionálními, tak svoji „baterii“ postupně vybíjíme, až nakonec můžeme skončit zcela bez živin a bez energie.
Zaměřte se na svou stravu.Co je vhodné do jídelníčku zařadit?
Co se týče úpravy pokrmů, obecně platí, že potraviny déle vaříme. Vhodné jsou zejména dlouhé vývary z kostí nebo kořenové zeleniny. Můžeme si dopřát i pečených a v malém množství smažených jídel, koláčů, buchet, placek, nákypů a kompotů se zahřívajícím kořením.
Je vhodné zařadit více bílkovin ať již ve formě masa nebo vajec, ryb a luštěnin. Teplé jídlo 2×-3× denně velmi dobře podpoří imunitu a posílí schopnost odolávat chladu.
Jakým potravinám se v zimě naopak vyhnout?
Zcela jistě konzumaci potravin a nápojů přímo z ledničky. Obložené chlebíčky, saláty, tropické ovoce, zmrzliny a obecně strava, která obsahuje mnoho rafinovaného cukru a je u nás tolik typická pro období Vánoc. Navíc s vyčerpanými ledvinami budeme s příchodem jara trpět únavou a bolestmi hlavy, namísto toho, abychom byli plní elánu a tvořivé energie.
Pijte bylinné čaje na podporu funkce tlustého střeva, jsou úžasné bylinné čaje s obsahem tzv. slizových bylin. Patří mezi ně třeba proskurník, řepík, plod fenyklu. Zažívání upraví i dobromysl, máta. Všechny tyto byliny jsou vhodné i do čajových směsí.
V současné době dlouhých zimních večerů, bychom měli víc než kdy jindy věnovat více prostoru spánku, relaxaci a meditaci. Chránit také ledviny a močový měchýř teplým oblečením a stravou bohatou na bílkoviny, vybíráme potraviny teplé povahy a doplňujeme zahřívajícím kořením.

Užijte si krásný adventní čas ve zdraví,beze spěchu a nervozity,
ať si můžete užít krásné svátky vánoční se svými nejmilejšími.

04/11/2024

LISTOPAD
Letošní konec roku je dosti zlomový a zásadní, proto mu budeme věnovat kapitolu zvlášť.
Teplé počasí,které přetrvávalo nezvykle dlouho,a často se střídající prudké výkyvy teplot způsobily nárůst viróz, chřipek, covidu a dalších onemocnění.
Děti i dospělí chodí často s opakující rýmou a kašlem,které přetrvávají.Tím,že jsme se ocitli v druhé polovině podzimu,kdy přecházíme více do chladu,větru a vlhkosti, se situace ještě zhoršuje.
Aby toho nebylo málo,zesiluje se elektromagnetické pole Země a slunečního záření během erupcí,které bývají také silnější.Spolu s elektrosmogem,například z displejí mobilů
a Wi-Fi sítě se intenzita a frekvence výrazně zvýšila.Náš nervový systém je čím dál více přetížený,projevují se změny chování,nervozita,podrážděnost,stres,úzkost,únava,poruchy spánku,bolesti hlavy,riziko srdečních chorob,vliv na plodnost,neurologické účinky-poruchy koncentrace,závratě,zhoršení paměti.
Je potřeba více pečovat o sebe a své duševní zdraví,dostatečně odpočívat,spát,chodit do přírody a sportovat,a celkově se zklidnit.
Listopad bude náročný na chladná rána,proto je důležité ten náš "motor" zahřát vhodnou a teplou snídaní,abychom před zimou neztráceli životní teplo.
Měli bychom zbystřit u pokašlávání,které přetrvává,jelikož listopad je měsíc,kdy jsou naše plíce ohrožené nejvíce.Plíce mají přímý vztah ke kůži,vlasům a nosu.Negativní projevy jsou různé kýchání,kašel,dušnost,astma,časté nachlazení,únava,křehká imunita.Emočně nám oslabenost plic přináší smutek,uzavřenost,nekomunikace,deprese,sebeobviňování.
Doporučený jídelníček hlavně teplá strava a nápoje,zelenina zapékaná v troubě,rýže fazole,kysaná zelenina,čočka,ořechy,mandle,grepa,hrušky.Ze zeleniny mrkev,pastiňák,květák,celer,brokolice,ředkev,cibule.Čaje jitrocel,mateřídouška,přeslička,z koření skořice,zázvor,koriandr.
Nezapomínejte na vitamíny, podpořte své plíce vhodnými produkty, a hlavně správně dýchejte.Je to důležité nejen pro plíce,ale srovnává nám to sympatikus -ten nás připravuje k obraně nebo útěku,a parasympatikus-udržuje organizmus v klidu.

