ZuBylinka

07/04/2026

Já jsem spíš konzerva 🥫
Mám ráda věci, které už znám a fungují.

Změny si vybírám vědomě a s citem.

Tady říkám jedno velké ANO 👏

Nové obaly .cz mají desing, který je jednoduchý, nadčasový a působí opravdu čistě.

Uvnitř zůstává to, co mám ráda.

Chuť je pořád stejně plná, jemná a luxusní jako na začátku.

Přesně takhle podle mě vypadá změna, která dává smysl.

Jak to máš ty? Jdeš do novinek, nebo si držíš své jistoty? ✍🏽

Sleduj mě pro více tipů v péči o tělo i duši.

S láskou,
Květa 💜

06/04/2026

Our day 🌷

Protože po zimě otevřela, návštěva byla jasná volba.

Opět gastro zážitek, to nevidíte ty kávy a zmrzliny ještě 😃😳

Co vám budu, pěkně jsme se napucli.

Jestli máš cestu kolem, doporučuji a nezapomeň si udělat rezervaci.

Děkujeme a těšíme se příště 😋🍖🥗

S láskou,
Květa Brand 💜

05/04/2026

Bereš si na sebe víc, než je tvoje? 😳

Možná ses to jen naučila.

Držet všechno pohromadě, uklidňovat druhé, přizpůsobovat se a brát na sebe víc, než je tvoje.

Jenže ne všechno, co cítíš a řešíš, je tvoje zodpovědnost.

Emoce druhých, jejich reakce nebo očekávání nemusíš nést za ně.

Postupně se můžeš učit to pouštět. Jemně, po krocích, bez tlaku na sebe.

Dá se s tím pracovat. A často to začíná právě tím, že si to uvědomíš.

V čem si na sebe bereš víc, než je tvoje?

Ulož si to jako připomínku pro chvíle, kdy toho bude moc.

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

02/04/2026

Jaro nezačíná jen v kalendáři 🌱
Začíná i v těle.

A já ho každý rok vítám stejně. Mladými kopřivami.

Sbírám je už roky. Vždy na jaře, když jsou ještě jemné a plné síly.

Je to pro mě jednoduchý způsob, jak tělo po zimě probudit a znovu nastartovat.

Kopřivy mají své pevné místo i v mé každodennosti. Připravuji si z nich nálev, který nepoužívám jen samotný.

Často ho přidávám i do kakaa místo vody. Spojení, které mi dává smysl chutí i účinkem.

Příroda je v tomhle neuvěřitelně mocná. Stačí ji jen vnímat a dovolit si z ní čerpat.

Je to malý rituál. Návrat k tomu, co je přirozené.

Zpomalení. Vnímání. Kontakt se sebou.

A možná víc, než čekáš. 🌿

Zařazuješ na jaře něco podobného i ty?

Sleduj mě pro další tipy pro vědomou péči o sebe.

S láskou,
Květa 💜

01/04/2026

Těším se na všechny 🌷❣️🌲🪻 bude to intenzivní, praktické a zároveň relaxační odpoledne. 🫶🏽 Výjimečně delší čas, než obvykle pořádám. 💣

Hydroláty – jemná forma aromaterapie 🌷
s Květou Brand
Sobota 25. 4. | 15:00–18:30

DÁREK pro každého účastníka 🎁

Zveme vás na workshop, který nabízí srozumitelný a praktický úvod do práce s hydroláty.

Seznámíte se s tím, jak hydroláty vznikají, jaké mají účinky a v čem se liší od éterických olejů. Vyzkoušíte si vybrané hydroláty a získáte praktické tipy, jak je bezpečně využívat v každodenní péči o tělo i psychickou pohodu.

Workshop je vhodný pro začátečníky i všechny, kdo chtějí prohloubit své znalosti a zařadit hydroláty do běžného života.

Kde: výtvarný ateliér J7, Jablonského 7, Plzeň
Cena: 850 Kč (včetně materiálu, skript, certifikátu účasti a drobného občerstvení)

Podrobnosti:https://www.zubylinka.cz/workshopy/
Přihlášení: zakv@seznam.cz/773 500 444

Lektorka: Bc. Květa Brand, DiS. – ZuBylinka

Těšíme se na vás,
Květa a Tým J7🪻

31/03/2026

Tančit ve vlaku? 🚂
Proč ne.

Když máš chvíli pro sebe, můžeš rozhýbat tělo kdekoliv.

Nemusíš čekat na ideální podmínky.

Stačí pár minut pohybu a energie začne přirozeně proudit.

Tělo se probudí.

Hlava se zklidní.

Není to o výkonu.

Je to o návratu k sobě.

Dopřeješ si někdy jen pár minut pro sebe? ✍🏽

Sleduj mě pro další inspiraci, jak pečovat o tělo i mysl.

S láskou,
Květa 🤎

29/03/2026

Potřebuješ rychlý restart? 🫠
Zkus tohle 👀

Pár kapek vůně.
Chvilka jen pro tebe.

Éterický olej vždy nařeď v nosném oleji.
Nanes do dlaní nebo na zápěstí.
Jemně zahřej třením.

Přilož ruce před obličej.

Nádech nosem.
Výdech klidně i hlubší, nosem či ústy.
Takový, jaký tvoje tělo právě potřebuje.

Znovu.
A ještě jednou.

Opakuj, do uvolnění.

Na závěr … se obejmi.

Jednoduchý způsob, jak se vrátit k sobě.

Zkusíš to? 🫠

Sleduj mě pro další tipy, jak pečovat o tělo i mysl.

S láskou,
Květa 💜

26/03/2026

Říct NE není problém 💣

Problém je, kolik ANO říkáš jen ze zvyku.

Rychlé ANO.
Poslušné ANO.
ANO, které tě stojí energii.

A přitom stačí zpomalit.

„Rozmyslím si to.“
„Teď ne.“
„To mi nevyhovuje.“

I tohle je v pořádku 🫠

Není to odmítnutí druhých.
Je to respekt k sobě ❣️

Co říkáš častěji > automatické ANO, nebo vědomé NE? ✍🏽

Ulož si příspěvek, ať ho máš po ruce, když budeš potřebovat povzbuzení.

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 🪻

24/03/2026

Ne každý, kdo vstoupí do tvého života,
v něm má zůstat navždy 🫠

A to neznamená, že ten vztah nebyl důležitý.

Někteří lidé přijdou jen na určitou část cesty.

Něco tě naučí, něco ti ukážou, někam tě posunou.

Pak jejich role přirozeně skončí.

Jiní lidé zůstávají ❣️

Rostou s tebou, drží tě v těžkých chvílích a sdílí s tebou život.

Oba typy vztahů mají své místo.

To, že někdo odejde, neznamená, že byl zbytečný.

Možná byl přesně tím, koho jsi v daný moment potřebovala.

Dokážeš přijmout, že ne každý má ve tvém životě zůstat? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, vztazích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 🌲

22/03/2026

To, že jsou to tvoji rodiče, neznamená, že mají právo tě zraňovat.

I rodina může být toxická.

Výčitky. Tlak. Překračování hranic.

To není láska 💔

Není tvou povinností to dál snášet.

Máš právo odejít, nastavit hranice
a chránit svůj klid.

A zároveň …

Je v pořádku říct ne, i když máš s rodinou dobrý vztah.

Máš právo na svůj život, svůj čas
i svůj vlastní program.

👀 Jak to máš ty? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 🌹

19/03/2026

„Hodná holka“ není kompliment 🫠

Často je to jen jiný název pro ženu,
která zapomněla sama na sebe.

Říká ano, když chce říct ne.
Ustupuje, aby byl klid.
A dává druhé na první místo.

Skutečná laskavost nevzniká z přetížení.

Vzniká z respektu k sobě.

Možná je čas přestat být „hodná“
a začít být pravdivá.

Poznáváš se v tom? ✍🏽

Sleduj mě pro další témata o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 💜

15/03/2026

Ne každý, kdo vstoupí do našeho života, v něm musí zůstat 🧠

Máme právo vybírat si, s kým sdílíme svůj čas, energii i blízkost.

Někdy je to o odvaze někoho pustit.
Ne ze zlosti.
Ale z respektu k sobě.

Přemýšlela jsi někdy nad tím, kdo má ve tvém životě opravdu své místo?

Sleduj mě pro další tipy o sebevědomí, hranicích a vědomé sebepéči.

S láskou,
Květa 🪻