Lucie Cahová - Personal fitness trainer

22/10/2025

Výzkum ukazuje, že silné nohy a hýždě nepomáhají jen při stabilitě pohybu – mohou chránit vaši páteř, rovnováhu a dokonce i hormonální zdraví během stárnutí.
https://www.nationalgeographic.cz/veda/trenink-dolni-casti-tela-chrani-pater/

26/09/2025

Zdravé stravování nemusí být složité ani omezující. 🍇🥗🥩
Naučím tě, jak si poskládat jídelníček tak, aby ti jídlo chutnalo 😋, dodávalo energii⚡️a podporovalo tvoje cíle 💪🏽 bez zbytečných zákazů a extrémů. 🙅🏽‍♀️

💌 Napiš mi zprávu a společně najdeme cestu, která bude sedět právě tobě. ❤️

21/09/2025

Fitness is lifestyle 😌💪🏽

28/08/2025

✨ Zdravím vás! ✨

Od září se opět vracím jako osobní trenérka do Fitness Victory Nusle 💜🏋🏽‍♀️

➡️ Pomůžu vám s:
• 💪🏽 nabíráním svalové hmoty a redukcí hmotnosti
• 🍑 tvarováním postavy
• 🤸🏽‍♂️ strečinkem a mobilitou
• 🏃🏽‍♀️ zlepšením fyzické kondice
• 🥗 nastavením jídelníčku a zdravých principů stravování

Pro více informací ohledně tréninků mi napište do soukromé zprávy. ✉️

Těším se na vás! 😊🫶🏼

26/10/2023

perfect breakfast 🫐🥑🍌

😍

15/06/2023

💪🏻🧡

01/04/2022

IDEÁLNÍ SNÍDANĚ


Pár typů na ideální snídani s vysokým obsahem bílkovin. 💪🏻

1. 🥑 Toust s vajíčkem a avokádem - 335 cal
2. 🧉 Proteinová ovesná kaše - 420 cal
3. 🍦Jogurt s oříšky a ovocem - 350 cal
4. 🥞 Proteinové lívance - 450 cal
5. 🍳 Omeleta - 280 cal
6. 🥛 Smoothie - 520 cal

Doufám, že se vám budou tyhle nápady líbit a třeba jich pár vyzkoušíte. 🙂

Jaká je vaše ideální snídaně?

27/03/2022

25/03/2022

Kdo rád lívance? 🥞🍓🫐

09/12/2020

Ten pocit po tréninku 😌🤎

18/10/2019

💛