AVALOKA, BELLUŠOVA Ulice 2759/72, Praha 13 (2025)

24/12/2025

Milí přátelé, Veselé Vánoce!
V těchto svátečních dnech vám přejeme klidnou mysl a lehkost v těle.

Ať je váš dech plynulý,
páteř pružná a stabilní,
klouby zdravé a volné
a pohyb jemný a jistý.

Ať je vaše tělo oporou, ne zdrojem napětí.
Ať je ve vašem životě více rovnováhy než spěchu,
více vědomí než únavy
a více tepla — uvnitř, bez ohledu na počasí venku.

Přejeme vám laskavý vztah k sobě,
čas na zastavení
a prostor, ve kterém můžete slyšet sami sebe.

S vděčností a teplem za to, že jste s námi.
Těšíme se na setkání na podložce 🤍🧘‍♀️✨

Tým Avaloka ❤️

19/12/2025

Hatha jóga je praxe, která pomáhá tělu získat stabilitu, pohyblivost a rovnováhu.
Není to o spěchu ani o složitých pozicích. Pohybujeme se vědomě, s pozorností k dechu a pocitům v těle, krok za krokem budujeme zdravý pohyb.

Na lekcích hatha jógy pracujeme s tělem komplexně:
🧘‍♀️ posilujeme svaly a klouby
🧘‍♀️ zlepšujeme pohyblivost páteře
🧘‍♀️ jemně protahujeme celé tělo
🧘‍♀️ učíme se usprávně dýchat v pohybu
🧘‍♀️ uvolňujeme nahromaděné napětí

Hatha jóga je vhodná pro ty, kteří chtějí:
• podpořit zdraví zad a kloubů
• zlepšit držení těla
• cítit své tělo silné a stabilní
• pohybovat se bez bolesti a přetížení

Praxe má pozitivní vliv i na nervový systém — dech se zklidňuje, pozornost se soustředí a objevuje se pocit vnitřní opory a stability.

Hatha jóga je pevný základ,
ze kterého vyrůstá zdraví, síla i klid.

Přijďte na lekci a začněte se o své tělo starat vědomě a bezpečně.
Tělo vždy odpoví vděčností. 💛🧘‍♀️

📅 Pondělí 18:15–19:30
📅 Středa 8:30–10:00
📅 Pátek 17:15–18:30

17/12/2025

Chcete, aby vaše děti uměly ovládat své tělo?
Rozvíjely koordinaci, smysl pro rytmus, sílu, vytrvalost a týmového ducha?
Přijďte na tréninky capoeiry.

Capoeira je tradiční brazilské bojové umění, které v sobě spojuje nejen bojové techniky, ale také speciální akrobatické prvky, doprovázené tradiční brazilskou hudbou.

Na trénincích se děti učí krásně se pohybovat, pracovat ve dvojici, cítit rytmus a stávají se sebevědomějšími a disciplinovanějšími. Tréninky probíhají v přátelské atmosféře, jsou vhodné pro různé úrovně pokročilosti a podporují harmonický fyzický i emocionální rozvoj dítěte.

Děti 9–15 let
Úterý: 18:00–19:00
Sobota: 13:30–14:30

Probíhá zápis na druhé pololetí.

Přidejte se k naší přátelské sportovní rodině 💪

11/12/2025

Proč je důležité pravidelně páteř jemně protahovat?

Naše páteř pracuje každý den naplno: dlouhé sezení, telefon, jednostranné pozice, stres. Svaly kolem ní se zkracují, meziobratlové ploténky ztrácejí pružnost a prostoru mezi obratli ubývá — a pak přichází bolest, ztuhlost a únava.

Co přináší jemná trakce (protažení páteře):

• Lepší výživu plotének.
Ploténky se „napájejí“ právě při protažení. Když protahujeme páteř, získávají více tekutin a stávají se pružnějšími.

• Úlevu od tlaku na nervy.
Když se mezi obratli vytvoří více místa, nervové kořeny se přestanou dráždit — bolest ustupuje.

• Uvolnění hlubokých svalů zad.
Přestávají tahat a pálit, záda jsou volnější a pohyblivější.

• Lepší držení těla a volnější dech.
Hrudník se otevře, ramena povolí a dech se prohloubí.

• Méně únavy, více energie.
Odlehčená páteř znamená lehčí pohyb i lehčí pocit v celém těle.

⸻

Tohle není magie — takhle prostě naše tělo funguje.
A pokud vaše záda už delší dobu volají po péči, přijďte na lekci.
Ukážeme vám, jak páteř bezpečně protahovat a cítit úlevu už po první praxi.

Jógová terapie
(jsou volná místa ve skupinách)

📅 Středa 18:15–19:30
📅 Čtvrtek 8:30–10:00

Zdravá záda
(jsou volná místa ve skupinách)

📅 Pondělí 17:00–18:15
📅 Středa 17:00–18:15

08/12/2025

Je prosinec – kouzelné období, kdy myslíme na své nejbližší a vybíráme dárky pod stromeček. ❤️🎁

V Avaloce si můžete pořídit dárkové certifikáty v hodnotě
2200, 2700, 5900 nebo 9900 Kč, které lze využít na:
🧘‍♀️ lekce jógy
🩺 diagnostiku
🌿 libovolnou terapii

🎁 Dárkový certifikát – krásný způsob, jak darovat zdraví, klid a péči.

Pro zakoupení certifikátu nám jednoduše napište do directu nebo zavolejte.
Pokud potřebujete jinou částku, napište nám. ✨❄️

08/12/2025

Je prosinec – kouzelné období, kdy myslíme na své nejbližší a vybíráme dárky pod stromeček. ❤️🎁

V Avaloce si můžete pořídit dárkové certifikáty v hodnotě
2200, 2700, 5900 nebo 9900 Kč, které lze využít na:
🧘‍♀️ lekce jógy
🩺 diagnostiku
🌿 libovolnou terapii

🎁 Dárkový certifikát – krásný způsob, jak darovat zdraví, klid a péči.

Pro zakoupení certifikátu nám jednoduše napište do directu nebo zavolejte.
Pokud potřebujete jinou částku, napište nám. ✨❄️

29/11/2025

🌿 Avaloka — není to jen místo. Je to prostor, který dýchá klidem a teplem.

Avaloka je samostatná útulná budova, kde každý sál vytváří atmosféru bezpečí a pohody. Najdete zde promyšlený interiér, přírodní tóny, měkké světlo a materiály, které podporují práci s lidmi, tvoření i radostná setkání.

Naše prostory

✨ Velké světlé sály — ideální pro konference, semináře, přednášky, skupinové praxe, taneční, sportovní či kreativní akce.
✨ Menší komorní sály — pro workshopy, meditace, setkání a tréninky v příjemné, soukromé atmosféře.
✨ Profesionální masážní místnosti — vybavené pro tělovou terapii, individuální práci, masáže a relaxační procedury.

🎉 Prostory jsou vhodné pro různé typy akcí:
• konference a obchodní setkání
• semináře a vzdělávací programy
• přednášky a prezentace
• tělové a duchovní praxe
• masáže a individuální terapie
• kreativní workshopy
• komorní oslavy a narozeniny
• focení a video produkci

K dispozici navíc:

📺 velká promítací obrazovka
📽️ projektor
🪑 dostatek židlí pro vaše účastníky

Útulný interiér, promyšlené uspořádání a teplá atmosféra vytvářejí ideální podmínky pro hluboké procesy, kreativitu i radostná setkání.
Areál má uzavřený dvůr s vlastním soukromým parkováním.

Více informací a ceny najdete na našem webu: www.avaloka.cz

Můžete nám kdykoli zavolat, domluvit si schůzku a přijet se podívat na naše útulné prostory.

