Zdravě s Petrou

Domů
česko
Ostrava
Zdravě s Petrou

Výživové poradenství, hubnutí, fitness, zdravá strava, pohodový život
(1)

02/02/2026

Zdravé jídlo nemusí být složité.

A už vůbec nemusí znamenat hodiny v kuchyni.

Když víte jak na to, můžete hubnout a přitom jíst chutně, pestře a jednoduše.

A přesně to vás čeká i v kurzu SPOLU DO KRABIČEK.

👉 Ještě do pátku můžete za akční cenu získat nový díl úspěšného videokurzu, ve kterém vás čeká:

Co vás čeká uvnitř?
✔️ praktický jídelní plán pro hubnutí žen 45+
✔️ společné vaření – jednoduchá, chutná a reálná jídla do krabiček
✔️ 4-5 jídel na každý den, celkem 15 jídel na 3 dny dopředu
✔️ tak, aby v lednici vydržela fresh až do třetího dne

Kromě samotných vařičích videí získáte:
▫️ 5 nákupních seznamů – takže přesně víte, co koupit
📄 PDF Manuál prvního kroku – jak s krabičkami začít a jak si stravování dál ladit podle svých cílů a potřeb
🎥 videoprůvodce výběrem správných krabiček
🎥 videoprůvodce výběrem základních potravin v supermarketu

Pokud cítíte, že chcete správný start a konečně změnu, která se dá zvládnout v běžném životě,
tohle může být váš první krok. 🤍

👉 Stačí napsat níže "LEHKOST" a pošlu vám odkaz do zprávy.

01/02/2026

„Zdravé jídlo je drahé.“

Tohle slýcháme často.

A víte, kdy má zdravé jídlo opravdu tendenci být drahé?

👉 když nemáme plán.

❌ Když jdeme do obchodu hladové a házíme do košíku to první, co nám přijde pod ruku.

❌ Když nakoupíme víc, než potřebujeme, a část jídla pak skončí v koši.

❌ Když během dne dojíždíme energii sušenkami, tyčinkami a drobnostmi, které vlastně ani nezasytí.

Ve chvíli, kdy máte plán:
✔️ nakupujete jen to, co opravdu využijete
✔️ víte, co budete vařit
✔️ nejíte z hladu první, co je po ruce
✔️ neplýtváte jídlem ani penězi

Právě na tom stojí kurz Spolu do krabiček.

Čeká vás v něm:
✅ 5 video lekcí vaření
✅ 5 vyvážených menu - poskládané pro hubnutí žen 45+
✅ jídlo připravené celkem na 15 dní
✅ recepty včetně nákupních seznamů
✅ vše z běžně dostupných ingrediencí

Pokud se chcete naučit, jak zdravé jídlo poskládat tak, aby dávalo smysl pro vaše hubnutí i peněženku,
napište do komentáře "LEHKOST" a pošleme vám víc informací. 🤍

31/01/2026

„Na chystání jídla do krabiček nemám čas.“
Tohle slyším od žen pořád.

A přitom realita často vypadá jinak:
💭 mají pocit, že se vlastně celý den točí kolem jídla
🥘 každý den znovu vymýšlí, co uvařit
🛒 v supermarketu netuší, co hodit do košíku
🕰️ tráví každý den hodiny přípravou jídla
😥 ... nebo sáhnou po rychlovce, která je nezasytí a jen zatíží

Krabičky nešetří jen čas v kuchyni.
Krabičky šetří prostor v hlavě.

Nemusíte každý den přemýšlet.
Jen otevřete lednici a to správné, vyvážené jídlo na vás vždycky čeká.

V programu Spolu do krabiček 6 vás tenhle systém naučím krok za krokem. Tak, aby se celý váš den netočit kolem hubnutí, ale zdravé jídlo přirozeně zapadlo do vašeho života ✅

30/01/2026

💪🏻 Dá se zhubnout i BEZ CVIČENÍ?

Krátká odpověď: 👉 ano, ale…

Pohyb je důležitý.
Pomáhá tělo zpevnit, posílit, udržet kondici.

Jenže spousta žen má pocit, že když chtějí zhubnout, musí to hlavně „odcvičit“.

A realita? Největší rozdíl se děje na talíři.

Pravidelné a vyvážené jídlo:
✔️ udržuje metabolismus v chodu
✔️ pomáhá chránit svalovou hmotu
(což je pro ženy 45+ zásadní)
✔️ stabilizuje hladinu cukru v krvi
✔️ snižuje chutě na sladké
✔️ dodává energii – i na ten pohyb

A právě proto vznikl kurz Spolu do krabiček.
Abyste nemusely pokaždé před otevřenou lednicí tápat, ale vždy měly po ruce to správné jídlo. Jídlo, které vás zasytí, uspokojí a podpoří vaši hubnoucí cestu.

Napište do komentáře "LEHKOST" a získejte více informací 🤍

29/01/2026

Možná to znáte.

Přes den řešíte práci, rodinu, povinnosti… a večer stojíte u lednice s otázkou:

„Co uvařit, aby to bylo vyvážené, neměla jsem hlad a jedl to i zbytek rodiny?“

Sama to znám moc dobře.

A protože ani já nechci trávit hodiny v kuchyni, už několik let nedám dopustit na přípravu jídla do krabiček.

Díky tomuto systému:
✅ mám vyvážené jídlo vždy po ruce
✅ šetřím čas i energii
✅ neplýtvám potravinami
✅ a i ve svých 53 letech si udržuji postavu, ve které se cítím dobře (bez diet, zákazů a extrémů)

Pokud chcete i vy jíst zdravě bez zbytečných komplikací, napište do komentáře "LEHKOST" a naučte se to se mnou v novém dílu kurzu SPOLU DO KRABIČEK. 🤍

28/01/2026

Rozdělování jídla na „dobré“ a „špatné“:
❌ vytváří zbytečný stres
❌ často končí přejídáním (protože co je zakázané, to láká.)
❌ a vede k následným výčitkám

Ve videokurzu SPOLU DO KRABIČEK vám ukážu, že i při hubnutí můžete jíst pestře a chutně.

Uvnitř vás čeká
✅ 5 videí, kde si společně připravíme jídla do krabiček dohromady na 15 dní
✅ 5 chutných hubnoucích MENU pro ženu 45+
✅ podrobné recepty včetně nákupních seznamů

Naučte se skládat normální, vyvážená jídla, která vám pomůžou dosáhnout hubnoucích cílů bez výčitek a bez diet.

👉 Napište do komentáře "LEHKOST" a pošlu vám víc do zprávy.

27/01/2026

Ráno začínáte hrnkem kávy na prázdný žaludek, abyste se "probraly".

Během nabitého pracovního dne většinou stihnete sníst jen něco rychlého, co je zrovna po ruce.

A večer dorazíte domů vyčerpané a hladové. Sníte to první, co najdete v lednici a chybějící energii pak ještě u televize doháníte oříšky nebo sušenkami...

Jak často se tento scénář ve vašem životě opakuje? A kolikrát už vám tento přístup zmařil snahy o hubnutí?

Pojďme za tím konečně udělat tlustou čáru ❌

Napište do komentáře "LEHKOST" a naučte se připravovat zdravá, vyvážená a RYCHLÁ jídla v novém kurzu Spolu do krabiček. 🤍

26/01/2026

🍱 60 minut v kuchyni. 3 dny klidu.

Na workshopu jsme si spolu uvařily jednoduché menu na 3 dny.
Pro ženy 45+. Pro běžný život. Pro střední zátěž.

Žádná dieta. Žádná věda. Jen normální jídlo, připravené dopředu.

👉 Výsledek?

hotové krabičky

jasno, co jíst

žádný večerní chaos

A teď to hlavní 👇

💥 Tohle byl jen JEDEN den.

Přesně takových dní, menu a kombinací je víc v novince Spolu do krabiček 2026.

