Tramani Martina Rusnoková - Kraniosakrální terapie & Čchi-kung

Tramani Martina Rusnoková - Kraniosakrální terapie & Čchi-kung 🔷Kraniosakrální terapie🔷Čchi-kung🔷Frekvenční ladění🔷

Pomáhám lidem uvolnit napětí, stres, vyčerpání. Tato „práce“ mi konečně dává smysl.

Naladit se na své tělo a vnitřní klid = harmonizace životní energie pohybem a vědomým dotekem

Působím v Jablunkově a v Praze

www.tramani-kranio.cz Jmenuji se Martina Rusnoková a jsem registrovaná profesionální praktikantka kraniosakrální osteopatie s biodynamickými prvky. Také se věnuji výuce tradičního čínského cvičení Čchi-kung. K těmto velkým láskám, tichému a soustředěnému pohybu a doteku mě přivedla má životní cesta za hledáním své vnitřní rovnováhy. Dříve jsem se věnovala akčnějším, až adrenalinovým aktivitám, ale postupně jsem zjistila, že to, co skutečně hledám, je ukotvení v těle a plné bytí v přítomnosti. A tak po dlouhých letech strávených v kanceláři jsem se rozhodla pro změnu, vyměnila jsem účetnictví za práci s tělem a tyto nabyté poznatky z vlastní zkušeností a vzdělávání předávám dále.

۝ Kysané/kvašené zelíV současné době máme sice v zimě možnost konzumovat syrovou zeleninu a ovoce, ale jejich nadbytek v...
28/11/2025

۝ Kysané/kvašené zelí

V současné době máme sice v zimě možnost konzumovat syrovou zeleninu a ovoce, ale jejich nadbytek vzhledem k ochlazujícímu účinku není příliš vhodný. Jak přitom zajistit příjem vitaminů a vlákniny? Naši předkové používali superpotravinu – kysané zelí, které bylo nepostradatelnou součástí jídelníčku po celou zimu, kdy nebyla čerstvá zelenina k dispozici. Kysané zelí má spoustu přiznivých účinků:

- podporuje trávení a posiluje imunitu díky probiotikům (bakteriím mléčného kvašení), které zlepšují střevní mikroflóru, podporují peristaltiku a pomáhají při zácpě – naše imunita začíná ve střevech!

- obsahuje spoustu vlákniny a živin (je skvělým zdrojem vitamínů C, K a skupiny B, ale také minerálů jako je železo, vápník, hořčík a draslík)

- pomáhá detoxikovat tělo, zlepšuje průchodnost střev

- pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, podporuje zdraví kostí a pozitivně působí na nervovou soustavu a mozek

- snižuje krevní tlak

- je nízkokalorické a téměř bez tuku

Kysané/kvašené zelí je jemně nakrájené hlávkové zelí, které bylo zkvašeno za pomoci bakterií mléčného kvašení (Leuconostoc, Lactobacillus a Pediococcus). Má charakteristickou kyselou chuť způsobenou kyselinou mléčnou, která vznikla kvašením cukrů obsažených v nakrájeném zelí. Nejedná se o zelí naložené v octovém nálevu, eventuelně tepelně upravené, což jsou běžně prodávané zelné saláty, které probiotický účinek nemají.
Kvašené zelí si můžete připravit sami doma. Nemáte-li čas či zkušenosti, vyražte do prodejen zdravé výživy nebo na farmářské trhy, kde vám jistě tuto účinnou českou superpotravinu nabídnou a vám už postačí jen každý den "uďobávat" :-) .

Zdroj: Časopis Vnitřní síla

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

Věděli jste, že tvůrci kraniosakrální terapie byli lékaři?Kořeny této jemné manuální metody sahají do osteopatie, a za j...
28/11/2025

Věděli jste, že tvůrci kraniosakrální terapie byli lékaři?

Kořeny této jemné manuální metody sahají do osteopatie, a za jejím rozvojem stojí lékaři-osteopaté.

V roce 1900 objevil americký osteopat William Garner Sutherland, že lebka není jen pevná schránka, ale že její švy mají schopnost jemného pohybu.

O několik desetiletí později americký osteopat John E. Upledger, ve svém výzkumu v letech 1975–1983 na Michigan State University prozkoumal tzv. „kraniosakrální systém“ a následně vytvořil metodu, kterou dnes známe jako kraniosakrální terapii.

Toto spojení lékařské/osteopatické tradice s jemnou prací s lebkou, membránami a tekutinami v těle je základním kamenem toho, čemu dnes říkáme kraniosakrální terapie.

Pokud Vás zajímá, jak tato metoda funguje a pro koho je vhodná, brzy přinesu další příspěvky.

Martina Rusnoková
Kraniosakrální terapie Jablunkov / Praha
www.tramani-kranio.cz

❓Často se ptáte: "Musím absolvovat úvodní rozhovor?"Ač se tato otázka mnohým může zdát absurdní, tak pro některé lidi mů...
25/11/2025

❓Často se ptáte: "Musím absolvovat úvodní rozhovor?"

Ač se tato otázka mnohým může zdát absurdní, tak pro některé lidi může mít zásadní význam.

Je jedno, zda jste jenom stydliví nebo panuje nedůvěra k cizímu člověku nebo se vám jenom nechce. Vězte jedno: nikdy vás na terapii nebudu tlačit do něčeho, co byste sami nechtěli. A tak ani úvodní rozhovor není podmínkou.

Úvodní rozhovor před samotnou terapií vedu z několika důvodů, například:
🔻 usazení a vyklidnění z příjezdu
🔻 zorientuje mně i klienta v problému
🔻 samotný rozhovor patří do terapeutického procesu a často se již zde spouští témata k řešení nebo nevypořádané emoce
🔻 ujasnění klientových očekávání

Úvodní rozhovor není výslech, je to jemné naladění na sebe navzájem.

Rezervaci termínu zde: https://tramani-kranio.sdiary.cz/

Martina Rusnoková
Kraniosakrální terapie Jablunkov / Praha

www.tramani-kranio.cz

۝ Dýchání do tan-tchienuSpodní tan-tchien (xia dantian), kterému se také říká dolní rumělkové pole, se nachází na šíři d...
22/11/2025

۝ Dýchání do tan-tchienu

Spodní tan-tchien (xia dantian), kterému se také říká dolní rumělkové pole, se nachází na šíři dlaně (cca 4 cm) pod pupkem (uvnitř těla). Jedná se o nejdůležitější energetické centrum našeho těla, které je zdrojem naší síly a stability, což je důvod, proč bychom ho měli vědomě kultivovat.

Jak pracovat s tan-tchienem?

Nejprve je zapotřebí naučit se prodloužit dech a pomocí mysli ho vést až dolů do místa, kde se nachází tan-tchien. Dech by měl být jemný, dlouhý a hluboký, avšak co nejpřirozenější (neměli bychom cítit žádný vnitřní fyzický ani mentální tlak).

Při nádechu se čchi pomalu a uvolněně spouští a shromažďuje ve spodním tan-tchienu, který slouží jako rezervoár naší energie. S každým nádechem vnímáme, jak se tan-tchien plní a čchi narůstá. Při výdechu máme několik možností, buď:

- vzduch z těla odchází, ale získaná čchi se dále soustředí v tan-tchienu (více viz Vít Vojta – Umění tchaj-ťi čchüan)

- čchi při výdechu zaměříme do míst, které chceme „léčit“ − můžeme si představit proud světla, který zalívá danou oblast těla (tento způsob sebeléčení doporučoval například český mystik Eduard Tomáš)

- část čchi zůstává v tan-tchienu a část posíláme do nohou (dochází tak k lepšímu zakořenění, stabilizaci a spojení se zemí)

Způsobů, jak pracovat s tan-tchienem je vícero. Nezbývá než zkoušet a vybrat si takový, který s vámi (v dané chvíli) nejvíce rezonuje.

