15/02/2026
Čistíte si zuby pravidelně, přesto se vám tu a tam objeví kaz? 🤔 Většina pacientů si myslí, že si zuby čistí správně. Pravdou je, že se obvykle dopouští drobných chyb, které ve výsledku mohou za kazivost zubů či záněty dásní. Zuby většinou nekazí jedna velká chyba, ale dlouhodobé drobné návyky, které podceňujeme. Prevence není o dokonalosti. Je o vědomých detailech.
5 nejčastějších chyb při čištění zubů:
1️⃣ Čištění hned po jídle
Jídlo a pití – obzvlášť kyselé, jako jsou džusy, citronová voda, káva, nebo ovoce, dočasně změkčí povrch skloviny. pH v ústech klesne a zub je citlivější na mechanické poškození. Když si vyčistíte zuby bezprostředně po jídle, můžete si mikroskopicky obrušovat sklovinu. Lepší je po jídle vypláchnout ústa vodou, počkat alespoň 30 minut a až poté si zuby vyčistit. Nejde o přehnanou péči. Jen necháte pH v ústech vrátit se do rovnováhy.
2️⃣ Kartáček starší než 2 až 3 měsíce
Vlákna se postupně ohýbají a ztrácejí pružnost. Už se nedostanou jemně k okraji dásně, kde se nejčastěji drží plak. Místo důkladného čištění jen kloužou po povrchu zubu. Pokud kartáček vypadá rozježeně, nečistí tak, jak by měl, vyměňte ho.
3️⃣ Vynechávání mezizubního čištění
Klasický kartáček nikdy nevyčistí všechny plochy zubů. V mezizubních prostorech zůstává významná část plaku, který je častou příčinou zánětu dásní, kazu mezi zuby i zápachu z úst. Mezizubní kartáček nebo dentální nit nejsou nadstandard. Jsou základní součástí každodenní hygieny.
4️⃣ Drhnutí silou
Silnější tlak neznamená lepší čištění. Neodstraní více plaku, ale může postupně poškozovat dásně. Ty pak ustupují, odhalují citlivé části zubu u krčku a zuby začnou reagovat na studené nebo sladké. Správné čištění je jemné, systematické a pod kontrolou. Ne silové.
5️⃣ Skladování kartáčku v krytce
Kartáček po použití zůstává vlhký. Pokud ho zavřete do krytky, vytvoříte prostředí vhodné pro množení bakterií. Kartáček by měl být po opláchnutí uložen volně, aby mohl vyschnout. Krytka má smysl při cestování, ne při běžném domácím používání.
Pro více tipů a triků sledujte můj Facebook a Instagram, nebo si přijďte pro praktické rady do naší ordinace dentální hygieny v Praze 3: https://usmevneboli.cz.
