Jóga s Elou Plavy

Jóga s Elou Plavy Jóga v Plavech - kompenzace sedavého zaměstnání a pro zdravá záda. Bez rezervace, i když nemůžete pravidelně, každý pohyb se počítá. Více na webu.

Ranní jóga, cvičení pro seniory, víkendy, kreativní workshopy (proti stresu, journaling, art techniky). Malý přístav na protažení, zklidnění i rozhýbání. Jsem certifikovaný instruktor jógy II.stupně a hodiny zaměřuji především na protažení, uvolnění zad, vhodné pro všechny kdo mají sedavé zaměstnání nebo si nenajdou čas pro sebe. Každé pondělí od 19 h v sokolovně Plavy (Plavy č.p.140). Případné změny aktuálně v příspěvcích. Cena 100,-/hodina.

Ve čtvrtek máme cvičení na židlích pro královny. Jenže minulý týden byla sokolovna obsazená. Co teď? Rychlá změna plánu ...
30/04/2026

Ve čtvrtek máme cvičení na židlích pro královny. Jenže minulý týden byla sokolovna obsazená. Co teď?

Rychlá změna plánu a přesun do zasedačky obecního úřadu. Jen tak tak jsme se tam vešly, ale královny už mají svoji moudrost a takováhle drobnost je nerozhází. Hlavně že se sešly a protáhly. Třeba je chvíli nebudou bolet kolena.

Na těchhle lekcích mám nejraději, že chodí s úsměvem a za pár lekcí vidí změny.
Cvičení pokračuje i v květnu a červnu.
- do 14.5. ve čtvrtek od 9 h
- od 21.5. v pátek 9:30 (do konce června)

My jsme se venčily o víkendu ve Špindlu, teď se venčí podložky. O čištění podložky níže. Na cvičení venku si počkáme do ...
26/04/2026

My jsme se venčily o víkendu ve Špindlu, teď se venčí podložky. O čištění podložky níže. Na cvičení venku si počkáme do července, v týdnu nás v sokolovně Plavy čeká:

* Pondělí jóga od 19 hod
* Jemné cvičení pro královny ve čtvrtek do 9 hod
* Ranní jóga v pátek od 8 hod

Příští pondělí 4.5. necvičíme.

A očista podložky? Na polyuretan i pěnové TPE a PVC byste měli jednou za čas (po 5-10 lekcích) použít vodu a mýdlo nebo. Po lekci můžete využít dezinfekční sprej a hadřík (mám s sebou k dispozici).

--------------
Pozvánka na jógový víkend (25)26 - 28.9. na Kuksu. Klid, ticho, zpomalení, protažení.
https://fb.me/e/7rGHz4Gga

Sokolovna se nám pěkně zaplnila, ale ještě jsou volná místa, tak se přijďte protáhnout:v pondělí jóga od 19 hodve čtvrte...
12/04/2026

Sokolovna se nám pěkně zaplnila, ale ještě jsou volná místa, tak se přijďte protáhnout:

v pondělí jóga od 19 hod

ve čtvrtek jemné cvičení pro královny (50+) od 9 hod

v pátek ranní jóga od 8 hod (nutná rezervace, cvičíme od 3 osob)

V sobotu 18.4. workshop journaling. rezervace: https://ela.reenio.cz/cs/terms/2026-04-12
info: https://www.elanadmraky.cz/workshop-journaling-jak-si-uklidit-v-hlave-pomoci-psani/

Víkend 24.-26.4. Jógový víkend ve Špindlerově mlýně.
Info: https://www.elanadmraky.cz/jogovy-vikend-spindleruv-mlyn-4-soyka/
Rezervace: https://www.elanadmraky.cz/formular/
Poslední volné pokoje.

-----------------------
další:
Jógový víkend v zeleném Českém ráji 15.-17.5.26
Atmosféra Kuksu s workshopy i pro ty, kdo jógu necvičí (25) 26.-28.9.26
Info: https://www.elanadmraky.cz/jogovy-vikend/

09/04/2026

V pátek ranní jóga nebude – nesejdeme se.

Tak jsem ten čas využila jinak a připravuju workshop journalingu.

Kdo jiný než já vás může popostrčit vzít tužku do ruky a vypsat se?
Z chaosu v hlavě, nekonečných seznamů úkolů, myšlenek přes sebe, ze zážitků, smutků i nerozhodnosti.

Pravopis ani krasopis řešit nebudeme.

A že není čas?
I na to se podíváme – kde si v běžném dni/týdnu/měsíci najít malou mezeru jen pro sebe.

📍 Sobota 18. 4. od 9:30, zasedací místnost OU Plavy
Více info: https://www.facebook.com/events/1654328319034282
Přihlášky: https://ela.reenio.cz/cs/terms/2026-04-09

A jestli byste chtěli i online variantu, dejte mi vědět.
To je totiž skvělý nápad.

EDIT: v patek 10.4 necvicimeKrásné Velikonoce V pondělí necvičíme Ve čtvrtek jemné cvičení pro královny od 9hV pátek ran...
04/04/2026

EDIT: v patek 10.4 necvicime
Krásné Velikonoce

V pondělí necvičíme

Ve čtvrtek jemné cvičení pro královny od 9h

V pátek ranní jóga od 8h (při přihlášení minimálně 3 osob, tak se hlaste přes Whatsapp nebo Messenger, zatim jsme se vždycky sešly)

Posledni 2 volné pokoje na jógový vikend 24.-26.4. ve Špindlerově mlýně.
https://www.elanadmraky.cz/jogovy-vikend-spindleruv-mlyn-4-soyka/

Tak kdo vezme kámošku a užije si wellness, hory, protažení a dobré jídlo v malé skupině?

Co nás čeká v týdnu na přelomu března a dubna? Ve čtvrtek jemná jóga pro královny od 9h Viz foto. Na židli, pro všechny,...
29/03/2026

Co nás čeká v týdnu na přelomu března a dubna?

Ve čtvrtek jemná jóga pro královny od 9h
Viz foto. Na židli, pro všechny, kdo si myslí, že nemohou cvičit, protože je bolí kolena a kyčle. Pomalu se rozhýbáváme a protahujeme.

V pondělí jóga od 19 h
Pro zdravá záda a jako kompenzace sedavého zaměstnání

V pátek ranní jóga od 8 h
Když se sejdou alespoň 3, hlaste se přes Whatsapp/Messenger do čtvrtka, zatím jsme se vždycky sešly)

Cvičení vzdy v sokolovně Plavy
…......
18.4 workshop journaling aneb jak ulevit hlavě psaním
24.-26.4. jógový víkend ve Špindlerově mlýně
15.-17.5. jógový vikend v Českém ráji

Dělejme to jako kočka: najíst, protáhnout a poválet se na sluníčku V pondělí joga od 19 hVe ctvrtek jemná jóga pro kralo...
22/03/2026

Dělejme to jako kočka: najíst, protáhnout a poválet se na sluníčku

V pondělí joga od 19 h
Ve ctvrtek jemná jóga pro kralovny od 9h
V pátek ranní joga od 8 h (když se sejdou alespoň 3)
Cvičení vzdy v sokolovně Plavy

V sobotu workshop jak si ulevit od stresu 9:30-11:30 zasedací mistnost OU Plavy.

Nechybi vám tahle kočka? Nastěhovala se k nám,tak ať ji nepřekrmujeme, teď už to za zimni srst neschová
…......
18.4 workshop journaling aneb jak ulevit hlavě psaním
24.-26.4. jógový víkend ve Špindlerově mlýně
15.-17.5. jógový vikend v Českém ráji

Zima končí a blíží se jarní rovnodennost. Ráno už není úplná tma a tělo začíná pomalu zjišťovat, že by se mohlo zase hýb...
15/03/2026

Zima končí a blíží se jarní rovnodennost. Ráno už není úplná tma a tělo začíná pomalu zjišťovat, že by se mohlo zase hýbat.

