Markéta Černoušková

29/10/2025

Žárlíte? Potřebujete ve vztazích víc a víc ujištění od partnera?
💗 Že vás miluje.
🤍 Že jste jediní.
💜 Že vás neopustí.
💙 Že jste DOST…

Strach z opuštění a přesvědčení, že si lásku musíme zasloužit, jsou důsledkem traumatu z dětství. A dělají nám neplechu v dospělých vztazích.

💌 Vztahy mohou být velmi léčivé, pokud i my na uzdravení pracujeme nezávisle na partnerovi.
Protože jinak tu bolest v duši nezaplní žádný partner…

Klíčem 🔑 je rozumět svému příběhu, procítit ho a integrovat do vlastní celistvosti. ✨🙏🏻 Třeba i díky laskavým kurzům v Body Mind Unity Academy.

27/10/2025

‘Vnitřní dítě’ je jemný způsob, jak pečovat a mluvit o té části v nás, která kdysi potřebovala bezpečí, blízkost a přijetí – a často je nedostala. 🩷

🧑‍🧒V terapii rozlišujeme dvě role: „dítě ve mně“ (citlivé, zraněné, toužící po vztahu) a „dospělý ve mně“ (přítomný, laskavý, držící bezpečí, hranice, podporu). Když se tyto dva hlasy potkají, vzniká hojivá kvalita vztahu k sobě. Možná vůbec poprvé si připustíme, že jsme byli bezbranní. Že jsme potřebovali jistotu, péči. Dovolíme si to vidět, aniž by nám do hlavy skákalo, jestli nejsme nevděční a neočerňujeme své rodiče.

🩷 Tělo si může oddechnout, protože cítí, že jsme vidění, a že jsme ve vnitřním bezpečí, které vnitřní rodič vytvořil uvnitř nás pro naše malé, bolavé nebo vyděšené vnitřní dítě.
🩷 Vůbec poprvé se někdy k sobě a vlastnímu příběhu vztáhneme s laskavostí a soucitem. Ne odsouzením, hodnocením a odmítáním.

👧🏻🧒🏻 Vnitřní dítě není nic ezo. Je to jazyk vztahu se sebou, který dává našim emocím místo a umožňuje kontakt i se zraněnými částmi nás samotných 🤍

📲 Celá přednáška je dostupná na Mind Unity Academy , nebo nám nechejte komentář a my pošleme link 🔗

24/10/2025

Když se jako děti odmala učíme od rodičů zorientovat se v tom, co se v nás děje, v životě máme velkou výhodu… 🙌🏼

💗 Když rozumím, co se ve mně děje, mám v sobě míň napětí i vnitřních konfliktů.
💗 Moje části můžou existovat vedle sebe. Nemusí to být buď–anebo.
💗 A právě díky tomu se umíme dostat do větší blízkosti a naplnění ve vztazích – líp chápeme procesy svoje, partnera i dětí.
💗 Když mě lákají úniky (scroll, jídlo, práce…), všimnu si toho a jemně se ptám: která část mě je teď nešťastná a utíká?

Tím vzniká prostor pro sebepéči a laskavost namísto odpojení.

Tahleta dovednost zjednodušuje domlouvání, snižuje napětí a nese víc bezpečí i důvěry – doma i v práci. A dobrá zpráva je, že se dá naučit. Markét pro vás připravila kurz o emocích. Najdete ho u nás na webu Body Mind Unity Academy.

✨ Jak vy odpovídáte na: Jak se máš? (A proč?) ✨
napište do komentáře ⬇️

24/10/2025

😡 Cítíte, že vás emoce někdy ovládají? Možná se snažíte „držet se“, ale…
🌸výbuchy vzteku střídá vnitřní prázdnota,
🌸úzkost se ozývá v těle i bez zjevného důvodu,
🌸 nebo se bojíte projevit, protože byste působili „přecitlivěle“.

A možná už jste zkusili spoustu věcí – meditace, pozitivní myšlení, racionální analýzy… Ale pořád to není ono. Pořád cítíte, že se něco ve vás bouří, nebo zamrzá.

👉 Můj nový kurz vám ukáže, proč nejde „vypnout“ pocity hlavou, a jak s nimi místo boje navázat spojení.
⬇️⬇️⬇️

Jak na vztek, úzkost, stud a další emoce 🌿 Emoce jako superschopnost 🌿 Cítíte, že v....

20/10/2025

🫀 JAK SE NAPOJIT NA SVOJE TĚLO?
velmi častá otázka, kterou dostáváme... A odpověď je snadná, a přeci náročná.

👉 Vnímat tělo je dovednost, kterou jsme se odnaučili. Dobrá zpráva je, že si na to můžeme rozpomenout. Ta horší zpráva - chce to trénink, čas a energii.
Nicméně to stojí za to!
👉 Vnímání nejde zapnout/vypnout je tehdy, když se nám to hodí. Když své tělo chceme cítit, často cítíme nejdříve to nepříjemné, bolavé, napjaté. Necítíme to krásné, co bychom tolik chtěli!
👉 Je to cesta. Důležité je se nezahltit a laskavě si to dávkovat. Naučit se pracovat s celým spektrem našeho vnímání, ať je to příjemné nebo nepříjemné. Jen tak nám tělesná paměť a intuice opravdu poslouží.

S jemností vás tím v našich kurzech provádí Barbora Guevara.
✨ Zavede do prostoru, kde tělesnost a emoce nejsou oddělené světy, ale jeden celek, který můžete poznat, pochopit – a hlavně používat ve svůj prospěch.
✨ S nadhledem, laskavostí a jemným humorem sdílí zkušenosti, jak vnímat signály těla v běžném shonu.
✨ Jak rozlišovat mezi tím, co je naše a co už patří okolnímu tlaku?
✨ Jak se i v náročných situacích vracet k sobě?
✨ Naučíte se nejen lépe zvládat stres, napětí či vnitřní neklid, ale objevíte i větší radost a tvořivost v každodenním životě.

Workshop je plný praktických cvičení a jemného vedení, které vás bezpečně provede základy tělové práce, uvolněním i hlubšímu naslouchání sobě.
🤗 Barbora věří, že tělo nikdy nelže – a že právě v návratu k němu můžeme najít sílu, stabilitu i novou chuť do života.

Celá přednáška v BMU Academy.

https://academy.bodymindunity.com/kurz/barbora-guevara-telo-jako-kompas-workshop-2024/

16/10/2025

Prosímte neřvi 🔴 NENí emoční regulace…

Schopnost být s vlastními emocemi, chápat je, zdravě je ustát a zklidnit laskavou cestou se jako děti učíme od nejbližších pečujících osob. Doslova zvnitřníme, jak se oni vztahovali k našim emocím a podobně se pak chováme v dospělosti k sobě.

🟣 Byla jejich péče trpělivá, soucitná a laskavá?
Budeme k sobě v momentech, kdy jsme smutní, zranění, rozzlobení, trpěliví, soucitní a laskaví.

🔴 Byla jejich emoční péče o potlačení, shazování nebo bagatelizaci?
Budeme své emoce potlačovat, sebe shazovat a tvrdit, že o nic nejde, přestože nás uvnitř bolí duše.

🧘🏻‍♀️✨ Chcete se naučit stahovat se ke svým emocím laskavě? V Akademii pro vás chystáme nový kurz právě na téma emocí.

👉🏻Napište nám do komentáře “emoce” a dáme vědět! 💜

16/10/2025

🔥🥸Někdy sáhneme po tom, co napětí, bolest, tlak na chvíli ztiší, přehluší. Tabletka, sklenička, další hodina práce, hovor s EX.

🍷Aneta říká, že sklenička po práci jí na okamžik uvolní hrudník. Může volně dýchat. Necítit vnitřní nepokoj. Večer se ale ticho zase vrátí. Tělo nezapomíná na to, co kdysi muselo přežít. Přestože my na to konkrétní vzpomínku nemáme, v těle je - ve formě tělesné paměti. A té, když se pomalu a jemně věnujeme, umožňujeme ji z těla uvolnit. Přijmou, opečovat. 😢

V pohledu Gabora Mate nejsou „záplaty“ špatně. Někdy jedině ony přinesou úlevu a pocit bezpečí. Aspoň na chvíli. A když máme oporu v sobě nebo jiných, můžeme se začít jemně se ptát:
👀Co se v sobě snažím utišit?
👀 Jakou bolest tlumím?
👀 Kde moje tělo a duše volají o pomoc?

Tím pomalu, skrze zájem, tvoříme prostor pro soucitné porozumění. Tomu, co se nám přihodilo. Tomu, kdo jsme jako celek. I s naší bolestí, i s naším příběhem.
Závislostní chování i další závislosti či berličky pak můžeme vidět jako někdejší jedinou strategii, jak přežít—ne jako selhání, ne jako slabost.

🦋A když se na sebe díváme laskavě a s přijetím, objevuje se cesta zpět: k tělu, k emocím, k opravdovým vztahům.
Pomalu, beze spěchu, s něhou.
A třeba s BMU Akademií.

Objímáme.

15/10/2025

Co nám říká: STUD?
Tělo se stáhne, choulím se a ztuhnu.

Když se stydím za to, kým jsem, přestávám být v kontaktu — se světem i se sebou. Stud mě drží dál od autenticity a vytváří odstup od druhých, i od těch nejbližších. Pak se stydím za sebe, za své prožívání, emoce i živost… a uvnitř se cítím odpojeně.
👉🏻 (A někde v hloubce běží staré přesvědčení: „Je se mnou něco špatně.“)

To nám brání poznat lidi, kteří s našimi emocemi umí být a dokonce jsou za ně vděční, protože jimi kreslíme, kdo jsme. Vidí v nich hodnotu. Vidí hodnotu v tom, že si dovolíme být zranitelní, opravdoví. Protože to najednou nabízí blízkost.

💜🔥Kurz o emocích pro vás chystám v rámci Body Mind Unity Academy.
Více informací už brzy. Pokud chcete info přednostně, napište do komentáře emoce - dáme vědět!

Markét a tým.

13/10/2025

Od-pojení a rozdělení na tělo a mysl (duši, psychiku) se nestalo náhodou... 🙏

Bylo nutné, aby se mohlo skutečně rozvíjet lékařství. Ta oddělenost je pozůstatkem dob minulých. A je na nás a na odbornících, jak s vědomím provázanosti těla a mysli naložíme nyní.

Proto tvoříme Body Mind Unity Academy, abychom vraceli důležitost tělu i psychice, a zároveň znovu-propojili to, co propojené vždycky bylo - jen se o tom nesmělo mluvit. 🙏

10/10/2025

🔥DNES do půlnoci SLEVA 10 % na kurzy Body Mind Unity Academy 🔥 s kódem: DZBMU10

Oslavte s námi Den DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ a dopřejte si cestu do vlastního nitra. Ke klidu, radosti a svému pravému já, které možná od života schytalo spoustu ran a mělo to těžké. Pohlaďte po duši s laskavostí, pochopením a soucitem SAMI SEBE.

Zveme vás k jednoduchým, ale velmi silným praxím, které jsou vědecký ověřené. 🧠💡O vztazích, závislostech, dětech (i těch vnitřních), propojení s tělem... PROSTĚ o nás, O LIDECH, lidsky a soucitně.

PS: Platí i na přednášky Gabora Mate 💜
https://academy.bodymindunity.com/

09/10/2025

❤🚧 Spirituální bypass ❤🚧
= spirituální obcházení je tendence používat „duchovní“ myšlenky a praxe k obejití nepříjemných emocí, bolestivých témat a reálných problémů, místo jejich poctivého zpracování.

Takhle to zní jasně. Jenže spirituální bypass je někdy velmi těžko průhledný. A může se tvářit velmi mile, jako dobrý úmysl. 🚨
🙌 Často je lákavý, protože slibuje (přímo nebo mezi řádku) , že konečně vyřeší vaše problémy. 🪄 Za jedno sezení, za víkend, za týden. Kdo by se rychle nechtěl zbavit utrpení a bolístek, se kterými se trápí roky?

Stačí nebýt oběť.
Víc meditovat.
Koupit si červenou peněženku, posílí 1.čakru.
Prostě odpustit.
Převzít zodpovědnost za emoce, protože jak se cítíme, je naše rozhodnutí.
Protože špatné emoce nám snižují vibraci.

🫣 Často jsou to slepé cesty, které nikam nevedou, v horším případě fixují v maladaptivním chování. Vedou k frustraci, retraumatizaci a nebo vytěsnění - pocitů, zkušeností, částí sebe...

🚨 A to bývá ten problém. 🚨
Spirituální praxe mohou být velkým přínosem, pokud se k nim vztahujeme jako k cestě, inspiraci, pomocníkovi, a ne jako ke spasení a rychlému vysvobození. Spása to bývá zkratkovitá, zrychlená, a náraz po návratu z retreatu či kurzu (kde jsme týden byli na obláčku) do reality všedního dne BOLÍ.

👉 Nepřiznané pocity se vracejí silněji (náraz po retreatu, výbuchy, vyhoření).
👉 Izolace, napětí ve vztazích, pocity selhání („proč nejsem pořád v klidu?“).
👉 Stud a tlak na dokonalost odpojují od autenticity i od těla.

Cílem tedy není spiritualitu odmítnout, ale integrovat ji s poctivou emoční a psychologickou prací—tedy cítit, pojmenovat, zpracovat a teprve pak „přesahovat“.

27/06/2025

Jak to jde? ---Jo, v pohodě... 🤔

😮 U nás je ok v pohodě nebýt. S námi v kruhu.

Možná už máte dost všech těch „musíš se posunout“, „pracuj na sobě“ a „mysli pozitivně“.

V tomhle kruhu to neuslyšíš.

🌀 Kruhy soucitného sebezkoumání jsou jiný prostor.

Jsou pro lidi, kteří cítí, že už na "to" nechtějí být sami. Že něco v nich potřebuje pozornost. Ale ne tlak.

🌀 Laskavost. Bezpečí. Společnost, kde není potřeba se vysvětlovat ani omlouvat za to, "jak to mám".

🌀 Setkáváme se online, jednou za dva týdny.

Malá skupina, ženy i muži, mladí i zralí.

Skutečné příběhy, problémy, trápení.

A ty, tak jak jsi. Můžeš si s námi řešit své věci, ale taky můžeš být jen pozorovatel.

Inspirujeme se Gaborem Maté, Stephenem Porgesem, Aimie Apigian či Dorothe Trassl a zkušenostmi z vlastního uzdravování.

🌀 Pro koho to je?
- Pro ty, kdo se často starají o druhé, ale na sebe zapomínají.
- Pro ty, kdo jsou citliví, a často si kvůli tomu připadají „moc“ anebo naopak "málo".
- Pro ty, kdo chtějí být slyšeni, aniž by museli vysvětlovat původ své bolesti. - Ale taky můžou, pokud chtějí.
- Pro ty, co chtějí porozumět sami sobě. Svým reakcím, svým emocem.
- Pro ty, co jsou v toxických vztazích, trápí je závislostní chování, úzkosti, adhd...
- Pro ty, co chtějí zažít Compassionate Inquiry®

📅 Datum: 3. července 2025 a dále každých 14 dní až do listopadu
⏰ Čas: Čt odpo (18 - 19:30)
👩‍💼🧙‍♂️Facilitátoři: Lenka Vera a Raasti Havala
👉 Registrace: https://moudrost-soucitu.cz/soucitne-kruhy/

PS: Pokud máš pocit, že jsi „divný/á“, „ne dost dobrý/á", „příliš“ nebo „nějak rozbitý/á“ – tak přesně to je vstupenka. V tomhle kruhu tě přijmeme tak, jak jsi. Ne proto, čemu věříš, že jsi udělal/a špatně, nebo jaký/á si mylíš, že bys měl/a být.