11/08/2025
Potraviny, které nestojí hodně, ale mají spoustu benefitů 💚
Možná je máte doma a ani netušíte, jak moc vám prospívají:
🥣 Ovesné vločky – skvělý zdroj betaglukanů, které pomáhají snižovat cholesterol.
🥔 Brambory – zasytí, ale mají jen málo kalorií a spoustu draslíku.
🌰 Vlašské ořechy – obsahují omega-3 mastné kyseliny pro zdravé srdce.
🍏 Jablka – vláknina podporuje trávení a stabilní hladinu cukru v krvi.
🍇 Švestky – pomáhají proti zácpě díky obsahu sorbitolu a vlákniny.
🥬 Kysané zelí – probiotika pro zdravou střevní mikroflóru.
🧅 Cibule – má přírodní antibakteriální účinky.
🌶 Paprika – bohatá na vitamín C pro silnou imunitu.
🥕 Mrkev – betakaroten pro zdravý zrak a pokožku.
🥛 Bílý jogurt – obsahuje probiotika pro zdravé trávení.
✨ Nemusíte utrácet za exotické superpotraviny – ty české máme často hned po ruce.
