Pavla Hanzlíková - Zdravé tělo bez bolesti

07/11/2025

Pokud nejste zrovna gymnastka nebo tanečnice 💃, dopřejte svým zádům každý den nějaké to prohnutí. Hlavně v oblasti hrudní páteře je to neskutečně třeba.
Kromě pružnosti páteře umožníte svým žebrům správné postavení na hrudní kosti, protáhnete prsní i mezižeberní svaly, ulevíte krční páteři, ramenům....
📌Stačí začít třeba prohnutím přes opěradlo židle nebo srolovanou osušku umístěnou pod spodní žebra v lehu na zádech. Dejte si ruce v týl, uvolněte ramena dolů a vnímejte protažení.
Krásné podzimní dny 🍁🌞
a uvolněné hrudníky vám přeju! 🫶😃

27/09/2025

V našem oboru vzdělávání nikdy nekončí 😉🫶...dnešní téma: FASCIE a manuální techniky práce s nimi + péče o jizvu...opět s partou bezva lidí ☀️
Krásné to bylo.

20/09/2025

🙌🫶😊

Neopakovatelně a zcela výjimečně budete mít možnost si po 3 úterky v říjnu
👉7.10. , 14.10. a 21.10. od 18:00 zacvičit Kompenzační cvičení s Pavlou.
👉 Termíny jsou v Reservantu, tak kdo to chce stihnout a mít své místo jisté... https://1url.cz/zrPkv

Spousta z vás volá po dvou večerních lekcích v týdnu :) Ale nejedná se o nic, co by se do našeho rozvrhu ustálilo napořád.
Pavla "zaskakuje" za Verču a její SM system, než se nám Verča vrátí z lázní a naváže opět svými úterními lekcemi SM systému, tak jak je nyní zvykem :)

18/07/2025

Dornova metoda není jen práce terapeuta.....jde i o soubor vybraných cviků, které se při terapii naučíte a které pomůžou udržovat klouby ve správné pozici.
Cviky jsou velmi jednoduché, ale účinné. Kdyby vás toto téma zajímalo, moje školitelka paní Zuzana Prouzová vydala přesně k tomuto účelu před rokem knihu "Oprav se sám".
Asi nejčastější cvik je tzv "ručníková metoda"- cvik na správné usazení kyčelního kloubu za pomoci např smotaného ručníku. Usazení kyčle na své místo jednak centruje kloub, který se díky správné pozici zbytečně neopotřebovává, ale také pomáhá srovnat rozdílnou délku končetin, postavení pánve, ovlivňuje tím páteř, dolní končetiny atd.
Neslibuji zázrak, k té jednoduchosti je totiž třeba přidat pravidelnost 😉. Ráda vás při naší společné terapii kouzlem Dornovy metody provedu.
🫶

(kontraindikace artróza kyčle od 3. stupně, osteoporóza, TEP kyčle)

Rezervace na https://1url.cz/
Krásné léto! ☀️

Bazén a Wellness Bořislavka

18/06/2025

Je to radost, když i díky našemu pravidelnému cvičení si klienti plní své sny...🫶...třeba dojet na kole z Prahy do Benátek ☀️🏆🙌..
(samozřejmě vybavený sadou kompenzačních cviků pro každodenní použití 😁)

♥️

29/04/2025

Balíček ZDRAVÁ ZÁDA

Kombinace zdravotního cvičení a masáže cílené dle Vašich potíží.

Neváhejte tedy přijít pokud potřebujete řešit jinou část než záda. K tělu přistupuji jako k celku, komplexně, nenechte se tedy zmást názvem 🙂

V klidném prostředí načerpáte energii a taky užitečné tipy, jak se svým tělem pracovat.

Cena balíčku 1300 Kč
Objednat můžete zde: https://1url.cz/jJt0N
☀️🫶

13/04/2025

A já jenom upřesním, že kombinaci cvičení a masáže můžeme zacílit na jinou část těla, podle vašich potřeb. Neváhejte tedy balíček Zdravá záda využít i na řešení potíží s rameny, kyčlemi, koleny atd. Těším se na vás! 🫶

V nabídce máme stále tolik chválený balíček Zdravá záda pro vaše bezbolestné tělo.
Všichni víme, že masáž je příjemná a uvolňuje, ale bez naší pomoci v podobě pravidelného cvičení a protahování nevede k dlouhodobé úlevě.
Balíček Zdravá záda kombinuje cvičení a masáž, takové hezké 2v1 :)

https://1url.cz/jJt0N

19/02/2025

Individuální cvičení má krásný efekt na vaše potíže s pohybovým aparátem...ať je vám let, kolik chce 😊.. Přesně zacílené cviky v precizním a vědomém provedení dělají divy. I když jsou úplně jednoduché. A pokud je třeba, podpoříme výsledek masáží nebo jinou technikou.
Těším se na vás.
Pavla 🫶
Bazén a Wellness Bořislavka
https://1url.cz/

01/01/2025

Vítám vás v novém roce! 😍
Co takhle pověnovat se svému tělu v souvislostech, správným cvičením a nastavením pohybových návyků?
🙌 5 lekcí individuláního kompenzačního cvičení v novoročním balíčku za super cenu 2750 Kč👌
(ušetříte 900 Kč)
V našich pěti setkáních nepůjde "jen" o cvičení.
1️⃣ v průběhu lekcí se dozvíte i spoustu informací o svém těle,
2️⃣ co právě VY potřebujete hlavně cvičit,
3️⃣ naučíte se JAK správně cvičit a dýchat.... .prostě individuální přístup v souvislostech tak, jak má být.
🔝Odnesete si tak užitečný základ pro jakýkoli pohyb 🔝

Jak na to?
Zarezervujte si svůj první termín Individuální lekce kompenzačního cvičení online na https://1url.cz/K1VUU nebo na recepci tel. 793 969 700
Při prvním setkání zaplatíte cenu balíčku a spolu si domluvíme další termíny dle Vašich možností.
Samozřejmě pěti setkáními naše spolupráce končit nemusí 🙂, bude to jen na Vás.
Budu se těšit! 🫶
Bazén a Wellness Bořislavka

30/12/2024

Rok 2024 odpočítává poslední dny, jaký byl ten váš?
Ráda si vždycky s novým rokem trochu zabilancuju. Většinou zjistím spoustu pozitiv, která se tak nějak ztratila v běhu, a to by byla škoda.
Moc bych si přála, aby to dobré zůstalo navždycky - zdravá a veselá rodina, naplňující práce, nové vědění, noví skvělí lidé v mém životě.
🩵 Přeju vám do 2025 jen to dobré a mějte se rádi - vzájemně i sami sebe🩵
ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK!

16/12/2024

Poslední letošní lekce Zdravotního cvičení 60+ 💙
Už se na vás zase těším v lednu!
Bazén a Wellness Bořislavka

03/12/2024

🎁 Do třetice bych vám ráda představila dárkový balíček "Tělo bez bolesti":
Komplexní péče o váš pohybový aparát díky kombinaci zdravotního cvičení, Dornovy metody či masáže.
Vše namixované tak, jak to váš stav potřebuje a jak vám to bude vyhovovat.
Tentokrát se uvidíme 2x, součástí je i individuální cvičební plán v online podobě.
🎄Poukázky k zakoupení na recepci Bazén a Wellness Bořislavka
Objednat lze i elektronicky na info@bazenborislavka.cz
💕