Mindwell

Mindwell Poskytovatel digitálních terapeutických programů pro řešení deprese, úzkosti a dalších potíží. 💻🧘‍♀️

https://linktr.ee/mindwell.cz

16/01/2026

Pošli to někomu, kdo to dnes potřebuje slyšet. 🤍

Zima – rostliny zpomalují a stahují energii ke kořenům 🌱. Zvířata omezují pohyb, šetří síly; některá spí zimním spánkem 🐻💤. Vše živé se chystá na jarní rozkvět 🌸

Neměli bychom zapomínat, že i my jsme součástí přírody a přes všechna novoroční předsevzetí a plány bychom v tomto ročním období měli zpomalit 🕯️.Dopřát si víc prostoru, spánku, ticha, kvalitního jídla a tepla — a méně plánů, ambicí a nároků na sebe.

Nepohlížejme na to, jako na lenost nebo selhání️. Berme to jako sofistikovanou strategii, jak načerpat síly a do jara vstoupit plní energie ✨Přesně jako zbytek přírody.

Dovolte si být jako spící medvěd nebo strom, který na zimu shodil listy, aby načerpal energii a na jaře mohl naplno rozkvést 🌼

Nemusíte si na sebe klást nové cíle.Nemusíte plánovat, jak „být lepší“.Úplně stačí, když si dovolíte do nového roku vsto...
31/12/2025

Nemusíte si na sebe klást nové cíle.
Nemusíte plánovat, jak „být lepší“.

Úplně stačí, když si dovolíte do nového roku vstoupit takoví, jací jste právě teď. ✨

Metakognice nám pomáhá uvědomit si, že myšlenka není totéž co skutečnost. 💭U OCD to může – například jako v Davidově pří...
29/12/2025

Metakognice nám pomáhá uvědomit si, že myšlenka není totéž co skutečnost. 💭

U OCD to může – například jako v Davidově případě – znamenat rozpoznat hlas „kritika“, který působí jako příkaz, i když žádný skutečný příkaz nepředstavuje.

Když se naučíme tyto myšlenky pozorovat, můžeme k nim postupně přistupovat s větším odstupem a klidem. ✨

Podobné příběhy a praktická cvičení najdete v našem programu zaměřeném na OCD. 👩🏻‍💻

Tyto Vánoce si dopřejte to, co potřebujete.🎄Možná je to objetí.Možná klid.Možná inspirace, síla nebo jen chvíle ticha.
24/12/2025

Tyto Vánoce si dopřejte to, co potřebujete.🎄

Možná je to objetí.
Možná klid.
Možná inspirace, síla nebo jen chvíle ticha.

Statistiky o OCD ukazují jedno 👉 nejde o vzácný jev ani o něco, co se týká jen pár lidí.S příznaky můžeme žít roky, než ...
22/12/2025

Statistiky o OCD ukazují jedno 👉 nejde o vzácný jev ani o něco, co se týká jen pár lidí.
S příznaky můžeme žít roky, než porozumíme tomu, co se v nás vůbec odehrává. 🫂

A i proto je důležité mluvit o OCD otevřeně.
Pomáhá to tomu, aby se potřebné informace dostaly k lidem, kteří je mohou opravdu potřebovat.

Více se dozvíte na našem blogu ➡️ bit.ly/co_je_ocd ✅

19/12/2025

Návod na chvíli, kdy je toho na vás příliš:
➡️ Nadechněte se a pomalu vydechujte.
➡️ Uvolněte ramena.
➡️ Při dalším nádechu si položte ruku na hrudník.
➡️ A s výdechem si řekněte: „Dělám, co můžu. A to stačí.“ 💌

OCD se v online světě může projevovat nutkavou kontrolou — lajků, zpráv nebo toho, na co jsme mohli omylem kliknout. 🤳Kr...
17/12/2025

OCD se v online světě může projevovat nutkavou kontrolou — lajků, zpráv nebo toho, na co jsme mohli omylem kliknout. 🤳

Krátká úleva, kterou kontrolování přinese, ale obsesi posiluje. A právě proto se nutkání znovu vrací.

Je to běžný projev OCD. Pamatujte, že se s ním dá naučit pracovat. 🫶🏻

Máte rádi, když je doma všechno přesně na svém místě? 🧹 Nebo před odchodem raději dvakrát zkontrolujete, že jste zamkli ...
15/12/2025

Máte rádi, když je doma všechno přesně na svém místě? 🧹 Nebo před odchodem raději dvakrát zkontrolujete, že jste zamkli dveře? 🚪
To ještě neznamená, že máte OCD.

U OCD nezáleží jen na chování, ale na tom, jak silně vás určité myšlenky zatěžují a jak moc ovlivňují vaše každodenní fungování.

Je v pořádku mít obavy nebo si něco ověřit vícekrát — samo o sobě to OCD neznamená.
V postu výše najdete příklady, které tento rozdíl pomáhají lépe pochopit. ✨

Více o OCD najdete na našem blogu ➡️ bit.ly/co_je_ocd . 🤍

13/12/2025

Dovolte si udělat malou pauzu. 🧘‍♀️

Když se blíží svátky a všechno se zrychluje,
jeden pomalý nádech a výdech může přinést víc, než se zdá.

12/12/2025

Během Vánoc se můžeme někdy cítit osaměle a je v pořádku, pokud to tak máte i vy. 🤗

Tady je několik tipů, které mohou v takových chvílích pomoci.

Jedna vtíravá myšlenka může spustit celý kolotoč kontroly a pochybností. 🔁A online prostředí to často ještě zesílí — oka...
10/12/2025

Jedna vtíravá myšlenka může spustit celý kolotoč kontroly a pochybností. 🔁

A online prostředí to často ještě zesílí — okamžitý přístup ke kontrole vytváří prostor pro další a další pochybnosti.

Je dobré vědět, že to neznamená vaše selhání, ale typický vzorec OCD. 🙏

Expozice je způsob, jak se postupně můžeme naučit pracovat s OCD. 🙏Jak to funguje? ➡️ Když se objeví obsese, je zásadní ...
08/12/2025

Expozice je způsob, jak se postupně můžeme naučit pracovat s OCD. 🙏

Jak to funguje? ➡️ Když se objeví obsese, je zásadní odolat nutkání k úlevě a neprovést kompulzi.

To nás časem naučí, že nepohoda se dá vydržet a postupně sama odeznívá.

Nejde o to, abychom se na sílu přemáhali. Jde o malé kroky, díky kterým dlouhodobě získáme více klidu. 🫶🏻

Více o OCD najdete na našem blogu — bit.ly/co_je_ocd . ✍️

Adresa

Okruhová 1135/44
Praha
15500

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 18:00
Úterý 09:00 - 18:00
Středa 09:00 - 18:00
Čtvrtek 09:00 - 18:00
Pátek 09:00 - 18:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mindwell zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Mindwell:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie