Radka Šmídová/Bodyness

26/11/2025

🙋‍♀️Vždycky, když dokončíme program a uběhne několik dní, nechám vás vyjádřit reflexi toho, co se vám podařilo.

Mě moc těší, že to není jen o tom, abyste si potvrdili to, co už víte, ale hlavně abyste našli to, co vás posune dál. A taky, že se při tom cítíte bezpečně🙏🏻

A děkuji, že mi většinou dovolíte to takhle sdílet 🫶

21/11/2025

✨Rezervujte si během víkendu tyto dvě péče na kdykoliv a získejte slevu 20 % na obě💆🏼‍♀️

K rezervaci využijte odkaz na web v mém profilu.

Těším se na Vás!☺️

19/11/2025

Psala jsem o doteku a jeho terapeutickém účinku🙂

Mezilidský dotek je předmětem zájmu antropologů, psychologů i neurovědců, kteří v různých studiích zkoumají, co všechno obnáší. A potvrzují, že doteky vysílají významná neverbální poselství. Bez ohledu na výzkumy jsme asi všichni zažili chvíle, kdy slova nestačila. A právě tehdy má dotek schopnost působit jako lék. Obchází totiž rozum a promlouvá přímo k tělu. Naše tělo vnímá každou buňkou a nervová soustava stále naslouchá. Pokud je dotek vědomý a laskavý, dokáže nás utišit, přeladit a někdy i přepsat napětí, které v sobě nosíme, aniž bychom si toho byli skutečně vědomi.
Více zde: https://www.jogadnes.cz/joga/dotek-brana-k-nervovemu-systemu-i-k-emocim-6593/

19/11/2025

Všichni hledáme něco, co nás dokáže povzbudit a probudit v nás sílu a energii.
Tu, kterou v sobě máme a stačí se jí dotknout🫲

Když se učíme vnímat své tělo, zklidňovat jej, reagovat na jeho signály a zapojovat ho do rozhodování, vytváříme nová neurologická propojení🧠

Učíme se důvěřovat sobě – nejen rozumově, ale celým tělem. To je ten moment, kdy v náročné situaci nepanikaříme, ale automaticky saháme po vnitřním klidu🪷

Kdy se nerozpadneme pod tlakem, ale zůstaneme u sebe. Kdy víme, že síla není v dokonalosti, ale v ukotvení🧘🏼‍♀️

11/11/2025

🙋🏼‍♀️ Napište mi, jestli jste už našli svou SUPERPOWER!
V nové máte ode mě návod, jak ji získat 👉 V 10 krocích se naučíte využívat introspekci k vnitřní síle a klidu🦸🏼‍♀️

A to se na konci roku hodí, že?🙂

07/11/2025

💅Co jsem dělala v říjnu, když jsem zrovna nebyla s vámi, Královnami? Moc jsem nefotila, ale něco tady mám😊:

1) Výlet se synem do Strže, letního domu Karla Čapka, který sám opravoval. Je tam krásná zahrada a celé okolí. Pro studenty taky moc hezká expozice uvnitř🙂

2) Novinka pro vás - protože dávat svému tělu pravidelně a dlouhodobě péči, je to nejlepší co můžeme udělat i pro svou mysl. A tak jsem připravila kartičky, které vám to usnadní🙋🏼‍♀️

3 a 4) Konferenci jsem si užila ještě víc, než jsem čekala, a to jsem se těšila fakt hodně😊 Na workshopu Ayurbalance - tělo, emoce a mysl bylo plno, a odpoledne jsem si ješte mohla užít jiné lekce, včetně Silent Dychárny s

5, 6 a 7) Víkend v rakouském Gesäuse byl náročný na výstupy, ale kardio v přírodě prý funguje nejlíp😅

8) a taky jsem chtěla udělat hezké video z přípravy dárkových poukazů, ale nakonec to nedopadlo, jak jsem si představovala, tak se setkáte jen s jejich fotkami🤓
Ale k objednání jsou poukazy samozřejmě u mě na webu nebo si je můžete vyzvednout v Moravské na Vinohradech🫶🏻

03/11/2025

👋Mysleli jste si, že je to jen takový příjemný čas pro sebe? Dnes už ale máme dost dat z výzkumů,
která potvrzují měřitelné fyziologické efekty celostních masáží – jak na tělo, tak na psychiku.

A tak nás asi ani nepřekvapí, že jejich účinek je nejsilnější, když 👉
jsou pravidelné a propojené s dalšími prvky péče -
spánek, výživa, dech, psychická práce.

🧠 Méně stresu, víc psychické pohody.
Po masáži klesá hladina kortizolu až o třetinu a současně stoupá hladina serotoninu a dopaminu – hormonů, které zlepšují náladu a navozují pocit pohody. Pravidelné masáže tedy nejsou jen relaxací, ale i podporou duševní stability.

❤️ Podpora krevního oběhu a imunity.
Masáž snižuje krevní tlak i tepovou frekvenci a krátkodobě zvyšuje počet bílých krvinek. Tělo se tak lépe regeneruje a brání proti stresu i infekcím.

🌙 Kvalitnější spánek a hormonální rovnováha.
Masáž pomáhá přepnout tělo z režimu „boj nebo útěk“ do klidového parasympatického stavu. Ženy v období hormonálních změn často cítí zlepšení spánku, nálady i snížení napětí.

💪 Úleva od bolesti a regenerace.
Výzkumy ukazují, že masáž ulevuje při chronických bolestech zad, krku a ramen. Pomáhá snižovat zánět a urychluje obnovu svalových vláken.

🙌Taková vědomá a pravidelná péče prostě působí jako restart pro celé tělo i mysl, a přesně to si zaslouží🙏

03/10/2025

Někdy mě trošičku přepadnou pochyby🥸
Mám já vůbec právo radit někomu s váhou, když jsem sama nemusela řešit EXTRĚMNÍ přibírání?

A PAK přijde klientka na úvodní konzultaci. Povídá o tom, jaké má zdravotní potíže, jak roky postupně přibírá a už neví, jak z toho začarovaného kruhu ven.

Jenže...když potom mluvíme dál o tom, jaké možnosti pro ozdravení jsou, řekne, že vlastně na změny není připravená.

A v tu chvíli si znovu uvědomím jednu věc:
👉 Genetika FAKT není všechno.
Větší vliv má to, jaké prostředí ve svém těle tvoříme - k jeho prospěchu nebo naopak.

Dobře, možná bych nikdy nevážila 100 kilo. Ale 80? To si pište, že jo. Kdybych nezačala se změnami – kdo ví, kde bych dnes byla.

Ale taky - každý máme svou ZDRAVOU VÁHU. Nemusíme být všichni vyloženě hubení💅

Spíš jde o to, aby tělo fungovalo tak, jak má, aby se cítilo lehčí, vitální a v pohodě🌿

Proto vím, že to, co dělám, má smysl. Že nejde jen o číslo na váze, ale o zdravé tělo, klidnější mysl a dobrý pocit💚