27/11/2025
Раціон у першому триместрі - прості поради
Перший триместр часто нестабільний: хочеться то одного, то нічого. І це нормально.
Головне - не ідеальний раціон, а регулярне, легке і просте харчування.
✔ їсти маленькими порціями кожні 2–3 години;
✔ робити ставку на прості продукти: каші, супи, овочі, яйця, риба;
✔ уникати довгих перерв між прийомами їжі;
✔ носити в сумці легкий перекус (яблуко, печиво, хлібці)
Мета - стабільний стан вагітної, тому дбайте про себе 🫶🏼