Mgr. Eva Soukup - Nenásilná komunikace, Plzen (2026)

08/04/2026

Možná toužíte po tom, aby vás druzí opravdu slyšeli; abyste uměli mluvit o tom, co potřebujete, bez křiku, bez výčitek a bez pocitu, že musíte s druhými bojovat; abyste lépe zvládali konflikty, náročné rozhovory i vlastní emoce.

✨ Co vám workshop nenásilné komunikace může přinést?

🌿 Větší šanci, že druzí uslyší, co opravdu potřebujete
Mnoho lidí mluví tak, že v druhých automaticky spouští obranu.
Díky nenásilné komunikaci se učíte vyjadřovat jasněji, srozumitelněji a s větší šancí být opravdu vyslyšeni.

🌿 Lepší porozumění vlastním emočním reakcím
Často nereagujeme jen na to, co se děje právě teď.
Ovlivňuje nás únava, přetížení, stará zranění i dlouhodobě nenaplněné potřeby.
Když tomu začnete víc rozumět, přináší to úlevu i větší stabilitu.

🌿 Schopnost slyšet druhé bez okamžité obrany
Když někdo mluví ostře, kriticky nebo útočně, je těžké zůstat v klidu.
Nenásilná komunikace učí slyšet i to, co je pod tím - máme tak na výběr, na co budeme reagovat.

🌿 Lepší zvládání konfliktů
Díky porozumění tomu, co se děje v nás i v druhých, můžete změnit, jak v konfliktu reagujete.

🌿 Víc laskavosti k sobě
Nenásilná komunikace se netýká jen vztahů s druhými, ale i vztahu k sobě.
Pomáhá opouštět tvrdý vnitřní dialog a místo odsuzování lépe rozumět tomu, co se v nás děje a proč.

🌿 Větší oporu pro náročné rozhovory
Rozhovory o hranicích nebo nespokojenosti bývají těžké.
Workshop vám pomůže najít větší pevnost a klid.

🌿 Schopnost rozlišit ohleduplnost a automatické přizpůsobování
Být laskavý neznamená zradit sebe.
Nenásilná komunikace pomáhá hledat cestu, jak být v kontaktu s druhými a zároveň vnímat své hranice a umět říct ne bez pocitů viny.

🌿 Praktický přesah do partnerství, rodičovství i práce
Ve vztazích doma i v práci vám nenásilná komunikace pomůže pojmenovat, co se děje, mluvit jasněji a předcházet zbytečným nedorozuměním.

🧡 Na workshopu vás čeká bezpečné a podpůrné prostředí, respekt k vašemu tempu i prostor pro reflexi vlastní zkušenosti, ale také praktická cvičení.
Nikdo nemusí mluvit o svém soukromí ani sdílet svá uvědomění, pokud nebude chtít.

📍 18.–19. 4. 2026 | Plzeň
🔥 Chcete být u toho? Zbývají poslední 3 volná místa.
👉 Odkaz na přihlášení dávám do komentáře a ráda zodpovím vaše otázky.

🙏 Budu vděčná za sdílení, aby se informace o workshopu dostala k co nejvíce lidem, kterým může být užitečná.

06/04/2026

💬 Máte pocit, že ve vztazích pořád narážíte na stejné věci?

Možná se v tom poznáváte…
• při konfliktu raději mlčíte, abyste ho ještě nezhoršili
• vybuchnete a pak vás to mrzí
• těžko se vám mluví o tom, co opravdu potřebujete
• neumíte jasně sdělit své hranice
• ve vztazích se vám opakují podobné situace pořád dokola

💭 A uvnitř už cítíte, že takhle dál nechcete.
Nechcete jen hasit následky nedorozumění.
Nechcete být pořád ti hodní a ztrácet sami sebe.
Chcete lépe rozumět sobě i druhým a zvládat i náročné rozhovory s větším klidem.

✨ Pak právě pro vás je workshop nenásilné komunikace.

Nenásilná komunikace není soubor technik.
Je to cesta, jak se vracet k sobě, lépe rozumět svým emocím a potřebám a vytvářet vědomější a pravdivější vztahy.

