19/09/2025
Proč jíme burgery?
🍔 Jednoduše protože nás chuťově uspokojují.
🍔 Smyslem není vzít své oblíbené jídlo a udělat z něj pseudozdravý paskvil.
🍔 A přestože kaloricky burger nemusí opticky zapadat do kalorických tabulek, neznamená to, že ho nemůžu jíst.
🍔 Pokud ho vhodně zařadím do svého jídelníčku, můžu si do něj dát i slaninu...WOW!
Co ti instagramy neřekly?
🟠 Nejde o to, jíst co nejvíc zdravých jídel na světě. Tenhle perfekcionismus daleko nevede.
🔥 Smyslem redukční diety je jíst v kalorickém deficitu a aby tě dotyčná jídla dlouhodobě uspokojila.
🟠 Podstatné je, aby ony burgery zapadaly do tvého stravovacího plánu.
🟠 Je jasné, že v tom plánu budou jak kaloricky vyvážená jídla s dostatkem bílkovin, vlákniny, komplexních sacharidů a vhodných tuků, tak jídla kaloricky více hustá a chuťově více uspokojující.
🟠 Nestaň se obětí sociálních sítí, které na tebe chrlí jeden zdravý recept za druhým.
🟠 Je to prostě hloupost, poněvadž určitá jídla jíš kvůli tomu, abys jimi ukojil své chuťové potřeby.
🟠 Samozřejmě, pokud budeš prase a dáš si k tomu kopu hranolek s tatarkou, bude to kalorická bomba.
🟠 Jestli máš rád vege variantu (portobello, halloumi apod.), go for it; chutnají taky výtečně.
--------
📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.
👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!
📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice
