03/11/2025
👋Mysleli jste si, že je to jen takový příjemný čas pro sebe? Dnes už ale máme dost dat z výzkumů,
která potvrzují měřitelné fyziologické efekty celostních masáží – jak na tělo, tak na psychiku.
A tak nás asi ani nepřekvapí, že jejich účinek je nejsilnější, když 👉
jsou pravidelné a propojené s dalšími prvky péče -
spánek, výživa, dech, psychická práce.
🧠 Méně stresu, víc psychické pohody.
Po masáži klesá hladina kortizolu až o třetinu a současně stoupá hladina serotoninu a dopaminu – hormonů, které zlepšují náladu a navozují pocit pohody. Pravidelné masáže tedy nejsou jen relaxací, ale i podporou duševní stability.
❤️ Podpora krevního oběhu a imunity.
Masáž snižuje krevní tlak i tepovou frekvenci a krátkodobě zvyšuje počet bílých krvinek. Tělo se tak lépe regeneruje a brání proti stresu i infekcím.
🌙 Kvalitnější spánek a hormonální rovnováha.
Masáž pomáhá přepnout tělo z režimu „boj nebo útěk“ do klidového parasympatického stavu. Ženy v období hormonálních změn často cítí zlepšení spánku, nálady i snížení napětí.
💪 Úleva od bolesti a regenerace.
Výzkumy ukazují, že masáž ulevuje při chronických bolestech zad, krku a ramen. Pomáhá snižovat zánět a urychluje obnovu svalových vláken.
🙌Taková vědomá a pravidelná péče prostě působí jako restart pro celé tělo i mysl, a přesně to si zaslouží🙏