Vychutnejte si krásy podzimu ve zdraví,klidu a dobré mysli.

03/09/2024

ZÁŘÍ - ŘÍJEN
Prázdniny skončily a léto se pomalu bude chýlit ke konci, i když letos je extrémní a dlouhé. Vysoké teploty, často i v noci, na které nejsme zvyklí sebou nesou různé zdravotní potíže. Někdy naopak se během dne prudce ochladilo, a poté teplota opět stoupla. Přehřívání organismu a prudké střídání teplot způsobuje motání hlavy, únavu, závratě, migrény, nesoustředěnost, nervozitu, otupělost a změny chování. Náš organismus se musel vyrovnávat a přizpůsobovat, ale přesto, že jsme byli nabádáni, abychom se nepřetěžovali, dodržovali pitný režim, odpočinek a dostatek spánku, bylo spoustu zdravotních problémů, které leckdy končily i fatálně.
Doufejme, že babí léto přinese typické slunečné počasí, které v září a v říjnu bývá. Délka trvání tohoto příjemného počasí, ještě plného paprsků slunce projasňujícího barevné podzimní listí, je v každém roce jiná. Pozdní (babí) léto začíná okolo poloviny srpna a končí podzimní rovnodenností. Léto střídají chladnější mlhavá rána s množstvím ranní rosy a všudypřítomnými třpytivými pavučinami. Příroda je nádherně vybarvená do zlatova, dozrává spousta druhů ovoce a zeleniny, země se začíná připravovat na energii podzimu. Podle staré čínské tradice vládne tomuto období element země. Sjednocuje a spojuje vše, co je v nerovnováze. Je to vyrovnávací element přírody, který pomáhá překlenout roční období v následující. Především však v období sklizně nastává moment, kdy se v rámci celoroční energie přeměňuje jang v jin. V důsledku této proměny vzniká vlhkost. Jang a jin jsou dvě opačné síly navzájem se podporující, a měly by být v harmonii. Jin je popisována jako ženská síla, symbolizována zemí a vodou. Jang jako síla mužská, symbolizována ohněm a větrem. Přebytek jednoho způsobí nedostatek druhého a naopak. Jestliže chceme vyrovnat obě složky, musíme nejprve doplnit oslabené, pak teprve snižovat nadbytek. Hodně můžeme ovlivnit správnou stravou pro dané roční období. Čínská medicína klade jako nejdůležitější důraz pro správné fungování orgánů na vhodnou stravu.
Září je podle čínské medicíny měsíc sleziny a slinivky, kdy bychom měli tyto orgány podporovat pro správnou funkčnost. Slezina odpovídá za tvorbu krve, a je zdroj hybné životní síly. Slezina má ráda teplo a sucho, ve stravě pozor na přemíru sladkostí, způsobují vlhkost a zahlenění, rovněž i hodně mléčných výrobků. Sladké dopřejeme slezině v podobě medu, rozinek, datlí, mandlí, ořechy, ovoce a zeleniny, jablka, hrušky, dýně, mrkev, celer, křen. Jídelníček by měl obsahovat také vysoce hodnotné krvetvorné potraviny - např. liči, listovou zeleninu, červenou řepu, meruňky, fíky, řasy (spirulina), kopřivy, vejce a ryby.
Slinivka břišní je spojena s tenkým střevem. Patří k hormonálnímu systému, produkuje enzymy, které podporují štěpení potravin v tenkém střevě,i tuky. Hraje významnou roli při rovnováze hladiny krevního cukru v těle a produkuje dva hormony - inzulin a glukagon, a tím hlídá a udržuje správnou hladinu cukru v organismu. Mezi potraviny, které podporují slinivku břišní a zároveň udržují hladinu krevního cukru, patří květák, okurky, česnek, zelené fazole, cibule, oves, pohanka, sojové boby a jiné luštěniny.
Navzdory stále hodně teplému počasí nepodceňujeme průvan a vlhko, abychom předešli proniknutí chladu a vlhkosti do organismu. Ani naši předkové nepodceňovali tuto skutečnost. Zároveň bychom měli využít těchto příjemných slunečných dní a trávit více času venku v přírodě, hýbat se, chodit na procházky a cvičit, což nám pomáhá harmonizovat tělo i ducha, neboť psychické a fyzické zdraví jde ruku v ruce.
Krásné babí léto!
www.zdravikvam.cz

