Ne hladu

Domů
česko
Praha
Ne hladu

Aby bylo jídlo zdravé, musí být chutné! www.nehladu.cz

Projekt dvou nutričních terapeutek Ne hladu vznikl jako reakce na neustále se šířící mýty o stravování, především striktní redukční diety založené na přísném režimu a konzumaci předražených potravinových doplňků. Ve výsledku se stále častěji setkáme s názory, že prostý zeleninový salát je nejzdravější hlavní jídlo, éčka v potravinách jsou jedovatá a přílohy a pečivo by se měly vynechávat. Rády bychom rozšířily mezi veřejnost zdravý pohled na stravování a přesvědčily vás, že zdravé se nerovná bez chuti. Naleznete zde spoustu receptů s propočítanými kalorickými hodnotami, články o výživě a v rozrůstajícím se týmu nabízíme i nutriční poradenství.

30/10/2025

🎃Říjen je u konce, tak se pojďme ohlédnout, jaké vzpomínky si odnáší naše nutriční terapeutky:
Andrea si užívá místní kuchyni na dovolené v Japonsku 🍲

Lucie Š. navštívila s rodinou Muzeum fantastických iluzí v Praze ✨

Barbora se ponořila do historie kostky cukru v muzeu v Dačicích 🏛️

Veronika přednášela o metodách výpočtu energetického přijmu na konferenci Výživa od

Marijana pro vás tento měsíc přednášela a měřila tělesné složení ve firmách a celkově to pro ní byl spíš worktober 👩🏻‍💻

Eliška se nechala šikanovat v kočičím útulku, protože domácí šikana od jejích vlastních koček nestačí 🫡🐈‍⬛

Natálie konečně vyrazila po promaroděném měsíci do přírody se svým psím parťákem 🐾🌲

Lucie B. zaháněla pochmurnou podzimní náladu pravidelným pohybem 🧘🏻‍♀️ nově si oblíbila pilates ✨

Co jste tento měsíc prožili vy? Dejte nám vědět do komentářů 💭

-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy

www.nehladu.cz

27/10/2025

Sobotní přednáška pro zrakově postižené sportovce!
Napadne vás, čím je pro ně výživa specifická? 😁

23/10/2025

📅 Premenstruační syndrom (PMS) je porucha projevující se mnoha příznaky, které mohou být jak fyzické, tak psychické. Některé ženy jsou jím ovlivněny natolik, že nejsou v období kolem menstruace běžného fungování.

🍽 Pravdou je, že co se výzkumu vztahu výživy a PMS týče, čeká nás ještě dlouhá cesta. Nicméně obecná doporučení jdou ruku v ruce s obecnými zásadami zdravé výživy.

☝🏻 V příspěvku se můžete podívat na přehled doplňků stravy💊, které mohou příznaky PMS zmírnit.

📝Na blogu si pak můžete přečíst obsáhlejší článek k tomuto tématu.

❓ Máte zkušenosti s tímto syndromem? A co Vám pomáhá? Podělte se s námi o zkušenosti v komentářích. 💭

Autorka příspěvku: Eliška
-———

Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy

www.nehladu.cz

22/10/2025

Ztrácíte se v tom, co je zdravá výživa a co jen výživový trend? 🥗🤯
👉 Přijďte na náš celodenní kurz, který vám pomůže udělat si ve výživě jasno – srozumitelně, bez extrémů a zbytečných mýtů. 🌿📘✨

Čeká vás den plný inspirace, vědecky ověřených poznatků i praktických ukázek, díky nimž snadno přenesete nové znalosti do běžného života. Naučíte se sestavit si jídelníček, který podpoří zdravý i svobodný vztah k jídlu a odnesete si spoustu konkrétních tipů, jak jíst vyváženě a pestře 🥗🌱.

Po absolvování kurzu obdržíte certifikát podepsaný zakladatelkami projektu Ne hladu. 🌟

📅 29. 11. 2025 od 10 do 17 h

📍Kavárna Dejvického divadla, Praha 6

✍️ Přesný program kurzu najdete na našem webu.

👥 Kapacita kurzu je omezená na 20 osob.

🔗 Registrace na našem webu. Odkaz najdete na profilu.

-———

Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy

www.nehladu.cz

15/10/2025

🐟 Řešíte histaminovou intoleranci a tápete, jak upravit jídelníček?

👉 Pak se můžete těšit na chystaný webinář Strava s omezením histaminu!

Na webináři si projdeme: 🩺Co je to histamin a jaké příznaky může mít HIT?  👩‍⚕️Proč je důležité řešit HIT s odborníkem a ne samodiagnózou?  🍽️ Jak si sestavit jídelníček s nízkým obsahem histaminu?
🧀Jaké potraviny mohou být rizikové?  🫙 Jak skladovat potraviny, vést symptomový deník a najít ve stravování udržitelnost?
🌱Jak může celkový životní styl ovlivnit projevy HIT?

💡Nebudou chybět ani ukázky jídelníčků a praktické tipy pro přípravu jídel, návštěvy restaurací a cestování s HIT.  
📅 6. 11. 2025 v 19 hod
 💻 Webinář proběhne na platformě GoogleMeet

🔗 Registrovat se můžete na našem webu. Odkaz najdete na našem profilu.

Těšíme se na vás!

———————
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy.
www.nehladu.cz

14/10/2025

Tipů na skvělé potraviny a oblíbené podniky není nikdy dost, tak se podívejte, jaké favority pro vás připravily naše nutriční terapeutky:

🥜 Veronika doporučuje pytlíčkové uzavíratelné balení arašídového másla na cesty .cz   🧀 Lucie B. si oblíbila mozzarellu mini v light verzi
💪 Marijana doporučuje protein s jemnou příchutí, který není přeslazený – ideální volba, pokud už vás nebaví ten bez příchutě!
🥤Natálie doporučuje – nápoje, které jsou ideálním osvěžením bez přidaného cukru. Najdete je například na http://xn--rohlk-2sa.cz/
🍛 Andrea doporučuje restauraci jako jistotu vyváženého a rychlého oběda ve městě (Praha) 🍽️ Lucie Š. si pochutnala na tříchodové večeři v restauraci v Praze – jeden z nejlepších zážitků letošního léta 🌞
🍰 Eliška si dala nejlepší rybízový koláč v Ostravě ➡️ najdete v .cokafe 🥰  🥗 Barbora má ráda hotovky z .cz, kam občas zajde, když nestíhá přípravu jídla – chutnají skvěle a mají pěkné složení.
-———

Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy

www.nehladu.cz

07/10/2025

Chcete zjistit, jak může vypadat vyvážené, chutné a udržitelné stravování v běžných i nevšedních situacích?

📘 Náš nový e-book Vzorové jídelníčky na 30 dnů vám ukáže, že vyvážené stravování se dá zvládnout nejen doma, ale i na letní dovolené, při grilování s přáteli nebo během náročnějších období, jako může být menopauza nebo dietní omezení.

💡Najdete v něm nejen vzorové jídelníčky pro různé energetické příjmy (6 000–11 500 kJ), přehled živin a jednoduché recepty z dostupných surovin, ale i vysvětlení, co stojí za jednotlivými doporučeními, abyste lépe rozuměli, jak si jídelníček v dané situaci nastavit.

👉 Díky e-booku získáte nejen konkrétní plány, ale i schopnost skládat si svůj talíř s jistotou a lehkostí v jakékoli situaci.

💸 Zakoupit si ho můžete na našem e-shopu. https://www.nehladu.cz/produkt/e-book-vzorove-jidelnicky-na-30-dnu/

02/10/2025

Chcete se vyznat v záplavě rad a protichůdných informací o výživě? 🕵️📚🥗

👉🏻 Přijďte na celodenní kurz, který vám jednou provždy vyjasní, co opravdu znamená jíst zdravě – bez dogmat, extrémů a mýtů. 🥗🌟

Dlouho jsme pro vás ladily obsah kurzu tak, aby se pro vás stal dnem plným inspirace, nejnovějších vědeckých poznatků i praktických ukázek. Odnesete si ověřené informace, konkrétní tipy a jasný návod, jak si sestavit jídelníček založený na zdravém a svobodném vztahu k jídlu 🥗🌱. Navíc obdržíte certifikát podepsaný zakladatelkami Ne hladu. 🌟

📍Brno 11. 10. 2025 od 10 do 17 h (Další termín bude v Praze 29. 11.)

🗓️ Přesný program kurzu najdete na našem webu.

👥 Kapacita kurzu je omezená na 20 osob.

🔗 Registrace na našem webu.

———————
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy.
www.nehladu.cz

01/10/2025

Jaké bylo září u našich nutričních terapeutek? 🍂

Veronika se ještě stihla rozloučit s létem na treku kolem Dachsteinu ⛰️
Lucie B. přivítala podzim ve Světě bludišť 🎃
Marijana nabízí i individuální tréninky přímo v Brně! Na skupinové lekce se můžete těšit na HeroHero 🏋️‍♀️
Natálie upekla první poživatelný kváskový chléb 🍞
Lucie Š. jela za posledními zbytky léta a ochutnat kefír do Řecka 🇬🇷🌞
Barbora navštívila Botanickou zahradu v Praze 🪴 největším hřebenem návštěvy byly bezkonkurenčně užitkové záhony 😀
Andrea byla zahájit letošní otužovací sezonu 🥶
Jolana se loučila s létem u moře pohybem a středomořskou dietou🌞
Eliška se cítila jak princezna 👰🏼‍♂️(a konečně má klid)

Podělte se s námi do komentářů, jaký byl váš měsíc 💭
-———

Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy

www.nehladu.cz

30/09/2025

✨ Poslední šance! ✨

Jen do dnešního večera si můžete na našem e-shopu objednat novou kuchařku Vyváženě: rychle a jednoduše spolu s odměnami za zvýhodněnou cenu.
👉 Některé balíčky vyjdou dokonce levněji než samotné produkty (třeba Symprove probiotika + kuchařka 👌).

👉 K mání už jen pár balení kombuchy LokLok, Norsan omega-3 olejů z ryb i mořských řas i našich ikonických tašek s kefírem.

👉 Najdete tam i poukazy do poradny nebo na měření na InBody.
Dále bude na e-shopu samozřejmě dostupná samotná kuchařka za standardní cenu.

https://www.nehladu.cz/predprodej-2-dilu-kucharky-vyvazene-rychle-a-jednoduse/

Tak to nepropásněte! ❤️

28/09/2025

Instagram je plný „zdravých“ receptů – a co si budem, někdy je to spíš soutěž o to, kdo do jídla nacpe víc bílkovin. 💪 A ve sladkém většinou nechybí proteinový prášek, cottage, kefír, banán… a občas to dopadne tak, že člověk přesně ví, jak to bude chutnat. Trochu jako kejda. 🙃
Nic proti těmhle surovinám – i my je máme rády a najdete je i v naší kuchařce. 📖 Jen jsme chtěly, aby naše super rychlý recepty byly nejen nutričně fajn, ale taky fakt dobrý na chuť. 😋

A hlavně: ne všechno musí obsahovat protein nebo nějakou „fitness“ specialitu, aby to bylo zdravý. ✨ Takže kdo nerad proteinový prášek nebo čekankový sirup, nemusí se bát, že by si z naší kuchařky nic sladkého nepřipravil. Takové varianty rozhodně nechybí! 🙌
Kuchařku si ještě tři dny můžete koupit v předprodeji! 👩‍🍳

Autorka příspěvku: Andrea
----------

Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy

www.nehladu.cz

26/09/2025

🏋️‍♀️🥗 Byla to dlouhá cesta, ale doběhla jsem do cíle. Úspěšně jsem dokončila kurz osobního trenéra akreditovaný Ministerstvem školství v Fitness Institutu 🏋️‍♀️.

Byla to cesta, kde jsme prošli vším od diagnostiky a mobility, přes flexibilitu, až po silový a kondiční trénink. 💪

Jsem vděčná za možnost učit se od profesionálů, kteří dokázali teorii převést do praxe tak, že to člověka fakt baví ☀️. A už se těším, jak všechno propojím se svou praxí v oblasti výživy, aby měl klient péči na míru – jak na talíři, tak i v posilovně. 🥗💪🏻

💡 První termíny osobních tréninků už najdete v rezervačním systému.

Napište do komentáře jaké cvičení by vás nejvíc zajímalo – tipy na protažení, posílení, nebo rychlé cviky do kanceláře? 👀

Autor příspěvku: Marijana
--------------------
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna, Pardubic a Ostravy.
www.nehladu.cz

Adresa

Americká 22
Praha
12000

Internetová stránka

http://www.nehladu.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Ne hladu zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Ne hladu:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?