Klidná bříška

02/12/2025

Doporučená velikost porce? Obecně na hlavní jídla platí, že:

Každé jídlo by mělo obsahovat malou porci zdravé bílkoviny odpovídající velikosti dlaně dítěte, malou porci zdravých sacharidů a spoustu zeleniny.

02/12/2025

PRO VŠECHNY RODIČE NEVERBÁLNÍCH AUTISTŮ!!!!!!!

Pokud ještě nespelujete/ nehláskujete, začněte!!!! Vase dite neni hloupé! Potrebuje vam toho tolik rict, jen nemá nastroje, jak to udelat!

Neznate tuto metodu? Napiste mi , opravdu vam ze srdce rada reknu vic! Nenechte sve dite dusit se vlastním nestestim a vnitřní samotou!

01/12/2025

Doporučená velikost porce?

Obecně platné doporučení při hlavním jídle:

- Každé jídlo by mělo obsahovat malou porci zdravé bílkoviny odpovídající velikosti dlaně dítěte, malou porci zdravých sacharidů, zdravý tuk a spoustu zeleniny.

Tápete ve výběru vhodných potravin, sestavení diety aj? Napište mi, koukneme na to společně.

01/12/2025

Zvýšené zpracování potravin významně mění živiny a chemické složení potravin negativním způsobem. Potraviny ve své nejméně zpracované formě nabízejí ty největší nutriční výhody. Když je jídlo ve své nejpřirozenější, nezpracované formě, umožňuje to našim orgánovým systémům jeho snazší zpracování a využití. Nemluvě o tom, že přidané složky ve zpracovaných potravinách mohou obsahovat škodlivé chemikálie a toxiny.

30/11/2025

Adventní kalendář bez mléka a lepku? Když přivřeme obě oči nad klasickým cukrem pak tak tento je "hratelný"

Lahodně a bez mléka! Milujete otevírání okének v kalendáři a nemůžete se dočkat adventu? Jemná bílá čokoláda, která se vám rozplyne na jazyku a navíc čistě rostlinná. Neobsahuje ani lepek, sóju, ořechy nebo palmový olej. Objevujte každý den novou čokoládku a zpříjemně...

30/11/2025

STOP CUKROVÉ ZÁTĚŽI!
Vánoce s sebou nesou spoustu lákadel. Zajistěte svým dětem stabilní energii a klidný mozek s touto rychlou svačinou! Zapomeňte na zánětlivé spouštěče.

🍪 Ingredience:
1 šálek ovesných vloček (bez lepku)

1/2 šálku datlí medjol (bez pecek)

1/4 šálku tahini

1/4 šálku konopných semínek

2 lžíce chia semínek

1 lžíce raw kakaa (nebo karobu)

Trochu vody/rostlinného mléka

Kokos na obalení

➡️ Postup :
Všechny suroviny vhoďte do kuchyňského robotu a mixujte, dokud nevznikne lepivá hmota. Z ní vytvarujte kuličky, můžete je obalit v kokosu a nechte ztuhnout v lednici.

🎁 Proč jsou tahini a konopné semínko PRO MOZEK zajímavé?
Tahini: Skvělý hypoalergenní zdroj zinku a hořčíku, které jsou nezbytné pro stabilní nervový systém a posílení imunity.

Konopné semínko: Obsahuje protizánětlivé omega-3 mastné kyseliny.

Klidný advent!

Pokud cítíte, že je strava a doplňky vaším tématem a chcete v tomto ohledu vaše dítě posunout , ale nevíte jak, napište mi, pomohu Vám, ať už v rámci individuální konzultace či v Akademii výživy orientované na děti s pas.
info@renatadaubnerova.cz

29/11/2025

Sněhové kokosové kuličky, co chutnají skvěle, vypadají krásně a nezatíží trávení. Pouze smícháte, tvarujete a obalíte – hotovo za 20 minut!

Ingredience:
½ šálku rychlých bezlepkových ovesných vloček, třeba Vilgain (nebo mandlové mouky)

1 ½ šálku neslazeného strouhaného kokosu

3 lžíce kvalitního medu/ javorového sirupu

¼ šálku kokosové smetany

½ lžičky vanilkového extraktu (není nutné)

1–2 lžíce vody dle potřeby

Na obalení:

⅓ šálku neslazeného strouhaného kokosu

Postup (bez pečení!)
Do kuchyňského robotu vložte ovesné vločky (nebo mandlovou mouku) a 1 ½ šálku kokosu. Mixujte, dokud nevznikne jemná moučka.
Přidejte med, kokosové mléko, vodu a vanilkový extrakt. Mixujte, dokud se ingredience nespojí do lepivého těsta, které drží pohromadě.
Pokud je směs příliš mokrá, přidejte po 2 lžících kokosu. Pokud je příliš suchá, přidejte po lžičce vody.

Tvarujte kuličky v dlaních. Každou kuličku obalte v připraveném strouhaném kokosu, aby získala sněhový vzhled.

Skladujte v lednici ve vzduchotěsné nádobě až 1 týden.

28/11/2025

3000 mg OMEGA-3 EPA+DHA V JEDINÉ LŽÍCI! 🎯

Koncentrace a kvalita doplňků je klíčová!
U omega 3 MK to platí dvojnásob! Nikdo nechce dávat dětem 20 ml oleje denně, aby dosáhl potřebné dávky funkční látky, vyhazovat peníze z okna za nekvalitní produkty či přidávat do jejich tělíček ještě více těžkých kovů.
..Protože tohle všechno se často děje.
BrainMax Fish Oil & Astaxanthin Super Omega-3! je za mne FANTASTICKÝ produkt za normální cenu

Co umí?
- pomáhá budovat silné mozkové spoje – v překladu: podpora mluvení, učení a klidu.

- Kombinuje super-čistý olej a astaxanthin (nejsilnější antioxidant) funguje jako štít proti vnitřním zánětům, které často ovlivňují chování a náladu.

- je v nejlépe vstřebatelné triglyceridové formě. Tělo ho využije, nevyloučí.
- Více indo o tomto famozním doplňku najdete zde: https://renatadaubnerova.cz/produkty/brainmax-fish-oil-astaxanthin-super-omega-3-brainmax/

28/11/2025

VÁNOČNÍ INSPIRACE PRO SLADKÉ MLZÁNÍ BEZ VÝČITEK! 🎄 Zdravé Toffifee! 🌰

Ahoj rodiče! Sháníte tip na zdravější vánoční cukroví nebo jen bezpečnější sladkou tečku pro děti, které mají citlivější zažívání, jsou na bezlepkové dietě, nebo je prostě nechcete zatěžovat rafinovaným cukrem?

Mám pro vás recept na veganskou a datlemi slazenou verzi oblíbených bonbónů Toffifee!

Proč je to super volba?

✅ Bez rafinovaného cukru: Sladkost zajišťují datle a sirup.

✅ Lze snadno bez lepku: Stačí použít bezlepkové ovesné vločky.

✅ Vhodné pro vegany/alergiky na mléko.

✅ Snadná a zábavná příprava, kterou zvládnou i děti!

Ingredience:
1½ šálku (200 g) měkkých datlí medjool, vypeckovaných

1 šálek (140 g) lískových ořechů (+ 18 celých ořechů na střed)

½ šálku (75 g) kousků hořké čokolády (kvalitní vegan čokoláda/čokoládové pecky)
Smíchejte datle a 1 šálek lískových ořechů rozmixujte v kuchyňském robotu na hladkou, lepivou pastu (karamelovou hmotu). Hmotu rozdělte na 18 kousků, vyválejte kuličky a vložte je do mini košíčků/formiček.
Do středu každé kuličky udělejte důlek a vložte do něj celý lískový ořech. Rozpusťte hořkou čokoládu a lžičkou přelijte každý kousek, aby se zakryl ořech a karamelová hmota. Dejte do lednice, dokud čokoláda neztuhne (cca 30 minut).

Máte hotovo :)

23/11/2025

Znáte misku jménem "NE, DĚKUJI"? :)

Děti s PAS často panikaří, když jim dáte na talíř něco nového. Mají pocit, že to "kontaminuje" zbytek jídla.

Strategie: Vedle talíře položte malou prázdnou misku.
Pravidlo: "Nemusíš to jíst. Pokud to nechceš, klidně to přesuň do misky 'Ne, děkuji'."
Proč to funguje: Dítě se musí jídla dotknout (interakce), čichnout k němu a vědomě ho přesunout. Tím získává kontrolu a snižuje se odpor. Často se stane, že po týdnu přesouvání si ten kousek olíznou.

Líbí se vám tato strategie? Je to jen jeden střípek z mozaiky. Další praktické techniky, ověřené informace a ucelenou cestu výživou dětí s PAS naleznete v mé Akademii.

Nejste v tom sami. Přidejte se k nám a naučte se, jak proměnit stres u stolu v klidné chvíle. 👉 Vstup do Akademie zde: https://renatadaubnerova.cz/kurzy/akademie-vyziva-deti-s-pas/
Do konce listopadu navíc získáte 30 min individuální konzultace ZDARMA!

21/11/2025

"Dotek je prvním krokem k ochutnání." Pokud se dítě dotkne rajčete a nerozmáčkne ho v záchvatu paniky, je to výhra, i když ho nesní...

Právě totiž překonalo strach a začíná si budovat důvěru. To je ten nejdůležitější základ.

Jako nutriční terapeut vám ukážu, jak tyto malé úspěchy proměnit v pestrý jídelníček.

Konzultace https://renatadaubnerova.cz/eshop/
Výživová akademie https://renatadaubnerova.cz/kurzy/akademie-vyziva-deti-s-pas/

19/11/2025

Texturální a chuťová citlivost je senzorický problém. Zapojení dítěte do mytí, míchání a dotýkání se neznámých potravin (např. syrové zeleniny) v bezpečné atmosféře je forma senzorické integrační terapie. Dítě si zvyká na texturu a vůni dříve, než ji musí vložit do úst.

Změna stravy k lepšímu se neděje přes noc, ale je možná.