28/03/2026
Zondag gaat de zomertijd in! 🌞 Eindelijk komen de langere, warme dagen weer in zicht.
Sommige mensen merken het verzetten van de klok goed. Ze hebben dan last van vermoeidheid, zijn prikkelbaar en kunnen minder goed in slaap komen.
Je kunt dit voorkomen door je vanaf nu voor te bereiden op het verzetten van de klok. Dat doe je door deze tips:
✅ Ga vanaf nu elke dag 15 minuten eerder naar bed
✅ Sta elke dag rond dezelfde tijd op
✅ Pak ’s ochtends extra daglicht mee
✅ Leg je telefoon ’s avonds eerder weg
✅ Drink ’s middags en ’s avonds minder cafeïne