Jóga na OSU

Domů
česko
Ostrava
Jóga na OSU

Cvičení a lekce jógy pro studenty i zaměstnance Ostravské univerzity. Jste studentem Ostravské univerzity?

Oslovilo vás cvičení, které vás zklidní, když jste ve stresu z nekonečného učení a blížících se termínů? A nebo jste typ věčného prokrastinátora, který by ocenil trošku nakopnutí, dobití energie a motivaci do dalšího učení? Ať tak či tak, jóga dokáže přinést obojí, stačí si na to vybrat jen správnou lekci! Pokud jste v józe úplný začátečník a chcete si ji vyzkoušet, a nebo praktikujete i jinde, ve studentském kolektivu bude vašemu tělu i vám dobře. Jóga speciálně pro studenty Ostravské, plná skvělých výhod! 💙

21/10/2025

Všichni víme, že jógová praxe je o něčem víc, než jen cvičení a provádění jógových pozic (asán). 💫 Je o prožitku, působení na tělo i duši – a vlastně to pro každého z nás může znamenat něco jiného.
Jednou z hlavních cest, jak účinku jógy dojít, je ale právě ta fyzická praxe - „skládání svého těla do určitých tvarů za určitým efektem“ (😀 poeticky řečeno).
A právě protože praxe jógy, a vlastně každá lekce, se skládá z jógových pozic, ráda bych tady zavedla/obnovila takovou sérii, během které vám asány budu představovat. 🧘
Může sloužit nováčkům, aby si dokázali představit jaké pozice na józe čekat 👉 ale zkrátka všem, kteří chtějí hlouběji dovysvětlit, co se v těle děje, jak a proč.
Začínáme 1️⃣ pozicí – POZICE DÍTĚTE (balásana) 👼
✅ Milá, odpočinková pozice. 😊 Provedeš ji jako vidíš na fotce – z kleku dosedni na paty, kolena nechej u sebe nebo lehce od sebe (základní varianta). S výdechem polož trup k zemi a čelo opři o podložku. Paže natáhni vpřed pro aktivnější variantu/uvolni podél těla dlaněmi vzhůru. Dýchej pomalu a zhluboka, nech celé tělo postupně klesat k zemi.
‼️Na co si dát pozor: pokud cítíš tlak v kolenou, můžeš si mezi stehna a lýtka vložit složenou deku nebo bolster. Při potížích s kotníky či kyčlemi si pozici uprav tak, aby byla vždy příjemná – jóga není o bolesti.
Nevhodná je při akutních bolestech kolen či vážnějších zraněních zad.
🕉️ Pozice přináší hluboké zklidnění nervového systému, uvolňuje bedra a napětí v ramenou. Pomáhá navodit pocit bezpečí, uzemnění a návratu „k sobě“. Je ideální pro odpočinek mezi náročnějšími asánami.
Další variace:
✨Rozšířená – kolena od sebe, čelo na zemi, paže dopředu. Intenzivnější protažení zad.
✨Podpíraná – trup si polož na bolster nebo polštář. Vhodné pro jemnou, restorativní praxi a intenzivnější uvolnění v oblasti beder (vykulacení, podobně jako přes kolena úplně u sebe)
✨Ruce pod čelem – pokud čelo nedosáhne na zem, polož si pod něj dlaně
Balásana představuje návrat k vnitřnímu klidu a důvěře. Tělo se stáčí do sebe, jako by se vracelo do dětské pozice bezpečí. Učí nás odevzdat se, zpomalit a dovolit si odpočívat. 💆‍♀️🍂
Líbí se vám tato minisérie? Brzy se můžete těšit i na další asány… 🤍

20/10/2025

💞🫂🌞💐🍃

Nezapomeňte, jogínky naše milé! 🤍🧘 A mějte krásný začátek nového týdne ☀️ těšíme se na vás v úterý i ve čtvrtek…

16/10/2025

Jóga na OSU 🧘✨ - přijď si k nám najít svůj kousek klidu i ty! 🍃🪷🙌

V úterky nebo ve čtvrtky, na City campusu OU jsi vítán/a stejně jako všichni studenti. 🤍 Bližší info najdeš na profilu a v přihlašovacím formuláři v biu. 🫶

