Životní balanc

Životní balanc Všechno v našem životě, stejně jako v našem těle, je o rovnováze. Chcete žít zdravě? Mít dost energie? Tak to pojďme vybalancovat!

15/12/2025

Lilek má spoustu lidí v kategorii “to nemusím”. A já myslím, že je to škoda.😉

Sluší mu rajčata, takže ho většinou připravuju s omáčkou z drcených rajčat, ale když není čas, stačí obyčejná passata s prolisovaným stroužkem česneku + sůl a pepř.
Ideální jako základ rychlé večeře.

Tohle je můj způsob, jak dostat zeleninu na talíř i ve dnech, kdy nemám čas ani energii stát dlouho, jak se hezky česky říká, u plotny.😊

Když se lilek nechá „vypotit“, není hořký a když ho obalíte v mouce, nenasákne tolik tuku. (Ale tenhle krok není nutný.)

V kombinaci s rajčatovou passatou, česnekem a trochou sýra z něj vznikne jídlo, které:
✔ zasytí
✔ nezatíží trávení
✔ dodá vlákninu

Zdravý životní styl (nejen) po 50.💚

10/12/2025

Dýně - zimní multivitamín 🎃

Obsahuje betakaroten (pleť ti poděkuje), draslík (srdce taky) a je super lehká na trávení.

Můj způsob, jak ji propašovat do kuchyně i masojedlíkům - naplnit mletým krůtím a štědrou dávkou sýru.
Jen to maso při restování nevysušit, jako se to dnes povedlo mně - tady to chce šťávu.😉

Dýni vydlabej, seřízni, ať pěkně stojí a dej zapéct na cca 20 min při 200 st. do trouby. Mezitím na cibulce orestuj mleté, přidej tymián, sůl, pepř. Smíchej s goudou a naplň upečenou dýni. I s výpekem z masa (proto ho nevysuš😊). Dej krátce zapéct a hotovo.💪🏻

Ulož si - budeš ho dělat až do února.😉

Zdravý životní styl (nejen) po 50💚

08/12/2025

Řepa — levná, výživná a totálně podceňovaná.
A tahle pomazánka? Pár ingrediencí, hotovo za pár minut a barva, která zvedne náladu i v prosinci.💗

Řepa podporuje krvetvorbu, pomáhá játrům (a tím i hormonální rovnováze), zlepšuje průtok krve a díky antioxidantům prospívá i pleti.
A Jogurt (u mě bez laktózy) dodá krémovost, vlašáky zdravé tuky a dohromady je to skvělá svačina, která zasytí, ale nezatíží.

Zdravý životní styl (nejen) po 50💚

05/12/2025

Další porce vápníku do jídelníčku
Kadeřávek obsahuje víc vápníku než většina mléčných výrobků a k tomu ještě vitaminy A, C, K a plno antioxidantů. 💚

Jednoduché jídlo.
Čisté suroviny, žádné náhražky🌿

Kadeřávek podporuje:
• zdravé kosti (díky vápníku a vitamínu K)
• imunitu (vitamín C)
• hormonální rovnováhu (síra + antioxidanty)
• detoxikaci jater

Zdravý životní styl (nejen) po 50💚


01/12/2025

Mrkvovo-cizrnová pomazánka je moje rychlá volba, když chci něco sytého, zdravého a jednoduchého.
Mrkev dodá sladkost, cizrna vlákninu a bílkoviny — a trocha kurkumy a sezamových semínek to celé posune na úplně jinou úroveň. 🌿

Proč ji miluju?
• podporuje trávení
• stabilizuje energie během dne
• dodá vlákninu a rostlinné bílkoviny
• kurkuma pomáhá tlumit zánět
• sezamová semínka jsou skvělý zdroj vápníku

Je to přesně ten typ jídla, které zapadá do přirozeně čisté, vyvážené stravy — nic složitého, jen kvalitní suroviny. 💛

Zdravý životní styl (nejen) po 50💚

28/11/2025

Víte, že to, co dáme na kůži, se dostává i do těla?
Proto kosmetiku vybírám stejně jako jídlo – co nejčistší, jednoduchou a bez zbytečností. 🌿

A ano, chemická kosmetika by mi asi (určitě😊) vyhladila vrásky líp.
Ale v 58 už je prostě mám – a tak si na ně zvykám.