Pokud jste po zimě a nebo po minulém týdnu trochu ztuhlí, nejste sami. Tak se pojďme protáhnout, není to nic složitého

Příští týden v sokolovně v Plavech:
- pondělní jóga od 19 hodin
(bez rezervace, stačí přijít (včas😉)

- čtvrteční královny v 9 hodin
jemné cvičení na židlích pro seniory i méně pohyblivé
10 lekcí / 800 Kč nebo jednotlivě 100 Kč

- páteční ranní jóga od 8 hodin
rezervace přes FB nebo Whatsapp, cvičíme od 3 osob

---------------------------------------------------------------------
A pro ty, kdo to mají daleko:
Workshop proti stresu 28.3.26
Rozmazlovací jógový víkend ve Špindlu 24.-26.4.26
Jógový víkend v zeleném Českém ráji 15.-17.5.26
Atmosféra Kuksu s workshopy i pro ty, kdo jógu necvičí (25) 26.-28.9.26
Workshopy jógové, uvolnění stresu, journaling

V týdnu 9.-13.3. si naše podložky dávají dovolenou a lekce se nekonají.Ale to vás jistě nezastaví, tělo chce pravidelnos...
08/03/2026

V týdnu 9.-13.3. si naše podložky dávají dovolenou a lekce se nekonají.

Ale to vás jistě nezastaví, tělo chce pravidelnost. Ještě než vstanete z postele, zkuste se krátce protáhnout
– natáhnout ruce nad hlavu, přitáhnout kolena k hrudníku, párkrát se nadechnout

Pokud pracujete v kanceláři, občas se zvedněte ze židle. Projděte se, rozhýbejte ramena… nebo si dejte žábu.
- sedněte si do hlubšího dřepu, kolena ven, chodidla na zemi. Tahle pozice krásně otevírá kyčle, protahuje třísla a uvolňuje spodní záda.

Čtvrteční královny👑 dostaly za domácí úkol chůzi
- zkuste si chvili všímat, jak pokládáte chodidla na zem, dýchejte v rytmu chůze nebo zkuste chůzi pozadu, aby se aktivovaly jiné svaly a zapojil se víc i mozek

A ještě jeden malý trik pro kyčle: chůze do strany. Krok-sun-krok doprava, krok-sun-krok-doleva. Zapojí se i svaly, které při běžné chůzi často spí.

Stačí málo



Jestli jste po zimě zdřevěnělý jako tahle kačka, tak se přidejte.Během týdne nás v sokolovně Plavy čeká: - pondělní jóga...
01/03/2026

Jestli jste po zimě zdřevěnělý jako tahle kačka, tak se přidejte.

Během týdne nás v sokolovně Plavy čeká:
- pondělní jóga od 19 hodin (bez rezervace, stačí přijít, třeba jen občas, ale včas 😉)
- cvičení pro královny ve čtvrtek od 9 hodin (pro seniory i pro ty hůře pohyblivé jemné cvičení na židlích, začínáme 10 lekcí/800 Kč a nebo jedna lekce 100 Kč. Ozvěte se, držíme vám židli.
- ranní jóga v pátek od 8 hodin (rezervace přes FB nebo Whatsapp, cvičíme od 3 osob)

O jarních prázdninách (9.-13.3) necvičíme.
---------------------------------------------------------------------
A mám variantu i pro ty, kdo to mají daleko:
Rozmazlovací jógový víkend ve Špindlu 24.-26.4.26
Jógový víkend v zeleném Českém ráji 15.-17.5.26
Atmosféra Kuksu s workshopy i pro ty, kdo jógu necvičí (25) 26.-28.9.26
Workshop proti stresu 28.3.26
Workshopy jógové, journaling, art techniky pro uvolnění

Adresa

Sokolovna
Plavy
46846

Telefon

+420777246047

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga s Elou Plavy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie