Jóguj k sobě - your yoga care by Ema Yoga

03/04/2023

Aktuální pozvání pro Vaše hezká jarní odpoledne. Hledá se šikovný prostor na tento krátký prostor v Písku.

26/03/2020

Jsem hodně vytížená, tři děti doma, dva školáci s pořádnou dávkou úkolů na doma, do toho vaření a omezené podmínky fungování (jako všichni) a navíc ani ne roční miminko. Denně se s mužem probíráme novými zprávami i informacemi o tzvn.stavu nouze. Není lehké si udržet odstup nadhled a klid, ale myslím, že se nám to doma spíše daří, i když občas bouchnou saze a emoce musí ven🏃😎. Denně také mluvíme s našimi přáteli a též starými rodiči, dovolím si reflektovat - množství obav, strachu, zmatenosti - je znatelné. ❤Přemýšlela jsem, i přes tu velikou dávku činností o tom, jak pomoci jogou ostatním.🙏 Vím, že to lze - zmírnit strach, obavy, stres, úzkost, napětí. Nicméně realizaci jsem ještě nucená chvíli odkládat 👐 (z výše uvedených důvodů). 💙Proto dovolte sdílení tohoto videa - návody považuji za moudré, je to čistá práce, blízká józe. Já vím, co dokáže psychosomatika, a proto máte-li pocit, že se Vás zprávy o koronaviru dotýkají, nebo snad už i zalézají pod kůži - začněte cvičit, jakkoliv jemně a citlivě ke svému tělu a buďte ve spojení se svým dechem, buďte díky dechu ve vědomí. Pohybujte se na vlnách vědomého nádechu a výdechu. A klidně zařaďte i tato cvičení, jsou opravdu účelná💎nenechte své dýchací cesty chřadnout❤ spolu s Ema Rybářová NAMASTÉ 🙏

V tomto videu se dozvíte, jak si pomoci sami při infekci dýchacích cest. Uvedené postupy nemoc nevyléčí, mohou ale sloužit jako součást prevence dalších komp...

18/03/2020

PRO UKLIDNĚNÍ UVOLNĚNÍ UVNITŘNĚNÍ A NALADĚNÍ NA SEBE je vhodné pránické dýchání, jedná se o velmi posilující cvičení.

V klidu se posaďte, položte na záda anebo můžete i stát vzpřímeně u okna🕴. Zavřete oči 😌 a za klidnými víčky si uvědomte mihotání očních panenek. Můžete se začít soustředit na dech od nosních nozder👃, které jemně otevírají cestu Vašemu dechu. Nechte dech jemně proudit nosem dovnitř a pokuste se rozšířit dechu prostor v horní oblasti hrudníku docela nenásilně a jemně. Dále nechte dech vplout do oblasti žeber mezi všechny své žeberní obratle ❤ a pak umožněte svému jemnému dechu vstoupit i do břišní dutiny💛, odkud opět začnete dech poklidným a pomalým způsobem velmi postupně vypouštět.
Z počátku se Vám může zdát, že dech je krátký, zrychlený či neuspořádaný, ale při vytrvalém a opakovaném zkoušení soustředěných nádechů a výdechů ucítíte jeho prohlubování a postupně budete surfovat🏄 na pravidelných vlnách svého hlubokého a plynulého dechu 👌🌺.
Začnete možná u dechu, který čítá 4-5 sekund N a V, ale postupně se můžete dostat i k 6-8 s. N a V. Léčivé a povzbudivé už je i jen to, že skrze dlaně můžete mít kontkat se svým dýcháním ✋🤚 na místech, kterými dech prochází. Toto je velmi posilující cvičení.
Buďte trpěliví a klidně jej provádějte vícekrát denně!

Též není od věci si zajít do lesa 🌲🌲a rozhlížet se kolem sebe, všímat si, kudy vede cesta a jaký má tvar, ohlédnout se po začínajícím pučení pupenů ve větvích a také po větru v korunách stromů🌳, případně pozvednout pohled k obloze a užít si modré modro a mraky i mraky na nebi.... ☀sluneční vitamín D posiluje naši imunitu a mindfullness procházky také naší nervovou soustavu.

Namasté 🙏 Ema www.emayoga.cz

Autor fotografie: Miroslava F**t Ryjáčková

13/02/2020

Zkuste protože život nás často vykolejuje do pozice kladný či záporný a čím divočejší jsou okolnosti, tím zmítanější si můžeme připadat 🐍🌱🍀

Každý jsme jedinečný. Naše jedinečnost je dána od početí až do smrti těla. Přesto se cítíme neúplní, nedokonalí a hledáme, co zlepšit, co přidat, co zdokonalit.

Tato cesta je často plná frustrace, strachu a úzkosti.

Co tedy zkusit jinou taktiku. Co na chvíli připustit a procítit dokonalost ve své nedokonalosti, co přiznat, uznat a přijmout svůj stín, který se podílí na naší jedinečnosti, co zkusit procítit, že je vše v naprostém pořádku.

Co se může stát? Uvolníte se, pustíte pádla a necháte se unášet proudem řeky života, na kterém se podílíte pouze svoji vědomou přítomností. Za každých vnějších okolností cítíte přijetí, nebo odpor, lásku, nebo strach a zjistíte, že to neznamená polohu dobra a zla, že to znamená celistvost.

Zkuste poděkovat sobě a tomu proudu života za jízdu na vlně lásky a utrpení, za zkušenost, kterou to přináší.

S láskou Honza❤️

05/02/2020

Od nového roku opět pravidelné lekce jógy v Písku, a to v pondělí ráno a ve středu v podvečer. Chybí Vám koncentrace, pohyb, dech nebo snad kontakt s vlastní energií, se svým zdrojem síly... ? Můžete se k nám přidat.
Srdečně se těším na Vaši návštěvu Ema

REZERVACE: https://emayoga.cz/rezervace/
NEBO t.č. 604 966 459

26/10/2019

Po čase hojnosti chvíle mezi světlem a tmou, přeji hluboký a pravidelný dech @ buďme vděční

30/08/2019

A konečně je tu opět něco nového😀
ZVU Vás k předběžnému ZÁPISU do kursů na LEKCE září-prosinec. Vše se teprve chystá a bude hotovo v půli měsíce září, ale tu jsou dvě nabídky na YOGA LEKCE v Písku: středa od 18h ZŠ J.Husa🍀jóga bez stresu, pro každého🍀 a pak pravidelné dopoledne (v úterý nebo ve čtvrtek-HLEDÁM VHODNÉ PROSTORY v Písku) 🌊kraniosakrální jóga s prvky jógy terapeutické a thajskou masáží na závěr🌊
Pro Vás, kdo máte o tyto LEKCE zájem prosím vzkaz do zpráv, formou komentáře zde nebo sms, případně ema@emayoga.cz.
Těším se na opětovné🙏setkání se všemi skutečnými jogíny i jogínkami❤