TALLA

23/04/2026

„Já na sobě pracuju… ale jako bych se točila v kruhu,“ řekla mi Marie po pár psychoterapeutických sezeních. Byla v terapii otevřená, vnímavá, ochotná jít do hloubky. A přesto se její témata neposouvala tak, jak si přála a doufala.

Když jsme se začaly dívat i na její každodenní fungování, ukázalo se, že její tělo jede dlouhodobě na dluh. Nepravidelné jídlo. Minimum energie. Výkyvy cukru v krvi. Častá únava.

A tak jsme do procesu zapojily i naši nutriční terapeutku Aneta Seidlová.
Společně, bez drastických změn, dokázaly nastavit pravidelnost a vyváženost v jídle.
Díky tomu se začaly dít změny. Marie měla víc energie a lépe spala. A taky: měla větší kapacitu pracovat na tématech, která pro ni byla dřív příliš náročná.

💡 Psychologická práce není jen o hlavě. Potřebuje i tělo, které ji unese.
Když je tělo dobře vyživené, nervový systém je stabilnější, emoce se lépe regulují a mysl má prostor jít do hloubky. A právě v tom se ukazuje síla psychosomatické péče: neřeší části odděleně, ale člověka jako celek.

❤️ Dáváte svému tělu dost na to, aby bylo dobrou oporou vaší duši?

21/04/2026

„Mám v týmu toxického člověka. Už nevím, co s tím dělat.“ Tuhle větu jsem slyšela od unaveného manažera.
Jeden člen týmu opakovaně shazoval ostatní, reagoval podrážděně a vyvolával napětí. Lidé se mu začali vyhýbat. Spolupráce s ním drhla.
Jeho šéf zkoušel snad všechno... od domlouvání až po rozhovor o ukončení pracovního poměru. Nakonec zkusil něco jiného: skupinovou mediaci.

Začátek nebyl jednoduchý. V atmosféře byla cítit nedůvěra, obrana, očekávání útoku.
Ale postupně se to měnilo.
👉 Lidé z týmu začali bez přerušování říkat, co je skutečně trápí.
👉 „Toxický“ kolega poprvé slyšel konkrétní dopady svého chování. A zároveň měl prostor vysvětlit, co se děje na jeho straně.
Ukázalo se, že za ostrými reakcemi byla kombinace tlaku, nejistoty a pocitu, že není respektovaný.

Ne, neznamená to, že se všechno ze dne na den změnilo. Ale změnilo se něco zásadního:
z nepřítele se stal člověk, se kterým bylo znovu možné spolupracovat.
Napětí, které dřív bublalo pod povrchem, dostalo bezpečný prostor a šlo ven.

Mediace v týmovém prostředí má své užitečné místo. 😊

16/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

Rezervujte si svůj termín 📆 😊
https://psychosomaticka-pece.reservio.com

07/04/2026

🌍 Světový den zdraví
Skutečné zdraví neznamená nebýt nemocný. Znamená bio-psycho-sociální pohodu – rovnováhu těla, mysli i vztahů. Proto pečujeme o každou část tohoto celku.

👉 Jednotlivcům nabízíme spolupracující propojení odborností na jednom místě:
psychosomatická lékařka - MUDr. Veronika Procházková
psychoterapeutka - PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
nutriční terapeutka - Mgr. Aneta Seidlová
fyzioterapeutka - Bc. Daniela Hillayová
a další

👉 Firmám pomáháme vytvářet prostředí, kde se lidem daří a mají skvělé pracovní výsledky.

Zdraví jednotlivce a zdraví firmy spolu úzce souvisí.

❤️ Zkuste dnes udělat alespoň malý krok pro své zdraví, nebo pro zdraví lidí kolem vás. Jaký to bude?

03/04/2026

www.PsychosomatickaPece.cz ❤️

Když se v našem životě něco dlouhodobě děje v rozporu s tím, co je pro nás opravdu důležité, tělo to často pozná dřív než my sami.

Únava, vnitřní napětí, podrážděnost, potíže se spánkem nebo pocit, že „něco není v pořádku“, i když navenek všechno funguje — i to mohou být signály neřešeného vnitřního konfliktu.

V exkluzivně odemčeném článku na Psychologie dnes psychoterapeutka a členka naší asociace Hana Salacova Svobodova ukazuje, jak spolu souvisejí naše hodnoty, psychická zátěž a tělesné prožívání.

📖 Přečtěte si odemčený článek Co nám sděluje tělo v právě vyšlém čísle Psychologie dnes: https://nakladatelstvi.portal.cz/casopisy/psychologie-dnes/103610/co-nam-sdeluje-telo

26/03/2026

Na první pohled to vypadá jednoduše: Jarda nemá dost disciplíny, proto pravidelně necvičí. A pak se nemůže divit, že ho záda pořád bolí. Jenže když se podíváme blíž na to, jak vypadá jeho den, začne se rýsovat úplně jiný příběh...