02/07/2024

ČERVENEC a SRPEN
Sluníčko, teplé až horké letní dny, relax, dovolené, teplé a voňavé večery, posezení s přáteli, pohyb venku,tak jsme se dočkali léta, a sladkého času prázdnin a dovolených.
Pohledem čínské medicíny je v červenci na řadě péče o krevní oběh a osrdečník. Obě tyto oblasti jsou úzce propojené se srdcem, jehož období, stejně jako krevního oběhu, osrdečníku a tenkého střeva, spadá do elementu oheň.
Na kvalitě oběhu krve se podílí okruh orgánů – srdce, slezina, plíce, ledviny a játra.
Osrdečník neboli perikard obaluje a chrání srdce od škodlivých vlivů, jako je nadměrná horkost, chlad či špatné proudění energie čchi.
Posilujme krevní oběh hlavně stravou, emocemi, dýcháním, pohybem.Udržujme si v sobě pohodu, nenechme v sobě hromadit emoce, hýbejme se s radostí.
Dbáme během léta o své emoční rozpoložení, protože nadměrná žádostivost, netrpělivost, nespokojenost, nesmiřitelnost a nevyrovnanost zraňují srdce.
V létě vzniká v organismu horkost a suchost a více se potíme.
Srdce a celý organismus můžeme svlažovat velmi dobře svěže hořkými potravinami (čekanka, rukola, pampeliška, grapefruit), dále zeleninou (rajčata, okurky, listová zelenina), a ovocem (rybíz, arónie, maliny, borůvky)Doplňujeme tekutiny, hlavně zeleným a jasmínovým čajem, vodou s citrónem, mátou, čerstvými šťávami z ovoce a zeleniny. Můžeme si dopřát saláty, čekanku, brokolici, květák, zelí, vodnici, hrášek, bílou ředkev, sójové výhonky. Vyhýbáme se zahřívacím pokrmům a kořením.

A když nám srpen zaklepe na dveře,oznamuje nám vrchol aktivního léta.V srpnu hraje termoregulace v čínské medicíně klíčovou roli, a je spjata s játry a lymfatickým systémem, proto si posílíme játra a dopřejeme lymfatickou masáž. Termoregulace zahrnuje schopnost těla udržovat konstantní teplotu pro řádné fungování orgánů a celkové zdraví.Týká se to tří ohřívačů - v oblasti hrudní, břišní a dolní části těla.Ovlivňují štítnou žlázu,tudíž metabolickou a hormonální rovnováhu.
Naše strava by měla být i nadále spíše studená a osvěžující.
Zařaďte potraviny s neutrálními a ochlazujícími vlastnostmi. Mezi neutrální potraviny patří hrách, čočka, adzuki fazole, cizrna, sója, kukuřice, celozrnná rýže, brambory, mrkev, olivy, paprika, polníček, semínka dýně a ořechy. Ochladit a osvěžit tělo vám pomohou potraviny jako tofu, mungo, fazole, artyčoky, avokádo, brokolice, řapíkatý celer, celer, cuketa, čekanka, chřest, kapusta, okurka, rajče, ředkvička, špenát, kysané zelí, žampiony, angrešt, banány, brusinky, citrony, pomeranče, grep, hrušky, jablka, jahody, kiwi, mango, melouny, papája a rybíz. Tyto potraviny nejenže poskytují osvěžení, ale jsou také bohaté na vitamíny podporující tvorbu krve a zdravý krevní oběh. Nezapomínejte na pitný režim, hlavně zelený čaj, zejména japonského původu jako je matcha nebo sencha, protože má chladivé účinky.

Letní doba je doba různých sportů, a je zde nebezpečí možných úrazů. Myslete na to, že tělo nemusí souhlasit s našimi snahami, je třeba zátěž rozdělit, při sebemenších potížích "ubrat plyn".
Prožijte letní měsíce v plné síle, zdraví a pohodě.

www.zdravikvam.cz

03/05/2024

KVĚTEN MĚSÍC SRDCE, ČERVEN - TENKÉHO STŘEVA
Rytmus roku nás upozorňuje,že teď je ta správná doba spojit se se svým srdcem a naslouchat mu.Kdo z nás by nechtěl lásku,klid a mír?
Po jarním období elementu Dřeva,podle čínské medicíny, nastupuje vládu energie Ohně, ta se váže v květnu k srdci, a v červnu k párovému orgánu,což je tenké střevo.Blíží se nejteplejší část roku,léto a krásné teplé dny plné energie.Je to doba,kdy bychom se měli radovat,smát se a užívat teplých letních dní a nocí.
Ohnivá energie nejvíce ohrožuje naše srdce, a tím i termoregulaci.Srdce je vládcem,z něj vyvěrá duch,je to sídlo citu,je to "malý mozek",má své vlastní vnímání.Srdce má 60x silnější elektrické pole než mozek,potřebuje vyvážené emoce,jeho stav se zrcadlí v obličeji a tvářích.
Léčivá strava pro toto období je kukuřice, rýže basmati,jáhly,červená i žlutá čočka,tofu,listová zelenina,saláty, rukola,mangold,čekanka,šalotka, ředkvička,kedlubny, řeřicha,pampeliška, jahody,meruňky,řasa nori.Jíme více syrové zeleniny a ovoce.Jídelníček tak,aby převažovaly potraviny kyselé,ostré a hořké chuti,které pomáhají upravovat termoregulaci.Z bylin především hloh,petržel,kozlík pro srdce,a pro tenké střevo jitrocel,puškvorec,heřmánek,medvědí česnek,sléz,kopr,pelyněk,kmín,kaštan.Z hub reishi,shiitake,cordyceps,coriolus a hlíva.Nezapomínáme doplňovat minerály,jelikož se více potíme.
Pokud srdce a tenké střevo mají dostatek energie,jsme v dobré kondici,projeví se to spokojeností,láskyplností,žijeme v radosti.
Víme jak je obtížné v dnešní době prožívat klid a být pozitivně naladěni.Zkuste se dotknout svého srdce,třeba i pomyslně,pocítit vděk za cokoliv,přestaňte soudit a hodnotit,rázem budete v jiné realitě.

"Správně vidíme jen srdcem,co je důležité,je očím neviditelné"
Antoine de Saint Exupéry

Krásné květnové a červnové dny s pevným zdravím.

www.zdravikvam.cz

Chiropraxe, bolesti páteře

10/11/2025

03/09/2025

03/07/2025

06/05/2025

11/03/2025

04/01/2025

02/12/2024

04/11/2024

03/09/2024

02/07/2024

03/05/2024

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Odkazy

Sdílet

Kategorie