Friendly Fyzio

Domů
česko
Poruba
Friendly Fyzio

Těhotenská fyzioterapie, poporodní fyzioterapie a terapie pánevního dna, péče o jizvy, masáže Nemáme smlouvy se zdravotními pojišťovnami.

Nepřijímáme platby kartou. K platbě kurzů lze využít program Benefit a Fond FKSP.

03/02/2026

👉 Principy pohybu pro začátečníky

Ideální kurz pro ztuhlé tělo zatížené sezením 👍

Sedíte většinu dne u počítače, bolí vás záda, krk nebo ramena a nevíte, jak s pohybem bezpečně začít? Kurz Principy pohybu pro začátečníky je navržen přesně pro vás! 👌

Co vám kurz přinese:
✅ naučíte se správné pohybové návyky, které vyrovnávají dlouhé sezení
✅ pochopíte, jak funguje tělo – svaly, klouby i páteř
✅ osvojíte si základní silové, kondiční a uvolňovací cviky
✅ zlepšíte držení těla, stabilitu i celkový pocit při pohyby

Tento kurz vedený fyzioterapeutkou je zaměřený na vědomé, kontrolované cvičení, které respektuje individuální možnosti každého účastníka. Nejde o výkon, ale o kvalitu pohybu.

Praktické informace
🗓 12 lekcí
⏰ čtvrtky v 16:00 od 26. 2.
👩‍⚕️ Daniela Steblová, fyzioterapeut
💰 2 400 Kč

Rezervace u nás na webu 🖥

02/02/2026

♀️ ÚNOR VE FRIENDLY FYZIO = MĚSÍC DIASTÁZY ♀️

Slovo, které budí strach, otázky… a často se stresujeme úplně zbytečně.

💡 Po celý únor se diastáze budeme věnovat.

👉 Ukážeme vám reálné fotky diastáz z naší praxe.
👉 Řekneme si co dělat, co nedělat a proč to nedělat.
👉 Na videích uvidíte základní chyby v pohybu, které diastázu mohou způsobit nebo zhoršit její stav.
👉 Ukážeme si jeden cvik na dvou různých ženách a vysvětlíme si, proč není vhodné cvičit podle videí a že neexistuje univerzální cvik pro všechny.
👉 Uvidíte také výsledky našich klientů.

📅 Sledujte nás celý únor a ptejte se ❤️

29/01/2026

Změna! SM Systém už příští týden pro všechny ženy, nejen pro těhotné! 🤩

Jelikož zájemkyň o SM Systém je pořád spousta, rozhodli jsme se upravit formát aktuálně vypisovaného kurzu.

Kurz SM Systém, který začíná příští týden, bude přístupný všem ženám! Lektorka Ema přislíbila, že cviky přizpůsobí tak, aby si správně a pořádně zacvičily ženy v jakémkoli věku, kondici či stupni těhotenství 🤸‍♀️🤰👩‍🦱

Přijďte si zacvičit v čistě ženské skupince ♀️

👉 SM Systém pro ženy
👩 Ema Murčová
⏰ čtvrtky v 17:00 od 5. 2.

28/01/2026

🧠 Pořád v hlavě. Ve stresu a zahlcení.

❤️ Potřebujete zpomalit, navnímat své tělo a zklidnit a pustit své emoce.

👉 A k tomu se bezvadně hodí SOMATICKÁ JÓGA.

⏰ Jednorázové lekce s naší Kristýnou v úterky odpoledne!

27/01/2026

💗 Cvičení pro ženy po rakovině prsu – v malé skupince pouze 6 žen

Prošly jste léčbou rakoviny prsu a chcete se znovu cítit silnější a jistější ve svém těle?

Na klinice Friendly Fyzio v Ostravě-Porubě jsme pro vás připravili skupinové kondiční cvičení, které je přizpůsobené ženám před, během i po léčbě 🎗

🧘‍♀️ Co vás čeká?
✔️ postupné zvyšování kondice
✔️ zlepšení mobility ramenních kloubů
✔️ práce s jizvami
✔️ péče o hrudník, bederní a hrudní páteř
✔️ prevence lymfedému

✔️ Díky malému počtu žen budeme lekce uzpůsobovat vašim potřebám a aktuální situaci 💗

📊 Věděly jste, že…

Aktuální dostupné studie říkají, že pravidelná pohybová aktivita snižuje riziko recidivy rakoviny prsu o 15–30 %.
A to jsou skvělá čísla. Tak pojďme společně do toho! 💪💗

📅 5 lekcí | 💶 1 000 Kč
👩 Lucie Fickerová a Renáta Prnka, fyzioterapeutky
⏰ pondělky 14:30 od 16. 2.
⏰pátky 8:30 od 20. 2.
📍 Ostrava-Poruba

Cvičení je bezpečné, respektuje vaše aktuální možnosti a pomůže vám vrátit se k pohybu s jistotou a bez obav.

Více informací a přihlášky u nás na webu.

26/01/2026

Rozšiřujeme náš tým! 👏

Do našeho týmu vítáme novou kolegyni Mgr. Danielu Steblovou.

Daniela vám pomůže se všemi neduhy v těhotenství a připraví vás k porodu. Po porodu vám ošetří jizvy, pomůže s diastázou, pánevními bolestmi a celkově s návratem k pohybu 👍

Navíc pro vás máme něco, co u nás dosud chybělo:
✅ terapie v pozdně odpoledních a večerních hodinách – ideální, pokud to přes den nestíháte.

Termíny už jsou značně přebrané, ale určitě ještě něco na webu najdete 😊

22/01/2026

Voilà, poslední místnost našeho Friendly Fyzio je hotová 😎

To bude pocvičeníčko 🤸‍♀️😍

21/01/2026

🤰 Tělo se mění. Těžiště taky.
A záda, kyčle a krk často protestují 😮‍💨

SM systém v těhotenství není o „makání“. Je to prostor pro:
✅️ úlevu pro tělo
✅️ zlepšení dýchání, ale hlavně
✅️ zlepšení držení těla

A to znamená ⬇️
✅️ optimální polohu dělohy v břiše
✅️ ⁠optimální polohu dítěte v děloze

A to znamená ⬇️
PLYNULÝ POROD 👍

👉 SM Systém pro těhotné ženy
👩 Ema Murčová
⏰ čtvrtky v 17:00 od 5. 2.

Tak pojďte cvičit s námi! Přihlašte se dřív, než to za vás udělají bolesti zad! 🙉🙏

20/01/2026

Ženy po léčbě rakoviny prsu – nebo i během ní – nás v poslední době navštěvují čím dál častěji. Přicházejí k nám také ženy v těhotenství či ty, které se na těhotenství teprve chystají a během vyšetření u nás jim je diagnostikován karcinom prsu. Jiné nás vyhledávají kvůli ošetření jizev po operaci ❤️♀️

Víme, že nás čeká ještě dlouhá cesta, ale skvělým začátkem pro nás byl workshop Petry Holubové „Možnosti fyzioterapie po karcinomu prsu“. Díky němu jsme se v péči o ženy opět posunuly o krok dál 😊

A protože jsme se utvrdily v tom, že pohyb a pravidelná fyzická aktivita mohou významně přispět ke snížení rizika recidivy karcinomu prsu, rozhodly jsme se otevřít kondiční cvičení právě pro tyto ženy 👍😍

Více informací již brzy na našem webu nebo tady na Instagramu 🤩

Víte o nějaké ženě, která by měla o toho specializované cvičení zájem? Nasdílejte jí tento příspěvek!

Krásný den přejí
Lucka a Renča

19/01/2026

Co byste od nás letos chtěli slyšet? 😊🗣

Rok 2025 je za námi a nastal čas, aby si Lucka a Adéla z týmu Friendly Fyzio v klidu sedly a podívaly se na to, co přinese rok 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

Během adventu jsme s vámi v kalendáři sdíleli různé tipy, cviky a návody. Vybírali jsme tak, abychom řekli od každého tématu trochu, a vybírali jsme podle toho, co přišlo zajímavé nám.

Ale co byste se od nás doopravdy chtěli dozvědět vy? Zajímá nás, jaké příspěvky byste uvítali, jakých témat bychom se mohli dotknout a co by pro vás bylo přínosné 🤔😍

Rádi si vaše náměty přečteme dole v komentářích. Neslibujeme, že zařadíme do našeho ročního plánu vše, ale rozhodně se o to pokusíme 😁

14/01/2026

Bolí vás krční páteř? Máte časté blokády? A co bolesti hlavy? Spojují se s cyklem?

❌ Ne vždy za to může špatný polštář.
❌ Ne vždy je řešením masáž šíje.

👉 Krční páteř často přebírá práci za pánevní dno.

Když pánevní dno nefunguje správně:
❌ mění se dech
❌ tělo ztrácí stabilitu
❌ krk se přetěžuje
❌ objevují se bolesti hlavy i migrény

👉 Spodek těla ovlivňuje vršek víc, než si myslíte.

Kurz PÁNEVNÍ DNO 3x3 vám přinese:
✔️ propojení pánve, dechu a krku
✔️ méně napětí v šíji
✔️ prevenci bolestí hlavy
✔️ stabilitu bez zbytečného sevření

🧠 Krk není problém. Je to důsledek.
🌿 Začněte tam, kde má tělo základ.

👉 Pánevní dno 3×3
👩 Lucie Amani
⏰ neděle 16:30–17:45 od 18. ledna

Více o kurzu u nás na webu.

08/01/2026

🔥 Hormonální jóga a or****us: proč to spolu souvisí víc, než si myslíte

Or****us není trik.
Libido není vůle.
Sexuální funkce jsou fyziologie.

A hormonální jóga pracuje přesně s tím, co or****us potřebuje 👇

🩸 Prokrvení pánve = základ vzrušení
Bez krve není citlivost.
Bez citlivosti není prožitek.

👉 Hormonální jóga rozproudí oblast, kde se or****us a prožitek skutečně odehrávají.

🧠 Méně stresu, více chuti
Tělo ve stresu nevyvrcholí.
Potřebuje bezpečí, klid a čas.

👉 Hormonální jóga přepíná z režimu „přežít“ do režimu „cítit“.

💪 Pánevní dno: ne svírat, ale vnímat
Přepjaté pánevní dno = utlumený or****us.
Ochablé = slabý prožitek.
Pružné = schopnost pustit se.

🔄 Hormonální souhra
Dobře prokrvené tkáně lépe reagují na hormonální signály
→ zásadní vliv na libido, cykličnost, sexuální chuť.

❤️ Sexuální funkce nestojí na výkonu, ale na prokrvení, nervové regulaci, hormonální rovnováze a uvolněném těle. A přesně tam HORMONÁLNÍ JÓGA míří.

👉 Hormonální jóga
👩 Simona Hořínová
⏰ úterý 16:30 od 13. ledna

Více o kurzu u nás na webu.

Adresa

Zednická 1109/2
Poruba
70800

Internetová stránka

http://www.friendlyfyzio.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Friendly Fyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Friendly Fyzio:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Zdravotnictví a zdraví