Jaká je otevírací doba?

Pondělí 08:30 - 17:00 Úterý 08:30 - 17:00 Středa 08:30 - 17:00 Čtvrtek 08:30 - 17:00

Naturhouse Opava

Domů
česko
Opava
Naturhouse Opava

Výživová poradna NATURHOUSE Vás naučí správnému stravování a pomůže Vám s redukcí váhy. Výživové poradenství

27/02/2023

Co vydatného, zdravého a nekalorického k obědu? Vyzkoušejte naši hustou petrželovou polévku. 😋
Budete potřebovat: 📝
0,5 kg petržele, 0,5 l zeleninového vývaru, 1/2 vaničky měkkého tvarohu, 1 lžička kari, špetka muškátového oříšku, sůl, pepř, na ozdobu můžete použít lehce opražená slunečnicová, dýňová a lněná semínka
Postup: 🧑‍🍳
Petržel nakrájíme na menší kousky a vaříme v zeleninovém vývaru, nebo lehce osolené vodě do změknutí (cca 15 minut). Rozmixujeme do jemného krému, přidáme tvaroh, koření, sůl a pepř, zamícháme, a ještě krátce povaříme, aby se nám chutě hezky spojily. Krémovou polévku servírujeme se semínky.

13/02/2023

Paní Soňa bojovala s nadbytečnými kily řadu let, ale samotné se jí hubnout nedařilo. Rozhodla se navštívit NATURHOUSE, protože se chtěla cítit lépe jak fyzicky, tak i psychicky. Postupem času dokázala zhubnout více jak 32 kilogramů! 🤩 Určitě se to podaří i Vám.

Celý příběh naleznete zde 👉 https://bit.ly/promena_Soni

02/02/2023

NUTRI-SCORE
Na některých potravinách už si můžeme všimnout barevného označení s písmeny ABCDE. Připomíná to semafor a značení na elektrospotřebičích. O co tedy jde u potravin? Každý potravinový produkt má skóre spočítané na základě vědeckého algoritmu. Ten bere v úvahu živiny, na které je třeba si dávat pozor. Jako je energetická hodnota, celkové tuky, nasycené tuky (ty špatné), množství cukrů, sůl, ale i pozitivní živiny což je množství bílkovin, vlákniny, % podíl ovoce, zeleniny, ořechy, některé prospěšné typy oleje. Na první pohled tak vidíme, který produkt je zdravotně výhodnější.
Zákazník se pak může rychle, bez podrobného studování rozhodnout, jestli je potravina pro jeho zdraví prospěšná nebo neprospěšná.
Tento systém je převážně rozšířen v západní Evropě, postoj ČR k tomuto značení není zatím oficiálně k dispozici.

24/01/2023

Máte pocit těžkých nohou, otékají vám končetiny nebo chcete detoxikovat svůj organismus?
Proč FLUICIR? 🤔
Obsahuje flavonoidy, které působí antioxidačně a pomáhají zvýšit pružnost cév. Přispívá také k normální funkci nervového systému, podporuje detoxikaci organismu a napomáhá k normální funkci imunitního systému. V ampulkách najdeme i vitamíny C, E, A, B1, B2, B12. 🥰 A ampulky najdete na Pekařské 4 v Opavě nebo na https://www.eshop-naturhouse.cz/fluicir-14x10-ampule/ 😉

30/12/2022

Ze srdce a s velkým poděkováním za rok 2022 Vám všem přeji mnoho štěstí a radosti v novém roce. Ať je pro Vás nadcházející rok šťastný, plný zdraví, lásky a hlavně, pevné vůle! 😉🍀
Lenka Tuizalová

23/12/2022

Děkuji všem klientům za setkávání, za přízeň, za krásná slova... Ze srdce Vám přeji krásné vánoční svátky, plné pohody, lásky a radosti. ❤️
Lenka Tuizalová

20/12/2022

„Cítím se mnohem atraktivnější, líbím se zkrátka sama sobě.”

Zdenka se po porodu přestala cítit dobře, jelikož jí zůstala kila navíc z její původní váhy. A navíc ji čekala svatba se svým přítelem, na které chtěla vypadat podle svých představ. Proto vyhledala pomoc výživové poradkyně NATURHOUSE a během půl roku zhubla neuvěřitelných 25,7 kg 👏 A tímto výsledkem rozhodně nekončí! 👍
Přečtěte si celý její příběh na www.naturhouse-cz.cz/pribehy/zdenka-zhubla-257-kg-2095

14/12/2022

Perníčky jsou sváteční klasika, ale ne vždy je to ta nejzdravější pochoutka. Tento recept vám dá veškerou chuť bez zbytečné nálože cukru. 🥰
Budete potřebovat📝:
🔹1,5 hrnku špaldové mouky
🔹 2 vejce (1 do těsta, bílek na potření)
🔹 2 lžičky perníkového koření
🔹 1 lžička skořice
🔹 5–8 lžic medu
🔹 1 lžíce kokosového nebo olivového oleje.
🔹 Na ozdobu oříšky, mandle, semínka dle chuti.
🔹Pečicí papír na plech.
Postup: Smíchejte špaldovou mouku, perníkové koření, skořici, 1 celé vejce, kokosový nebo olivový olej a med, nejprve dejte medu méně a případně podle konzistence těsta přidejte.
Vypracujte těsto, které se nebude lepit a půjde dobře vyválet, podle potřeby přidejte mouku nebo med. Na plech dejte pečící papír a těsto nechte chvíli odpočinout.
Poté vyválejte na plát vysoký cca 4 mm a vykrajujte perníčky. Perníčky potřete bílkem a zdobte oříšky nebo semínky podle chuti. Pečte na 180 °C cca 5 minut, aby perníčky neztvrdly.
Další zdravé recepty najdete na našich webových stránkách i v kamenných prodejnách. 🏃

21/11/2022

PODZIMNÍMU TVAROHOVÉMU KOLÁČI S JABLKY a s úžasnou vůní skořice se jen těžko odolává. Vy ale nemusíte pokoušet svoji vůli a můžete si ho s klidným srdcem upéct. Díky základu z cereálních sušenek FIBROKI doplníte tolik potřebnou vlákninu, která vás spolu s tvarohem dokonale zasytí. Takže vám k vytouženému požitku stačí opravdu malý kousek.
Na sušenkový základ:
100 g sušenek Fibroki
50 g másla
1/2 lžičky skořice
Na tvarohovou náplň:
100 g cukru krupice (můžeme nahradit čekankovým sirupem)
2 vejce
2 žloutky
500 g tvarohu
1/2 lžičky citrónové kůry
Na dokončení:
1 lžička másla
1 jablko
2 lžíce třtinového cukru
1 lžička skořice
Sušenky si rozdrtíme na prach, smícháme s rozpuštěným máslem a skořicí. Dortovou formu (ideálně o velikosti 16-18 cm) si vymažeme máslem a vyložíme pečicím papírem (dno i boky formy). Dortovou formu dáme do ledničky.
Sušenkovou směs dáme na dno formy a pomocí prstů přitlačíme na dno formy.
Troubu si rozehřejeme na 150 stupňů.
V misce si smícháme cukr, vejce a žloutky. Poté přidáme tvaroh a citrónovou kůru (pokud chceme místo cukru použít čekankový sirup, postupně ho do tvarohové náplně přidáváme podle chuti).
Hotovou náplň nalijeme do dortové formy a dáme do trouby. Pečeme cca 45 minut. Když uplyne 45 minut, necháme koláč ještě v troubě vychladnout, pouze troubu zlehka pootevřeme.
Na pánev si dáme lžičku másla a orestujeme na něm na kostičky nakrájená jablka (i se slupkou). Když jsou jablíčka hezky orestovaná, přidáme třtinový cukr a skořici. Necháme ještě chvilku na pánvi, než se nám hezky cukr rozpustí a udělá se z něj karamel.
Hotová jablíčka naaranžujeme na koláč.
Produkt FIBROKI můžete koupit na pobočce Pekařská 4 v Opavě.

21/11/2022

Týden Black Friday v NATURHOUSE.
Naše ceny hubnou o 15 % s kódem BLACKFRIDAY15. Objednejte se na pobočku Pekařská 4 v Opavě v týdnu 21. 11. – 24. 11. a nakupte se slevou. Sleva se vztahuje i na úvodní konzultace. Těšíme se na vaši návštěvu.

08/11/2022

Při redukci váhy je velmi důležitá zpětná vazba. Když je pozitivní a přichází od našeho blízkého okolí, pocit úspěchu se zdvojnásobí. Své o tom ví paní Radka, které se už podruhé podařilo s NATURHOUSE zhubnout, tentokrát neuvěřitelných 10 kg za 4 měsíce. Za největší výhody metody hubnutí považuje jednoduchost a funkčnost, což dokazuje její úžasný výsledek.

Pokud byste si chtěli přečíst rozhovor s paní Radkou nebo další příběhy našich spokojených klientů, navštivte webové stránky www.naturhouse-cz.cz/pribehy

13/10/2022

Připravte si vyvážený jídelníček plný živin, které vaše tělo ke svému fungování potřebuje. S pomůckou Zdravý talíř si velmi jednoduše zvolíte ty správné potraviny ve správném poměru.

Jak by měl Zdravý talíř v praxi vypadat?
Polovina talíře by měla obsahovat zeleninu a ovoce, čtvrtina by měla patřit bílkovinám, jejichž skvělým zdrojem jsou např. ryby, luštěniny nebo zakysané mléčné výrobky. Stejnou část byste pak měli věnovat polysacharidům - jáhly, celozrnné pečivo nebo ovesné vločky. Nezapomeňte na zdravé tuky (avokádo, ořechy, olivový olej) a dostatečný příjem tekutin.
# jídelníček

Adresa

Pekařská 4/106
Opava
74601

Otevírací doba

Pondělí	08:30 - 17:00
Úterý	08:30 - 17:00
Středa	08:30 - 17:00
Čtvrtek	08:30 - 17:00

Telefon

+420725835071

Internetová stránka

https://www.naturhouse-cz.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Naturhouse Opava zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Naturhouse Opava:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Výživový poradce