🧡 Na workshopu vás čeká bezpečné a podpůrné prostředí, respekt k vašemu tempu i prostor pro reflexi vlastní zkušenosti, ale také praktická cvičení.
Nikdo nemusí mluvit o svém soukromí ani sdílet svá uvědomění, pokud nebude chtít.

📍 18.–19. 4. 2026 | Plzeň
🔥 Chcete být u toho? Zbývají poslední 4 volná místa.
👉 Odkaz na přihlášení dávám do komentáře a ráda zodpovím vaše otázky.

01/04/2026

O víkendu jsme se dotýkali tématu vztahu k dětem i k sobě.

Děkuji škole Inspiria za pozvání na víkendový seminář a všem účastníkům za otevřenost, důvěru a sdílení. 🙏 Velmi si vážím toho, s jakou hloubkou a upřímností jsme se mohli věnovat tématu vztahu k dětem i k sobě.

Děkuji také účastníkům za zpětnou vazbu, z níž vybírám dvě ukázky:
„Eva vytvořila příjemné a bezpečné prostředí, seminář měl skvělou dynamiku, vyhovovala mi délka bloků a propojení teorie a praktických příkladů. Cvičení byla zábavná a zajímavá. Děkuji za skvělý víkend.“

„Uvědomila jsem si, jak zásadní je napojení na dítě, i jak často mám nerealistická očekávání. Důležité pro mě bylo zjištění, jak velkou frustraci dítěte způsobuje nedostatek vazby.“

Jsem vděčná, že taková setkání mohou vznikat. 💛

Pokud byste chtěli na podzim podobný seminář i pro vaši školu nebo organizaci, napište mi.📩

29/03/2026

Opravdová blízkost začíná tam, kde si dovolíme být skutečně zranitelní. 🧡

V předchozích příspěvcích jsem psala o autenticitě a o tom, jak se k ní ve vztahu dostáváme.
Pokud chceme být ve vztahu autentičtí, podmínkou je DŮVĚRA – naslouchání bez hodnocení a jistota, že partner nevytáhne něco, co jsme mu svěřili, jako zbraň proti nám. Právě tehdy si můžeme dovolit být pravdivější a autentičtější.
Podmínkou naplňujícího lidského kontaktu je ZRANITELNOST. Jenže mnoho lidí bylo vychovaných v přesvědčení, že zranitelnost je slabost. V dětství zažili, že jejich trápení bylo zesměšňováno, bolest bagatelizována a otevřenost použita proti nim. Naučili se za své prožívání stydět a skrývat ho, aby nebyli odmítnuti. A právě STUD a STRACH Z ODMÍTNUTÍ bývají největšími překážkami, abychom mohli být viděni a přijati, milováni takoví, jací jsme. Vytváříme si masky a hrajeme role, které se zdají přijatelnější a bezpečnější (aby nám druzí neublížili).

Možná to znáte i z partnerského vztahu. Říkáte: „Naštval jsi mě,“ ale ve skutečnosti možná pod vztekem cítíte lítost nebo strach. Ale mluvit o pocitech už znamená zranitelnost. Bez ní ale není ani blízkost.
Abychom mohli být zranitelní, potřebujeme cítit bezpečí. A tady se znovu vracíme k důvěře.
Důvěra nevzniká jen tím, že se známe, ale hlavně tím, jak spolu zacházíme ve chvílích, kdy je jeden z nás otevřený, citlivý a zranitelný.
Když jsou naše nejniternější pocity vyslyšeny, přijaty a neposuzovány, vztah se prohlubuje. ❤️

Zdrojem mnoha vztahových problémů je vlastně takový paradox: Bez zranitelnosti se nebuduje opravdová blízkost a důvěra. Ale bez důvěry nejsme ochotni být otevření a zranitelní.

Nenásilná komunikace vytváří právě takový vztahový prostor, ve kterém můžeme být pravdiví a zároveň se cítit v bezpečí. Učí nás mluvit o sobě, naslouchat bez hodnocení a budovat kontakt, který umožňuje zažívat důvěru a být zranitelný. 🌿
Ráda se s vámi potkám na workshopu Úvod do Nenásilné komunikace 18. a 19. dubna v Plzni.
Pro více informací napište do komentáře „nenásilná komunikace“.