27/11/2025

Zdravá záda jsou základem kvalitního života. Na rozdíl od klasické jógy je jógová terapie vhodná i pro ty, kteří už mají problémy se zády, nepříjemné pocity, omezený rozsah pohybu nebo procházejí obdobím rehabilitace po úrazech. Pracujeme bezpečně, jemně a vždy s respektem k anatomii.

Na lekcích pracujeme s páteří ve čtyřech základních směrech – to je základ, který pomáhá vrátit pohyblivost, uvolnit bolest a posílit svalový korzet:

✨ Úklony do stran – jemně uvolňují boční svaly a zlepšují pohyblivost žeber.
✨ Předklony – uvolňují záda a pomáhají odstranit napětí.
✨ Záklony – šetrně otevírají hrudník a podporují správné držení těla.
✨ Rotace – obnovují mobilitu páteře a zlepšují prokrvení.
✨ A samozřejmě trakce / protažení páteře – jemné prodloužení od kostrče až po temeno hlavy, po kterém si tělo doslova „uleví“.

Učíme vás vše provádět správně, s dechem, který pohyb podporuje – ne omezuje.
Bez prudkých pohybů, bez bolesti, bez „přes nemůžu“.

Pokud vaše záda už dlouho volají po péči, přijďte na jógovou terapii nebo na kurz „Zdravá záda“.
Vaše páteř vám opravdu poděkuje.

Napište nám do directu a rádi vás zapíšeme na nejbližší lekci 💛🧘‍♀️

Lekce probíhají na adrese:
Bellušova 2759/72, 155 00 Praha 13 – Stodůlky
(Vlastní bezplatné parkoviště)

Jógová terapie:
📅 Středa 18:15–19:30
📅 Čtvrtek 8:30–10:00

Zdravá záda:
📅 Pondělí 17:00–18:15
📅 Středa 17:00–18:15

25/11/2025

🎄 Vánoční kreativní dílna pro děti a rodiče

11. prosince, 17:00–19:00 • Avaloka

❄️ Zveme vás na útulnou a inspirativní vánoční kreativní dílnu!
Společně se ponoříme do sváteční atmosféry a vytvoříme originální vánoční a novoroční přání.

🎄 Co vás čeká:

❄️ seznámení s akvarelovými, akrylovými a kolážovými technikami
❄️ tvorba jedinečných dárkových přání
❄️ příjemná, tvůrčí a podnětná atmosféra
❄️ podpora a individuální přístup ke každému
❄️ dílna je vhodná pro děti od 6 let i pro dospělé

Dílna probíhá v češtině / ruštině / angličtině.

Cena:
❄️ Dítě — 450 Kč
❄️ Dospělý — 550 Kč
❄️ Dospělý + dítě — 850 Kč

Přijďte si vytvořit kouzelné dárky pro své blízké! 🎁🎅

24/11/2025

Pozvání na vánoční lekci jógy🎄🎄🎄

Konečně Alenka pro nás provede speciální vánoční lekci: jemné a hluboké ponoření do jóga nidry s vibracemi tibetských mís.

🪷Tato lekce vytvoří prostor pro skutečný odpočinek, regeneraci a vnitřní ticho. Jóga nidra funguje jako „restart“ nervového systému: tělo se uvolní do nejhlubších vrstev, mysl se zklidní a napětí odchází přirozeně.

Kdy: úterý 16. prosince
🕣 Čas: 19:30–20:45
📍 Speciální lekce relaxační jógy pro všichni

💰 Cena:
— pro členy klubu: 300 Kč
— pro ostatní účastníky: 400 Kč

Vezměte si s sebou pohodlnou deku, teplé ponožky, teplý polštář nebo přikrývku – cokoliv, co vám pomůže vytvořit maximální pohodlí. A přijďte s jednoduchým záměrem uvolnit se a dopřát si hluboký odpočinek.

Bude to úžasně a skutečně regenerující.🌟😁

Moc se těšíme na vás!😍

AVALOKA

24/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

11/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

29/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie