Nutrisport Academy

Domů
česko
Praha
Nutrisport Academy

Ukážu ti, jak VYLADIT FYZIČKU a EFEKTIVNĚ ZHUBNOUT. Pomůžu ti od bolesti i přebytečných kil.

❗️ První lekce ZDARMA
🏠 privátní tělocvična ve Vršovicích
🏆 plán Ti ušiju na míru
💡 pomáhám Mileniálům shodit tuk
🏋️ a dostat se do superformy

06/11/2025

-------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

09/10/2025

---------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více (v)tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

02/10/2025

VOLEBNÍ PROGRAM vs. TRÉNINKOVÝ PROGRAM 🗳️

Jeden ti slibuje lepší kondici, druhý ji opravdu doručí!

Pochop, že žádná vláda ti stoprocentně dobré zdraví nezaručí.

Neskoč na špek populistům a přijmi odpovědnost za sebe.

Prevence tvého zdraví začíná a končí u tebe!

--------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

01/10/2025

Děti, tohle doma ani v gymu nedělejte.

----------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

19/09/2025

Proč jíme burgery?

🍔 Jednoduše protože nás chuťově uspokojují.
🍔 Smyslem není vzít své oblíbené jídlo a udělat z něj pseudozdravý paskvil.
🍔 A přestože kaloricky burger nemusí opticky zapadat do kalorických tabulek, neznamená to, že ho nemůžu jíst.
🍔 Pokud ho vhodně zařadím do svého jídelníčku, můžu si do něj dát i slaninu...WOW!

Co ti instagramy neřekly?
🟠 Nejde o to, jíst co nejvíc zdravých jídel na světě. Tenhle perfekcionismus daleko nevede.

🔥 Smyslem redukční diety je jíst v kalorickém deficitu a aby tě dotyčná jídla dlouhodobě uspokojila.

🟠 Podstatné je, aby ony burgery zapadaly do tvého stravovacího plánu.

🟠 Je jasné, že v tom plánu budou jak kaloricky vyvážená jídla s dostatkem bílkovin, vlákniny, komplexních sacharidů a vhodných tuků, tak jídla kaloricky více hustá a chuťově více uspokojující.

🟠 Nestaň se obětí sociálních sítí, které na tebe chrlí jeden zdravý recept za druhým.

🟠 Je to prostě hloupost, poněvadž určitá jídla jíš kvůli tomu, abys jimi ukojil své chuťové potřeby.

🟠 Samozřejmě, pokud budeš prase a dáš si k tomu kopu hranolek s tatarkou, bude to kalorická bomba.

🟠 Jestli máš rád vege variantu (portobello, halloumi apod.), go for it; chutnají taky výtečně.

--------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

17/09/2025

--------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

02/09/2025

❶ Nedostatek spánku a regenerace
Spánek podporuje proteosyntézu tím, že sladí hormonální pulzy (zejména růstového hormonu), dostupnost aminokyselin a mTOR signalizaci.
💤 Nedostatek spánku vede k anabolické rezistenci, snížené noční syntéze hormonů a úbytku svalové hmoty.

❷ Nadměrný přísun alkoholů
Alkohol může významně potlačit rychlost syntézy svalových bílkovin.
🍻 Může také vést k dehydrataci a zpomalit tak celkovou schopnost těla se hojit.
Jednoduše řečeno, čím víc alkoholu, tím horší regenerace a méně svalů.

❸ Dlouhodobá nekonzistence
Svaly a klouby potřebují stálou, postupnou zátěž, aby se adaptovaly a zesílily.
🏋🏻‍♂️ Nárazové cvičení “jednou za čas” ti trn z paty nevytrhne, ale pokud z něj uděláš přirozenou a nenáročnou součást tvého životního stylu, máš vyhráno.

❹ Nedostatek kalorií a bílkovin
Bílkoviny jsou nezbytné pro opravu a růst svalové tkáně poškozené tréninkem. 🥙 Jejich nedostatek vede k úbytku svalové hmoty, snížení výkonnosti a únavě.
Pokud tělo nemá dostatek kalorií z potravy, začne aktivovat katabolismus – rozkládat svalové bílkoviny na aminokyseliny pro získání energie.

❺ Nekvalitní výběr cviků a technika
Špatně sestavený anebo žádný cvičební plán rovná se neúspěch.
🤸‍♀️ Zároveň chabá technika cviků může vést ke zranění či neschopnosti se posouvat dál.

❻ Trénuješ málo anebo až moc
Pokud netrénuješ dostatečně tvrdě, často odvedeš málo práce.
🏋️‍♂️ Pokud dřeš až přespříliš, dlouhodobě ten motor “uvaříš”.
Smyslem dlouhodobé práce je najít sweet sport, neboli zacvičit si tvrdě, ale abys to byl schopen uregenerovat.

❼ Neschopnost variovat cviky
Pokud se v nějakém cviku necítíš dobře, není třeba se trápit, protože téměř vždy existuje jiná varianta.
💡 Nemusíš být expert na cvičení, stačí rozumět svému tělu a podle toho cvičit.

----------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

21/08/2025

Psychologie anabolických steroidů - co to je AAS a proč to lidi berou?

Proč lidé berou AAS?
⚫️ Zvýšení svalové hmoty a síly
⚫️ Zlepšení výkonu a regenerace
⚫️ Estetické důvody
⚫️ Lékařské důvody - úbytek svalstva, nemoci

Disclaimer:
AAS sice mohou přinést rychlý nárůst svalové hmoty, ale jejich užívání bez lékařského dohledu je rizikové a nezákonné. Dlouhodobé zdravotní následky často převyšují krátkodobé výhody.

Proč lidé sahají po anabolických steroidech, přestože vědí o jejich zákazech a rizicích?
🟠 Touha po rychlém výsledku
steroidy umožní viditelné změny za týdny a rychlost je pro mnoho lidí lákavá

🟠 Nízké sebevědomí/tělesná dysmorfie
užívání AAS pak může být forma „léku“ na tyto pocity méněcennosti

🟠 Tlak okolí a sociálních sítí
influenceři často ukazují nerealistické fyzičky bez přiznání užívání steroidů

🟠 Profesionální motivace
v soutěžích může být užívání AAS výhodou nebo nutností pro konkurenceschopnost

🟠 Falešný pocit bezpečí
internetová fóra často poskytují „bezpečné návody“

🟠 Vliv komunity
když člověk slyší od fitness autority „bez toho neporosteš“, je těžké tomu nevěřit

🟠 Závislost
AAS mohou způsobit psychickou závislost na síle, energii, egu, vzhledu

Co si z toho odnést?
Užívání anabolických steroidů není jen věcí informovanosti, ale i emocí, tlaku a identity.

Mnozí si řeknou: „Risk stojí za to,“ dokud se neprojeví následky.

Pokud nejsi profík nebo blázen, anabolikům se můžeš směle vyhnout.

Prevence tak spočívá hlavně ve vzdělání, kritickém myšlení a rozumném přístupu k tělu a výkonu.

-------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

18/08/2025

Přiznáme to, neumíme to!
----------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více (v)tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

11/08/2025

Souhlasíš? 🤨

------

📨 Potřebuješ pomoc? Napiš mi a spolu na tom zapracujeme.

👉 Chceš více tipů a informací ze světa výživy, cvičení a spánku? Sleduj mě!

📍 Přípotoční 33, Praha 10 - Vršovice

Adresa

Přípotoční 33
Praha
10100

Internetová stránka

https://www.nutrisportacademy.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutrisport Academy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Nutrisport Academy:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?