Jardův den byl plný situací, které ho stály obrovské množství vnitřní energie. Držel emoce na uzdě. Přizpůsoboval se. Polykal slova, která by jinak rád řekl. Dělal rozhodnutí, která nebyla úplně v souladu s tím, co by si přál.
A na to všechno potřeboval vůli.
Jenže vůle funguje podobně jako sval. Když ji celý den namáháme, večer už často nezbývá síla na další výkon – třeba na cvičení, změnu návyků nebo velká rozhodnutí.

Proto u nás ani ve fyzioterapii nedáváme jen rady typu „měli byste více…“. Vedle doporučení se snažíme pečovat přímo na místě.
Někdy totiž člověk nepotřebuje další úkol. Potřebuje úlevu. Uvolnění. Chvíli, kdy jeho tělo ani hlava nemusí bojovat.
A právě z téhle úlevy se pak u klientů často začne rodit chuť ke skutečné změně.

24/03/2026

„Jak mám být ke všem spravedlivý?“ Tahle otázka zazněla na jednom z workshopů.
Manažer pokračoval: „Snažím se férově rozdělovat práci i odměny. Beru v potaz výkon i výsledky. A přesto za mnou kolegové někdy chodí s tím, že tohle nebo tamto není spravedlivé.“

Chvíli bylo ticho a pak se ozvala jiná manažerka: „To nejde. Spravedlnost není objektivní. Každý ji cítíme jinak.“

A právě v tom je jádro věci. Každý člověk přichází s jinými zkušenostmi, potřebami a očekáváními. To, co jednomu připadá férové, může druhý vnímat jako nespravedlivé. Proto nepomáhají další tabulky ani přesnější pravidla.

Pomáhá něco mnohem jednoduššího — a zároveň náročnějšího: projevení zájmu.
👉 Místo, aby manažer obhajoval svá rozhodnutí, může dát prostor emocím.
👉 Místo vysvětlování může naslouchat tomu, co přesně jeho kolega potřebuje.
👉 Místo rychlých řešení se může doptávat, jak si kolega představuje účinnou podporu.

V praxi to znamená vyměnit otázku „Co mohu udělat, aby ses cítil lépe?“ za otázku „Co ti v této situaci pomůže cítit se lépe — a jak tě v tom můžu podpořit?“

V tu chvíli se změní dynamika rozhovoru. Očekávání směrem k manažerovi se promění ve spoluodpovědnost.
Pocit nespravedlnosti možná nezmizí úplně, ale výrazně zeslábne.
Stojí to za vyzkoušení. 😉

20/03/2026

Dovolte si dnes vnímat momenty, které naplňují váš život. ❤️

19/03/2026

Když jsme se s Janou po dlouhé době znovu potkaly, začala rychle vysvětlovat: „Já vím, že bych měla zhubnout. Jen nemám dost vůle.“
Jenže rychle se ukázalo, že to není o vůli.

Večer pro ni byl nejtěžší částí dne. Děti spaly, byt byl tichý a po dlouhém dni plném práce a starostí měla konečně chvíli, kdy mohla přestat být silná. A tak si sedla na gauč, otevřela čokoládu a alespoň na chvíli se cítila lépe.
Přišla úleva. Úleva od únavy. Od osamělosti. Od pocitu, že všechno musí zvládnout.

Tělo někdy nese to, co potřebuje duše.
A právě proto naše nutriční terapeutka Aneta s klienty nemluví jen o „kalorických číslech na talíři“. Zajímá ji jejich příběh – životní tempo, stres, návyky, emoce, které s jídlem souvisejí. Teprve v těchto souvislostech pak společně hledají takové nutriční změny, které dávají smysl právě jim a jsou dlouhodobě udržitelné.

⚖️ Protože když se začne ulevovat duši, tělo si často mnohem snáz najde cestu zpět k rovnováze.

17/03/2026

K čemu se přikláníte víc?
1️⃣ „Ve zdravém těle zdravý duch.“
2️⃣ „Zdravý duch podněcuje zdravé tělo.“

Mám tušení, že většina z nás nakonec souzní s oběma. 😊
Tělo a duši totiž nelze oddělit. A nemá smysl upřednostňovat jedno před druhým.

Když je nám dobře v těle, podporujeme tím i svou psychiku. Hormony, které se uvolňují při pohybu, odpočinku nebo kvalitním spánku, ovlivňují naši náladu i to, jak si interpretujeme situace a svět kolem sebe.

A když je nám dobře na duši, přirozeně se lépe staráme i o své tělo. Máme víc energie, větší chuť se hýbat, lépe jíme, lépe spíme.

Z pohledu psychosomatiky proto vlastně není správná otázka „co je víc“.
Mnohem důležitější je jiná: Co můžu udělat pro to, aby se mému tělu i mé duši dařilo co nejlépe?
😉 Tak si ji dnes nezapomeňte položit. ❤️