07/10/2025

Boží! 🤗🤩 Ode dneška oficiálně začínáme jógovat v tomto zimním semestru… 🧘✨🌸
Dneska nám začíná pravidelný úterní kurz, a proto všichni přihlášení kurzisté pozor – už odpoledne se na vás moc těšíme. 🥳🙌 Taky nám tímto týdnem začínají čtvrteční otevřené lekce ve znamení spojení jógy a pilates ~ jogalates. ☕️🌱
Už teď ve čtvrtek 9.10. můžeš i ty přijít na otevřenou lekci‼️ Jejich seznam a zda jsou ještě volná místa, sleduj v odkazu v biu (kolonka Otevřená čtvrteční lekce). 👆 Máme je vypsané skoro každý týden, tak si své místo na lekci určitě chytneš i ty. 🌞🪷
Lekce poběží až do konce zimního semestru pravidelně každý týden, tedy skoro až do Vánoc. Můžeš si dopřát zklidnění a odpočinek 💆‍♀️ od pravidelných povinností studentského dne a uvidíš, že tvé tělo i mysl ti poděkují. 🙏
Přihlášení je velmi jednoduché – najdeš si lekci, která ti sedí (otevřená lekce ve čtvrtek v konkrétní datum kdy můžeš, nebo máme i spešl lekce 👉 ale o tom příště), po přihlášení ti přijde před lekcí mail se všemi informacemi co a jak, a taky upozorňovací SMSka. 📩Pokud nakonec dojít nemůžeš, jednoduše nám napíšeš a rezervaci ti buď zrušíme, nebo můžeme posunout na jiný termín. 👌✅
A kdyby něco, tak nám klidně piš…
Moc se na tebe těšíme už ode dneška po celý zimní semestr! 😊🫶

06/10/2025

Na božích jógových lekcích se v tomto semestru potkáš s Adél H. – to už víš! 🥰🌺 Co tě ale na těchto lekcích čeká a na co se můžeš těšit? To ti ráda přiblížím… 🙏
🌳🍃 Úžasné plynutí kurzem Power jógy, který začíná už toto úterý. 👆 Balanc mezi posílením, flow i zklidněním a zastavením. Ať už zkušenému jogínovi, tak i nováčkovi přinese každá lekce něco nového. 🪷 Můžeš se těšit i na závěrečnou relaxaci a kakaovou ceremonii… 🌙✨
A otevřené lekce? Můžeš se na ně nahlásit kdykoli ve čtvrtky od 16:30 … jogalates, jakožto spojení prvků jógy 🧘‍♀️ i pilates 🤸‍♀️… práce se středem těla, hýžděmi, pažemi i zády … balanční cviky pro posílení stability 🪵🌾 i koncentrace … každá lekce je trošku jiná, každá ti přinese krásný pocit po. 😊
A to za to přece stojí, že? 🫶🌸
Věřím, že nyní už máš představu, co tě na lekcích s Adél čeká a že už se těšíš. Chytni si ještě své místečko, protože brzy začínáme a moc se těšíme i právě na tebe. 🤝

22/09/2025

OUpener je skvělá akce Ostravské univerzity pro přivítání nových prváků 👋🤩 – kromě seznámení s univerzitním prostředím 🎓 vás čeká také seznámení s různými studentskými organizacemi. 🤗 A mezi nimi můžete slyšet i o nás, o Józe na OSU. 🧘🤸‍♀️🌸
Neváhejte a využijte naší nabídky studentských lekcí jógy přímo na City campusu – pro všechny studenty OU ze všech fakult i ročníků. 💞😊
👉 Těšíme se, že o nás na OUpeneru uslyšíte, že nás začnete sledovat a rádi váš všechny přivítáme na našich lekcích už od 7.10.! Tak určitě přijďte! 🥳

18/09/2025

Mrkni, jaké lekce ti v tomto semestru nabízíme… 🤗
Ať už chceš přijít poprvé, nebo naše lekce dobře znáš – dám ti přehled, ať víš co čekat a umíš se zorientovat. Oproti minulým semestrům to nebude nic nového, samozřejmě až na nově vypsané termíny a časy. 👆
Hlavní rozdělení jógy, které u nás najdeš, je na kurz a otevřené lekce. ✅ Letos oboje vede Adél H., ale jaký je mezi tím rozdíl? Kurz probíhá pravidelně každé úterý v 16:00-17:00 po celý semestr (resp. od října do Vánoc, tedy 10 týdnů). Když se přihlásíš na kurz, znamená to, že můžeš chodit pravidelně každé úterý na jógu – budeš tam mít stejnou skupinku lidí a navazující postup. Aktuálně je to kurz Power jógy – zkusíš si, co to jóga vlastně je, ale taky si trošku posílíš i se možná sem tam zapotíš. 💪😁 Jedna lekce bude taková, a další týden zase trošku jiná – nudit se určitě nebudeš. Pokud si zaplatíš kurz, vychází to poměrově navíc o něco výhodněji než otevřené lekce. 💸
P.S.: pro tento kurz si Adél připravila i závěrečné překvapení – kakaovou ceremonii v poslední předvánoční lekci. Tu už máš v ceně a bude to krásné zakončení! 🤩
➡️ Otevřená lekce: ve čtvrtek od 16:30-17:30, vždy konkrétní termín – zvolíš si prostě jen ten čtvrtek, který se ti hodí. 👌 Můžeš přijít jen 1x na vyzkoušení a nebo pravidelně. Lekce na sebe ale nijak nenavazují. Zde Adél propojí jógu s prvky pilates – no, a vzniklo nám jogalates. ☕️😁 Otevřené lekce máme po dlouhé době o malinko zdražené, na 99 Kč za vstup, ale stále to díky dotaci z OSU vychází jako lépe než jinde. 🙂
Když se přihlásíš, přijde ti včas předem email a smska se všemi potřebnými informacemi. ✅ Úterní kurz bude probíhat v aerobním sále a otevřené lekce v jógové učebně 305… a všechno další se dozvíš. Pokud nám na tu zprávu dáš předem vědět, že nakonec nemůžeš dojít, lekci ti přesuneme nebo vrátíme peníze. 🙏
Když se stane, že někdo v kurzu v úterý nemůže přijít, toto místo otevřeme veřejnosti – a dáme to na story. Tak nás sleduj, jestli budeš chtít chodit jednorázově do kurzu v úterky – sem tam se to místo objeví. 🧘 Všechny přihlášení si klikni v odkazu v biu…
Kdyby tě zajímalo ještě něco víc, napiš komentář nebo zprávu. Budeme se na tebe těšit na lekci! 🤗

18/09/2025

Dovolte mi představit… Adél H.! 🥳🌺🌞
Adél bude vaší lektorkou Jógy na OSU v tomto semestru a vede kurz i otevřené lekce. 🤗🤩 Moc ráda bych vás s ní seznámila, protože to je skvělá holka, sympatická studentka a boží lektorka jógy… 💞 Tak abyste věděli, s kým se na aktuálních lekcích můžete potkat a s kým budete mít tu čest. 😁
Nebojte, v následujících příspěvcích 👆 se vám představí nejen „o sobě“ ale i v jógových pozicích v jógovém světě – řekneme vám víc o jejích lekcích, abyste věděli do čeho jdete a mohli se přihlásit. ✅🧘
👉 Mimochodem, Adél vedla dva kurzy i v zimním semestru vloni, tak z toho si ji možná můžete pamatovat. 😊
🫶 Autenticky vám tady sama přidá pár slov o sobě a tady se vám představí: „Čaukes všem studentům OSU! Jsem Adéla, neboli a tento semestr povedu kurz a otevřené lekce Jógy na OSU. Jak už jste možná z mého instagramu pochopili, jsem studentkou posledního ročníku fakulty umění oboru knižní design a animace. Mimo to ale miluju téměř jakýkoliv sport (kromě šachu) a především jógu. Právě ta mě totiž naučila jak lépe naslouchat svému tělu, být trpělivá a netlačit na pilu. Což je zrovna v tomto světě občas oříšek. Nejsem asi úplně standardní učitel jógy — během meditací se mi v hlavě přehrávají trapné situace, v psovi hlavou dolů nedám paty nikdy na zem a občas se moje jógová praxe promění v 2000’s párty. Možná to mě ale na životě baví, že jsme každý jiný a ani jóga nemusí vždycky vypadat jako seznam přesně daných asán. Nemám ráda pouze zlé lidi, scio testy a koriandr. Ale přesto se moc těším, že se na mých lekcích potkáme my všichni – i s vámi, milovníky koriandru! Pokud se nemůžete dočkat, můžete si zacvičit jógu i podle mých youtube videí na profilu Adisák. Mějte se krásně, uvidíme se v říjnu a namaste si chleba!“
Adél, je mi ctí že tě máme a vítej v Józe na OSU! 🥳🥹🤪

