Klára Machová

02/04/2026

Jste tady se mnou denně už spoustu let, dřív by mě ani nenapadlo, že někdy budu mít možnost pracovat s tak velkými značkami. A protože si uvědomuju, že bez vaší podpory by nic nebylo, domluvila jsem se s aby mi moje oblíbence poslali 2x a jedny poputují někomu z vás! 🩷

Balíček je samozřejmě pro mé sledující, tedy
• sleduj můj a profil
• napiš jakýkoliv komentář, abych si tě všimla

Za týden se ozvu do zpráv jedné z vás a balíček ji pošlu! 🩷 (prosím pozor na falešné profily, ozvu se já, z tohoto profilu)!!

Děkuju, že jste tady už tak dlouho! 🩷

* příspěvek není nijak sponzorován ani jinak spojen s Meta, ani se nejedná o placenou spolupráci

01/04/2026

01/04/2026

Snažila se utéct, ale naštěstí jsem rychlejší! 😂💨

28/03/2026

Zařaď před tréninkem těchto pár cviků (ideálně ještě před ně pár minut chůze/výklusu na páse) a tvé tělo ti poděkuje!

*poslední cvik pouze pro pokročilé, zbytek zvládne každý 🫶🏻

25/03/2026

Oni ví nejlíp! ❤️

25/03/2026

Když už narazím někde na kvalitní granolu, pár porcí stojí několik stovek. Proto tady mám tip na to, jak si ji udělat doma. S jistotou, co tam dáváš a mnohem levněji 😋

Já jsem zvolila tuhle kombinaci:
• 500g vloček*
• 200g pekanové ořechy*
• 1/2 kešu ořechového másla (4 lžíce)*
• 5 lžíc medu
• 4 lžíce ghí* (může být i kokosový olej)
• 2 lžíce kakaa*
• 2 lžíce chia semínek*
• lžíce skořice

Po upečení jsem přidala ještě 100g čokopeciček (hořkých a bílých) a 2 hrsti lyo malin 🩷

Pekla jsem cca 25-30 minut na 170 stupňů. Nemíchat během pečení (bylo by z toho místo granoly müsli) a po upečení nechej pořádně vychladnout. Až pak plát rozdrť 🙏🏻

* takto označené mám z kde nad 1500 Kč ušetříš s “klara10” 🩵

22/03/2026

Pro mě kdysi nepředstavitelné, taky tě to naučím! 🫂❤️

22/03/2026

Půjdu trošku s kůži na trh, ale věřím, že to třeba někoho namotivuje koukat na pohyb trošku jinak než jen jako nástroj k tomu vypadat dobře nebo spálit kalorie.

Při nedávném povídání s mamkou jsme opět narazily na to, že si toho na sebe nakládám občas víc, než je zdrávo. Navenek to možná vypadá jako pohoda a že vše zvládám s přehledem, ale uvnitř občas melu z posledního, protože vím, že zodpovědnost je jen na mě.

Moje tajná zbraň, jak si v tom všem (a občasných f**k upech) udržet klidnou hlavu, je pohyb. Přestože je to moje každodenní rutina, i mně se kolikrát fakt nechce na trénink nebo mám milion dalších věcí na práci. Ale ten pocit “po” je nenahraditelný. Nejde jen o tělo, jde o to, že bez toho čištění hlavy bych určitě nezvládala dny s takovou lehkostí.

Tato slova nepíšu proto, abychom se poměřovali, kdo toho má víc. Každý jdeme svou cestou. Chci jen sdílet myšlenku, která pomáhá mně. Není to o tom najít čas na cvičení „při tom všem“, ale najít čas na cvičení, „aby se to všechno dalo zvládnout“. 🤍

Pamatuj, postava je jen bonus. To primární je zdraví a cítit se psychicky v pohodě. Pokud ti jídlo nebo pohyb ubližuje, možná je na čase změnit přístup 🫂

21/03/2026

Konečně se vrací delší dny, tak toho využij! ✨

21/03/2026

A taky někoho, s kým se ti dobře povídá a udržíš tak konverzační tempo 😂🙏🏻

19/03/2026

V každodenním shonu a touze po dokonalosti (která mimochodem neexistuje a jen ti to bere vlastní spokojenost) zapomínáme na čem opravdu záleží. A že možná místo “ještě bych měla tohle” patří naopak uvědomění, kolik si už toho dokázal/a.

Zkus se zastavit a inspirovat k věcem, které jsou důležitější než neustálý nátlak a výkon 🤍

18/03/2026

Koukni na profil pro více podobných videí! 🩷