31/03/2026
Jak pomoci lymfě po sprchování či koupeli obyčejným ručníkem❓
1️⃣ Nejprve uvolníme krouživými pohyby lymfatické uzliny v podpaží na obou stranách.
2️⃣ Uvolníme také uzliny v nadklíčkových jamkách a postupujeme podél klíčních kostí vzhůru.
3️⃣ Ručníkem poté mokrou pokožku utíráme směrem k podpaží a lymfu tak krásně stimulujeme.
4️⃣ Z oblasti ramen stahujeme lymfu ručníkem směrem do nadklíčkových jamek.
Tímto způsobem můžeme rozproudit lymfu každý den.
💡✔️ Lymfa totiž miluje pohyb a to jí pomáhá proudit tak, jak má.
Při stagnaci lymfy zkuste zařadit více pohybu. Třeba plavání, tanec ale i obyčejnou chůzi.
💡✔️ Také zdravá strava má na lymfu rozhodně vliv. Méně škodlivin ve stravě znamená nižší metabolickou zátěž pro tělo a tím i hladší proudění lymfy.
