Vnímej s Terkou

02/12/2025

Moje filozofie je jednoduchá: návrat k sobě je návratem k životu. 🌿
Naslouchat svým emocím a potřebám přináší vnitřní svobodu a radost. Každá překážka je příležitost růst. Přidejte se ke mně na cestě k napojení na sebe a autentickému životu.

Domluv si se mnou první setkání a udělej krok k sobě. ☺️

28/11/2025

Když se vrátíš do svého těla, začneš víc vnímat, co potřebuješ, a co už ne. Jedno malé zastavení může změnit způsob, jakým se cítíš každý den.

Ve Vnímej s Terkou tě učím znovu slyšet řeč vlastního těla, uvolnit napětí a najít klid, který ti v běžném tempu často uniká.

Jestli cítíš, že je čas vrátit se víc k sobě, moje lekce a sezení ti s tím ráda pomůžou. 🤍🌿

Více na https://terapie-dotekem.cz

03/06/2025

Ahooooj ☺️

V tomto videu bych Vám ráda poodkryla, jak to vypadá na mých cvičeních SM systému.

Zakládám si na DŮKLADNÉ péči. Nejde mi o to s Vámi odcvičit lekci a pomyslně si odškrtnout, že jsme se posunuli.

Nejde mi o výkon, ale o to, abyste vše dokázali PROCÍTIT a pochopit. 🙏🏻Proto je důležité respektovat a řídit se tím, co každému jeho tělo dovolí.
Protože se učíme používat svalové skupiny a následně se správně a hlavně ZDRAVĚ hýbat a to bez toho, abyste se naučili naslouchat tomu, co vaše tělo říká, nejde…

A protože jedno přísloví říká, že i když dva lidé dělají totéž, tak to není totéž, i když se to tak může na první pohled jevit. 👀

Proto každý se musí naučit NAVNÍMAT své vlastní tělo, které je JEDINEČNÉ!🤩

Proto Vám přeji ať se to naučíte a užíváte si zdravého pohybu bez bolestí. ☺️❤️

Pokud máte jakékoliv otázky, tak mi neváhejte napsat.

Jsem tu pro Vás Vaše Terka 🥰

❤️

19/05/2025

V tomto videu bych Vám ráda představila první službu v rámci konceptu Vnímej s Terkou.

Jako fyzioterapeutka využívám ve své práci s klienty cvičení SM systém, protože nás vede zaměřovat se na detaily provedených cviků a tím pádem ŘEŠÍ problémy spojené s bolestí zad, kloubů a jiných pohybových potíží do HLOUBKY a ne jen povrchově.

Základem mé práce je najít PŘÍČINY bolestí vašeho pohybového aparátu a pracovat na jejich ODSTRANĚNÍ, naučit vás správně zapojovat svalové skupiny tak, aby pro vás byl pohyb LÉČIVÝ a né poškozující.

Naučte se používat své tělo vědomě a zdravě.

Ráda Vám s tím pomůžu.

Můžete mi zavolat na: +420 739 521 953
Email: tereza.friedrichova@seznam.cz

Najít mě můžeš zde:

WEB: ➡️ https://terapie-dotekem.cz/ ⬅️
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100065207701870
Instagram: https://www.instagram.com/vnimej_s_terkou?igsh=MWxlb3AybWZ1em1qcg%3D%3D

https://youtu.be/EzdfAPjNoYo?si=7nBrdkPuaHioorBm

V tomto videu bych Vám ráda představila první službu v rámci konceptu Vnímej s Terkou.Jako fyzioterapeutka využívám ve své práci s klienty cvičení SM systém,...

15/05/2025

☀️ Přátelé, já mám vždycky po cvičení s Vámi tak dobrý pocit.
👀 Vidět, že existují klienti, kteří aktivně chtějí zdravě cvičit a zároveň že to nevzdáváte, protože některé cviky jdou prostě hůř, ale stejně je nakonec zvládnete 🙏🏼.
😻 A největší ocenění pro mě je, že mi řeknete - klepu, ale záda se mi dlouho nesekly, bolesti jsou menší, je to lepší 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
Jsem moc ráda, že uz rok a půl jdeme společnou cestou cvičení, smíchu, přátelské atmosféry ❤️, naplňuje mě to pořád víc a víc ❤️

13/05/2025

Dobrý večer milí klienti a kamarádi☺️

Ráda bych s Vámi sdílela druhou část mého příběhu. Je mnoho myšlenek a prožitků, které mě napadají, ale věřím, že to podstatné jsem ve videu zmínila.
Spoustu let jsem bojovala s tím, čím jsem si prošla. Představa, že bych o tom někdy veřejně mluvila mě spíše děsila. Ale teď cítím hlubokou vděčnost, že okolnosti v mém životě mi dovolují, že už svůj příběh sdílet můžu...

Děkuji za Váš čas přátelé. 🥰

S láskou Tereza ❤

🔸 Co když jsi na sebe zapomněla?🔸 Co když je čas se zastavit a znovu se spojit se svým tělem, se sebou?Návrat k sobě. Ke svému tělu. K pocitu, že jsem tady...

09/05/2025

Krásný den přátelé a klienti. ☺️

Dnes jsem pro Vás natočila video.
Nebylo jednoduché dát moje prožitky do slov a ještě před kamerou. Ale říkám si, že možná to všechno, co jsem zažila, je škoda schovávat.
Schovávala jsem se spoustu let a nikam to nevedlo....
Ale vidím kolem sebe, že nejsem jediná, kdo prožívá chvíle, kdy neví kudy kam.
A proto bych s Vámi chtěla sdílet, kam mě ta moje cesta dovedla, co jsem na ní pochopila a jak se mi podařilo najít způsob, jak žít v souladu sama se sebou a prožívat zase radost ze života.

Přeji Vám, ať jste pro sebe důležití.

Pokud si nevíte rady, jak začít, jsem tady pro Vás a ráda na té Vaší cestě půjdu s Vámi.

S láskou Tereza ❤️
www.terapie-dotekem.cz

🔸Taky neustále řešíš starosti druhých lidi?🔸Odpočívat si zakazuješ, protože bys neměla plýtvat časem?🔸Nemáš klid dokud vše neuděláš a nedokončíš?🔸Bojíš s...

21/04/2025

Ahoj mílí klienti, klientky, přátelé, kamarádi i všichni mí sledující. ☺️🥰

Celý život hledám směr, kterým se chci vydat. Moje cesta se začala utvářet skrze silné životní zkušenosti, které mi pomohly poznat sebe sama a jasněji vnímat, kam chci směřovat—jak v osobním, tak profesním životě.

Práce na sobě i s mými klienty mě přivedla do hlubších vrstev poznání. Roky vzdělávání mě naučily, že každý člověk je jedinečný a univerzální návod prostě neexistuje. To, co pro jednoho může být cestou ke zlepšení, pro druhého nemusí mít stejný přínos.

Proto jsem jako fyzioterapeutka vytvořila koncept 🩷Vnímej s Terkou🩷, komplexní péči o tělo i duši. Spojuji vědomé relaxační masáže, rehabilitační cvičení, psychosomatický přístup a Objevování své jedinečnosti skrze Human design tak, abys měl/a možnost skutečně se propojit sám/a se sebou—ve svém těle, emocích, dechu , pohybu a životním nasměrování.

Nejde o cestu někoho jiného, ale o objevování té tvé. Společně budeme naslouchat tomu, co potřebuje právě tvoje tělo a duše.

➡️Dopřej si chvíli pro sebe. Přijď si odpočinout, načerpat sílu a znovu se propojit sám/a se sebou. Těším se na setkání!

06/02/2025

☀️Přátelé, milí klienti, mám poslední dvě volná místa na SM systém cvičení, které doporučuji jako prevenci, ale i pro řešení bolestí vašich zad.
🤸‍♀️Začínáme nový běh 10.2.2025 od 17:00-18:00
🍀Kontrola správně prováděných cviků a malá skupina cvičících zaručena.
📍Místo : Ridera Sport Ostrava
Kdo se přidá ?
Těším se na vás.
Tereza
739 521 953