Osobe.cz

30/07/2024

📢 Když “Promiň” znamená manipulaci

Cítíte někdy, že omluva “Promiň, už to neudělám” není upřímná? Možná se za ní skrývá manipulace! Naučte se rozpoznat falešné omluvy a zjistěte, jak se bránit a efektivně komunikovat.

Přečtěte si nový článek na www.osobe.cz a objevte, jak asertivně nastavit zdravé hranice ve vašich vztazích.

23/07/2024

Vidíš se v tom? Celý článek na www.osobe.cz Dalším významným faktorem je vzestup sociálních sítí a digitální komunikace. Tyto platformy, jako jsou Facebook, Instagram, WhatsApp, mohou zesílit pocity nejistoty a žárlivosti. Jako velký problém také vidím sledovací aplikace. Fotografie, komentáře a interakce na sociálních sítích mohou být snadno interpretovány jako hrozba ve vztahu nebo důvod k obavám. Nepřetržitý přístup k informacím o partnerovi může způsobit zvýšenou míru kontroly a podezřívavosti, což může vést k eskalaci žárlivostních problémů. Tento problém řeším nyní s většinou klientů.
Příklad z praxe:
Marek, jeden z mých klientů, trávil hodiny procházením profilu své přítelkyně na Instagramu. Každý “like” a komentář od jiných mužů v něm vyvolával vlnu žárlivosti. Vyhledával si osoby, které daly like jeho přítelkyni, sledoval příběhy na sociálních síti od osob se kterými měla být jeho přítelkyně v určitý čas a pokud cokoli nesedělo byla žárlivá scéna na světě. Marek dostal nůž na krk s tím, že pokud nebude se sebou něco dělat je konec. S Markem jsme rozebrali co ho k tomu vede, jak chce aby vypadal vztah do budoucna a nastavili jsme nějaký plán, který zahrnuje i omezení času stráveného na sociálních sítích a rozvoj důvěry v jeho vztah. Není to však lehké, sociální sítě, sledovací aplikace jsou mocné zbraně a pokud člověk není přesvědčen o tom, že to chce omezit a hlavně proč… nic se nezmění.

10/05/2024

31/12/2023

Děkuji vám za vaši přízeň a společnou cestu, kterou jsme prošli. Doufám, že práce, kterou každý z vás věnoval svému osobnímu rozvoji, se vyplatila. Přeji vám šťastný rok plný zdraví a dalších úspěchů. #2024

26/12/2023

🎉 Nový rok, nové začátky! 🌟

Často slýchávám, že jsou předsevzetí hloupost, že bychom na sobě měli pracovat každý den, ale… Každý z nás je jiný, každý potřebuje své načasování a pro některé je právě 1. leden tím dnem D, symbolem nového začátku.

✨ Co je na 1. lednu tak magické? Je to pocit nového začátku, možnost nechat za sebou staré problémy a omezující návyky. Je to den, kdy si dovolíme snít větší sny a stanovit si výzvy, které nás posunou dál.

💡 Proč si lidé dávají předsevzetí? Novoroční předsevzetí jsou víc než jen tradice. Jsou to sliby sami sobě, že budeme pracovat na našich snech, zlepšovat se a dosahovat cílů, které jsme si možná dříve ani neuměli představit.

✨ Ať už je to zdravější životní styl, naučit se novou dovednost nebo prostě trávit více času s blízkými, každé předsevzetí má svůj význam. Jsou to kroky k lepší verzi sebe sama.

🌱 Mějme na paměti, že změna neznamená hned velké skoky. Malé kroky každý den vedou k velkým změnám. Tak pojďme do toho spolu!

21/12/2023

Dnes jsme se všichni dozvěděli o tragické události, která se odehrála na Filozofické fakultě v Praze. Je naprosto přirozené a lidské cítit smutek, úzkost nebo dokonce strach v reakci na takovou událost.

Tyto pocity mohou nastat i pokud se vás tato situace přímo netýká.

Pokud se cítíte zarmoucení nebo úzkostně, chci vám říci, že nejste v tom sami a vaše pocity jsou oprávněné. Zpracování těchto emocí, jako ztráta bezpečí je důležité.

Chci vám nabídnout tři rady, které jsme před chvilkou s klientkou nastínily…možná vám mohou pomoci zvládat tyto těžké chvíle:

Hledání podpory: Mluvte o svých pocitech s přáteli, rodinou nebo terapeutem. Sdílení toho, co cítíte, může být velmi osvobozující.
Sebepéče: Dopřejte si čas pro sebe. Ať už je to četba, procházka v přírodě, nebo jen tichý moment pro sebe, je důležité si dopřát prostor pro relaxaci a regeneraci.
Akce: Pokud se cítíte bezmocní, nabídněte někomu svou pomoc ať už prostřednictvím sbírek nebo se pokuste pomoci někomu ve svém okolí.

Omezení médii: V dnešní době je snadné být přehlcen informacemi. Pokud vás sledování zpráv nebo sociálních sítí zatěžuje, neváhejte si od nich dát pauzu.

Pamatujte, že je v pořádku cítit se tak, jak se cítíte. Tyto pocity jsou dočasné a postupem času se budou měnit.