Budu ráda za sdílení, aby se informace dostaly k těm, kterým by mohly pomoct k lepším vztahům. ✨

25/03/2026

Ve vztahu často neříkáme to, co opravdu cítíme, ale to, co jsme zvyklí říkat.

V minulém příspěvku jsem psala o tom, proč je autenticita ve vztahu tak důležitá. Dnes se chci zastavit u toho, jak se k ní vlastně dostáváme. 🤍

Možná to znáte:
Přijdete domů s něčím, co vás tíží. Přejete si zažívat blízkost, zájem, sdílení.
A místo toho přijde rychlá rada, ignorování, mobil v ruce nebo souzení.
Cítíte zklamání, smutek, možná vztek. A řeknete něco jako:
„Ty mě vůbec neposloucháš.“
„S tebou se nedá mluvit.“
„Tobě jsem úplně jedno.“
A ten druhý se většinou ještě víc stáhne nebo začne oponovat, vysvětlovat a bránit se.
A najednou jsme daleko od toho, po čem jsme původně toužili – od blízkosti, pochopení, napojení 💔

❓Jak tedy jinak
Autenticita není to, že řeknu druhému, co dělá špatně.
Důležité je na chvíli se ZASTAVIT A VŠIMNOUT SI, CO SE DĚJE VE MNĚ. Co cítím, co se mě dotýká, co skutečně potřebuji.
Pokud si to uvědomím, můžu mluvit o sobě. Ne o tom, jaký je ten druhý, ale o tom, co prožívám já.

Důležité je právě NEINTERPRETOVAT A NEHODNOTIT.
Protože jakmile začneme říkat, co tím druhý „určitě myslel“, proč se tak chová nebo jaký vlastně je, většinou v něm vyvoláme jen obrannou reakci.

Pomáhá také, pokud formulujeme konkrétní PROSBU pozitivně.
Nejen vyjádřit nespokojenost, ale opravdu pojmenovat, co by nám pomohlo.

A pak je tu ještě jedna dovednost, která bývá nejnáročnější: NASLOUCHÁNÍ BEZ HODNOCENÍ.
Opravdu slyšet druhého, bez vlastních obran nebo vysvětlování svého pohledu.

Právě proto mám tak ráda Nenásilnou komunikaci 🌿
Protože nás neučí, jak být přijatelní, slušní či „hodní“, ale pomáhá vracet se k sobě, rozumět svému prožívání, vyjadřovat ho srozumitelně a být laskaví k sobě i k druhým. A zůstávat v kontaktu i tam, kde byl dřív přišel konflikt nebo stažení.

Ráda vás touto cestou provedu na workshopu Úvod do Nenásilné komunikace 18. a 19. dubna v Plzni.
Stačí napsat do komentáře „autenticita“ 💬

Budu ráda za sdílení, aby se informace dostaly k těm, kterým by mohly pomoct k lepším vztahům. 🧡

22/03/2026

Toužíme po blízkosti a opravdovosti, ale často jedeme v módu plnění očekávání 💔

Zkuste se na chvilku zastavit a uvědomit si, nakolik žijete sami za sebe (tak, jak je to opravdu v souladu s vámi), a nakolik plníte role, například „správné ženy“ nebo „správného muže“.

AUTENTICITA je slovo, které na nás dnes vyskakuje skoro ze všech stran: buď autentická, buď svůj.
Jenže zároveň pořád žijeme ve světě, který nám říká, jací bychom měli být.
👩🏻‍🦰 Ženy mají být jemné, pečující, přitažlivé, chápající.
🧔🏻‍♂️ Muži mají být silní, výkonní, klidní, ne příliš zranitelní.
A tak se často nesetkávají dva skuteční lidé, ale spíš dvě role, dvě představy o tom, jak bychom měli vypadat, jaký by měl být správný vztah atd.