Systém, který:

šetří čas, uklidní hlavu a funguje pro hubnutí po 45!

Neřešíme vůli. Řešíme přípravu.

Pokud jste si řekly: „Takhle jo. To dává smysl.“

👉 Pak vás Spolu do krabiček 2026 bude bavit.

A ano - je to ještě jednodušší, než si myslíte. 🔥

https://petrajasova.cz/spolu-do-krabicek-2026/ #

26/01/2026

⏰ Připojte se na společné online vaření už dnes večer!

Během 60 minut si
✔️ připravíme jídlo na 3 dny dopředu,
✔️ vysvětlíme, jak jednoduše kombinovat suroviny tak, aby jídlo pomáhalo tělu spalovat,
✔️ ukážeme, jaké množství je ideální pro hubnutí při běžné fyzické zátěži,

🎥 Vaříme spolu naživo z kuchyně!

👉 Registrujte se a připrav si 3 dny pohody – s jídlem, které vám vrátí energii i klid.

Napište do komentáře "VAŘEČKA" a připojte se už dnes ve 20:00.

➡️ Ingredience z receptu ve videu
- 500g mletého krůtího masa
- 4 lžíce tapiokové mouky
- 1 červená cibule
- 2 vejce
-2 lžičky sušené bazalky
- šunka od kosti
- kremžská hořčice
- sůl a pepř dle chuti

Pečeme cca 20 minut na 180 °C.

25/01/2026

❌ Ani při hubnutí bychom neměly jít proti tomu, co naše tělo v zimě potřebuje.

To však neznamená, že když není zrovna období salátů a smoothies, nemůžete dál hubnout.

A právě to vám chci ukázat na workshopu zdarma „Uvař a vypni“ už v pondělí 26. ledna.

🍱 Během 60 minut si spolu připravíme jídlo na 3 dny dopředu
– z běžných surovin
– jednoduše, krok za krokem
– tak, aby vydrželo fresh do posledního dne
– ... a chutnalo celé rodně

Pokud nechcete dál tápat před otevřenou lednicí, trávit hodiny v kuchyni, nebo se uchylovat k nefunkčním dietám, připojte se 💚

Stačí níže napsat "VAŘEČKA" a zdarma se registrovat na pondělní vysílání.

23/01/2026

👉 Jaká je vaše motivace ke zdravým návykům?

Pro mě je jednou z těch největších: BÝT FIT BABIČKA.

Nechci být babička, která „už nemůže“.

Nechci být pořád unavená, bez energie, s pocitem, že už mi všechno utíká mezi prsty.

Chci mít sílu, energii, čas.

Protože čas s malými dětmi utíká neuvěřitelně rychle.
Než se nadějeme, nejsou malé – a já si chci ten krátký okamžik užít naplno.

Zdravý životní styl tak pro mě neznamená jet na výkon, řešit neustále číslo na váze, počítat každou kalorii a každou volnou chvíli trávit ve fitku.

Znamená to pro mě každodenní drobné návyky, díky kterým se cítím dobře ve svém těle a zároveň s nimi šetřím čas a energii.

🥙 Krásnou ukázkou toho je moje "krabičkové hospodářství" - chystání jídla do krabiček. Díky nim netrávím hodiny v kuchyni, tělu dodávám to správné palivo a ušetřený čas můžu věnovat tomu, na čem mi záleží.

Pokud to cítíte podobně – že chcete mít energii, ale zároveň nechcete celý život točit kolem hubnutí – pojďte si se mnou vyzkoušet, jak se to dá dělat jinak.

👉 Na workshopu zdarma „Uvař a vypni“ vám ukážu, jak si během jedné hodiny připravit jídlo na 3 dny dopředu
tak, aby vám sloužilo – ne vás zatěžovalo.

💚 Napište do komentáře "VAŘEČKA" a připojte se zdarma už v pondělí!

Adresa

Podolská
Ostrava
70030

Internetová stránka

http://www.petrajasova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zdravě s Petrou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.