Klára Machová

Klára Machová 🎓MUNI SPORT -> Bc. Regenerace a sportovní výživa
& personal trainer at
👩🏼‍💻DM/email
“klara10”
“klara”

02/04/2026

Jste tady se mnou denně už spoustu let, dřív by mě ani nenapadlo, že někdy budu mít možnost pracovat s tak velkými značkami. A protože si uvědomuju, že bez vaší podpory by nic nebylo, domluvila jsem se s aby mi moje oblíbence poslali 2x a jedny poputují někomu z vás! 🩷

Balíček je samozřejmě pro mé sledující, tedy
• sleduj můj a profil
• napiš jakýkoliv komentář, abych si tě všimla

Za týden se ozvu do zpráv jedné z vás a balíček ji pošlu! 🩷 (prosím pozor na falešné profily, ozvu se já, z tohoto profilu)!!

Děkuju, že jste tady už tak dlouho! 🩷

* příspěvek není nijak sponzorován ani jinak spojen s Meta, ani se nejedná o placenou spolupráci

01/04/2026
01/04/2026

Snažila se utéct, ale naštěstí jsem rychlejší! 😂💨

Zařaď před tréninkem těchto pár cviků (ideálně ještě před ně pár minut chůze/výklusu na páse) a tvé tělo ti poděkuje! *p...
28/03/2026

Zařaď před tréninkem těchto pár cviků (ideálně ještě před ně pár minut chůze/výklusu na páse) a tvé tělo ti poděkuje!

*poslední cvik pouze pro pokročilé, zbytek zvládne každý 🫶🏻

25/03/2026

Oni ví nejlíp! ❤️

25/03/2026

Když už narazím někde na kvalitní granolu, pár porcí stojí několik stovek. Proto tady mám tip na to, jak si ji udělat doma. S jistotou, co tam dáváš a mnohem levněji 😋

Já jsem zvolila tuhle kombinaci:
• 500g vloček*
• 200g pekanové ořechy*
• 1/2 kešu ořechového másla (4 lžíce)*
• 5 lžíc medu
• 4 lžíce ghí* (může být i kokosový olej)
• 2 lžíce kakaa*
• 2 lžíce chia semínek*
• lžíce skořice

Po upečení jsem přidala ještě 100g čokopeciček (hořkých a bílých) a 2 hrsti lyo malin 🩷

Pekla jsem cca 25-30 minut na 170 stupňů. Nemíchat během pečení (bylo by z toho místo granoly müsli) a po upečení nechej pořádně vychladnout. Až pak plát rozdrť 🙏🏻

* takto označené mám z kde nad 1500 Kč ušetříš s “klara10” 🩵

22/03/2026

Pro mě kdysi nepředstavitelné, taky tě to naučím! 🫂❤️

22/03/2026

Půjdu trošku s kůži na trh, ale věřím, že to třeba někoho namotivuje koukat na pohyb trošku jinak než jen jako nástroj k tomu vypadat dobře nebo spálit kalorie.

Při nedávném povídání s mamkou jsme opět narazily na to, že si toho na sebe nakládám občas víc, než je zdrávo. Navenek to možná vypadá jako pohoda a že vše zvládám s přehledem, ale uvnitř občas melu z posledního, protože vím, že zodpovědnost je jen na mě.

Moje tajná zbraň, jak si v tom všem (a občasných f**k upech) udržet klidnou hlavu, je pohyb. Přestože je to moje každodenní rutina, i mně se kolikrát fakt nechce na trénink nebo mám milion dalších věcí na práci. Ale ten pocit “po” je nenahraditelný. Nejde jen o tělo, jde o to, že bez toho čištění hlavy bych určitě nezvládala dny s takovou lehkostí.

Tato slova nepíšu proto, abychom se poměřovali, kdo toho má víc. Každý jdeme svou cestou. Chci jen sdílet myšlenku, která pomáhá mně. Není to o tom najít čas na cvičení „při tom všem“, ale najít čas na cvičení, „aby se to všechno dalo zvládnout“. 🤍

Pamatuj, postava je jen bonus. To primární je zdraví a cítit se psychicky v pohodě. Pokud ti jídlo nebo pohyb ubližuje, možná je na čase změnit přístup 🫂

21/03/2026

Konečně se vrací delší dny, tak toho využij! ✨

21/03/2026

A taky někoho, s kým se ti dobře povídá a udržíš tak konverzační tempo 😂🙏🏻

V každodenním shonu a touze po dokonalosti (která mimochodem neexistuje a jen ti to bere vlastní spokojenost) zapomínáme...
19/03/2026

V každodenním shonu a touze po dokonalosti (která mimochodem neexistuje a jen ti to bere vlastní spokojenost) zapomínáme na čem opravdu záleží. A že možná místo “ještě bych měla tohle” patří naopak uvědomění, kolik si už toho dokázal/a.

Zkus se zastavit a inspirovat k věcem, které jsou důležitější než neustálý nátlak a výkon 🤍

18/03/2026

Koukni na profil pro více podobných videí! 🩷

Adresa

Prague

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Klára Machová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram