Životní balanc

Životní balanc Všechno v našem životě, stejně jako v našem těle, je o rovnováze. Chcete žít zdravě? Mít dost energie? Tak to pojďme vybalancovat!

14/11/2025

Ráno je chvíle, kdy se ladí celý tvůj den.
Když začneš ve stresu, tělo spouští stresové hormony – kortizol stoupá a energie klesá.

Když si ale dovolíš pár minut klidu, aktivuješ parasympatikus – tělo se zklidní, trávení se nastartuje a mysl se otevře.

Zkus to o víkendu. ✨

12/11/2025

Zamilujte si bylinky.🌿

Dají jídlu šmrnc, provoní kuchyni a tělu dodají plno benefitů.

Přidávejte, kam se dá. Čerstvé i sušené – do pesta, salátu, oleje nebo jen jako posyp na jídlo.

Zdravý životní styl může být fakt jednoduchý. A v tomhle případě i voňavý.☺️ Stačí víc využîvat přírodu.

Zdravý životní styl (nejen) po 50 💚

10/11/2025

Zakončuju svoji mini bylinkovou sérii tím, co má doma skoro každý – pažitkou. 🌿

Je plná vitamínu C, vápníku a antioxidantů.
Podporuje trávení i vstřebávání živin a když ji přidáš do jednoduchého jogurtového dipu s česnekem, máš v minutě zdravou přílohu k bramborám nebo zelenině.

Malé kroky, velký efekt – přesně tak funguje zdravý životní styl (nejen) po 50.

07/11/2025

🌿 Oregano – “zabiják bakterií”

Zalila jsem ho do olivového oleje – vypadá to krásně, ale jo, vím… správně by měl být v tmavé lahvi.😉 Takže šup s ním do lednice.

Oregano je silné přírodní antibiotikum – pomáhá tělu bojovat s bakteriemi, plísněmi i viry.
Podporuje trávení a čistí střeva.
Stačí špetka do jídla nebo pár kapek oreganového oleje – a imunita má posilu.

Zdravý životní styl (nejen) po 50💚

05/11/2025

Dneska třetí bylinka - petržel 🌿

Zelené pesto, hotové za pár minut, skvělé na těstoviny, brambory nebo jen tak s chlebem.
Podporuje trávení, dodává železo a energii.

💚 Zdravý životní styl (nejen) po 50

A kdo má svůj tip, jak pesto použít? Napište mi 👇

03/11/2025

🌿 Šalvěj – bylina pro zdravé trávení, imunitu a hormonální rovnováhu
Podporuje detoxikaci a působí antibakteriálně.

Šalvějový dip
k pečeným bramborám, zelenině nebo i do sendviče

Ingredience:
• pár lístků šalvěje
• 1 menší stroužek česneku
• 3 lžíce oliváče
• sůl, pepř, citronová šťáva
Rozmixuj a máš hotovo.

31/10/2025

🍃 Zjistila jsem, že ne každý ví…

Med i citron ztrácí své účinky, když je dáte do horkého čaje.

Vysoká teplota totiž zničí to nejlepší – enzymy, vitamíny i tu léčivou sílu, kvůli které to vůbec děláme. A z vitamínů zbyde jen dobrý pocit.😊

Nechte čaj pár minut zchladnout, a teprve pak přidejte citron nebo med.

A tělo vám poděkuje. 💛

29/10/2025

Vědomá chůze v přírodě dokáže zklidnit nervový systém, vyrovnat hladinu stresových hormonů a zlepšit náladu.

Nepotřebuješ výkon. Stačí pár tisíc kroků v lese – a tělo se samo ladí do rovnováhy. 🌿

🦶Kolik kroků věnuješ dnes sobě?

Ráno je chvíle, kdy se tělo přirozeně čistí a obnovuje.Proto začínám hydratací – voda s citronem pomáhá nastartovat tráv...
22/10/2025

Ráno je chvíle, kdy se tělo přirozeně čistí a obnovuje.

Proto začínám hydratací – voda s citronem pomáhá nastartovat trávení a jemně aktivovat játra. 🍋

Poté dopřeju tělu i mozku přirozenou energii z ovoce – rychlý zdroj cukru pro mozek a zároveň spoustu vitamínů, antioxidantů a fytonutrientů, které podporují buňky, imunitu i hormonální rovnováhu.

To všechno bez zátěže tuky či bílkovinami – tělo tak může volně pokračovat v očistných procesech, které přirozeně probíhají po noci.

Každé ráno je příležitost začít lehce, vědomě a s respektem k tomu, co naše tělo právě potřebuje. 🌿

Jak vypadá tvoje ranní rutina? 💛

20/10/2025

Ráno dávám tělu lehkost – a pak teplou snídani nebo čaj, aby se vyrovnala energie.

Ranní smoothie – rychlé, výborné a plné energie. ☀️

Mango, pomeranče a banány = vitamínová bomba, která nakopne tělo i náladu. 🍊✨

Jenže… kde je ta bílkovina? 😅

Tělo se po ránu čistí, a tak mu dávám prostor – bez tuků a bez bílkovin.
Až později přijde chvíle pro něco vydatnějšího.

💡 Ve středu ti v karuselu ukážu, proč je dobré ráno nechat tělo dýchat a kdy je ten správný čas na bílkoviny.

👉 Sleduj, ať ti to neuteče. 😉

17/10/2025

Chce se ti po práci jen padnout?
Zkus místo postele obout boty.
I půl hodiny venku udělá s kortizolem zázraky.
A pak si klidně zalehni – s lepší náladou. 😌

Já vím, někdy se prostě nechce. Mně se dneska taky nechtělo.
Ale těch pár minut čerstvého vzduchu vždycky stojí za to.
Souhlasíš? ❤️

Adresa

Praha 4
Písnice
14200

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Životní balanc zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Životní balanc:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie