Hypopresivní technika - FitBelly

Hypopresivní technika - FitBelly ❌ Už ani kapku.💦
🫁 Vypouklé břicho, slabé pánevní dno? Začni u dechu.
💻 https://hopp.bio/fitbelly-program
(1)

Fit Belly je soubor dechových cvičení, která se provádí v různých pozicích. Podstatou této metody je aktivace vnitřních svalů břišních a to pomocí pohybu bránice při dýchání. Cílem je, aby se tato aktivace zapsala do nervového systému a tak se stala pro nás automatická. Na rozdíl od ostatních cvičení, nám tato metoda snižuje tlak v břišní a pánevní dutině, což má pozitivní dopad na naše tělo.

Funguje tvoje core tak, jak má? 🤍Možná cvičíš… ale výsledek nepřichází. Nebo se naopak objevují bolesti, vypouklé bříško...
01/04/2026

Funguje tvoje core tak, jak má? 🤍
Možná cvičíš… ale výsledek nepřichází. Nebo se naopak objevují bolesti, vypouklé bříško či potíže s pánevním dnem.

👉 Připravila jsem e-book, ve kterém si to můžeš jednoduše otestovat + mám pro tebe zvýhodněnou nabídku.

Napiš do komentáře BOOK a pošlu ti odkaz 📩

Věděla jste, že dech ovlivňuje pánevní dno?Hypopresivní metoda není o silovém posilování. Učí tělo, jak fungovat přiroze...
30/03/2026

Věděla jste, že dech ovlivňuje pánevní dno?

Hypopresivní metoda není o silovém posilování. Učí tělo, jak fungovat přirozeně a bezpečně v každodenním životě.

Jednoduchý dech a správný postoj mohou změnit, jak se cítíte každý den.

Chcete vědět víc? Napište mi zprávu nebo komentář. 🌿

Často dostávám otázku, kdy a jak začít cvičit po císaři.. tak jsem to sepsala :)
27/03/2026

Často dostávám otázku, kdy a jak začít cvičit po císaři.. tak jsem to sepsala :)

Porod císařským řezem je pro tělo velkou zátěží. Obnova břišních svalů a celková rehabilitace břicha po císaři vyžaduje trpělivost, správný přístup a znalost toho, jak tělo funguje. V tomto článku vás provedu tím, jak můžete bezpečně a efektivně podpořit své tělo ...

Máš inkontinenci, diástázu, prolaps nebo bolesti zad?STOP se sedy-lehy. Vážně.Klasické posilovací cviky na břicho jsou p...
25/03/2026

Máš inkontinenci, diástázu, prolaps nebo bolesti zad?

STOP se sedy-lehy. Vážně.

Klasické posilovací cviky na břicho jsou pro tebe KONTRAINDIKOVANÉ. Zvyšují nitrobřišní tlak, zhoršují symptomy a mohou vést k dalším problémům.

Ale není to tvůj konec. Je to začátek správné cesty.

Hypopresivní metoda je bezpečná pro (téměř) VŠECHNY ženy, včetně těch s těmito problémy. Pracuješ s dechem, postoji a nervovým systémem. Bez tlaku. Bez bolesti. Bez strachu.

Mnoho žen už si vrátily důvěru ve své tělo. Ty můžeš být další.

A jakou máš zkušenost s klasickými cviky na břicho ty?

19/03/2026

Dech. Bránice. Střed těla. ✨
Když to zapadne, všechno začne fungovat jinak.

Není to o zatínání.
Je to o tom, jak tělo spolupracuje.

🚽 Jak sedíte na 🚾, ovlivňuje funkci pánevního dna.Při močení i vyprazdňování by se mělo pánevní dno uvolnit, ne tlačit a...
16/03/2026

🚽 Jak sedíte na 🚾, ovlivňuje funkci pánevního dna.

Při močení i vyprazdňování by se mělo pánevní dno uvolnit, ne tlačit ani držet v napětí.
Poloha těla proto hraje větší roli, než si většina lidí myslí.

Znáte to?
Sednete si jen „napůl“, trochu v polodřepu… a za chvíli máte pocit, že musíte jít znovu.

I to může být signál, že pánevní dno nemělo prostor se správně uvolnit.

Adresa

Vojtěšská 1
Praha 1
11000

Telefon

+420734702964

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Hypopresivní technika - FitBelly zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Hypopresivní technika - FitBelly:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Cvičební program FitBelly®

Cvičební program FitBelly® je spojením hypopresivní techniky a posilovacích a protahovacích cviků, které mají vliv na správné držení těla.

Hypopresivní technika je dechové cvičení, které pochází z fyzioterapie a poporodní rehabilitace ze Španělska. Během cvičení dochází ke snižení tlaku v břišní a pánevní dutině, což blahodárně působí na ženské vnitřní orgány a na meziobratlové ploténky. Během cvičení se využívá bráničního dýchání, které se provádí ve specifických pozicích a v rytmických opakování. Brániční dýchání se střídá s dechovými pauzami, kterými se docílí, spolu s vtažením břišní stěny dovnitř a nahoru, podtlak, který má pozitivní vliv na hluboký stabilizační systém páteře. Svaly pánevního dna a vnitřní svaly břišní se aktivují a zvyšuje se jejich klidový svalový tonus, naopak bránice se uvolňuje a protahuje směrem nahoru. Dochází tak k uvolňování meziobratlových plotének a protažení páteře, které vede ke korekci držení těla.

Cílem hypopresivní metody FitBelly® je znovu obnovit koordinaci mezi všemi částmi hlubokého stabilizačního systému.


  • Zužuje obvod pasu až o 8%