Friendly Fyzio

Domů
česko
Poruba
Friendly Fyzio

Těhotenská fyzioterapie, poporodní fyzioterapie a terapie pánevního dna, péče o jizvy, masáže Nemáme smlouvy se zdravotními pojišťovnami.

Nepřijímáme platby kartou. K platbě kurzů lze využít program Benefit a Fond FKSP.

27/02/2026

Někdy stačí jedna informace, která vám přinese klid.
A někdy jeden workshop, který vám pomůže dívat se na dětské nohy úplně jinak. 👣

Workshop Dětská noha v pohybu jsme na podzim otevřeli poprvé – a díky vašim reakcím ho s radostí přinášíme znovu, ve stejném formátu se skvělou Mgr. Eliškou Marunovou, podologickou fyzioterapeutkou s 12letou praxí. 👌

Pokud chcete mít jistotu, že děláte pro vývoj svého dítěte to nejlepší, přijďte si pro odpovědi i větší klid. ☺️

📅 6. března 16:00–19:00
📍 Friendly Fyzio, Ostrava-Poruba
👩 Mgr. Eliška Marunová

Těšíme se na vás. Rezervace na našem webu 🖥

26/02/2026

♀️ Dneska si ukážeme výsledek terapie mladé ženy.

1️⃣ V první řadě jsme ošetřily jizvu po císařském řezu a následně jsme začaly stimulovat a navnímávat břišní stěnu, která byla od zbytku hlubokého stabilizačního systému odpojena a byla velmi slabá.

2️⃣ Až poté jsme mohly začít vymýšlet cviky. A že to byl oříšek. 🙏

Po pár měsících se bříško stabilizovalo, zpevnilo a bylo hotovo ✅️

25/02/2026

Další důkaz, že s diastázou jde pracovat. Ale jak? 💡

Na těchto dvou fotografiích vidíte břicho muže středního věku. Dominantní příčinou jeho diastázy byl hrudník – neelastický, nepohyblivý, v nádechovém postavení ❌

Po jeho ošetření a následném zacvičení se diastáza zmenšila. S tím přišly i další benefity: volnější nádech, zmírnění bolestí bederní i hrudní páteře, volnější chůze a v neposlední řadě výrazné snížení bolestí a tahů v oblasti břicha. Na tuto změnu nám stačily 4 měsíce a celkově 2 návštěvy u fyzioterapeuta 👌

Lékař navrhoval chirurgický zákrok, já jsem přesvědčila klienta o opaku. Proč? 💭

Protože operace příčinu diastázy neřeší. Operace by měla být indikována až po kvalitní fyzioterapii a až v tu chvíli, kdy majitel diastázy opravdu dbal rad a indikací fyzioterapeuta 🙏

❌ Je také nutné říct, že notná řada lidí si nechá zoperovat břicho, protože se jim prostě nechce. Operace působí jako jednoduché a rychlé řešení, což my lidé máme rádi... Tak to ale bohužel nefunguje. Každý chirurgický zákrok znamená další zásah a oslabení dané oblasti. A i poté je klient odkázán na fyzioterapii a cvičení. Pokud tomu tak není, problémy se mu vrátí jako bumerang a nutno říct, že většinou ne v břiše, ale někde „vedle“, třeba na páteři. A nekonečný zacyklený příběh začíná… 👎

24/02/2026

⚠️ Zvedání miminka přímo nahoru pro posílení bříška, znáte? A raz a dva…

Na videu vidíme běžnou situaci – dítě je zvednuto rovně vzhůru. Automaticky. Bez přetočení přes bok. Stále ještě velmi často praktikovaná metoda!

Jenže právě tady vzniká problém. Taková manipulace často vede k:
❗️ přetěžování přední strany krku
❗️ nadměrné aktivitě přímých břišních svalů
❗️ slabé aktivaci hluboké stabilizace
❗️fixaci nevhodného pohybového stereotypu

A důsledky?
❌ přetrvávající diastáza
❌ slabší střed těla
❌ zvýšené napětí v šíji
❌ horší kvalita dalšího pohybového vývoje

A tělo si tyto chyby pamatuje často až do dospělosti 🙏

Chcete to dělat jinak? Dozvědět se důsledky nevhodného handlingu a ovlivnit tak pozitivně fyziologický vývoj vašeho dítěte? Mate dotazy?

Přijďte na náš workshop, na vše se zeptejte zkušené fyzioterapeutky a vyzkoušejte si vše prakticky👌

👼Handling – manipulace s novorozencem
⏰️27. února 16:00–19:00
📍Friendly Fyzio, Ostrava-Poruba
👩 Klára Čecháková, fyzioterapeutka a máma

23/02/2026

Cítíte, že vaše tělo po porodu (nebo po delší pauze) potřebuje restart? Bolí vás záda z častého kojení a nošení dětí? Chcete s tím konečně něco udělat? 💪

Přidejte se k nám na kurz pohybu, který vás skutečně podpoří, naučí vás rozumět svému tělu a pomůže vám znovu se cítit dobře ve vlastní kůži 👌

Co vám kurz Principy pohybu přinese?

➡️ Naučíte se správně provádět cviky – díky tomu se budete pohybovat bezpečně, efektivně a bez bolesti, a to i při běžných denních aktivitách nebo sportu.
➡️ Fyzioterapeutka vám ukáže, jak své tělo lépe vnímat a zapojovat.
➡️ Na kurzu si nejen zacvičíte, ale také si poslechnete zajímavosti ze světa svalů, kloubů a fascií, včetně témat pánevního dna, jizev či klenby nohy.

Kurz zahrnuje různé typy cvičení – kondiční, posilovací, protahovací i uvolňovací – a naučí vás pracovat s vlastní tělesnou hmotností i pocitem stability.

Pravidelný pohyb pod dohledem fyzioterapeutky vám pomůže:
✔️ zpevnit hluboké stabilizační svaly
✔️ zlepšit držení těla
✔️ ulevit od bolesti

👉 Kurz probíhá ve čtvrtky v 16:00 a startuje už 26. února u nás ve Friendly Fyzio v Ostravě-Porubě!

👉 Rezervace u nás na webu 🖥

20/02/2026

2 ženy ♀️ 2 dekompenzované diastázy ♀️ 1 cvik

Na těchto dvou videích je jasně vidět, že cvik, který je vhodný pro jednu ženu (jejíž diastázu můžete vidět na fotografii na začátku videa), nemusí být vhodný pro tu druhou. A co víc, nevhodně zvolený cvik může diastázu ještě více prohloubit a způsobit další související obtíže, jako jsou:
❗️pupeční kýla,
❗️inkontinence (únik moči)
❗️nespecifické bolesti břicha
❗️zažívací problémy
❗️výhřez ploténky v bederní oblasti

‼️Necvičte podle videí‼️

💡Diastáza je vždy důvodem k návštěvě fyzioterapeuta, který vás navede k vhodnému cvičení a ošetří struktury (např. jizvy, hrudník, páteř), které mohou diastázu zhoršovat nebo bránit správnému zapojení břišní stěny.

✅️ Další videa a výsledky našich terapií si ukážeme v následujících příspěvcích.

18/02/2026

Rodiče malých dětí se často ptají:
👣 Je plochá noha v pořádku?
👣 Potřebuje moje dítě pevné boty?
👣 Má smysl už něco řešit?

Dětská noha se vyvíjí postupně – a ne všechno, co vypadá jinak, je hned problém.
Zároveň ale existují signály, které je dobré nepřehlédnout 🙏

Na workshopu si vysvětlíme:
✔️ co je ještě součást vývoje,
✔️ jak vybrat vhodnou obuv,
✔️ kdy dítě podpořit a kdy mu dát prostor,
❗️a kdy je čas navštívit odborníka.

👣 Dětská noha v pohybu
⏰️ pátek 6. března 16:00–19:00
🏪 Friendly Fyzio, Ostrava-Poruba
👩 Eliška Marunová, podologická fyzioterapeutka

👌 Prakticky, srozumitelně a bez strašení.
Protože zdravá noha nevzniká náhodou. 👣

17/02/2026

♀️ V neděli jsme ve Friendly Fyzio v Ostravě měly první letošní společné sdílko, tedy společné sdílení z praxe.

Předávaly jsme si terapeutické zkušenosti, přístupy i cviky, které reálně používáme s klientkami a které nám fungují 👌

Tématem byla pánev – malá oblast, která ale zásadně ovlivňuje fungování celého těla a je hlavním předmětem naší péče o ženu ♀️

Protože chceme, abyste u nás dostávaly péči postavenou nejen na znalostech, ale i na zkušenostech 💛

Krásný den přeje,
Tým Friendly Fyzio

17/02/2026

💻Sedíte většinu dne?
❌ Záda tuhnou.
❌ Krk bolí.
❌ Energie jde dolů.

Nejste v tom sami. Dlouhé sezení je spojené s vyšším rizikem bolestí zad, krku i celkově horším zdravotním stavem – zvlášť když během dne chybí pohyb a pauzy.

👉 Dobrá zpráva: tělo se dá znovu „naučit“ správně fungovat.

V našem kurzu Principy pohybu pro začátečníky se naučíte:
✔️ jak se hýbat bez přetěžování zad a kloubů
✔️ jak aktivovat svaly, které při sezení „vypínáme“
✔️ jak ulevit tělu i při běžném dni v kanceláři
✔️ jak cvičit tak, aby to dávalo smysl i dlouhodobě

Nejde jen o cvičení.
👉 Naučíte se rozumět svému tělu i pohybu v běžném životě.

👣 Kurz vychází z principů fyzioterapie – pracuje s tělem jako celkem a zaměřuje se na prevenci pohybových obtíží, nejen na jejich řešení.

Pokud chcete začít s pohybem bezpečně, systematicky a bez chaosu z internetu – tohle je přesně pro vás.

👉 Více info a přihlášení u nás na webu!

16/02/2026

♀️ Diastáza po porodu ♀️

Dnešní příspěvek budeme věnovat diastázám po porodu (pro lepší pochopení doporučujeme přečíst si 3. příspěvěk).

👉 Po porodu se postupně břišní svaly zase vracejí k sobě. Tento proces trvá i 3 měsíce, a proto se není nutné stresovat zabořenými prsty v břiše hned po porodu ani během šestinedělí. Tělo potřebuje svůj čas.
❗️Nicméně pokud jste si diastázu do těhotenství už přinesly, je velmi pravděpodobné, že vám diastáza zůstane i po porodu (jak zjistit, zda diastázu máte, jsme vám popsaly v 1. příspěvku).
❗️Ženy, které porodily císařským řezem, mají vyšší riziko vzniku diastázy, i když v těhotenství žádnou neměly.
✅️ Většinu diastáz lze vhodnou terapií a cvičením upravit tak, aby břišní stěna znovu plnila svou stabilizační a funkční roli. Ale je to jen a jen na vás. Žádná pilulka na ni ještě nebyla nalezena a operace nic dlouhodobě neřeší.
🙏 S diastázou (třeba jako s těmi, které vidíte na fotografiích) vždy navštivte fyzioterapeuta, který vám manuálně ošetří břišní stěnu i její okolí a nastaví vám cvičební plán na doma.

❗️PAMATUJTE, že neexistuje univerzální cvik na diastázu. U každého cviku záleží na technice jeho provedení a na tom, jak se diastáza během cviku chová.
‼️ NECVIČTE PODLE VIDEÍ NA INTERNETU! Je to naprosto nevhodné a můžete si stav břišní stěny ještě zhoršit, popř. si způsobit ještě navíc pupeční kýlu nebo výhřez ploténky!

V následujících příspěvcích si ukážeme výsledky terapií a také si ukážeme jeden cvik na dvou různých ženách a dvě různé reakce břišní stěny 👍

15/02/2026

Jste jako budoucí či novopečení rodiče zavalení spoustou informací? Chcete vědět, jak správně miminko zvedat, otáčet, nosit, polohovat či koupat? Jak podpořit jeho symetrický vývoj? Co dělat, když je miminko neklidné?

Trápí vás spousta takových a jim podobných otázek? Už nemusí! Přijďte k nám do Ostravy-Poruby na workshop Handlingu, kde vás čekají 3 hodiny nabité informacemi od fyzioterapeutky a maminky dvou dětí Mgr. Kláry Čechákové

⏰ 27. února 16:00–19:00
⏰ 24. dubna v 16:00–19:00

Více informací o workshopu na našem webu 🖥

Adresa

Zednická 1109/2
Poruba
70800

Internetová stránka

http://www.friendlyfyzio.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Friendly Fyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Friendly Fyzio:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Zdravotnictví a zdraví