S radostí k výživě a pohybu

30/11/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly reportík

💫💫💫 Krásnou Adventní neděli přeji a posílám krátkou zprávu z našeho týdne s Nordic Walking

Krátkou proto, že jsme vyrazili pouze DNES v Hradeckých lesích!!! 🤷‍♀️

Zato jsme si užili Nádhernou Adventní atmosféru v místy zasněžené Krásné Přírodě!!! ❄️🌲🌟

Síly načerpány a můžeme vyrazit vstříc svátečnímu Nordicovému týdnu 💫🥢🌲🥢💫

V plánech je nabitý:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 16:30hod
👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 6.12.2025 Hradecké lesy (letošní poslednííííí😊)

Od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

23/11/2025

🥢❤️🥢Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

Ako na hojdačke…jak by povedali bratja Slováci😅🙊😅

Tento týden se nám podařilo sejít pouze 2x✅️✅️

Ve čtvrtek s Děvčaty ze skupinového kurzu Zdravého hubnutí kolem Labe (na rozlučkové lekci🥹) a dnes na pravidelné lekci v Hradeckých lesích.

Dnes i přes mrazivé počasí svižná 10.-ti kilometrová trasa pod heslem „kochání a zase kochání krásnou ojíněnou Přírodou ❄️ ve zlatých paprscích Slunce ☀️“ 😇😅🤗 NÁDHERA 💛💖💛

❗️❗️❗️Důležitá zpráva: při teplotách pod nulou jsou VELMI DŮLEŽITÉ KVALITNÍ RUKAVICE!!! 🙌🥊🧤 (a samozřejmě i vrstvené oblečení).

Jediná nepříjemnost, která nás dnes potkala, byly ledové ruce u Walkerek, které měly pouze slabší modely rukavic 🥶❗️❗️❗️

Black friday může být skvělý čas doladit zimní výbavu 🫠😇🤑

Uvidíme, co nás čeká příští týden, naplánováno máme totok:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy nebo Pardubice Studánka: od 16:30hod (uvidíme, kde bude větší zájem vyrazit ven👯‍♂️)
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 29.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 6.12.2025 Hradecké lesy (letošní poslednííííí😊)

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

18/11/2025

Je čas cítit se lépe 🌱

V lednu startuje již 11. běh skupinového kurzu ZDRAVÉHO hubnutí v Pardubicích!!! 🚶‍♀️📍

Máte pocit, že jste zkusili všechno a pořád se vracíte do bludného kruhu hubnutí a přibírání?🔄

Tenhle kurz vám může pomoct konečně změnit směr➡️🌿

🔗 Kompletní info + zkušenosti účastníků: https://www.stob.cz/cs/zimni-kurz-zdraveho-hubnuti-v-pardubicich-3

Hubnutí není jen o jídle a pohybu. Velkou roli hraje hlava, emoce, stres a návyky, které nás často drží zpátky.

V kurzu se zaměřujeme na to proč jíme, jak reagujeme v běžných situacích a co nám brání v trvalé změně – krok za krokem, v bezpečném a podporujícím prostředí.

Co vás čeká:

🔍 Porozumění vlastnímu vztahu k jídlu
🛠️ Praktické tipy do běžného života
🍽️ Nástroje pro práci s chutěmi a emočním jedením
💡 Reálné výsledky bez extrémů
🔄 Změny, které mají šanci vydržet
🧭 Udržitelné strategie bez restrikcí
👥 Podporující skupina, která vás podrží
🤝 Osobní vedení nutriční terapeutky
🎯 Odborně vedený proces redukce hmotnosti (metodika STOB)

Pokud chcete zažít, jaké to je hubnout bez zákazů, přehnaných nároků, stresu, výčitek a pocitů selhání, přidejte se k nám 💛

Kapacita je omezená ⏳

Těším se na společnou cestu ✨
Erika

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Eriky Dykastové se naučíte sestavit si "...

16/11/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

Od středy jsme frčely!!!👯‍♀️

S hůlkami jsme vyběhly dokonce 4x!!! 🫠

V sobotu jsme ze skupinového základního kurzu měly sice „INDIVIDUÁLEK“, ale připojily se k nám dvě Walkerky, které delší dobu nechodily, pro oprášení TECHNIKY i KONDICE 💪, takže nakonec fajn AKČNÍ skupinka 👌

❗️❗️❗️V našem NANWI WALKERS CLUBU již máme rovných 112 ČLENŮ❗️❗️❗️

Velká parádička!!! 🎊

Moc DĚKUJI ZA DŮVĚRU všem členům TĚŠÍM SE NA DALŠÍ NAŠLAPANÉ KILÁSKY!!! ❤️

Správnou techniku Nordic Walking jsme pilovaly i dnes na naší pravidelní lekci – sešlo se dokonce 7 Walkerek, z toho 6 z posledních měsíců, proto NEJEN „nějak“ jdeme – ale PILUJEME A PILUJEME, aby nám chůze s holemi přinesla co nejvíce BENEFITŮ!!! 🍀

Nakonec byla i další ODMĚNA - kromě nedělní standardní = kafíčko u KaféKára – vykouklo na nás Sluníčko a načerpaly jsme tedy kromě ENERGY i nějaké to Déčko ☀️

Příští týden máme nabitý, naplánováno máme totok:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 9:00hod
👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 22.11.2025 Chrudimské lesy
👉 29.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 6.12.2025 Hradecké lesy (letošní poslednííííí🤗)

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

12/11/2025

❤❤❤

Přetížení a frustrace často nepramení z tlaku okolí, ale z naší vlastní neschopnosti zastavit se, říct si ne, dovolit si být nedokonalý.

Odkaz na článek je v prvním komentáři...

09/11/2025

🥢❤️🥢Nordic walking – Hradec Králové – (Pardubice) - (Chrudim) - weekly report

No…tento týden nic moc…🙃

Očkování proti tetanu mne na pár dní vyřadilo z provozu, tedy vyrazili jsme pouze ČT – SO - NE ✅️✅️✅️

Včera perfektní kurz Správné techniky Nordic Walking v Pardubicích – tentokrát kolem Labe, jelikož na naší krásné Dubině probíhal hon, tak abychom z Nordic Walkingu neměli Nordic RUNNING!!! 😅🙊🏃‍♀️🐗

Velké poděkování patří Sylva Gemza Mrázová❤️, která mne na tuto zásadní věc upozornila a tím nám ušetřila čas, který bychom ztratili přesunem jinam!!! Sylvi, ještě jednou moc děkuji🙏 a jsem opravdu vděčná a šťastná, že mám kolem sebe tak fajn lidi jako Ty!!! 🤗

Počásko nádherné ještě slunečné a dvě nové Walkerky - Katka a Lenka výborné a velmi šikovné👌

Tedy pilovaly jsme a pilovaly a výsledek mají na video záznamu pro vlastní porovnání posunu techniky Nordic Walking po dalších nachozených kilometrech 💪

Dnes v HK sice pravý podzim, ale i ten má svou velkou moc a kouzlo 💫

Tedy – všechny lekce i kurz jsme si užili opravdu NAPLNO!!! ❤️🙏❤️

Příští týden máme naplánováno toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí + úterý: příští týden nebude – nutriční ambulance je nabitá a žádá si nyní více času
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy
👉 29.11.2025 Pardubice – Studánka

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

03/11/2025

❤❤❤

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Každý den udělej jednu věc pro svou duši ❤

02/11/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - weekly report

ÚT - ST - ČT ✅️✅️✅️

Tento týden jsme zvládli sváteční lekci v Pardubicích na Studánce, Hradecké lesy a lekci v rámci skupinového kurzu zdravého hubnutí kolem Labe 👍

Poprvé letos s čelovkami 🔦 a stálo to za to – v lese je ve tmě nádherně a otevírají se úplně nové možnosti jeho vnímání 🌠.

To nám jen potvrzuje, že opravdu KAŽDÉ období je v Přírodě krásné a má velkou cenu tam trávit co nejvíc času 🤗

Víkend jsme měli Nordicové volno 🫠 a ja jsem vyrazila na setkání lektorů STOB STOB do Prahy👌

Letos jsme se vzdělávali v oblasti Ženského cyklu a hormonálních změn včetně MENOPAUZY.

Řešili jsme jak mohou různé faktory včetně stravy, pohybu, spánku a dalších napomoci k co nejhladšímu průběhu tohoto klíčového období v životě nás Žen💫🧘‍♀️ ✨️

Také jsme sdíleli své zkušenosti a vzájemně se inspirovali ve vedení skupinových kurzů zdravého hubnutí STOB i individuálního poradenství.

Prostě skvěle strávený čas s partou skvělých lidí!!! ❤️

Příští týden do toho věřím zase šlápneme👯‍♀️🥢👯‍♀️

Máme naplánováno toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 pondělí: Chrudimské lesy: od 16:30hod
👉 úterý: Pardubice Studánka: od 16:30hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
👉 neděle: Hradecké lesy: od 9:00hod

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

27/10/2025

Instruktoři Českomoravská federace Nordic Walking ani na podzim nezahálí a Nordic Walkig Frčííííííí po celé České republice💪👌👏

26/10/2025

🥢❤️🥢 Nordic walking – Hradec Králové – Pardubice - (Chrudim) - SEČ!!! - weekly report

ST – ČT – SO - NE ✅️✅️✅️✅️

Mákli jsme si!!! 💪

Ve čtvrtek s účastnicemi skupinového kurzu zdravého hubnutí v Pardubicích kolem Labe sice za intenzivního deště, ale teplotou 15°C!!! 🥵 Nádhera 👌

A o víkendu?

Nebylo, co víc si přát...🙏

Počásko akorát – trocha mraků, trocha větru, zlehka deště a dnes mnoho sluníčka!!!

Užili jsme si to perfektně, podzim je letos neuvěřitelně zbarvený a je krásné pozorovat, co všechno příroda dokáže za 6měsíců, kdy jsme byli na Jezerce naposledy!!!

Zážitků, pohybu, smíchu, relaxu, sdílení i inspirace nejen jak odolávat všednímu stresu mnoho..... máme načerpáno a můžeme těšit na další dny, které nás čekají 🤗

Na Jezerce se opět sejdeme 11.-12.4.2026 ✅️

Do té doby věřím, že něco nachodíme i v našich krásných lesích kolem Chrudimi, Pardubic a Hradce Králové ❤️

Na příští týden máme naplánováno toto:

✅️ Severské chůze – Nordic Walking Plus – pravidelný, komplexní outdoor fitness (rozcvička, chůze v tempu, technika Nordic walking, posilování, strečink)

Pravidelné lekce jsou vhodné pro Walkery, kteří již absolvovali Základní kurz Severské chůze

👉 úterý: Pardubice Studánka: od 9:00hod
👉 středa: Hradecké lesy: od 16:30hod
👉 čtvrtek: Pardubice kolem Labe se skupinovým kurzem Zdravého hubnutí: od 16:30hod
❌ ️sobota + neděle: jsem na setkání lektorů STOB v Praze, výjimečně tedy bez Nordicu

✅️ správné techniky Nordic walking

Základní kurz správné techniky Nordic Walking je vhodný pro úplné začátečníky, ale také Walkery, kteří si chtějí svou techniku zdokonalit a vypilovat

👉 8.11.2025 Pardubice – Studánka
👉 15.11.2025 Hradecké lesy
👉 22.11.2025 Chrudimské lesy

Vždy od 10 do 13hod

🛒 Přihlášky zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/prihlaseni-zakladni-kurz/

ℹ️ Bližší info ke kurzům a termíny naleznete zde: https://nanwi.cz/nordic-walking/skupinove-lekce-zakladni-kurz/

🚶‍♀️🚶‍♀️ Pro vás, kteří se raději učíte v klidu sami máme nabídku kurzů individuálních ZDE: https://nanwi.cz/nordic-walking/individualni-lekce/zakladni-kurz/

Přeji krásné dny v pohybu a v přírodě

POHYB = ŽIVOT❤️ŽIVOT = POHYB

POHYB V PŘÍRODĚ = CESTA K SOBĚ = PROŽITEK TADY A TEĎ

Těším se brzy na viděnou v lesíku anebo v nutriční ambulanci

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤️❤️❤️

22/10/2025

Tak to se opravdu POVEDLO!!! ❤❤❤

Krásná práce Českomoravská federace Nordic Walking 👌🙌👏

A mám velkou Radost, že i náš tým NANWI WALKERS CLUB přispěl parádní částkou 20.000Kč!!!

DĚKUJI 🙏🙏🙏

Těším se zase za rok

Erika a NANWI
Nutriční Ambulance & Nordic Walking Institute
❤❤❤