15/09/2025

Milé jogínky a jogíni! 🧘‍♀️💞
Většině z nás začíná dneškem zimní semestr na Ostravské, proto bych vás moc ráda přivítala zase zpátky… 🥳 ve škole i tady, u mě na profilu. 👋 Moc ráda vám tento semestr zpříjemním lekcemi jógy. Takže jóga i letos BUDE! 😍✅ Můžete se těšit na kompenzaci školního stresu, dlouhého sezení a náročného učení – u nás na kampusu najdete chvilku klidu a relaxaci od náročných okamžiků. 🙌
Jsem ráda, že na Ostravskou přibývají noví prváci a že i tady na jógu postupně přicházejí noví a noví studenti… Pokud je to tvůj případ, vítej a určitě sleduj dále, protože ti budu postupně zveřejňovat jak a na jaké jógové lekce se vlastně můžeš přihlásit. 🤗 Všechny lekce Jógy na OSU podporuje sama univerzita, což je moc fajn, díky tomu máme skvělé prostory a lekci máš cenově výrazně levnější. 🤝🫶
Tolik k úvodu – přeji ti klidný a zábavný rok, bez zbytečného stresu ale se spoustou krásných zážitků. To přeji prvákům, nováčkům, ale samozřejmě i vám, kteří tu jste se mnou už dlouho.
➡️‼️ A tak teď právě něco pro vás: už mě znáte – já jsem Klárka, založila jsem lekce Jógy na OSU a už hodně let jsem je vedla. Jsem sama (stále) studentkou OU, ale právě se nacházím v životní fázi, kdy čekám miminko.🤰☺️ Ráda tuto krásnou novinku s vámi sdílím, ale rozhodla jsem se, že pro mě bude jistější, když právě v tomto semestru lekce nepovedu. 🙏 Pořád za nimi stojím a jsem tady pro vás, jen se právě nebudeme osobně na józe potkávat…
Naštěstí mě v tom ale nenechala lektorka Adél H.! 🥰 Znáte ji už z minulého zimního semestru a hned v následujícím příspěvku vám ji blíže představím. 🤝 Adél je jedna z mých lektorek, kamarádek a samozřejmě také studentek OU. Lekce Jógy na OSU už minulou zimu také vedla, tak věřím, že si jógu krásně letos užijete i s ní… Další lektorky, které znáte z posledního semestru, vám případně připomenu kdyby se k nám zase přidávaly (uvidíme 😉)…
‼️Díky Adél H., která už pro vás má v biu vypsané aktuální lekce jógy 👆✅ že do toho jdeš v tomto semestru se mnou a s vámi! 🫶 Bude to moc fajn, užijte si semestr i celý právě začínající akademický rok a budu moc ráda, když přijdete na naši jógu! 🧘🤸
Klára 🤍

05/06/2025

Letní jóga s Terezkou! 🧘☀️🤍
Máme pro tebe skvělou příležitost, jak si užít lekci jógy s námi, i když semestr už skončil... 🤩🤗 Ať už máš právě zkouškové, státnice 👩‍🎓 a nebo už máš hotovo a užíváš si léta naplno, přijď si s námi krásy léta užít i formou jógy. 🤸‍♀️🌻
Hned dvěma lekcemi s letní tematikou tě provede Terezka - a to v pondělí 6.9. večer od 19:00, a nebo v úterý ráno v 8:00. ✅
Jóga na střeše city campusu má úplně jiné kouzlo! 🌅🌞
Zveme tě a moc se na tebe těšíme... pojď si s námi užít lekce jógy, jak už je u nás znáš. Vše probíhá jako v semestru, tak jak jsi zvyklá/zvyklý (přihlásíš se přes formulář - v QRku nebo přes link v biu a přijde ti mail s podrobnějšími informacemi, co a jak). Sraz před jógou bude u 305ky, a kdyby náhodou pršelo, bude lekce tam. 🙏
Pojď s Terkou nasát atmosféru přicházejícího léta a užít si skvělou jógu!
Těšíme se na tebe. 🫶🤗

01/03/2025

Rozvrh lekcí pro letní semestr 24/25 🧘✨
Co najdeš ve formuláři a na jaké lekce se můžeš v tomto semestru zaregistrovat? Vše ti přehledně vysvětlíme ať víš, jakou lekci si zvolit. Opět máme nějaké novinky, tak dobře koukej... 👀
1️⃣ Otevřené večerní lekce - opět, to je naše klasika, kterou máte rádi. Otevřená lekce znamená, že je vypsána pravidelně na konkrétní datum - nyní v pondělky v 19:30 a ty si podle data, které ti sedí, můžeš vybrat klidně jen jeden termín. Pokud nestíháš chodit pravidelně nebo chceš jednu lekci zkusit, je to pro tebe ideál. Cena je 90 Kč - protože OSU záleží na fyzické in mentální pohodě studentů, finančně tě podporuje a udržuje ceny opravdu studentské.
2️⃣ Otevřené ranní lekce - stejný princip. Pokud ale chceš jógou den začínat, hnedka v úterý zrána se můžeš protáhnout s Adél. Pravidelně, nebo klidně jen jedno konkrétní datum - vyber si. Všechny otevřené lekce nyní probíhají v aerobním sále. 🤩
3️⃣ Jógový kurz - ideální, pokud chceš chodit na jógu pravidelně po celou dobu semestru. Zároveň i informace a praxe, kterou na kurzu získáš, bude ucelenější a jóga tě tak bude krásně provázet. Kurz vede Terezka v úterý v 18:00. Probíhá v učebně 305 v jógové místnosti (ale všechny tyto informace co a jak ti přijdou - ať už na kurz, tak i na otevřené lekce, mailem). Cena kurzu je 790 Kč za 10 lekcí, takže navíc ještě o kousek výhodnější než otevřené lekce.
4️⃣ Jednorázové výjimečné lekce - letní semestr nám slibuje blížící se léto, sluníčko ☀️ a spoustu energie, a tak si plánujeme dopřát sem tam třeba i jógu na střeše, nějakou spešl prodlouženou lekci a mnoho dalšího... tyto lekce budeme vypisovat tady na instagram a ve formuláři v poslední sekci. 👆
5️⃣ Naší novinkou tento semestr je, že otevřeme i volná místa na kurzu - pokud se nám někdo odhlásí, např. že je nemocný, a v kurzu je tím pádem jedno volné místo, oznámíme vám to ve stories a můžeš přijít.
Pokud by ti něco nebylo jasné, klidně napiš. 🙏 Vybíráš si z otevřené lekce večer nebo ráno, z jógového kurzu, a nebo průběžně sleduješ, co vypíšeme za jednorázovou výjimečnou lekci, či se uvolní místo. Vše ti sdílíme i do stories, tak vybírej - místa se rychle plní!
Těšíme se 🧘🌿

01/03/2025

Lektorky Jógy na OSU - Terezka a Adélka 🧘🌿✨
V letním semestru bych vám moc chtěla představit mé skvělé nové jogínky, Terezku a Adél. Místo mě (Klárky - 🦵🩼) nyní vedou všechny lekce, a proto se stopro s jednou z nich potkáte. 🤗 Protože jsou úplně boží, ráda vás teď seznámím 🤝 a vy si poté utíkejte vybrat některou lekci s nimi, protože místa se rychle plní a už příští týden začínáme! 👆
TEREZKA je vřelá, otevřená osůbka, holka pro každou špatnost, která se velmi ráda směje, naslouchá, a je upřímná až za hrob. 😁
“Ve svých lekcích jógy se snažím příchozím předat způsob, jak provádět jednotlivé pozice zdravě, s respektem k našemu tělu. Rozhodně se nemusíte obávat žádného tlaku na výkon, dočkáte se laskavého přístupu. Mám ráda lekce, v nichž může v jednotlivých pozicích chvíli setrvat, a opravdu vědomě pracovat s myslí, dechem, a tělem současně.” 🫶
Ať už se chcete uzemnit, zklidnit, dostat zpět sami k sobě, rozproudit svou energii nebo zkusit občas i nějakou tu výzvu, určitě doražte na její lekci nebo kurz 😊
Terezka je na OSU jako doma, studuje už 6. rokem na všeobecné lékařství 🩺
ADÉLKA ➡️➡️➡️ Tohle je Aďa ✨
K józe se dostala úplnou náhodou před pěti lety v době, kdy jsme všichni seděli zavření doma. Od cvičení doma podle YouTube její jógová cesta vedla až k lektorskému kurzu, který nedávno dokončila.
“Jóga je pro mě čas pro sebe, zastavení a napojení. Učí mě vnímat své tělo a pochopit, v jakém rozpoložení se nachází má mysl. 🧘‍♀️ Mám ráda kombinaci dynamické vinjásy, při které se posílí a protáhne tělo, a jemnějších ásan, které pomáhají zaměřit pozornost směrem dovnitř.” 🙏🏻
Na úterních ranních lekcích posílíte a protáhnete tělo a současně vytvoříte energii, která vás nabije do celého dne. Těšit se můžete i na dechová cvičení a mantry ☺️
I Adélka je, stejně jako my všichni, členkou která i na ni může být právem pyšná. Studuje na angličtinu.
💫 Věřím, že vás naše boží lektorky přilákaly k józe na OSU a že s nimi rádi zkusíte otevřenou lekci nebo kurz. Mrkněte do dalšího příspěvku, do stories, nebo rovnou do přihlašovacího formuláře, kdy lekce probíhají a jak se na ně dostat! 🥰
Terka a Aďa už se moc těší. ☀️

Adresa

Ostrava
70200

Telefon

+420737579718

Internetová stránka

https://page.fapi.cz/17027/joga-na-osu

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga na OSU zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jóga na OSU:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio