Výživové poradenství - Mgr. Radka Drobná, DiS.

Domů
česko
Novy Bydzov
Výživové poradenství - Mgr. Radka Drobná, DiS.

Moje poradenství je o osobním přístupu k Vám, bez diet a bezduchých jídelníčků. Dále realizuji přednášky týkající se správného přístupu k jídlu a psychohygieny.

NUTRIČNÍ TERAPEUTKA | PRO DĚTI I DOSPĚLÉ
📍 Nový Bydžov & online
🔗 www.radkadrobna.cz
Jídelníčky | Ženy 45+ | Menopauza | Osobní přístup |
TIPY & JÍDELNÍČKY 🎯 https://taplink.cc/radkadrobna.cz
ღ Pomohu Vám najít rovnováhu v
jídle bez extrémů. S ohledem na Vaše potřeby nastavíme vhodný stravovací plán, poskytnu Vám podporou. Čekejte ode mne racionální přístup k jídlu, bez zákazů a mučení v posilovnách, ale také bez zázraků do tří dnů.

03/12/2025

Začíná to nevinně… jen jeden kousek cukroví. A pak přijde realita Vánoc.

🍪 Původní plán “jen ochutnám” se hroutí. Cukroví se tváří, že na vás mluví “dej si mě” a ta krabice je najednou prázdná?

🎁 Na návštěvě je 8 talířů jídla a 0 šancí neochutnat? Nevíte, jak neurazit tetičku a zároveň nepřibrat 3 kila?

🍷Jedna sklenička je na pohodu, druhá na stres a svařák se počítá jako ovoce?

🍗 Kapr smažený je tradice a bramborový salát se stává nepřítelem číslo 1?

😅 Jestli máte podobné Vánoce, potřebujete můj 🎄VÁNOČNÍ TAHÁK🎄!
Záchranné kolečko pro ženy, co to chtějí letos zvládnout chytře.“

🎯 Chcete letos svátky bez stresu z jídla?
Stáhněte si 🎄VÁNOČNÍ TAHÁK🎄 zdarma.

✔️Odkaz.
najdete v mém profilu pod TIPY, JÍDELNÍČKY nebo zde

https://radkadrobna.cz/jak-si-uzit-vanoce/

#

27/11/2025

👩‍🦳 Po padesátce se hubne opravdu jinak. A většina žen přitom opakuje pořád ty samé chyby.
🍽️ Jedí příliš málo, často dokonce pod úroveň bazálního metabolismu, tělo zpomalí a výsledkem není hubnutí, ale únava.
K tomu se přidá málo kvalitních bílkovin během dne, vynechávání jídel a večerní hlad, který pak končí uzobáváním, zbytečně velkou večeří nebo chutí na sladké 🍫. A místo spalování tuků přichází ztráta svalové hmoty, která je přitom klíčová pro to, aby tělo pálilo energii efektivně.

🗞️ Ale dobrá zpráva je, že to jde dělat jinak, jednoduše, bez diet a restrikcí.

🎯 Představuji kurz: NASTARTUJTE SE JÍDLEM

Můj 7denní e-mailový minikurz, který vám krok za krokem ukáže, jak konečně nastartovat jídelníček tak, aby tělo začalo spolupracovat.

✔ Každý den nový e-mail s jasnými, jednoduchými kroky.
✔ Rychlé recepty na každý den, které zvládne každá žena.
✔ Praktické tipy, jak jíst dost, správně rozložit bílkoviny a přestat večer „luxovat lednici“.
✔ Změny, které jsou malé, ale při jejich opakování přinášejí velké výsledky.
➡️ Za 7 dní získáte systém, jak si nastavit stravování, které podporuje hormonální rovnováhu, metabolismus i energii, přesně to, co ženy nejvíc potřebují.

👉 Odkaz najdete zde
https://radkadrobna.cz/minikurz-nastartuj-se-jidlem/

Nebo v mém profilu u “TIPY” nebo pod videem v komentářích.

#

24/11/2025

„Dnes mám den blbec… Nemám motivaci začít.“
S touto větou se setkávám při redukčních programech velmi často. A úplně ji chápu.
Ale víte co? Začít se dá kdykoliv, i před Vánocemi. Protože to neděláte kvůli svátkům. Děláte to kvůli sobě.

Když nezačnete teď, přijdou:
🎄 Vánoce
🥂 oslava
🐣 Velikonoce
🏖️ dovolená (samozřejmě all inclusive)
…a pořád bude něco.

Cesta ke změně nemusí být dokonalá. Stačí začít malými kroky.
Začněte třeba jen tím, že si odměříte přílohy, dáte snídaně v odpovídajícím množství, uvaříte si na zítra výživnou polévku, které zasytí a je hotová skoro sama. 🍲

A za týden přidáte další malý krok.
Postupně. Bez tlaku. Bez pocitu selhání.
A věřte mi, zvládnete to.

❓Máte pro mé klientky nějaké tipy, které je povzbudí? Co si připravujete vy, když máte perný den? Podělte se.

Nahoře v mém profilu najdete TIPY, JÍDELNÍČKY

24/11/2025

💣 BLACK FRIDAY 💣na doplňky stravy od

🗓️ Akce začíná 24. 11. 2025 a trvá do 1. 12. 2025

✔️Během akce poštovné zdarma.
✔️20 % sleva na jednotlivé produkty.
✔️35 % sleva na limitované balíčky.
✔️2+1 produkt zdarma.

🌿Přírodní doplňky stravy, které já osobně mám moc ráda. Ještě je neznáte? Tak teď je možnost je vyzkoušet.

22/11/2025

💛 MenoWell je přírodní doplněk stravy od navržený speciálně pro ženy, které procházejí obdobím menopauzy. Obsahuje klíčové živiny a výtažky z bylin, které pomáhají zmírnit typické projevy tohoto období, jako jsou návaly horka, noční pocení či změny nálad. Podporuje hormonální rovnováhu, dodává energii a přispívá k celkové fyzické i psychické pohodě. Protože i v této fázi života se můžete cítit skvěle a sebevědomě. 🌿
Přikládám slevový kód RADKAD15.

21/11/2025

🌿 Proč právě makovec?

🍥 Mák je nejen chutný, ale také nutričně výjimečný. Patří mezi nejlepší rostlinné zdroje vápníku 🦴.
Zároveň dodává i hořčík, železo, zinek a zdravé tuky, které prospívají kostem, nervové soustavě a celkové vitalitě. Díky vysokému obsahu vlákniny zasytí na delší dobu a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
V pečení navíc přirozeně nahrazuje část mouky i tuků, takže moučník může být výživnější a lehčí zároveň.
Zajímá vás celý recept? Nebo dokonce jídelníček pro pevné kosti?

🎯 taplink.cc/radkadrobna.cz

Odkaz na TIPY najdete i v mém profilu.
💡Sledujte mě pro více jednoduchých triků.

#

15/11/2025

📆 Světový den diabetu připadá na 14. listopadu. Proč se týká i nás?

Cukrovka 2. typu dnes patří mezi nejčastější civilizační onemocnění a přitom jí ve většině případů můžeme účinně předcházet.
Začíná nenápadně.

Dobrá zpráva?
Už i malé změny v jídelníčku dokážou snížit riziko vzniku diabetu.

🍽️ Jak diabetu předcházet pomocí jídla?

1️⃣ Jezte pravidelně
Nehladověte během dne, jinak vám bude kolísat glykemie a večer přijdou chutě.

2️⃣ Každé jídlo = bílkoviny.
Jogurt, vejce, luštěniny, ryby, maso, sýr.
Bílkoviny snižují glykemickou odpověď a zasytí.

3️⃣ Zeleninu alespoň ke každému hlavnímu jídlu, protože vláknina zpomalí vstřebávání cukru.

4️⃣ Omezte sladké nápoje a “rychlé cukry”.
Sladké kávy, džusy, limonády a sladké pečivo nejvíc rozhazují hladinu cukru.

5️⃣ Vybírejte komplexní sacharidy, například
ovesné vločky, celozrnné pečivo, brambory, rýže natural, pohanku, quinou, luštěniny.

6️⃣ Přidejte pohyb.
I 20–30 min denně stačí, klidně to může být chůze a procházka po obědě.

💙 Pečujte o sebe dnes, vaše tělo vám to vrátí.

Víc tipů na zdravé stravování najdete u mě v profilu.

diabetu

13/11/2025

⚖️ Stres a hmotnost spolu úzce souvisí. Protože když jsme dlouhodobě ve stresu, tělo zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který nejen zhoršuje spánek, ale také podporuje ukládání tuků, hlavně v oblasti břicha. 🌿🌿Ashwagandha pomáhá tělu stres zvládat, snižuje hladinu kortizolu a podporuje kvalitní spánek. A ten je pro hubnutí stejně důležitý jako pohyb nebo strava.

Přikládám slevový kód RADKAD15 na 15% slevu. 💚

11/11/2025

Řecký jogurt v kabelce? 😄
Kdo to má taky tak?
A kolikrát za den sáhnete po něčem jen proto, že máte hlad teď hned?
Místo sušenky nebo rohlíku zkuste řecký jogurt, má bílkoviny, zasytí a udrží vás v pohodě do dalšího jídla. 🥛💪
Protože někdy prostě potřebujete rychlou záchranu, ne rychlé kalorie.

Malé změny dělají velký rozdíl.

07/11/2025

🥧 Švestkový crumble je taková podzimní sladkost, která provoní domov.

Ovesná drobenka, šťavnaté pečené švestky a vůně skořice.
Jednoduchý dezert, který vás zahřeje i potěší. Je ideální k šálku čaje ke svačině nebo jako sladká tečka po obědě. 🍂
Bez složitého pečení, jen pár surovin. 💜
Recept u mne na webu, odkaz najdete v mém profilu (BIO).

✔️ Sledujte mne pro další tipy 😉

06/11/2025

🥗 Salát z pečené červené řepy s čerstvým sýrem

🫜Pečená červená řepa má úžasnou chuť a skvěle se kombinuje s jemným čerstvým sýrem a listovým salátem. 💗
Tahle kombinace je ideální jako lehčí oběd, večeře, když nechcete zatěžovat trávení.
❤️ Proč zařadit červenou řepu do jídelníčku?

Podporuje prokrvení a okysličení těla.
Pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje činnost srdce.
Díky obsahu železa, hořčíku a kyseliny listové prospívá krvetvorbě.
Je bohatá na antioxidanty, které zpomalují stárnutí buněk.
Podporuje játra a detoxikaci organismu. 🫜

🥄 Recept najdete na mém webu (odkaz v profilu).
📌 Řepu pečte v alobalu vcelku se slupkou, zachová si barvu, chuť i většinu živin.
Podávejte ji s kozím, balkánským nebo cottage sýrem a trochou ořechů či semínek. Zakápněte olivovým olejem.

Adresa

Novy Bydzov
50401

Telefon

+420774407189

Internetová stránka

https://taplink.cc/radkadrobna.cz, https://radkadrobna.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Výživové poradenství - Mgr. Radka Drobná, DiS. zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Výživové poradenství - Mgr. Radka Drobná, DiS.:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce

S láskou k jídlu, s úctou k sobě

Přemýšlíte o změně v jídle? Možná vám chybí odhodlání, možná se ztrácíte v záplavě informací. S tím vám mohu pomoci. Zásady správného stravování vás naučím co nepřirozeněji začlenit do vašeho života, mezi vaši rodinu a práci. Nečekejte obecně nastavené jídelníčky, nečekejte zázraky do tří dnů ani “osvědčené” moderní diety. Nezakážu vám dobroty a nebudu vás nutit běhat do padnutí. Povedu vás krok za krokem ke změně návyků. Cílem nemusí být vždy zhubnutá kila. Zmírníme únavu, snížíme cholesterol, upravíme jídelníček, nastavíme vhodný stravovací režim vzhledem k pracovnímu vytížení. A ve školách motivuji vaše děti k přijetí zásad zdravé výživy a předcházení výskytu nadváhy a obezity.

Nabídka pro vás:

individuální výživové poradenství

skupinové kurzy správné výživy a zdravého hubnutí