❓Proč je ale tohle téma najednou tak důležité
Předchozí generace vyrůstaly v mnohem silnějším patriarchálním modelu, kde vztahy často nedržela pohromadě blízkost, ale finanční závislost a společenské normy, a ženy byly většinou vychovávané k poslušnosti a sebeobětování. Manželství bylo často víc institucí než vědomým vztahem dvou lidí. Se změnou společnosti se ale proměnilo i to, co od vztahu očekáváme – už nechceme jen „vydržet vedle sebe“. Chceme být viděni, slyšeni a milováni takoví, jací opravdu jsme. ❤️
A právě tady autenticita začíná být zásadní.

❓Co mají šťastné páry společného
Není to absence konfliktů ani potlačování sebe! Je to schopnost být k sobě otevření a upřímní – nejen navzájem, ale i sami k sobě.
Když pracuji s páry, často narazíme na to, že mnozí nemají kontakt s tím, co cítí a co potřebují. Místo toho řeší, co dělá špatně ten druhý, nebo rovnou hledají řešení, aniž by rozuměli tomu, co se v nich skutečně odehrává.
A to se týká jak žen, tak mužů. (U mužů bývá ještě silnější tendence potlačovat svoje pocity, nedat najevo domnělou slabost, nejistotu nebo bolest.)
Jen se většinou v průběhu života naučíme jiné strategie chování – někdo ustoupí, aby byl klid, někdo tlačí na vyřešení, někdo přebírá kontrolu a jiný zase „funguje“ na úkor sebe. Výsledkem bývá, že člověk ztratí kontakt sám se sebou, takže ho pak těžko může navázat s druhým. ⛓️‍💥

Pokud chceme být autentičtí, musíme nejdřív poznat, kdo vlastně jsme – co cítíme a co opravdu potřebujeme, co je naše skutečné já a co jsou jen naučené vzorce z výchovy či obranné mechanismy, které nás kdysi chránily. Bez toho se ve vztazích snadno zacyklíme v domněnkách, očekáváních a frustraci. 😣

Ke skutečné autenticitě ale nestačí jen odvaha. Potřebujeme i nástroje, které nám pomohou k uvědomění vlastního prožívání a k jeho vyjádření způsobem, který nebude pro druhé ohrožující.
Pokud se chcete touto cestou vydat, ráda se s vámi potkám na workshopu Úvod do Nenásilné komunikace 18. a 19. dubna v Plzni. 🌿
Napište si o více informací – stačí napsat do komentáře „autenticita“. 💬

18/03/2026

Včera proběhl Pokec o tom, jaké tlaky si na sebe vytváříme, když chceme být perfektními a dokonalými rodiči...

Pro další Pokec jsme vybrali téma, které se týká snad každého rodiče:

Nechcete pro své děti výchovu, kterou jste sami prošli, ale v náročných chvílích se vám stejně „sepne“ něco starého?
Možná máte hodně načteno, ale když přijde kňourání, vzdor nebo záchvat, nejsou znalosti dostupné…
Snažíte se být laskaví, držíte se, ale pak vám ujedou nervy a mrzí vás to?
A do toho všudypřítomný tlak okolí: „To si na vás dovoluje. Musíš přitvrdit, jinak tě nebude respektovat.“

Zveme vás na povídání o tom, co se děje, když v nás chování dítěte spouští silné emoce – a proč to ve skutečnosti vůbec není o dítěti.
Cestou ze začarovaného kruhu je porozumět vlastním emočním spouštěčům a najít si vhodné strategie, jak s nimi pracovat. 🥰

V dubnovém Pokecu probereme:
▶️co jsou emoční spouštěče a jak je poznat
▶️proč nás některé projevy dětí (kňourání, „nevděk“, vzdor a emoční záchvaty) tak rozčilují
▶️proč nezvládáme vztek dětí, i když víme, že je vývojově normální
▶️praktické strategie zvládání emočních reakcí (co dělat v tu chvíli

Pojďme to probrat do hloubky. Těšíme se na vaše otázky a zkušenosti! 💛

🗓️ Kdy: 16. 4. 2026 v 18 hod.
⏱ Délka: 60–90 minut
📍 Kde: on-line na Zoomu
🎧 Záznam pouze pro předem přihlášené – chceme udržet bezpečný a intimní prostor pro sdílení.
👥 Možnost dál sdílet v uzavřené facebookové skupině
💸 ZDARMA
Odkaz na přihlášení najdete v prvním komentáři. 🔗

Byli jste s námi na některém z uplynulých Pokeců?
Napište, co vám setkání přineslo a co byste příště ocenili. Děkujeme 😊

15/03/2026

Pokud se soustředíme na změnu chování dítěte, uniká nám to hlavní 🔴

Strávila jsem 3 velmi inspirativní dny na konferenci o duševním zdraví. Znovu jsem si potvrdila, jak moc důležité je nedívat se jen na chování dítěte, ale vnímat, co je pod ním.
Neufeldovu vývojovou teorii založenou na vazbě využívám ve své práci už delší dobu, ale i tentokrát mi do sebe zapadly další důležité souvislosti. 🧩 A navíc jsem měla radost, že jsem se mohla osobně potkat s Gordonem Neufeldem. ☺️

Odnáším si znovu silné potvrzení, že nemůžeme tlačit na změnu chování dítěte, ale je nutné soustředit se na vztah, emoční bezpečí a nápravu vazby. 🌿
Kéž by tohle vědělo co nejvíc rodičů i profesionálů, kteří děti provázejí - učitelé, psychologové, pracovníci OSPOD a další.

Ale abychom mohli být skutečně dítěti oporou na cestě k jeho emoční zralosti, potřebujeme my sami být v kontaktu se svými emocemi. 💞

11/03/2026

Dokud svá zranění skrýváme, nemůžeme je opravdu uzdravit

Znáte umění kintsugi? ✨

Je to japonské umění, při kterém se rozbitá keramika neopravuje tak, aby praskliny zmizely. Naopak se zvýrazňují zlatem.
To, co bylo porušené, se neskrývá, ale stává se přiznanou součástí celku, přidanou hodnotou. A právě v tom je paralela s psychickými zraněními.
Často máme tendenci své „praskliny“ schovávat. Stydíme se za ně, zlehčujeme je, popíráme je nebo se je snažíme co nejrychleji „spravit“, abychom zase působili v pořádku. Jenže dokud své rány nevidíme a nedovolíme jim existovat, nemůžeme je skutečně hojit. Nemůžeme je symbolicky zalít zlatem - svojí pozorností, laskavostí, soucitem a přijetím. 💛
Celistvost totiž neznamená dokonalost. Neznamená být bez chyb, bez bolesti a bez stop po těžkých zkušenostech. Celistvost je schopnost přijmout všechny své části - i ty zraněné, citlivé a křehké. Přestat vést vnitřní boj s tím, co k nám patří, a začít k sobě přistupovat s větší pravdivostí a laskavostí.

Právě v tom může být velkou oporou i nenásilná komunikace. Učí nás vnímat své prožívání, uvědomovat si skutečné potřeby bez odsuzování a vytvářet k sobě i k druhým vztah, ve kterém není nutné své praskliny skrývat.
Naše zranění jsou součástí našeho příběhu. A když je dokážeme uvidět, přijmout a s zahrnout do svého života, mohou se proměnit v něco, co už není jen stopou bolesti, ale naší jedinečností. 🌿

Workshop nenásilné komunikace už v dubnu v Plzni - napište do komentáře "mám zájem" a pošlu vám více informací 🙂

08/03/2026

Některá psychická zranění se odrážejí v našem každodenním životě, aniž si to uvědomujeme

Lidé často říkají, že se k minulosti nechtějí vracet a že je to pryč, jenže některá zranění nás v životě ovlivňují dál, aniž o tom víme. ⚠️

Naše stará psychická zranění se většinou nepřipomínají jako jasná vzpomínka. Často se ukazují spíš v tom, jak současné situace prožíváme, jaké máme vztahy a jak reagujeme. Například že nás některé situace nečekaně zavalí úzkostí, že se bojíme blízkosti, po které zároveň hluboce toužíme, nebo že znovu a znovu vstupujeme do podobných vztahů a podobných konfliktů.

💔 Psychické zranění může ovlivňovat, jak vnímáme sebe, druhé i svět kolem nás. Může narušit naši důvěru, pocit bezpečí i schopnost rozlišit, kdy jsme skutečně v ohrožení a kdy se jen ozývá stará bolest.
A pak se stává, že navenek „fungujeme“, ale uvnitř se necítíme pevně. Vyhýbáme se některým situacím, přehnaně se hlídáme, stydíme se za své reakce nebo jim nerozumíme. Důvodem bývá to, že některé naše části "uvízly" v situaci, kterou jsme jako děti neměli kapacitu unést.

To, co bývá léčivé, je učit se k sobě přistupovat jinak - s větší laskavostí a soucitem. 🌿 V tomto procesu velmi pomáhá nenásilná komunikace - nabízí možnost bez souzení pozorovat, co se v nás děje, a přináší jasnost do procesů, které někdy prožíváme jako chaos nebo napětí.
Učí nás nebojovat se sebou, ale vnímat své prožívání a lépe mu rozumět. 🧡

Workshop nenásilné komunikace už v dubnu v Plzni. Napište si o více informací. 💌

04/03/2026

Řeknete jednu větu… a během minuty je z toho hádka.
Znáte to?
⚠️ Dítě je pořád na mobilu a pravidla nefungují, zákazy a křik zaberou jen na chvíli (nebo vůbec).
⚠️ Máte pocit, že ztrácíte rodičovskou autoritu… a místo blízkosti je doma boj o moc.
⚠️ Přestáváte svým dětem rozumět, vzdalují se vám.
⚠️ Škola ani kroužky dítě nezajímají.
⚠️ Dítě se vyhýbá rozhovorům a někdy vám lže.

Občas si říkáte, "kde se to moje dítě ztratilo"? 💔

Puberta dokáže zatížit vztahy a atmosféru v celé rodině. Rodiče mají často pocit, že ztrácejí půdu pod nohama, a to, co dříve fungovalo, se najednou rozpadá. Zažívají bezmoc, vztek, strach a zklamání.

Pojďme to společně změnit. 🧡
Zvu vás na živý on-line seminář Jak přežít pubertu 💻

Pro rodiče prepubertálních i dospívajících dětí❗️

Co získáte:
✔ lepší pochopení toho, co se v dospívajících děje
✔ podporu pro vztah
✔ větší jistotu v komunikaci
✔ odpovědi na vaše konkrétní otázky

👉 Napište do komentáře „puberta“ a pošlu vám veškeré informace k semináři.

Chtěli byste se na něco zeptat k tématu dospívání? 💬

01/03/2026

Seminář JAK PŘEŽÍT PUBERTU DĚTÍ bude ON-LINE! 🎉

Možná je to i vaše zkušenost:
Dřív jste měli s dětmi hezký vztah, ale teď je doma víc a víc napětí, odsekávání nebo ticha. A vy přemýšlíte, jak nastavovat hranice, a přitom neztratit vztah...

Pro velký zájem jsem připravila na březen ŽIVÝ ON-LINE SEMINÁŘ pro rodiče dospívajících dětí 💻

Dozvíte se:
✅ jak si nepokazit vztah se svými dětmi
✅ jak podporovat u dětí zodpovědnost bez tlaku
✅ jak s dospívajícími mluvit, aby oni mluvili s námi, a budovala se důvěra
✅ co dělat, když se dospívající dítě odmítá učit, škola ho nezajímá
✅ co je ve skutečnosti "problémové" chování dospívajících a jak s ním pracovat
✅ jaké jsou vývojové potřeby v dospívání

Proč živý on-line seminář:

➡️ můžete hned reagovat a dostat konkrétní odpovědi na vaše otázky
➡️ sdílení s ostatními rodiči - už jen to, že v tom nejste sami, často přináší velkou úlevu
➡️ silnější motivace a energie živého kontaktu - reflexe a sdílení pomáhají učení a ukotvení nových poznatků
➡️ po semináři dostanete i záznam

Obzvlášť doporučuji pro rodiče, kteří se na pubertu teprve připravují. 😉

👉 Napište do komentáře "puberta" a pošlu Vám veškeré informace k semináři.

Mgr. Eva Soukup - Nenásilná komunikace

08/04/2026

06/04/2026

01/04/2026

29/03/2026

25/03/2026

22/03/2026

18/03/2026

15/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

04/03/2026

01/03/2026

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie