Terapie Petříková

22/01/2024

Můj kolega a skvělý terapeut Mgr. Michal Kniha se více vrhl do práce na tématech otcovství ("tátovství"). Pokud vás toto téma zajímá, a nebo se u vás objevují otázky týkající se tohoto tématu, doporučují se mrknout níže.

Hledá se táta

Hledám táty ve věku 30-45 let, kteří žijí ve úplné rodině se svými dětmi a zajímají se o kvalitu jejich vztahů s nimi. Snaží se tyto vztahy zlepšovat tak, aby jejich děti mohly plně rozvíjet své schopnosti, dovednosti a talenty.

🧲Pokud vyplníte tento dotazník do neděle (28.1.24) do půlnoci, budete mít možnost vyhrát 50minutové poradenské setkání, ve kterém se zaměříme na konkrétní kroky k posílení vztahu s vašimi dětmi.

👉Dotazník https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/eCRh4JsIVYaurhnMGOQ3

🙏 Předem děkuji za sdílení

12/06/2023

INTIMITA VE VZTAHU - MALIČKOSTI S VELKÝM VÝZNAMEM

V terapii se setkávám s páry, kterým se postupem času vytratila ze vztahu intimita a blízkost. Každý pár má svůj jedinečný a nezaměnitelný příběh, ale často mají něco společného: v počátcích jejich partnerského odcizení přestanou z nejrůznějších důvodů o svůj vztah pečovat a sytit ho.

Intimita ve vztahu je jako květina, která potřebuje péči, lásku a pozornost, aby mohla růst a kvést. I když velké gesta mají své kouzlo, nesmíme zapomínat právě na ty malé, které dodávají našim vztahům intimitu a hloubku.

Intimita ve vztahu je ukrytá v maličkostech, v drobných projevech náklonnosti, které mají obrovskou moc. Může to být šálek čaje nebo kávy, připravený s láskou, upřímný úsměv v okamžiku, kdy je váš partner unavený, pohlazení vyjadřující podporu v těžkých chvílích, jemný dotek, objetí nebo polibek daný jen tak pro radost. Tyto "malé velké" projevy náklonnosti nepotřebují zvláštní přípravu, čas ani kreativitu. Přesto v našem vztahu znamenají mnohem více než velké gesta.

Malé, ale mocné gesta náklonnosti jsou tím, co pomáhá budovat intimitu ve vztahu a překonávat chvíle nepohody. Nezapomínejme na ně! ❤️🌟

03/04/2023

29/03/2023

„KDYŽ SLOVA NESTAČÍ: JAK PÁROVÁ TERAPIE MŮŽE POMOCI NAJÍT SPOLEČNOU ŘEČ VE VZTAHU“

Máte pocit, že se ve vašem vztahu něco zadrhlo? Nevíte, jak si s partnerem porozumět a najít společné řešení vašich problémů? Pak je párová terapie právě pro vás.

Párová terapie může být tou správnou volbou, pokud se potýkáte s problémy v komunikaci, nevíte, jak řešit konflikty vztahového charakteru, a nebo prostě chcete svůj vztah posunout dál.

V párové terapii se společně podíváte na to, co vás trápí, ujasníte si vaše očekávání a potřeby a najdete nové způsoby, jak si navzájem lépe porozumět. Získáte nový pohled na váš vztah a naučíte se, jak s partnerem spolupracovat na řešení problémů.

Nebojte se zkusit párovou terapii, může to být krok správným směrem k lepšímu a šťastnějšímu vztahu.

28/03/2023

RODIČOVSTVÍ PO ROZOVODU

Rozvod je velmi náročným životním okamžikem, který má obrovský dopad na všechny zúčastněné. Jedním z nejtěžších aspektů rozvodu může být zvládnutí rodičovství po rozvodu. Rozvod může být pro děti a rodiče velmi traumatický, a proto je důležité hledat způsoby, jak co nejvíce minimalizovat negativní dopad na všechny členy rodiny a najít nové způsoby, jak budovat fungující a respektující vztah v rodičovské rovině.

Komunikujte otevřeně o potřebách vašich dětí. Je důležité spolupracovat a společně hledat řešení, která budou nejlepší pro vaše děti. Například se můžete dohodnout na společném kalendáři, kde budete plánovat aktivity vašich dětí, nebo na bankovním účtu pro děti, ze kterého budou hrazeny jejich potřeby. Čím víc věcí bude mít jasné pravidla fungování, tím méně budou vaše děti vystavovány zbytečnému stresu.

Respektujte vztah vašeho dítěte s druhým rodičem, i za situace, kdy vy sami s druhým rodičem nevycházíte. Pokud se vaše dítě rozhodne strávit čas s druhým rodičem, měli byste ho podpořit a nebránit mu v tom. Pokud chce vaše dítě mluvit o druhém rodiči, měli byste mu to umožnit. Pro děti je důležité, aby se jim světy mámy a táty prolínaly. Je pro ně nesmírně těžké a zraňující, pokud má svůj dětský svět rozdělen na dva.

Je normální cítit po rozvodu bolest, smutek nebo vztek a je důležité nechat si prostor pro jejich zpracování. Pokud se vy budete cítit dobře a budete zvládat své emoce, můžete lépe podpořit své děti v této náročné době.

Pro fungující rodičovství po rozvodu může být výhodné udržet některé základní pravidla pro děti u obou rodičů stejné. Dohodněte se s druhým rodičem na základních pravidlech, jako jsou například čas pro spaní, čas strávený na počítači/telefonu, základní povinnosti. Tento přístup může pomoci vašim dětem cítit se bezpečně a mít pocit stability.

Zbytečné spory nebo hádky s vaším bývalým partnerem / partnerkou mohou vést k napětí a stresu nejen u vás, ale hlavně u vašich dětí. Jakýkoliv spor nebo neshoda, by měla být řešena soukromě a mimo dosah vašich dětí. A pokud spor a neshody nejste schopni řešit, máte možnost obrátit se např. na mediátory, kteří vám s řešením mohou pomoci.

27/03/2023

JAK O SEBE PEČOVAT V DOBĚ ROZVODU

Rozvod je pro každého člověka těžkým obdobím, obzvláště pro rodiče, kteří musí pečovat o své děti. Je důležité nezapomínat v tomto období na sebe. I díky tomu budete schopni poskytovat dětem potřebnou podporu. Přinášíme vám několik tipů, jak o sebe v tomto období pečovat.

1. Dbejte na své zdraví: Rozvod může být extrémně stresující a vyčerpávající, proto je snadné zapomenout na své potřeby. Zdravá strava, spánek, cvičení a pravidelné relaxační aktivity mohou pomoci snížit stres. Pro zklidnění mysli můžete vyzkoušet např. techniku hlubokého dýchání, jógu, nebo procházku v lese.

2. Hledejte podporu: Rozvod je emocionálně vyčerpávající a je snadné propadnout negativnímu myšlení. Vyhněte se lidem, kteří toto negativní myšlení sytí a podporují a hledejte oporu a podporu u lidí, které máte rádi. Tito lidé vám mohou naslouchat a pomoci vám zvládat stres a cítit se lépe. Pokud máte pocit, že nikdo z vašich blízkých nerozumí tomu, čím procházíte, můžete se připojit např. k online podpůrným skupinám a sdílet své zkušenosti a obavy s lidmi v podobné situaci.

3. Oprašte staré koníčky a zájmy a hledejte nové: V období rozvodu se může zdát, že se váš život náhle zastavil. Zároveň to může být také příležitost k hledání nových aktivit, zájmů a dovedností, které vám pomohou rozptýlit myšlenky, snížit stres a odreagovat se od náročné situace. Je skvělé mít nějakou činnost, která vám bude přinášet radost a uspokojení.

4. Nastavte si priority: V době rozvodu může být těžké soustředit se a plánovat, orientovat se na budoucnost. Pokud se cítíte přetíženi, zkuste si určit priority a naplánovat svůj čas a kroky podle nich. Soustřeďte se na to, co je pro vás nejdůležitější. Můžete si např. sepsat seznam úkolů na další týden. Ohraničujte své plány kratším časovým obdobím.

5. Dejte si čas: Rozvod je jedno z nejtěžších období v životě a jeho zvládnutí vyžaduje čas. Dopřejte si ho, abyste mohli tímto obdobím projít a znovu najít stabilitu a radost ze života.

Rozvod je náročný a stresující proces. Je důležité věnovat pozornost nejen dětem, ale i sobě samotným. Pečujte o své fyzické, emocionální a duševní zdraví. Pokud se cítíte přetížení a vaše emoce a stres jsou pro vás příliš intenzivní, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Důležité je pamatovat na to, že uzdravení a znovunalezení stability a spokojenosti vyžaduje čas, trpělivost a práci se sebou.

24/03/2023

JAK MŮŽETE DĚTEM POMOCI V OBDOBÍ ROZVODU / ROZCHODU?

- Informace o rozvodu nebo rozchodu sdělte dítěti nejlépe společně a takovým způsobem, aby nedocházelo k očerňování jednoho z rodičů. Pro dítě je velmi důležité zachovat si pozitivní obraz obou rodičů. Můžete směrem k dítěti používat např. výroky typu: „My jsme se rozhodli, My jsme se domluvili, My uděláme…“

- I když se vztah mezi vámi a vaším bývalým partnerem nevyvíjí dobře, měli byste zůstat v kontaktu kvůli vašim dětem. Snažte se spolupracovat na výchově a nezatěžovat děti vašimi problémy. Druhého rodiče před dětmi nehaňte.

- Umožněte dětem mluvit o svých pocitech a pokládat vám otázky, které je zajímají. Vyslechněte je a přiměřeně k jejich věku reagujte. Zvažte, co by mělo dítě vědět, není potřeba zabíhat do podrobností.

- Nechejte děti vyjádřit se ke změnám, které se jich týkají (stěhování, změna školy…). Dejte dětem pochopení pro jejich obavy a zkuste na změnách najít i něco pozitivního

- Snažte se dětem zachovat co nejvíce stejného (režim, kamarády, kroužky, aktivity co dělají s druhým rodičem)

- Nedopusťte, aby se děti zapojovaly do vašich sporů a musely se stavět na jednu nebo druhou stranu.

Pokud si nejste jisti, jak se s rozvodem / rozchodem vypořádat, nebojte se vyhledat pomoc odborníků. Terapeut může dětem a vám poskytnout podporu a pomoci při zvládání toho náročného období.

23/03/2023

Jak rozvod nebo rozchod rodičů ovlivňuje život děti aneb když se rodina mění

Rozvod rodičů je jedním z nejvíce stresujících a traumatických zážitků, které mohou děti zažít a má vliv na různé aspekty jejich života. Některé děti mohou reagovat velmi citlivě a projevovat silné emoce, jako jsou úzkost, smutek, hněv nebo frustrace. Jiné děti se mohou zdát být klidné, ale prožívat vnitřní stres a trápení.

Při rozvodu nebo rozchodu rodičů dítě ztrácí stabilitu a bezpečí. Dítě může být nejisté, mít problémy s usínáním, jídlem, může být agresivní, nebo se izolovat od vrstevníků, mít potíže s učením, ztratit zájem o aktivity, které před tím dělalo rádo.

Rodiče by měli být citliví k potřebám svých dětí a poskytnou jim podporu v této těžké době. Je důležité naslouchat jejich potřebám a pomoci jim najít novou stabilitu. Rozvod nebo rozchod rodičů má vliv nejen na současný život dětí, ale také na jejich budoucnost, proto je důležité věnovat dětem dostatečnou pozornost a pomoci jim se s novou situací vyrovnat.

A o tom, jak dětem můžete konkrétně pomoci zase příště.