Centrum Lotos Ostrava, Českobratrská 26, Ostrava (2025)

05/01/2024

🪷 Pondělí až čtvrtek probíhají lekce pro miminka a batolata.

🪷 Pondělí 9.30-10.30
Cvičení s batolaty

🪷 Úterý 9.30-10.30
Jóga po porodu/
cvičení s miminky lezci

🪷 Středa 9.30-10.30
Jóga pro maminky/
cvičení s batolaty

🪷 Čtvrtek 9.30-10.30
Jóga po porodu/
cvičení s miminky

🪷 Pátky jsou vyhrazeny v pravidelných termínech Kurzu aromaterapie a masáží miminek, lednový termín bude ve 2 lekcích
19.+ 26. 1. 9.30-11.00

Rezervace tel. 605171782
Více na webu www.centrumlotos.net

03/01/2024

1 volné místo na dnešní lekci YOGA Barre 🩰 od 17h, rezervace tel. 605171782.

02/01/2024

Přeji všem zdravím, láskou a spokojeností naplněný rok 2024 🪷

Zítra pokračují pravidelné lekce, těším se na společné chvíle 🩷

30/12/2023

Poslední 2 místa.

Od 3.1. nová odpolední lekce Yoga Barre v 17. 00

Hodina ladného pohybu, který si jako ženy zamilujete.

Seznamte se s ladným plynulým cvičením u baletní tyče, ve kterém se krásně spojují prvky jógy, pilates, baletu a vytrvalostního tréninku k rozproudění cévního a lymfatického systému.

Vznikají tak pohybové choreografie, kam můžeme zakomponovat gumičky, overbally, pružiny aj.

Výhodou cvičebních sekvencí je, že ačkoliv propojují kardio, protahování a posilování, nedochází k otřesům a chrání tak naše klouby.

Rezervace: 605171782

29/12/2023

Od 3.1. nová odpolední lekce Yoga Barre v 17. 00

Hodina ladného pohybu, který si jako ženy zamilujete.

Seznamte se s ladným plynulým cvičením u baletní tyče, ve kterém se krásně spojují prvky jógy, pilates, baletu a vytrvalostního tréninku k rozproudění cévního a lymfatického systému.

Vznikají tak pohybové choreografie, kam můžeme zakomponovat gumičky, overbally, pružiny aj.

Výhodou cvičebních sekvencí je, že ačkoliv propojují kardio, protahování a posilování, nedochází k otřesům a chrání tak naše klouby.

Rezervace: 605171782

28/12/2023

Pro rodiče zimních miminek:
VÍKENDOVÝ PŘEDPORODNÍ KURZ,
v novém roce
se uskuteční lednu
20.1. -21.1. 9.00-15.00.

Prožitkový kurz s mentálním i fyzickým cvičením a masážemi vám budou dobrým pomocníkem při intenzivních fázích porodu a podpoří vytváření přirozených vazeb a milujícího vztahu k dětem v prvních měsících po porodu a letech jejich života.

Seznamováním se s mechanikou pánve a porodu a praktickými cvičeními pomáháme pochopit, jak jsou porod a kojení s dostatečnou přípravou přirozené.

Kromě informací o těhotenství, porodu a kojení se obklopíme:
🌸 praktickými cviky a polohováním
🌸 pečujícími rituály v těhotenství
🌸 rozvíjením pozitivních vnitřních obrazů
🌸 prohlubování komunikace s partnerem
🌸 laděním dechu k porodu
🌸 objevováním zdrojů síly k rozlousknutí své porodní cesty
🌸 rebozo zavinováním a masážemi
🌸 mícháním olejů a bylinek
🌸 praktickou přípravou na kojení a péči o miminko

Rezervace tel. 605171782

26/12/2023

Přinášíme zítřejší úplňkové lekce:

27.12.

🪷 17.00 Těhotenská jóga
🪷 18.30 Yoga Barre - ano zvládnete i bez předchozí zkušenosti 😉

Rezervace tel. 605171782

11/12/2023

Pro rodiče zimních miminek:
VÍKENDOVÝ PŘEDPORODNÍ KURZ,
v novém roce
se uskuteční lednu
20.1. -21.1. 9.00-15.00.

Prožitkový kurz s mentálním i fyzickým cvičením a masážemi vám budou dobrým pomocníkem při intenzivních fázích porodu a podpoří vytváření přirozených vazeb a milujícího vztahu k dětem v prvních měsících po porodu a letech jejich života.

Seznamováním se s mechanikou pánve a porodu a praktickými cvičeními pomáháme pochopit, jak jsou porod a kojení s dostatečnou přípravou přirozené.

Kromě informací o těhotenství, porodu a kojení se obklopíme:
🌸 praktickými cviky a polohováním
🌸 pečujícími rituály v těhotenství
🌸 rozvíjením pozitivních vnitřních obrazů
🌸 prohlubování komunikace s partnerem
🌸 laděním dechu k porodu
🌸 objevováním zdrojů síly k rozlousknutí své porodní cesty
🌸 rebozo zavinováním a masážemi
🌸 mícháním olejů a bylinek
🌸 praktickou přípravou na kojení a péči o miminko

Rezervace tel. 605171782.

05/12/2023

Tento týden TĚHOTENSKÁ JÓGA

Středa 17.00
Čtvrtek 11.00

Rezervace tel. 605171782

03/12/2023

Královská pozice holuba

Název pochází ze sanskrtského slova radža (राज) král, kapota (कपोत) holub a asana (आसन) posed/pozice.

Pánev je sídlem citů
a tvořivosti.

🕊 🕊 🕊

Protahování pánevních svalů a třísel v této elegantní pozici vyvažuje pánevní misku a dává volný průchod dechu.

Odkaz na článek o této blahodárné pozici a možných variantách na blogu:

https://www.centrumlotos.net/l/kralovska-pozice-holuba/
🪷🪷🪷

28/11/2023

🪷🪷🪷
Většinu času trávíme ve stoje, v sedu, při řízení či v lehu.

Málokdy natož v těhotenství se během dne ocitáme v obrácené pozici.

V tomto článku přináším jemné restorativní pozice pro uvolnění tlaku v pánvi, odlehčení pánevních cév, snadnější návrat lymfy k tříselným uzlinám.

Napravují veškeré napětí nahromaděné v bederní páteři a křížokyčelních (SI) kloubech

Polohy jsou vhodné také pro ženy se zkracujícícm se děložním čípkem pro odlehčení tlaku miminka a prodloužení těhotenství.
🪷🪷🪷

Odkaz na článek: https://www.centrumlotos.net/l/restorativni-pozice-pozice-v-tehotenstvi/

28/11/2023

☃️Prosincový harmonogram lekcí a kurzů je již na webu.

🤩 Od ledna se můžete těšit na odpolední lekci Yoga Barre.

Centrum Lotos Ostrava

05/01/2024

03/01/2024

02/01/2024

30/12/2023

29/12/2023

28/12/2023

26/12/2023

11/12/2023

05/12/2023

03/12/2023

28/11/2023

28/11/2023

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie