27/03/2020
Nasadit roušku - doslovnou i obraznou - nejprve sobě, teprve potom zachraňovat svět. Jeden výstižný seznam pro všechny ty, kteří se topí v záplavě tipů a rad, co všechno bychom v době karantény vlastně měli stíhat. Co takhle přidat si čas od času na seznam úkolů položku nicnedělání? 😉 Není to vůbec tak snadné, jak by se mohlo zdát. Pro naši psychickou pohodu jsou ale taková "okénka" nesmírně důležitá.
Ze všech stran se na nás teď valí, co všechno bychom měli dělat. Zapsat se do online kurzů, hlavně se nestresovat, přečíst celou knihovnu, víc meditovat, dobrovolničit, ušít tisíc roušek. Nezapomeňme na to, že roušku bychom měli nasadit nejprve sobě, stejně jako je to v letadle s kyslíkovou maskou. 😷
🎈Více informací najdete v článku >> https://bit.ly/NDnouzovystav_nemusite
Nemusíme mít stále dobrou náladu a být pozitivní. Je v pořádku šetřit síly a pomáhat nejprve sobě a svým nejbližším. Je v pořádku vyhledat pomoc pro sebe samotného. 💜
🆘Kontakty na odbornou pomoc a její fungovaní v nouzovém stavu najdete zde >> https://bit.ly/psychopomoc_nouzovystav
🎈Rádi bychom zdůraznili, že si velmi si vážíme všech, kteří se do jakékoli pomoci dobrovolně zapojili. Sami se o to také snažíme. Stejně tak ale respektujeme ty, kteří to nemohou nebo nechtějí dělat. Na novou situaci, o které nevíme, jak dlouho potrvá, se všichni pomalu adaptujeme. Chtěli bychom zdůraznit důležitost rozložení vlastních sil v čase. Nikomu totiž nepomůže, když v zápalu prvních dní shoříme jako sirka.
Na infografice i článku se podílela naše spřízněná psycholožka Bára, která píše blog o sebepéči - Self-care 🦊
Bára s námi tento týden v úterý natáčela i jeden z relaxačních streamů zaměřený na imaginaci bezpečného místa. Najedete ho uložený na našem facebooku.
