S radostí k výživě a pohybu

09/11/2025

🥢❤️🥢Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly report

No…tento týden nic moc…🙃

Očkování proti tetanu mne na pár dní vyřadilo z provozu, tedy vyrazili jsme pouze ČT – SO - NE ✅️✅️✅️

Včera perfektní kurz Správné techniky Nordic Walking v Pardubicích – tentokrát kolem Labe, jelikož na naší krásné Dubině probíhal hon, tak abychom z Nordic Walkingu neměli Nordic RUNNING!!! 😅🙊🏃‍♀️🐗

Velké poděkování patří Sylva Gemza Mrázová❤️, která mne na tuto zásadní věc upozornila a tím nám ušetřila čas, který bychom ztratili přesunem jinam!!! Sylvi, ještě jednou moc děkuji🙏 a jsem opravdu vděčná a šťastná, že mám kolem sebe tak fajn lidi jako Ty!!! 🤗

Počásko nádherné ještě slunečné a dvě nové Walkerky - Katka a Lenka výborné a velmi šikovné👌

Tedy pilovaly jsme a pilovaly a výsledek mají na video záznamu pro vlastní porovnání posunu techniky Nordic Walking po dalších nachozených kilometrech 💪

Dnes v HK sice pravý podzim, ale i ten má svou velkou moc a kouzlo 💫

Tedy – všechny lekce i kurz jsme si užili opravdu NAPLNO!!! ❤️🙏❤️

Příští týden máme naplánováno toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí + úterý: příští týden nebude – nutriční ambulance je nabitá a žádá si nyní více času
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy
👉 29.11.2025 Pardubice – Studánka

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

03/11/2025

❤❤❤

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Každý den udělej jednu věc pro svou duši ❤

02/11/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

ÚT - ST - ČT ✅️✅️✅️

Tento týden jsme zvládli sváteční lekci v Pardubicích na Studánce, Hradecké lesy a lekci v rámci skupinového kurzu zdravého hubnutí kolem Labe 👍

Poprvé letos s čelovkami 🔦 a stálo to za to – v lese je ve tmě nádherně a otevírají se úplně nové možnosti jeho vnímání 🌠.

To nám jen potvrzuje, že opravdu KAŽDÉ období je v Přírodě krásné a má velkou cenu tam trávit co nejvíc času 🤗

Víkend jsme měli Nordicové volno 🫠 a ja jsem vyrazila na setkání lektorů STOB STOB do Prahy👌

Letos jsme se vzdělávali v oblasti Ženského cyklu a hormonálních změn včetně MENOPAUZY.

Řešili jsme jak mohou různé faktory včetně stravy, pohybu, spánku a dalších napomoci k co nejhladšímu průběhu tohoto klíčového období v životě nás Žen💫🧘‍♀️ ✨️

Také jsme sdíleli své zkušenosti a vzájemně se inspirovali ve vedení skupinových kurzů zdravého hubnutí STOB i individuálního poradenství.

Prostě skvěle strávený čas s partou skvělých lidí!!! ❤️

Příští týden do toho věřím zase šlápneme👯‍♀️🥢👯‍♀️

Máme naplánováno toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 16:30hod
👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

27/10/2025

Instruktoři Českomoravská federace Nordic Walking ani na podzim nezahálí a Nordic Walkig Frčííííííí po celé České republice💪👌👏

26/10/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - SEČ!!! - weekly report

ST – ČT – SO - NE ✅️✅️✅️✅️

Mákli jsme si!!! 💪

Ve čtvrtek s účastnicemi skupinového kurzu zdravého hubnutí v Pardubicích kolem Labe sice za intenzivního deště, ale teplotou 15°C!!! 🥵 Nádhera 👌

A o víkendu?

Nebylo, co víc si přát...🙏

Počásko akorát – trocha mraků, trocha větru, zlehka deště a dnes mnoho sluníčka!!!

Užili jsme si to perfektně, podzim je letos neuvěřitelně zbarvený a je krásné pozorovat, co všechno příroda dokáže za 6měsíců, kdy jsme byli na Jezerce naposledy!!!

Zážitků, pohybu, smíchu, relaxu, sdílení i inspirace nejen jak odolávat všednímu stresu mnoho..... máme načerpáno a můžeme těšit na další dny, které nás čekají 🤗

Na Jezerce se opět sejdeme 11.-12.4.2026 ✅️

Do té doby věřím, že něco nachodíme i v našich krásných lesích kolem Chrudimi, Pardubic a Hradce Králové ❤️

Na příští týden máme naplánováno toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 úterý: Pardubice Studánka: od 9:00hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
❌ ️sobota + neděle: jsem na setkání lektorů STOB v Praze, výjimečně tedy bez Nordicu

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

22/10/2025

Tak to se opravdu POVEDLO!!! ❤❤❤

Krásná práce Českomoravská federace Nordic Walking 👌🙌👏

A mám velkou Radost, že i náš tým NANWI WALKERS CLUB přispěl parádní částkou 20.000Kč!!!

DĚKUJI 🙏🙏🙏

Těším se zase za rok

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤❤❤

19/10/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

ÚT – ST – ČT - NE ✅️✅️✅️✅️

To by šlo👌

Podzim se nám během dvou týdnů nádherně zabarvil, takže si užíváme jeho krás 🌿🍂☀️🍂🌿

V úterý v Pardubicích jsme tedy zas tolik krás neviděly, protože poměrně dost pršelo 🌧. O to větší pochvalu má Káťa, Péťa i Veru, že to celé zvládly včetně závěrečného strečinku 💪👌👏

Dnes první mrazivé ráno v Hradeckých lesích ❄️. Trocha zimy na začátku 🥶, ale po prvním kilásku jsme už vrstvy odhazovali 🥵

Příští týden pokračujeme:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 sobota + neděle: náš tradiční podzimní Nordic Wellness Inspirace weekend na Jezerce Hotel Jezerka

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

12/10/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly report

SO – NE ✅️✅️🙉🙉

Fakt…tento týden prostě „odpočívárna“ 🧘‍♀️ a rozjeli jsme to až o víkendu!!! Zato POŘÁDNĚ❗️

V sobotu Základní kurz správné techniky Nordic Walking - účast přímo FAMÓZNÍ!!! 3 nové Walkerky a 4 Walkerky zkušené, které si techniku Severské chůze chtěly osvěžit a potrénovat společně s námi!!! 💥

Po kurzu základním následoval kurz INDIVIDUÁLNÍ!!! 💥

Sečteno podtrženo - v řadách NANWI Walkers Clubu tento víkend přibylo +8 členů!!! 💥💥💥

Dnes super vycházka na Výskyt naší oblíbenou cca 10.kilometorvou trasou s odměnou u KaféKára ☕️

Houby ještě rostou – dnes jsme nasbíraly na jednu pořádnou smaženici Diance!!! 🍄‍🟫

A co nás čeká příští týden?

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 18.10.2025 Chrudimské lesy
👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 15.11.2025 Hradecké lesy

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

05/10/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

ÚT – ST – ČT – SO – NE ✅️✅️✅️✅️✅️

To by šlo👌

Navíc!!!! Na Základním kurzu správné techniky Nordic Walking jsme v řadách NANWI Walkers Clubu přivítali hned 4 nové Walkery!!! 🌟

Nejmladšímu účastníkovi bylo 6let!!! I on zvládl kurz PERFEKTNĚ a poctivě s námi všemi trénoval techniku Severské chůze!!!

To jen potvrzuje, že Nordic Walking je pro VŠECHNY BEZ OMEZENÍ VĚKU!!!

A co nás čeká tento týden?

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 11.10.2025 Hradecké lesy
👉 18.10.2025 Chrudimské lesy
👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️