Nutribody - nutriční poradna

03/11/2025

DOMÁCÍ MEDOVÁ GRANOLA 👇
Množství: cca 800 g
Čas: 10 minut příprava + 25–30 minut pečení

Budete potřebovat:

👉 500 g ovesných vloček (nejlépe kombinaci klasických a jemných)
- 100 g lískových ořechů nebo mandlí
- 50 g vlašských ořechů nebo dýňových semínek
- 50 g sušeného ovoce (doporučuji přidat po upečení)
Dala jsem brusnice a jablíčka (ale hodili by se i lyo maliny či jahody pro barvu ❤️

- 100 g medu
- 40-50 g kokosového nebo řepkového oleje (dala jsem kokosový kvůli vůni)
- špetku soli

volitelně po upečení:
- trochu vanilkového extraktu nebo pomerančové kůry, skořice

Mně se ke kokosovému oleji nehodí skořice a nedala jsem ani vanilku, protože to krásně vonělo za lískovými ořechy 🧡.

06/10/2025

Prajzská NUTRI je NUTRIBODY. Už je to jeden rok 🙂.

Co se změnilo?
✅ Vylepšili jsme naše služby nejpřesnější analýzou stravování
✅ Zlevnili jsme cenu nutričního plánu
✅ S klienty řešíme i pohyb - kruhové tréninky v Hlučíně a Krásném Poli

✅Díky firmám a pojišťovnám jsme na Dnech zdraví ovlivnili více lidí.

NOVĚ se chystáme i do škol, kde studentům ukážeme, že každé tělo je krásné a proč je dobré se o něj starat. Na tuto jízdu se fakt těšíme 🤓

30/09/2025

Zítra se na vás těšíme na KRUHOVÉM TRÉNINKU v Hlučíně v Nový ELIOT fitness Hlučín a ve čtvrtek ve sportovní hale v Krásném Poli.

✅ vhodný pro začátečníky a mírně pokročilé
✅ každou středu 17:55-18:55 (Hlučín) a čtvrtek 17:30-18:30 (KP)
✅ spojení aerobního a silového tréninku 💪

22/09/2025

Tomu se říká změna!
20 kilo tuku je pryč – a paní působí mladší, krásnější a hlavně spokojenější. 🥰
Co se změnilo? I když si občas dopřeje pizzu nebo zákusek a vybočí z ideálního kalorického příjmu, umí se bez výčitek vrátit zpátky a pokračovat za svým cílem.

Moc jí fandím a jsem šťastná, že můžu být součástí její cesty. 💚

11/09/2025

✨ 13 kilo tuku dole – bez stresu, bez extrémů ✨

Na grafu vidíte reálný výsledek jedné z našich klientek.
Za půl roku se jí podařilo:
✅ snížit množství tělesného tuku z 40,6 kg na 27,7 kg
✅ dostat se z 42 % tuku na 34 %
✅ cítit se lehčeji, mít víc energie a jistotu, že jde správnou cestou

👉 Jak to dokázala?

Žádné zakazování jídel

Žádné drastické diety

Jen systematická práce s jídelníčkem a životním stylem

Protože změna je udržitelná jen tehdy, když dává smysl a nezpůsobuje stres. 🌿

Chcete taky podpořit svoje zdraví a cítit se lépe? Napište nám zpráv a domluvíme si konzultaci.

www.nutribody.cz

05/09/2025

Když se rozhodnete dát svému tělu pohyb, kvalitní jídlo nebo jen chvilku klidu, není to povinnost. Je to dárek. Malé gesto, které říká: „Mám tě rád.“

Zkuste si tento týden vybrat jeden malý rituál, který Vám udělá dobře. Uvidíte, jak se i drobný krok může stát velkou podporou pro vaši energii a duševní pohodu. Naše tipy na rituály:
✅ 5 minut vědomého dýchání ráno nebo večer
✅ psaní 3 věcí, za které jste vděčný/á
✅ krátká meditace nebo poslech relaxační hudby
✅ pomalé vychutnání ranní kávy/čaje bez mobilu
✅ chvilka ticha před spaním se svíčkou nebo aromaterapií
✅„digitální detox“ – třeba půl hodiny večer bez obrazovek

03/09/2025

Od příštího týdne budeme mít ve středu na 17:45 v Hlučíně kruhový trénink. Přijďte si s námi zacvičit a dostat se do formy 🙂
🔈Trénink se zaměřením na hubnutí, tvarování
a zpevňování postavy.
Náročnost přizpůsobena pro začátečníky
i pokročilé. Podložka s sebou.

Kamila Bažan Závodská, nutriční kouč Nutribody

Zdravíme všechny naše nadšence ELIOTU 😍
Prázdniny jsou za námi a vracíme se zpět do režimu a přidaly jsme nové lekce. Mrkněte na náš vytuněný rozvrh.

🤸‍♀️PILATES, FYZIO JOGA, ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ, FITŽENY, JUMPING, SPINNING, TRX, Nutribody - nutriční poradna KRUHÁČ a OSOBNÍ TRÉNINKY.

Budeme se na všechny těšit na stávajících lekcích, kontakt, kam se hlásit máte napsaný pod každou lektorkou v rozvrhu.🤩
‼️NA ČETNÉ DOTAZY: NEPŘIJÍMÁME ŽÁDNÉ MULTISPORT KARTY, SODEXA ANI JINÉ‼️

Děkujeme za pochopení.

Tým ELIOT fitness ❤️🖤

13/08/2025

Připojte se k nám a cvičte efektivně 🙂.

Začínáme 1. září v 18 hod. v Malém Sálu ve Sportovní Hale v Krásném poli.
Více informací najdete zde: https://fb.me/e/8QMLqEgPz

11/08/2025

Potraviny, které nestojí hodně, ale mají spoustu benefitů 💚
Možná je máte doma a ani netušíte, jak moc vám prospívají:

🥣 Ovesné vločky – skvělý zdroj betaglukanů, které pomáhají snižovat cholesterol.
🥔 Brambory – zasytí, ale mají jen málo kalorií a spoustu draslíku.
🌰 Vlašské ořechy – obsahují omega-3 mastné kyseliny pro zdravé srdce.
🍏 Jablka – vláknina podporuje trávení a stabilní hladinu cukru v krvi.
🍇 Švestky – pomáhají proti zácpě díky obsahu sorbitolu a vlákniny.
🥬 Kysané zelí – probiotika pro zdravou střevní mikroflóru.
🧅 Cibule – má přírodní antibakteriální účinky.
🌶 Paprika – bohatá na vitamín C pro silnou imunitu.
🥕 Mrkev – betakaroten pro zdravý zrak a pokožku.
🥛 Bílý jogurt – obsahuje probiotika pro zdravé trávení.

✨ Nemusíte utrácet za exotické superpotraviny – ty české máme často hned po ruce.