Z deníku zdravotního maséra

27/11/2024

🤯 Znáte to, jako každý rok touto dobou dumáte nad tím, čím obdarujete na Vánoce své nejbližší, rodinu, známé, kolegy…

💙 Co kdybych vám tyto patálie usnadnil? Dárkový poukaz na poctivou masáž přeci ještě nikoho neurazil!

💡 Navíc s tím nebudete mít moc starostí. Do jednoho dne od přijetí vašeho požadavku jsem schopný poukaz vytvořit a poslat na email spolu s QR kódem pro platbu. To by šlo, ne?

📩 V případě zájmu o voucher nebo jakýchkoliv jiných dotazů se mi neváhejte ozvat do zprávy.
_____________________________________________
Matěj 🫶🏼

13/03/2024

👨🏽‍⚕️To je moudrost, kterou jste ode mě už mnohokrát mohli slyšet. Mnohdy se v debatách s klienty dostáváme k různým metodám a technikám, jak někomu se specifickým problémem pomohlo to, druhému zase ono. 

❓Jakou roli v daných případech vlastně hrála víra samotná a přesvědčení, že nám daná terapie/léčebný postup určitě pomůže? Toť otázka...

🌍V dnešním světě máme mnoho pohledů na léčbu lidského těla a pohybového aparátu. Vemte si takovou východní a západní medicínu. Obě zmíněné léčí svým specifickým stylem mnohdy úspěšně několik miliard lidí. Navzdory tomu jsou jednotlivé metody od sebe kolikrát značně odlišné.

✅Já osobně jsem vůči, pro mě cizím, metodám a přístupům většinou otevřený - nesoudím, “nehejtuju”. Jestli to a ono danému člověku pomohlo, jsem za to vždy jedině rád.

❌Jen teda pokud mi někdo nenabízí zázračnou pilulku odpovídající složení obyčejných Marťánků. To vše samozřejmě s garancí vyřešení všech bolestí a nemocí, vzkříšení tetičky z druhého kolene a samozřejme s cenovkou měsíční kúry odpovídající ceně za ojeté auto. Tam jedině bych byl velmi obezřetný.

🤔Za mě je určitě nejdůležitější zaměřit se v rámci starání se o naše tělesné schránky hlavně na prevenci. Dávat primárně přednost věcem/činnostem, které jsou zadarmo nebo nestojí “skoro nic”.

💡Dostatečně pít a spát, kvalitně se stravovat, pravidelně a různorodě se hýbat a občas taky odpočívat nebo nedělat vůbec nic. To vše samozřejmě v rámci vyváženého balancu.

20/11/2023

🙋🏽‍♂️Kdo by mě náhodou ještě neznal, tak já jsem Matěj - ten, co založil stránku a značku . V oboru se pohybuji aktuálně už 3 roky a nějaký ten měsíc.

👨🏽‍⚕️ Začínal jsem kurzem klasických sportovních posléze zdravotních masáží. Postupně se vypracoval na někoho, za kým si klienti chodí nejen odpočinout na masérské lehátko, ale i řešit různé problémy s pohybovým aparátem, případně si i zacvičit.

💆🏼‍♂️ Poslední dobou volných termínů ke mně pro nové klienty moc není. Na základě toho jsem se rozhodl v podnikání v tomto oboru posunout a vzal jsem si pod svá křídla asistenta Adama, za kterého bych vložil ruku do ohně.

📩 Pro objednání nebo v případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat do zprávy.

20/11/2023

📩 Pro objednání nebo v případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat do zprávy.

20/11/2023

🥳 S radostí bych Vám představil svého oficiálně prvního asistenta Adama, kterého jsem si teď nově vzal pod křídla.

👨🏽‍⚕️ Adam je studentem všeobecného lékařství na 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy. Zajímá se mimo jiné o onkologii a rehabilitační lékařství, ve kterém by se chtěl i nadále vzdělávat.

💆🏼‍♂️Dokonce i vypomáhal s výukou anatomie u mladších studentů. Takže ať už k Adamovi zavítáte na relaxační nebo sportovní hloubkovou masáž, vůbec se nemusíte bát, že byste byli ve špatných rukou. Zkušenosti co se týče znalosti lidského těla, empatie a komunikace s klientem/pacientem mu rozhodně nechybí.

🗓️ Adam bude k dispozici u mě ve studiu primárně pátky v druhé polovině dne, soboty a neděle.

💰 Hodinová sazba za masáž je 1000 Kč.

📩 Pro objednání nebo v případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat do zprávy.

13/11/2023

🎙️V nedávném podcastu (už jste slyšeli? - odkaz na profilu 😉) jsem nakousl doporučení od Světové zdravotnické organizace (WHO) k pravidelnému pohybu. Pojďme se tomu v dnešním příspěvku podívat na zoubek!

🤸‍♀️WHO doporučuje pro zdravého dospělého člověka (18 až 65 let) pohyb minimálně 30 minut střední intenzity 5x týdně, nebo alespoň 20–25 minut pohybové aktivity vysoké intenzity 3x týdně.

💡Toto doporučení je nutné chápat jako doplněk k běžným denním aktivitám, které mají obvykle mírnou intenzitu nebo trvají méně než 10 minut.

🤔Jak takový pohyb střední intenzity vlastně vypadá?

🚶🏽‍♂️Při chůzi střední intenzity je možné mluvit v krátkých větách, souvisle říci alespoň 3 slova, bez lapání po dechu a zalykání. Člověk by se měl lehce zadýchat a mít vyšší tepovou frekvenci. Zjednodušeně je možné říci, že pokud při pohybu můžete zpívat, je intenzita příliš nízká.

❌Pokud nemůžete promluvit ani slovo, je intenzita příliš vysoká. V případě dušnosti, svalové slabosti a při silném pocení jde o nepřiměřeně vysoké tempo, které je nutno zvolnit.

🤔Jaké máte pravidelné pohybové aktivity ať už nebo střední intenzity vy?

💭Pochlubte se v komentářích!

🌐Zdroj - Národní zdravotnický informační portál

02/11/2023

🙋🏽‍♂️Ahoj, jak už jsem zmiňoval ve videu pár dní dozadu, rád bych přijal někoho dalšího pod svá křídla. Primárně na klasické sportovní a relaxační masáže.

💆🏽‍♂️Jednalo by se o spolupráci formou DPP/IČO primárně pátky večery, soboty a neděle. Vše dle domluvy. Klienty bych sháněl a komunikoval já - takže jen přijít, oddělat, uklidit si po sobě a odejít. Ze začátku Ti nemůžu garantovat 10 lidí za víkend, ale věřím, že se k tomu všemi silami dřív nebo později dostaneme.

💰Odměna za hodinovou masáž by čítala 425/500,-, dle typu smlouvy. Žádné další výdaje bys neměl/a, masáže by probíhaly u mě ve studiu na Masarykově nábřeží 4, kde vše potřebné je zařízeno. Oleje, ručníky, praní, dezinfekce atp.

🫶🏼 Pokud máš aspoň základní kurz na sportovní masáže, chováš se hezky a zodpovědně k ostatním lidem, jsi empatický/á a máš pocit, že bys pro tuto pozici byl/a vhodný kandidát, neváhej se mi ozvat. I v případě jakýchkoliv dotazů, prosím ale písemně.

📩Jestli tvůj zájem o práci/brigádu je opravdu vážný a dočetl/a jsi to až sem, rád bych tě poprosil o strukturovaný životopis spolu s pár větami o tobě - jako jsou koníčky, zájmy, co děláš rád ve svém volném čase, co tě přivedlo k masážím a důvod, proč bych měl vzít pod svá křídla zrovna tebe.

➡️Ty věci, které požaduji, mi prosím pošli na email info@zdenikuzdravotnihomasera.cz do neděle (5.11). Potom případně doladíme osobní setkání a další postup.

Matěj 💙

15/10/2023

☠️Už je to tady zas. Období, kdy ke mně přicházíte v pět odpoledne a uvědomíte si, že to bylo s tím pitným režimem během dne pěkně bídný.

💧Množství vody v příspěvku je udávané na dospělého člověka a jedná se o tekutiny - to znamená, že v tomto objemu je započítaná i strava bohatá na vodu (ovoce, zelenina, polévky atd.).

🏃🏽‍♂️Pro aktivní sportovce by se potom denní příjem měl navýšit o ztráty tekutin způsobené zvýšeným pocením.

💡Voda tvoří naše tělo z více než poloviny, proto je dostatečná hydratace (zavodnění organismu) nezbytná. Pomáhá například regulovat tělesnou teplotu, doručovat živiny do buněk, udržovat orgány ve správné funkci. Také pozitivně ovlivňuje imunitu, kvalitu spánku a náladu.

💪🏽Hydratace je rovněž důležitá pro správnou funkci a regeneraci svalů, fascií (svalový obal), kloubů i meziobratlových plotének páteře.

🧽Ty se totiž během dne postupně "vysušují" a zmenšují následkem působení svislé gravitace. Během noci zase zpět jako houba vodu "nasají", zvětší se a regenerují. Proto jsme většinou ráno o malinko vyšší než večer.

💬A jak jste na tom s dodržováním pitného režimu v těchto chladnějších dnech vy? Pochlubte se v komentářích!

📖Zdroj - Moderní výživa ve fitness a silových sportech - Lukáš Roubík a kolektiv

08/10/2023

👁️ A něco na tom bude!

👀 Další z "mouder", které mi utkvělo v paměti a zaznělo během nedávného šesti denního kurzu s panem Flanderou.

💡 Z očí lze vypozorovat nejenom aktuální emoční nalazení daného jedince, ale dokonce i počáteční stavy některých nemocí. Při běžném lékařském vyšetření lze z očí vyčíst třeba první známky cukrovky, infarktu, některých nádorů, roztroušené sklerózy nebo AIDS.

🚶🏽‍♂️Další myšlenka týkající se tohoto tématu, která se mi honí hlavou je náhodný oční kontakt s kolemjdoucími na ulici. Ve většině případů se snažím koukat venku hlavně před sebe. Velmi často se mi ale po krátkém byť necíleném očním kontaktu a letmém úsměvu k neznámé osobě dostává zpátky pohledu, jak kdybych zrovna utekl z Bohnic.

😂 A to si myslím, že nějak blbě nikdy necivím.

🤩 Koukejte prosím tedy kolem sebe, smějte se na sebe a hned bude na světě o trochu lépe.

Pěknou neděli všem
Matěj 💙

24/09/2023

📸Tuhle si tu musím odložit.

✅Právě jsem dokončil druhý blok z dohromady šesti denního kurzu Ájurvédské indické masáže Snéhán a řeknu vám, to bylo teda něco.

👨🏽‍⚕️Pan Flandera dal všechno do toho, aby nám předal co nejlepší tipy a “know how” z této manuální techniky. On sám ji dokonce nazývá léčebnou procedurou uvolňující pohybový aparát.

☠️Jedná se o metodu hloubkovou, velmi intenzivní až bolestivou, kde pracujeme převážně na svalových úponech (šlachách) a vazech jednotlivých partií. To všechno při svalovém protažení dané části, na které se pracuje.

💆🏽‍♂️Někteří z vás měli tu čest něco ze Snéhánu vyzkoušet už po dokončení první části kurzu pár týdnu zpět. Teď po úplném dokončení budu postupně zakomponovávat tuto techniku do mých manuálních terapií.

17/09/2023

🤷🏽‍♂️Tato věta, která mi utkvěla v paměti, zazněla poměrně nedávno na kurzu s panem Flanderou. A něco na ní bude.

🫣V praxi se stále setkávám s lidmi, kteří s oblibou předávají plnou zodpovědnost za svoje zdraví/tělo na jiné. Což je samozřejmě špatně.

⚠️Berte prosím fyzioterapeuty, maséry, trenéry, výživové poradce jako takové „pomocníky“. Osoby, které vás můžou navést na tu správnou cestu, ne ji za vás celou ujít.

🪑Máte sedavé zaměstnání, záda vás bolí jako čert, ale pravidelně se nehýbete?Proč, když si přece zajdete jednou týdně na hodinovou masáž, která zaručeně napraví všechny neduhy.

🤯Máte časté migrény, stresu až nad hlavu, ale spíte jen 5 hodin denně a o sklenku s vodou zavadíte jen pohledem?

💁🏽‍♂️Už mi rozumíte, co tím myslím?

💡Věci, které mají největší účinek, většinou moc nestojí. Pouze vyžadují více vašeho úsilí a času - pohyb, spánek, vyvážená strava, dostatečný pitný režim, atd.

💙Starejte se pro to o sebe primárně vy sami, určitě se vám to vrátí.

09/05/2023

Na Streamu vyšlo nové video, už jste ho viděli?? 👀

Počet sérií a opakování nechám zcela na vašich časových možnostech a fyzických schopnostech. Určitě bude ale fajn každý z cviků alespoň několikrát zopakovat. U jednostranných cviků nezapomeňte vystřídat strany.