Dula Gabriela Jižní Morava

19/11/2025

Já: „Co čekáš od předporodní přípravy?“
On: „Že mi vysvětlíš všechno, co nevím… což je zatím úplně všechno.“

😄 Klasika. A přesně od toho ta příprava je.
A tohle slyším častěji, než byste si mysleli.

👉 Chceš, aby byl i tvůj partner klidnější, připravenější a věděl, jak ti být u porodu opravdovou oporou?
Začněte kvalitní předporodní přípravou.

porodu

05/11/2025

🍃 Jak si doma připravuju kombuchu 🫖
Kombucha je živý, osvěžující nápoj plný probiotik, který podporuje trávení, imunitu i celkovou vitalitu.
Vhodné i pro těhotné a kojící 😉
A úplně v pohodě si ji zvládneš vyrobit i doma. 🌿
✨ Postup:
• Uvař černý nebo zelený čaj – na 1 litr kombuchy použij 10 g čaje, 100 g cukru a 1 litr vody.
• Čaj po zalití přikryj a nech ho asi 10 minut louhovat.
• Potom ho sceď a nech úplně vychladnout.
• Mezitím opláchni houbu z předchozí várky a odlij si asi 100 ml hotové kombuchy, kterou použiješ jako základ.
• Do vychlazeného oslazeného čaje nejdřív vlož houbu a potom přilij základ z minulé várky.
• Zakryj sklenici plátýnkem nebo ubrouskem a připevni gumičkou – kombucha musí dýchat, ale nesmí se k ní dostat hmyz. 🪰
• Nech kvasit při pokojové teplotě 5–10 dní. Čím déle ji necháš, tím bude kyselejší a výraznější. 💛
A pak už jen přeceď, přelej do lahve a užívej si svůj domácí, živý nápoj. 🍹

22/10/2025

Připravte se na porod s klidem, jistotou a důvěrou ve vlastní tělo 💫♥ Kurz probíhá v bezpečném prostředí menší skupinky (max. 6 žen), aby byl zaručen individuální přístup a prostor pro vaše otázky i sdílení. Účast partnera (zejména na druhém a třetím setkání) je vítaná a zdarma.

🌿 Témata jednotlivých setkání
Těhotenství: tělo, sebepéče, strava, zavinování bříška, úvod do hypnoporodu, relaxace, míchání vlastní porodní vůně.
Porod: jak rozpoznat začátek porodu, přirozený průběh, co když nejde vše podle představ, role doprovodu, relaxace a využití hypnoporodních technik.
Šestinedělí: kojení, péče o tělo po porodu, tipy, jak si toto období co nejvíce zpříjemnit.

Přijďte si dopřát čas pro sebe, načerpat klid a připravit se na příchod vašeho miminka s důvěrou. 🌷 Hlaste se na www.cprhodonin.cz/akce

22/10/2025

Kurz se blíží.
Mám ještě volné místo a moc se na vás těším.

Připravte se na porod s klidem, jistotou a důvěrou ve vlastní tělo 💫♥ Kurz probíhá v bezpečném prostředí menší skupinky (max. 6 žen), aby byl zaručen individuální přístup a prostor pro vaše otázky i sdílení. Účast partnera (zejména na druhém a třetím setkání) je vítaná a zdarma.

🌿 Témata jednotlivých setkání
Těhotenství: tělo, sebepéče, strava, zavinování bříška, úvod do hypnoporodu, relaxace, míchání vlastní porodní vůně.
Porod: jak rozpoznat začátek porodu, přirozený průběh, co když nejde vše podle představ, role doprovodu, relaxace a využití hypnoporodních technik.
Šestinedělí: kojení, péče o tělo po porodu, tipy, jak si toto období co nejvíce zpříjemnit.

Přijďte si dopřát čas pro sebe, načerpat klid a připravit se na příchod vašeho miminka s důvěrou. 🌷 Hlaste se na www.cprhodonin.cz/akce

16/10/2025

Porod není jen ženská záležitost.

Partner může být skutečnou oporou – a stačí pár jednoduchých věcí: držet ji za ruku, dýchat spolu, říct, že je v bezpečí. 💞

Nemusíš znát žádné techniky – přítomnost a klid dělají zázraky.

Jako dula pomáhám párům připravit se na porod, aby oba cítili jistotu a propojení. Chceš vědět, jak na to? Napiš mi. 🌸

07/10/2025

Na porod se nepřipravujeme jen v těhotenství.
Začíná to už dávno, v tom, jak jsme byli přijímáni, jak se k nám mluvilo a jak jsme se učili cítit své tělo a emoce.
Když dítě cítí lásku a důvěru, nese si to dál do života.
A jednou i k porodu. 💗

Porod je přirozený proces, tělo ví, co má dělat. Stačí mu jen důvěřovat. 🌿

05/10/2025

V těhotenství se často setkáváme s pocitem, že musíme chodit na všechny možné ultrazvuky, screeningy a prohlídky. 😳 Ale pravda je, že je to vaše tělo a vaše rozhodnutí. 💛
Vy si vybíráte, co chcete podstoupit, a nemusíte se cítit nucené. 👏✨
Těhotenství je krásné období – dovolte si ho prožít podle sebe. 🌸💫

12/09/2025

✨ Zavařování. Moje radost.

Miluju ten proces kdy beru do ruky čerstvou zeleninu nebo voňavé ovoce, a chvíli, kdy víčko zacvakne a já vím, že jsem právě schovala kousek léta do skleničky. 🫙🍑🥒
Je to takový tichý rituál, kdy se člověk zpomalí, je přítomný a soustředí se jen na tu jednoduchou, ale krásnou činnost.
A když pak otevřu špajzku a vidím řady domácích dobrot, zaplaví mě vděčnost.
Vděčnost za hojnost, za přírodu, za to, že mám možnost tvořit. 🌿
Možná i proto mám k zavařování tak blízko. Je v tom kus péče, laskavosti i vědomého bytí. Stejně jako v mé práci, kde podporuji lidi v tom, aby našli svou jistotu, klid a důvěru. 💛

Máte taky nějaký svůj malý rituál všedních dní, který vás takhle naplňuje? ✨

28/04/2025

Budu se na vás těšit :-)

✨ Připravte se na porod a mateřství s klidem, podporou a respektem.
V našem předporodním kurzu vás čeká individuální přístup, malá skupinka žen a bezpečný prostor pro všechny vaše otázky i sdílení. 🤰

Co vás čeká:
🌿 Sebepéče v těhotenství, strava, zavinování bříška a relaxace
🌿 Úvod do hypnoporodních technik a tvorba vaší vlastní porodní vůně
🌿 Praktické tipy pro přirozený průběh porodu i zvládání nečekaných situací
🌿 Podpora v kojení a péči o tělo v šestinedělí

Partner je vítán – na druhém a třetím setkání může být s vámi (v ceně kurzu). 💙

Přijďte si připravit krásný start do nové životní role a přihlaste se na www.cprhodonin.cz/akce

14/10/2024

Na listopad jsme pro nastávající maminky připravili předporodní kurz s dulou Gabrielou Holiš. V příjemném a bezpečném prostředí probereme mnoho klíčových témat, ze kterých mohou mít nastávající rodiče obavy. Kurz vám dodá potřebné informace i klid, partnera naučí, jak vás v kritických chvílích podpořit či jak ulevit od bolesti. Hlaste se na https://bit.ly/3UmXN3V
Těšíme se na vás! ♥

25/09/2024

🌿 Umělé mléko nebo příkrmy po 4. měsíci?🌿

Možná se stalo, že vaše miminko nedokáže vypít z prsa tolik mléka kolik by potřebovalo ke spoKojenosti, nebo bylo třeba vaše miminko dokrmovat dárcovským nebo umělým mlékem. Co teď? Pokud je vašemu miminku více než 4 měsíce, nemusíte sahat po umělém mléku. Můžete to zkus to jinak! 👶✨

🌸 Začněte s příkrmy!
Místo umělého mléka můžete do jídelníčku pomalu zavádět čerstvé jídlo podle jídelníčku vaší rodiny. Ideálně tak, aby byl jídelníček vyvážený, čerstvý, zdravý a bohatý na kalorie, tak aby miminko toto jídlo zasytilo. Například: banán, batáty, ovesné vločky nebo třeba trochu masa ... – všechno bohaté na kalorie, které miminko zasytí, uspokojí a tím pádem povzbudí miminko ke kojení. Všeobecně spokojené miminko se raději kojí. Dokrm můžete podat lžičkou nebo prstem – lahvičky nejsou potřeba! 💪🍽️

🌿 Proč ne umělé mléko?
Umělé mléko je jen sušená verze různých složek, které by vaše miminko mohlo dostat v mnohem zdravější, čerstvé podobě. A navíc – některé děti mohou mít na umělé mléko alergii. Příkrmy jsou přirozenější, plné vitamínů a minerálů, které váš drobeček potřebuje. 🥑🍠

🍽️ Jednoduché a chutné!
Miminka po 4. měsíci zvládnou jíst normální, pestrou stravu – žádné jednosložkové pokrmy! Příkrmy obohacené o zdravé tuky jsou to pravé pro podporu jejich růstu a vývoje. Proto je důležité nebát se do jídla doplňovat tuk. Například: do přesnídávky máslo, k zelenině a masu různé oleje, sádlo.

Nezapomeňte, že čím dříve přejdete z umělého mléka na čerstvé jídlo, tím lépe podpoříte jak kojení, tak zdraví svého miminka! 🌟❤️

Máte otázky? Ráda vám pomůžu s podporou kojení a správným zaváděním příkrmů! Ozvěte se mi. 💌