Tip: Máte-li problém s naciťováním tan-tchienu, můžete vyzkoušet následující aktivační cvičení:

- Položte dlaně přes sebe a umístěte je tak, aby jejich středy byly v místě, kde se nachází spodní tan-tchien (ženy mají vespod pravou ruku, muži levou). Body lao-kung (které patří k nejsilnějším akupunkturním bodům) a tan-tchien se v této pozici nachází v jedné linii a vzájemně se posilují. Představte si, že v místě tan-tchienu máte světlenou kouli, která se s nádechem zvětšuje a s výdechem zmenšuje. Dýchejte a vnímejte pocity těla.

- Ruce (s dlaněmi směřujícími k tělu) dejte na úroveň břicha, jako byste v nich drželi větší míč, jehož část je pomyslně "zapuštěna" do vašeho břicha se základnou v tan-tchienu. S nádechem dlaně oddalujte od těla a s výdechem je opět přibližujte. Vizualizujte si světlenou kouli, které s nádechem a výdechem pulsuje a naplňuje vás energií a světlem. Cvičte několik minut a poté položte ruce na tan-tchien a pokračujte v dýchání do tan-tchienu.

Kontraindikace dýchání do břicha: Do břicha by neměly dýchat těhotné ženy a ženy při menstruaci, lidé bezprostředně po operacích břicha či s akutními břišními příhodami. Stahování energie dolů by se měli vyhýbat také lidé s nízkým tlakem, v tomto případě je lepší dýchat do středního tan-tchienu nebo při nádechu nechat část energie v horním tan-tchienu a pouze část vést dolů.

Zdroj: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

Kraniosakralni ošetřeni miminek.
14/11/2025

Kraniosakralni ošetřeni miminek.

Proč jít s miminkem na kranio, když je všechno v pořádku.🤷‍♀️

Důvodů, proč jít na kraniosakrální terapii s novorozencem po náročném porodu, je mnoho. Náročný porod může zanechávat otisky jak v krátkodobém měřítku, kdy domů přineseme místo uzlíku štěstí spíš hromádku neštěstí, která má problémy s kojením, spaním, kolikami a dalšími věcmi, které můžou narušit nejen šestinedělí, ale i jeho zdravý psychomotorický vývoj. V tom dlouhodobém může přetrvávající otisk zahlcujícího porodu integrovat do systému dítěte tak, že v dospělosti ho můžeme často splést s povahou člověka, jako například nemožnost věci dokončovat nebo naopak začínat, různé vztahové problémy, úzkosti a deprese, nebo neschopnost svou vnitřní kapacitu plně využít.
Jednoduše řečeno, na úrovni nervového systému se bude dít to, že jakákoliv životní situace, která nám připomíná průběh našeho porodu, kdy se dostaneme do náročnosti a bylo to pro nás v ten okamžik příliš zahlcující, probudí v nás stejné pocity na úrovni implicitní paměti a roztočí tzv. traumatické víry. V dospělosti se to komplikuje spoustou dalších traumatických vírů, které jsme získali v průběhu života. Jednoduše proto, že naše osobní historie je obohacena o spoustu situací, které jsme nedokázali zvládnout jinak, ale kořeny první zkušenosti stejně najdeme v porodní dynamice.

Co ale v případě, kdy porod byl dobrý, miminko je spokojené a maminka má dost podpory a prostoru pro regeneraci v šestinedělí?
K čemu je dobré navštívit kraniosakrální terapii po porodu v případě, kdy porod byl nekomplikovaný?
Proto, abychom si mohli odpovědět na tuhle otázku, je dobré si uvědomit, jak porod probíhá z perspektivy miminka. A jediné, v čem mám jistotu ze své kraniosakrální praxe s dospělými i dětmi, je, že narodit se vůbec není jednoduché. Proto, aby se miminko mohlo narodit, musí čelit mnoha výzvám. Musí udělat hned několik rotací v průběhu porodu, aby mohlo projít pánevním vchodem a východem. Strana uložení, kterou dítě má, je velmi intenzivně stlačována v průběhu kontrakcí po celou dobu porodu. V tomto smyslu je dobré si uvědomit, že nejen kosti lebky procházejí kompresí, ale taktéž celé tělo miminka.
V případě, že těhotenství bylo komplikovanější a matka byla vystavena většímu stresu, včetně zvýšených obav o miminko, může už embryonálně docházet k určitým náročnějším výzvám v průběhu nitroděložního vývoje, ať už v období organogeneze, tak k metabolickým potížím spojeným s placentou či pupečníkem. V tomto případě může být miminko v porodním procesu citlivější i na samotný průběh porodu.

Ovšem když pomineme veškeré komplikace a připustíme, že porod probíhal ve velmi jemném, respektujícím tempu, nevylučuje to fakt, že samotný akt narození je pro miminko i maminku stresující a náročný.
I v případě, kdy vše probíhá hladce, v průběhu porodu zcela přirozeně dochází ke kompresím v tzv. liniích kontaktu, jak v oblasti nahléhání na lumbosakrální promontorium, křížovou kost nebo pánevní východ. Nezapomeňme, že proto, aby miminko bylo schopno projít porodními cestami, musí udělat vnitřní a vnější rotace. Navíc je velmi důležité, aby rotovalo správně. A ano, naše tělo má fascinující schopnost udržet orientaci ke zdraví a za všech možných okolností má spoustu kompenzačních mechanismů, aby tu orientaci mohlo udržet. Obzvlášť to platí u porodu a spoustu náročnosti miminko velmi rychle integruje po porodu a v šestinedělí laskavou péčí a kontaktem s maminkou bez jakýchkoliv zásahů.

Ovšem není výjimkou, kdy k tomu nedojde, a tak se samotný kompenzační mechanismus obrací v problém samotný.
K tomu ale vůbec nemusí dojít, když svoje miminko necháte ošetřit zkušeným terapeutem hned po šestinedělí i v případě, kdy nejeví nějaké větší potíže. V takovém případě se většinou jedná jen o jedno až dvě ošetření, kdy terapeut dokáže velmi jemným způsobem pomoct děťátku propustit zadrženou kompresi nebo vyosení v tkáních, kostech nebo skloubeních a tím pomoct miminku znovu najít původní symetrii a vrátit rovnováhu do systému tak, aby mu nic nebránilo v harmonickém vývoji.

Umožníte tím svému děťátku nejen respektující, naslouchající péči týkající se náročnějších míst v příběhu porodu, ale i lepší “přistání” v zcela nových podmínkách pro život.
S láskou❤️Ilona

۝ Plíce nás spojují s kosmem a ovlivňují náš mentální stav a schopnost vnímatPlíce jsou pánem energie celého těla. Spolu...
11/11/2025

۝ Plíce nás spojují s kosmem a ovlivňují náš mentální stav a schopnost vnímat

Plíce jsou pánem energie celého těla. Spolu s tlustým střevem uklízejí, třídí a nechávají odejít nepotřebné, nečisté.

Prostřednictvím dechu máme stálé spojení s kosmem. Ve vesmíru platí pravidlo Panta rhei – všechno plyne. Dýchání je takovým plynutím, pohybem. Vdechováním životní energie dostáváme sílu na život, aby mohly probíhat všechny procesy v těle. Výdechem se zbavujeme škodlivin a nepotřebných a znečištěných energií.

Plíce jsou místem, kde se mísí vnitřní energie s energií vnější. Každým nádechem komunikujeme s vnějším světem a každým výdechem komunikujeme se svým vnitřkem. Plíce nádechem přijímají čistý vzduch a energii zvenčí a výdechem vylučují nečistoty zevnitř těla směrem ven. Pokud jsou plíce v pořádku, každý orgán má dostatek kyslíku a energie. Pravidelné a bezbariérové dýchání je základní podmínkou tvorby čchi a regulace energetického systému.

Plíce řídí proudění energie. Zajišťují výdech a ledviny nádech. Dráha plic prochází hrtanem, a proto tvorba hlasu souvisí s plícemi. Tedy hlas vychází z plic, ale kořen má v ledvinách, podobně jako nádech.

Plíce jsou zodpovědné za naši schopnost vnímat na mentální úrovni. Dech je důležitým faktorem energetických cvičení. Regulováním dechu můžeme regulovat i náš mentální stav. Dýchání je hlavním projevem střídání jinu a jangu v těle a rovnováha jin-jangu je podstatná. Přes plíce se do organismu dostává nebeská čchi a spolu se smíchem je uznávaným léčebným prostředkem.

Energetické oslabení plic se projevuje smutkem, až depresí, náhlou izolací, častým vzdycháním, oslabením čichu. Psychické projevy nedostatečné energie plic se projevují u lidí s problémy dýchacího ústrojí. Jsou velmi labilní. Často se cítí nepochopení. Pokud mají práci, která je nebaví, jsou pod tlakem, projevuje se u nich únavový syndrom a vyhoření. Pokud si nevytvoříme dostatek duševní energie v zimě, můžeme trpět průjmovými onemocněními.

Fyzickým projevem nedostatečnosti plic je slabý hlas, únav, bezvládnost končetin, samovolné pocení.

Práce plic – výdech a nádech – symbolizují v psychosomatice schopnost brát a dávat lásku. Neschopnost nadechnout se je neschopností přijmout, že mě někdo má rád. Když nebudeme dýchat, zemřeme. Problémy s dýcháním jsou signálem akutního problému vlastní sebehodnoty. Kdo si nedovolí zhluboka dýchat, nedovolí si plnohodnotně žít, protože věří, že si plnohodnotný život v lásce nezaslouží.

Energetická nedostatečnost plic se na fyzickém těle projevuje dušností při chůzi do kopce, neschopností se nadechnout z plných plic, suchým urputným kašlem, ztrátou čichu, pocitem slabosti při rychlejším tempu chůze, pocitem slabosti a pocením se.

Problémy se zahleněním krku a s kašlem nikdy nelze zcela vyléčit bez vyčištění tlustého střeva. Plíce a tlusté střevo spolu souvisí i v rovině myšlení. Čisté a průchozí střevo je základem pro čistou mysl. Plíce zabezpečují dostatek okysličené krve pro mozek a stav zaplnění tlustého střeva ovlivňuje stav myšlení.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová

Další užitečné informace o plicích se dočtete v článku Orgány během roku: Podzim zkouší naši odolnost (http://www.taiji-ak.cz/organy-behem-roku-listopad-plice/).

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

۝ Plíce, dýchání a pokožkaV listopadu jsou podle tradiční čínské medicíny (TČM) nejohroženější plíce a dýchací cesty. Ty...
03/11/2025

۝ Plíce, dýchání a pokožka

V listopadu jsou podle tradiční čínské medicíny (TČM) nejohroženější plíce a dýchací cesty. Ty skrze dech zprostředkovávají kontakt mezi vnějším a vnitřním prostředím a neustále musejí odrážet útok vnějších škodlivin. Hlavním úkolem plic je zásobovat tělní buňky kyslíkem, který je k nim dopravován krví. Spotřebovaný vzduch s obsahem oxidu uhličitého a jedovatých látek je pak z plic vypuzen vydechováním. Pravidelné a bezbariérové dýchání je základní podmínkou tvorby energie v těle a regulace energetického systému. Regulováním dechu můžeme regulovat i náš mentální stav.

Při normálním a klidném dýchání vymění dospělý člověk při jednom nádechu asi 500 mililitrů vzduchu, podle taoistů jde o 500 mililitrů nebeské energie. Taosisté zjistili, že při dýchání plíce spolupracují s ledvinami.

Ledviny jsou kořenem nádechu a plíce kořenem výdechu.

Při stresu se objem nádechu a výdechu rapidně snižuje. Dech je vždy spojován s délkou života. Energie kosmu může vstupovat do organizmu pouze prostřednictvím plic. Společně s energií z potravy tvoří primární substanci postnatální energie.

Plíce odpovídají za příjem vzduchu, tedy za příjem nebeské energie, její distribuci po celém těle prostřednictvím okysličené krve do každé tkáně. Zároveň vylučují opotřebované látky ven z těla. Kašel, krátký dech a dušnost jsou problémy způsobené nedostatečnou činností plic, slinivky břišní a jater.

Pružnost a stav kůže závisí na tom, jak silnou energii mají naše plíce. Nejlépe to můžeme pozorovat na pokožce obličeje. Pokud jsou naše plíce v dobré kondici, bude naše pleť vláčná, zářivá a bez vrásek. Plíce kontrolují pokožku, otevírání a zavírání pórů, a tím i pocení.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová

Další užitečné informace o plicích se dočtete v článku Orgány během roku: Podzim zkouší naši odolnost (http://www.taiji-ak.cz/organy-behem-roku-listopad-plice/).
Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

۝ Plíce, dýchání a pokožka

V listopadu jsou podle tradiční čínské medicíny (TČM) nejohroženější plíce a dýchací cesty. Ty skrze dech zprostředkovávají kontakt mezi vnějším a vnitřním prostředím a neustále musejí odrážet útok vnějších škodlivin. Hlavním úkolem plic je zásobovat tělní buňky kyslíkem, který je k nim dopravován krví. Spotřebovaný vzduch s obsahem oxidu uhličitého a jedovatých látek je pak z plic vypuzen vydechováním. Pravidelné a bezbariérové dýchání je základní podmínkou tvorby energie v těle a regulace energetického systému. Regulováním dechu můžeme regulovat i náš mentální stav.

Při normálním a klidném dýchání vymění dospělý člověk při jednom nádechu asi 500 mililitrů vzduchu, podle taoistů jde o 500 mililitrů nebeské energie. Taosisté zjistili, že při dýchání plíce spolupracují s ledvinami.

Ledviny jsou kořenem nádechu a plíce kořenem výdechu.

Při stresu se objem nádechu a výdechu rapidně snižuje. Dech je vždy spojován s délkou života. Energie kosmu může vstupovat do organizmu pouze prostřednictvím plic. Společně s energií z potravy tvoří primární substanci postnatální energie.

Plíce odpovídají za příjem vzduchu, tedy za příjem nebeské energie, její distribuci po celém těle prostřednictvím okysličené krve do každé tkáně. Zároveň vylučují opotřebované látky ven z těla. Kašel, krátký dech a dušnost jsou problémy způsobené nedostatečnou činností plic, slinivky břišní a jater.

Pružnost a stav kůže závisí na tom, jak silnou energii mají naše plíce. Nejlépe to můžeme pozorovat na pokožce obličeje. Pokud jsou naše plíce v dobré kondici, bude naše pleť vláčná, zářivá a bez vrásek. Plíce kontrolují pokožku, otevírání a zavírání pórů, a tím i pocení.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová

Další užitečné informace o plicích se dočtete v článku Orgány během roku: Podzim zkouší naši odolnost (http://www.taiji-ak.cz/organy-behem-roku-listopad-plice/).

Další zajímavé informace naleznete na: http://www.taiji-ak.cz/novinky-aneb-zdravi-telo-i-ducha

Adresa

Písečná 236
Pisecna
73991

Internetová stránka

https://tramani-kranio.sdiary.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Tramani Martina Rusnoková - Kraniosakrální terapie & Čchi-kung zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Tramani Martina Rusnoková - Kraniosakrální terapie & Čchi-kung:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram