AVALOKA, BELLUŠOVA Ulice 2759/72, Praha 13 (2026)

19/01/2026

🔥 Nábor na druhé pololetí je otevřen!

Sportovní kurzy pro děti:
Sebeobrana • Aikido • Capoeira

Chcete, aby se vaše dítě cítilo sebevědoměji, bylo silnější a umělo se bránit?

Zveme děti na kurzy, které rozvíjejí nejen tělo, ale i charakter.

🥊 Sebeobrana pro děti
• posiluje sebevědomí
• praktické dovednosti osobní ochrany
• disciplína a soustředění

🥋 Aikido
• harmonie těla a mysli
• rozvoj koordinace a flexibility
• respekt k partnerovi a sebekontrola

🪘 Capoeira
• sport + tanec + hudba
• skvělá fyzická kondice
• energie, rytmus a radost z pohybu

👦👧 Pro děti od 6 let
📅 Kurzy na druhé pololetí
👨‍🏫 Zkušení trenéři

📅 Rozvrh kurzů

🥋 Aikido

Děti 4–9 let
▪️ Úterý 16:00–17:00
▪️ Pátek 15:00–16:00

Děti 10–16 let
▪️ Úterý 17:00–18:00
▪️ Pátek 16:00–17:00
▪️ Sobota 12:30–13:30

🪘 Capoeira (děti 9–15 let)
▪️ Úterý 18:00–19:00
▪️ Sobota 13:30–14:30

🥊 Sebeobrana (děti 8–12 let)
▪️ Pondělí 16:00–17:00

💰 Cena:
300 Kč za jednotlivou lekci
250 Kč za lekci při zakoupení permanentky

03/01/2026

Milé dámy, s radostí otevíráme přihlášky do druhého běhu našeho jedinečného ženského kurzu.

🗓 Termín kurzu:
Začátek: 20. 1. 2026
Konec: 21. 4. 2026

🪷 Rozvrh:
17:00–18:00 – 1. skupina
18:00–19:00 – 2. skupina

🪷 Cena:
• 5 600 Kč – celý kurz pro začátečnice
(zahrnuje lekce, video pro domácí cvičení, podporu a zpětnou vazbu od lektorky)
• 5 200 Kč – celý kurz pro pokročilé

Rezervační poplatek: 1 000 Kč
Doplatek je nutné uhradit v den zahájení kurzu.

🪷 Co vám tento kurz přinese:
• posílení svalů pánevního dna
• prevenci a zlepšení stavu při poklesu orgánů, prolapsu 1.–2. stupně a inkontinenci
• zlepšení kvality intimního života
• podporu správného držení těla a zdraví zad
• větší vnitřní harmonii a pocit opory zevnitř

🪷 Kapacita skupiny je omezená – maximálně 12 účastnic.

🪷 Registrace a informace:
📩 Avaloka@avaloka.cz
📞 777 515 435

24/12/2025

Milí přátelé, Veselé Vánoce!
V těchto svátečních dnech vám přejeme klidnou mysl a lehkost v těle.

Ať je váš dech plynulý,
páteř pružná a stabilní,
klouby zdravé a volné
a pohyb jemný a jistý.

Ať je vaše tělo oporou, ne zdrojem napětí.
Ať je ve vašem životě více rovnováhy než spěchu,
více vědomí než únavy
a více tepla — uvnitř, bez ohledu na počasí venku.

Přejeme vám laskavý vztah k sobě,
čas na zastavení
a prostor, ve kterém můžete slyšet sami sebe.

S vděčností a teplem za to, že jste s námi.
Těšíme se na setkání na podložce 🤍🧘‍♀️✨

Tým Avaloka ❤️

19/12/2025

Hatha jóga je praxe, která pomáhá tělu získat stabilitu, pohyblivost a rovnováhu.
Není to o spěchu ani o složitých pozicích. Pohybujeme se vědomě, s pozorností k dechu a pocitům v těle, krok za krokem budujeme zdravý pohyb.

Na lekcích hatha jógy pracujeme s tělem komplexně:
🧘‍♀️ posilujeme svaly a klouby
🧘‍♀️ zlepšujeme pohyblivost páteře
🧘‍♀️ jemně protahujeme celé tělo
🧘‍♀️ učíme se usprávně dýchat v pohybu
🧘‍♀️ uvolňujeme nahromaděné napětí

Hatha jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí:
• podpořit zdraví zad a kloubů
• zlepšit držení těla
• cítit své tělo silné a stabilní
• pohybovat se bez bolesti a přetížení

Praxe má pozitivní vliv i na nervový systém — dech se zklidňuje, pozornost se soustředí a objevuje se pocit vnitřní opory a stability.

Hatha jóga je pevný základ,
ze kterého vyrůstá zdraví, síla i klid.

Přijďte na lekci a začněte se o své tělo starat vědomě a bezpečně.
Tělo vždy odpoví vděčností. 💛🧘‍♀️

📅 Pondělí 18:15–19:30
📅 Středa 8:30–10:00
📅 Pátek 17:15–18:30

17/12/2025

Chcete, aby vaše děti uměly ovládat své tělo?
Rozvíjely koordinaci, smysl pro rytmus, sílu, vytrvalost a týmového ducha?
Přijďte na tréninky capoeiry.

Capoeira je tradiční brazilské bojové umění, které v sobě spojuje nejen bojové techniky, ale také speciální akrobatické prvky, doprovázené tradiční brazilskou hudbou.

Na trénincích se děti učí krásně se pohybovat, pracovat ve dvojici, cítit rytmus a stávají se sebevědomějšími a disciplinovanějšími. Tréninky probíhají v přátelské atmosféře, jsou vhodné pro různé úrovně pokročilosti a podporují harmonický fyzický i emocionální rozvoj dítěte.

Děti 9–15 let
Úterý: 18:00–19:00
Sobota: 13:30–14:30

Probíhá zápis na druhé pololetí.

Přidejte se k naší přátelské sportovní rodině 💪

11/12/2025

Proč je důležité pravidelně páteř jemně protahovat?

Naše páteř pracuje každý den naplno: dlouhé sezení, telefon, jednostranné pozice, stres. Svaly kolem ní se zkracují, meziobratlové ploténky ztrácejí pružnost a prostoru mezi obratli ubývá — a pak přichází bolest, ztuhlost a únava.

Co přináší jemná trakce (protažení páteře):

• Lepší výživu plotének.
Ploténky se „napájejí“ právě při protažení. Když protahujeme páteř, získávají více tekutin a stávají se pružnějšími.

• Úlevu od tlaku na nervy.
Když se mezi obratli vytvoří více místa, nervové kořeny se přestanou dráždit — bolest ustupuje.

• Uvolnění hlubokých svalů zad.
Přestávají tahat a pálit, záda jsou volnější a pohyblivější.

• Lepší držení těla a volnější dech.
Hrudník se otevře, ramena povolí a dech se prohloubí.

• Méně únavy, více energie.
Odlehčená páteř znamená lehčí pohyb i lehčí pocit v celém těle.

⸻

Tohle není magie — takhle prostě naše tělo funguje.
A pokud vaše záda už delší dobu volají po péči, přijďte na lekci.
Ukážeme vám, jak páteř bezpečně protahovat a cítit úlevu už po první praxi.

Jógová terapie
(jsou volná místa ve skupinách)

📅 Středa 18:15–19:30
📅 Čtvrtek 8:30–10:00

Zdravá záda
(jsou volná místa ve skupinách)

📅 Pondělí 17:00–18:15
📅 Středa 17:00–18:15

08/12/2025

Je prosinec – kouzelné období, kdy myslíme na své nejbližší a vybíráme dárky pod stromeček. ❤️🎁

V Avaloce si můžete pořídit dárkové certifikáty v hodnotě
2200, 2700, 5900 nebo 9900 Kč, které lze využít na:
🧘‍♀️ lekce jógy
🩺 diagnostiku
🌿 libovolnou terapii

🎁 Dárkový certifikát – krásný způsob, jak darovat zdraví, klid a péči.

Pro zakoupení certifikátu nám jednoduše napište do directu nebo zavolejte.
Pokud potřebujete jinou částku, napište nám. ✨❄️

08/12/2025

Je prosinec – kouzelné období, kdy myslíme na své nejbližší a vybíráme dárky pod stromeček. ❤️🎁

V Avaloce si můžete pořídit dárkové certifikáty v hodnotě
2200, 2700, 5900 nebo 9900 Kč, které lze využít na:
🧘‍♀️ lekce jógy
🩺 diagnostiku
🌿 libovolnou terapii

🎁 Dárkový certifikát – krásný způsob, jak darovat zdraví, klid a péči.

Pro zakoupení certifikátu nám jednoduše napište do directu nebo zavolejte.
Pokud potřebujete jinou částku, napište nám. ✨❄️

AVALOKA

19/01/2026

03/01/2026

24/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

11/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie