Jóga Denisa

22/01/2025

A tak tě zvu! 🥳
Registrace 👉 https://www.jogadenisa.cz/joga-a-brunch/

19/11/2024

Líbí se mi, moc!
Ty boty, samozřejmě!😅
Ježíšku🙏

13/11/2024

🧘‍♀️ JÓGA A IMUNITA
I když je in spojovat jógu s aktuálními tématy a titulky prodávají, věřte, že nelze vytáhnout jen část jógy a napsat: "Tahle jóga zlepší tvou imunitu!" 🙅‍♀️

1. PRUŽNOST ROVNÁ SE MLÁDÍ 💪
ZTUHLOST ROVNÁ SE STÁŘÍ 🧓

Ano, jóga zlepšuje naši pružnost.
POHYB a zase POHYB! 🕺

2. DECH 🌬️
Mezi nádechem a výdechem probíhá celý tvůj život.
Víme to všichni, že? Bez dechu to nejde.

Na svých jógových lekcích se vždy moc těším na tu část, kdy otevřeme téma dechu. Nejen prodýchávání v pozicích, ale skutečně si uvědomíme, co je to dech. Jak na základě dechu můžeme rozpoznat psychické rozpoložení člověka. Dechových technik je nespočet. Pránájáma - ovládání dechu - je dar 🎁. Podceňovaný a nepříliš populární.

3. SPÁNEK 😴
Tak to je kapitola sama o sobě, že?
Někdo spí dobře vždy a všude, prostě spáč 🛌
Někdo se v průběhu spánku často vzbudí 🕰️

Velkým tématem současnosti je usínání - roztěkanost mysli, tlak na výkon, večerní práce u PC, telefonu... nebo třeba menopauza - vím dobře 😊, momentálně mi dělá velmi věrnou společnici.

O spánku v současné době vychází mnoho článků a knih.

Jóga nám nabízí spoustu technik, které mohou vést ke zkvalitnění našeho spánku. Velkým darem v této oblasti je právě práce s dechem. 🌬️

4. STRAVA 🍏
Zde se nemusím rozepisovat. Víme to všichni. Jsme to, co jíme 🥗🙂
Ne tak docela, ale velmi na tom záleží.

Nejsem výživový poradce, ale jóga zde také dokáže nabídnout zamyšlení nad tím, co vlastně jíme? Jak jíme? Co při jídle děláme? Dokážeme se soustředit na ten okamžik? Jsme schopni naslouchat svému tělu? V dnešním světě nadbytku umíme být střídmí? A kdy naposledy jsme pocítili opravdu zdravý hlad?

Mým cílem není přesvědčit vás o tom, že každou kapitolu týkající se IMUNITY musíte vzít za vlastní a naložit si pořádnou porci. Kdepak. V prvé řadě jde o uvědomění. V dnešním rychlém světě se chci pokusit vás zpomalit. Netlačte na sebe příliš. Pěkně krok za krokem. Jde o to, vychutnat si tu cestu. 🌿✨

20/10/2024

❓Máte někdo tip na fakt dobré trekové boty?
Když podceníte přípravu, tak se vám může stát stejně, jako mně, že budete muset jít 35 km. Puchýře potom dost bolí !!! 🥲
Důležité je mít opravdu dobré boty!
K nezaplacení byl pro mne můj automasážní balonek a vědomé pomalé protahování.

07/10/2024

Tak zítra začínáme a já už se moc těším, co ty? ☺️

07/10/2024

ŠLA JSEM CAMINO ❤️

Poprvé jsem o pouti do Santiaga de Compostela slyšela, když mi bylo 20 let.
Pamatuji si, že jsem okamžitě věděla, že jednou Svatojakubskou pouť půjdu.🚶‍♀️
Celých třicet let, ano, 30 let, jsem to někde uvnitř věděla, ve svém podvědomí si tuto představu živila a hýčkala. 💭✨
Rok před svou padesátkou 🙂 jsem se rozhodla. Pouť chci jít než mi bude 50! 🎯 A půjdu tak, ať dojdu do Santiaga přesně v den svých padesátin. 🎉
Povedlo se. 😌
Proč jsem šla? Ráda chodím, nejsem ale HIKING WOMAN! 🥾🚶‍♀️
Miluju vnitřní rozhovory, které mi jdou nejlépe v přírodě 🌿, v pohybu 🚶‍♀️, na vzduchu 🌬️, v lese 🌳, u moře 🌊 - když jsem sama se sebou.
Chci vystoupit ze své komfortní zóny - překonáváním překážek rosteme 📈 a já nechci v 50 přestat růst!
🌱 Přesvědčit se o tom, že jsem dobrá, silná 💪, odvážná a dokážu si poradit!
🗺️ Zažít dobrodružství.
Nechat zbytek rodiny bez článku máma, manželka, ta, co vše ví - co a jak, kdy jsou kroužky, škola, zubař, preventivka, schůzky atd. 👩‍👧‍👦⏰
Překonat strachy - ukázat menopauze prostředníček! 😏🖕
Poznat nové lidi 👥.
A protože má pouť zaujala mnoho z vás, rozhodla jsem se napsat trochu víc. Brzy si můžeš přečíst na mých stránkách. 💻📚
Taky se chystám udělat seznam doporučení „must have“ 📝 a co je zbytečné s sebou tahat. 🎒❌

03/10/2024

Díky moc všem, co dorazili na Jógu & Brunch 13.8.! 🙏 Jak jste si užili tuhle pohodovou kombinaci jógy a skvělého jídla? Rádi byste, abychom ji zopakovali? 🌿

Velké díky taky Pawliczce za ten boží brunch! 🥑🍉

Budu ráda za jakékoliv dojmy a těším se na další společný čas na podložkách i u stolu! 🧘‍♀️💚😇

30/09/2024