25/09/2025
🔮 "𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬̌ 𝐳̌𝐢́𝐭 𝟏𝟐𝟎 𝐥𝐞𝐭?"
"Kup si kolagen, nasaď půst, dej si 27 superpotravin a hlavně – biohackerem se člověk nerodí, tím se stává!"
Zní to jako z Instáče nebo reklamy na "longevity retreat" v Thajsku?
No jenže realita dlouhověkosti v Česku je o dost méně fotogenická.
🧓🏻 𝐃𝐋𝐎𝐔𝐇𝐎𝐕𝐄̌𝐊𝐎𝐒𝐓: 𝐌𝐘́𝐓𝐘 𝐯𝐬. 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐓𝐀
❌MÝTUS: „𝐾𝑑𝑦𝑧̌ 𝑏𝑢𝑑𝑢 𝑗𝑖́𝑠𝑡 𝑠𝑝𝑖𝑟𝑢𝑙𝑖𝑛𝑢 𝑎 𝑠𝑝𝑎́𝑡 𝑣 𝑐̌𝑒𝑟𝑣𝑒𝑛𝑒́𝑚 𝑠𝑣𝑒̌𝑡𝑙𝑒, 𝑏𝑢𝑑𝑢 𝑛𝑒𝑠𝑚𝑟𝑡𝑒𝑙𝑛𝑦́.“
REALITA: I se všemi "biohackingovými vychytávkami" dnes Češi umírají nejčastěji na zcela obyčejné a hlavně preventabilní věci:
📌 Srdečně-cévní nemoci (infarkty, mrtvice...) – přes 38 % všech úmrtí
📌 Rakoviny (nejvíc plic, střevo, prsa, prostata...) – skoro 25 % úmrtí
📌 Nemoci dýchací soustavy – kolem 7 %
📌 Alkohol, nehody, úrazy, sebevraždy – zvlášť u mladých
👀 𝐃𝐋𝐎𝐔𝐇𝐎𝐕𝐄̌𝐊𝐎𝐒𝐓 𝐕 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐓𝐄̌
➡️ Průměrný věk dožití v ČR:
🔹 muži: cca 76 let
🔹 ženy: cca 82 let
➡️ Roky prožité ve zdraví (bez vážného onemocnění):
🔹 muži: 62 let
🔹 ženy: 64 let
📚 Eurostat, WHO, 2023
Takže... spíš než elixír mládí bychom měli hledat způsob, jak být ve funkčním těle co nejdéle. Věčně to zatím nikdo nezvládl, tak pojd´me alespoň žít dlouho a kvalitně.
💡 𝐂𝐎 𝐍𝐀́𝐌 𝐎𝐏𝐑𝐀𝐕𝐃𝐔 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐋𝐔𝐙̌𝐔𝐉𝐄 𝐙̌𝐈𝐕𝐎𝐓?
(bez nutnosti jíst 50 tabletek denně)
✅ Nekouřit (ani ty „jen víkendové“ cigára)
✅ Hýbat se denně (30 minut chůze udělá divy)
✅ Jíst normálně (ne málo, ne moc, žádné extrémy)
✅ Chodit na preventivní prohlídky (ne, nevyřeší to strejda Google ani teta AI)
✅ Umět si odpočinout (vážně, ne až na pohotovosti)
✅ Nepít každý den „jen dvě deci na srdíčko“
✅ Mít kolem sebe lidi – přátelství, blízkost, kontakt
📉 CO JE NEJČASTĚJŠÍ PŘÍČINOU PŘEDČASNÉHO ÚMRTÍ?
Předčasné = většinou dřív než 75 let.
🎯 Životní styl.
NE genetika.
NE karma.
NE nedostatek kolagenu.
Ale každodenní věci, které opakujeme roky:
-jak (ne)spíme,
-jak (ne)jíme,
-jak se (ne)hýbeme,
-jak (ne)řešíme stres.
👋 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬̌ 𝐳̌𝐢́𝐭 𝐝𝐥𝐨𝐮𝐡𝐨? 𝐀 𝐡𝐥𝐚𝐯𝐧𝐞̌ 𝐝𝐨𝐛𝐫̌𝐞?
Zapomeň na „zázraky“ a začni s tím, co je obyčejné, ale funguje.
Prevence není sexy, ale je nejlevnější a nejúčinnější forma longevity.
Má okamžité účinky – lepší náladu, energii, méně bolesti, sladší spánek.