Dnes mi dorazil balíček od (moje dlouholetá srdcovka):

✨ Pleťová voda s mateřídouškou – jemná, zklidňující, miluju
✨ Vitamínové sérum – nejen tělo, i pleť potřebuje vitamíny
✨ Hyaluronové sérum – hydratace, kterou pleť po 50 bere všemi deseti
✨ BB krém – můj favorit - má skvělou texturu a dodá mi v zimě trochu barvy

A přidala jsem to k tomu, co už doma mám – bioaktivní krémy na pleť i oči a mandlový olej na tělo (oleje průběžně střídám).

Moje filozofie?
Stejně jako u jídla: kvalita, jednoduchost, rovnováha.
A hlavně – žádná honička za dokonalostí.😊

26/11/2025

Růžičková kapusta obsahuje vitamin C, K, B-vitaminy, zinek, selen a hořčík. Přesně ty vitaminy a minerály, které teď nejvíc potřebujeme pro imunitu, energii i hormonální rovnováhu.

Má nízký obsah kalorií, ale vysoký výživový obsah.
A v téhle úpravě vám bude chutnat.😊

Zdravý životní styl (nejen) po 50💚

21/11/2025

Tenhle salát z kadeřávku je rychlý, jednoduchý a výborný—ideální, když chceš zdravé jídlo za pár minut.
Kadeřávek je navíc výborným rostlinným zdrojem vápníku, který podporuje kosti, klouby i hormonální rovnováhu.
Jestli hledáš lehké a výživné recepty, tohle je skvělá volba. 🌿

Zdravý životní styl (nejen) po 50 💚
Výživa • zdravé recepty • jednoduché stravování

19/11/2025

Mrkvový salát - lehký, plný vitamínů a minerálů🌿

Mrkev podporuje zdraví očí a pokožky díky betakarotenu.
Červená cibule dodá antioxidanty. Rozinky přirozeně osladí a doplní energii.
Limetová šťáva a med podpoří metabolismus.
A koriandr pomáhá tělu s očistou a je skvělý na trávení.

Svačina, která zasytí a přitom nezatíží.

Zdravý životní styl (nejen) po 50 💚

14/11/2025

Ráno je chvíle, kdy se ladí celý tvůj den.
Když začneš ve stresu, tělo spouští stresové hormony – kortizol stoupá a energie klesá.

Když si ale dovolíš pár minut klidu, aktivuješ parasympatikus – tělo se zklidní, trávení se nastartuje a mysl se otevře.

Zkus to o víkendu. ✨

12/11/2025

Zamilujte si bylinky.🌿

Dají jídlu šmrnc, provoní kuchyni a tělu dodají plno benefitů.

Přidávejte, kam se dá. Čerstvé i sušené – do pesta, salátu, oleje nebo jen jako posyp na jídlo.

Zdravý životní styl může být fakt jednoduchý. A v tomhle případě i voňavý.☺️ Stačí víc využîvat přírodu.

Zdravý životní styl (nejen) po 50 💚

10/11/2025

Zakončuju svoji mini bylinkovou sérii tím, co má doma skoro každý – pažitkou. 🌿

Je plná vitamínu C, vápníku a antioxidantů.
Podporuje trávení i vstřebávání živin a když ji přidáš do jednoduchého jogurtového dipu s česnekem, máš v minutě zdravou přílohu k bramborám nebo zelenině.

Malé kroky, velký efekt – přesně tak funguje zdravý životní styl (nejen) po 50.

Adresa

Praha 4
Písnice
14200

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Životní balanc zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Životní balanc:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie