03/04/2026
5P je takový mini manuál, jak mluvit na rovinu a v klidu.🌿
🚨 Přestaňte říkat „v pohodě“, když vás to uvnitř ubíjí.
FAKTA 👩🏻⚖️
Nesuďte. Popište jen to, co se skutečně stalo.
✖️ „Ty mě vždycky ignoruješ!“
✔️ „Všiml/a jsem si, že jsi mi neodepsal/a na poslední 3 zprávy.“
POCITY 🎭
Pocity nejsou útok. Pojmenujte je.
✖️ „Jsi sobec a nezajímám tě!“
✔️ „Cítím se v téhle situaci nejistě a mrzí mě to.“
POTŘEBY ⚓
Lidé vám nevidí do hlavy. Řekněte, co je pro vás důležité.
✖️ „Měl/a bys vědět, co chci!“
✔️ „Potřeboval/a bych mít při domlouvání jasno.“
POŽADAVEK 🎯
Buďte konkrétní.
✖️ „Změň se konečně!“
✔️ „Můžeš mi prosím příště dát vědět alespoň hodinu předem, když to nestíháš?“
PŘÍSLIB 🫂
Ukažte, že z toho budou těžit obě strany.
✖️ „Už se s tebou nebudu bavit!“
✔️ „Když mi to dáš vědět dřív, budu víc v klidu a ten čas si spolu víc užijeme.“
Proč 5P funguje? 🤔
🛡️ Fakta nevytváří prostor pro konflikt.
☀️ Místo obviňování nabízíte řešení.
🏋️ Nemusí to jít hned – a to je v pořádku.
Co se stane, když přestanete zadržovat vnitřní vztek?
Získáte klid, který si zasloužíte.
Ale musíte vědět, jak to říct. 🤝🏻
Který z těch 5 kroků je podle vás nejtěžší? ❤️🩹
Budeme rádi, když se s námi podělíte v komentářích.👇🏻💬
